Спасибо за доверие и честь! Это кто ж меня таким титулом наградил?
Правда я и погурее видала...


-Это кто нагурился?
-Я нагурился?
-Да я ваще не гурица!!!



А гуру выглядит примерно так?



Не-е-е, я на такое пойтить не могу!!!

Ну дяденьку мы этого уже видели, не удивишь, а про ГУРУ......мы тебя так воспринимаем.

Нет, такого гуру нам не надо. Нам ты подходишь. Мы тобой довольны и переизбирать не собираемся.

Людмила, СПАСИБО, я и для себя нашла ответы

Пожалуйста

Уважаемые эксперты ВН!!!!

Помогите, пожалуйста, разобраться в крабовых палочках. Дело в том, что в двух источниках разные данные. В одном: 2 палочки - 1,5 пункта, а во-втором: 2 палочки - 1 пункт .

Кто же прав ?!

Я бы пересчитала на калькуляторе ВН

Натуля, всё дело в том, что палдочка палочке РОЗНЬ. Сча поищу в граммах.



60 грамм-1.5 пункта!

Доброго времени суток!
А меня к себе примете?
Вот нашла Вас и решила присоедениться.
Перепробовала много диет и от всего этого ужасно разочарованна.
Можно сказать, что моя семья - семья тяжеловесов
Перевес практически у каждого и на много.

Svetlanka, привет! Присоединяйся! Тебе (будем сразу на ты?) будет легче в том плане, что можно будет готовить сразу на всю семью, а не отдельно.

Я бы не сказала, что легче. Мои мальчики ужасные мясоеды
Если сын и пропустит ужин или обед без мяса, то муж без него не может
Да и порции у них, большеватые получаются

Мясо в меню ВН тоже входит, только не жирное. А порции у мужчин по программе и должны быть побольше.

Попробую расчитать пункты для моих человечков. Правда муж последние месяцы вообще взвешиваться не хочет

Мужчины как правило более "тяжелые на подъем". Но когда-то нужно начинать заботиться о своем здоровье.Появится первый результат, появится и интерес у мужа.

А как расчитать пункты на шестнадцатилетнего сына?

Утречком подойдет наш ГУРУ Анфиса и подскажет к какой категории отнести 16 летнего юношу. Вроде уже и не ребенок, но еще и не мужчина.

Людочка подскажи пожалуйста как считать по пунктам топленное молоко.

Топлёное молоко-это концентрированное простое. так что я бы считала от исходного продукта. Сколько ставишь топиться, столько пунктов и считаешь. А на магазинном должно быть указано: кал и %жира.Можно посчитать.

Помогитеееее расчитать на сына

Ох. неогуривайте меня! Я и сама учусь...жить...
Светланка, согласна, готовить на ещё двоих мужиков_ЭТО ОЧЕНЬ СЛОЖНО!!! Я и с самой собой еле справляюсь! Думаю, тебе надо обязательно поставить дело так, чтобы они ПОМОГАЛИ!!!
А , самое главное, я бы просто спросила их: а серьёзно ли они ХОТЯТ похудеть!!! Или это ты хочешь!
Если хотят и намерены помогать, можно браться. Если ни то .ни сё-даже не напрягайся. ты будешь уродоваться у плиты, а они будут прихватывать на стороне. Плавали-знаем! Я дочку пыталась посадить на ВН! Три дня она ела мою пищу...Потом взвыла и наелась... Потому что не её решение было. а я настояла. Убеждала, что надо.
Ну вот, это первое и главное.
У мужчин, и правда, пунктов больше. Но и им на своих пунктах сидеть нелегко. Знаю многих, сошедших с дистанции...
То от пива не могли отказаться, то от ещё чего-то. А с проблемой мяса бороться можно. Просто надо его как-то готовить с овощами, мельчить. Было бы желание.
Для детей с 15 лет( раньше ВН не рекомендуется в плане худения) С этого возраста разрешается. У них тоже есть дополнительные пункты на молоко и что-то ещё. Резюме такое: Совещаешься с мужчинами, пишешь о серьёзности намерений. тогда и мы напрягаемся и ищем КАК НАДО ДЕЛАТЬ!!! Удачи!

Интересно мне: а Учитель куда пропал. или как ураган. скинул на нас массу инфы и тю-тю.

Никуда она не пропала,просто в других темках обитает.

А-а-а, это он тут. пролетая. махнул крылом...

Ну вот... Совет прошёл... правда пока еще в половинном объеме. Сын решил серьезно этим заняться, так как уже сам начинает стесняться своего веса. Сначала я ему объяснила, что и как... увидела гримасску... но когда показала рецептики.... за обоими руками, да еще и приговаривал:"ММММММ какая вкуснотища туууут"

А ск кг лишних у него и какой рост?
Прямо сразу начинайте пить воду!
Литр за вечер запросто можно. Затра два литра старайтесь выпить... только осторожно ребёнку в школе на уроках...придётся бегать в туалет рассчитайте пункты по классической таблице, а я пошла искать, что там для подростков отличного от нас...

Слёту не нашла Придётся порыться... Но, думаю, вполне можете рассчитать для мужчины пункты и начинать по ним жить...

Вот что у меня получилось: Сын - Рост 175, вес 83кг. Итого: 28 пунктов.
Я - Рост 167, вес 74кг.(пока ваши форумы несколько дней читала, киллограмм потеряла , была 75). Итого: 20 пунктов.

По-моему подросткам было ещё три стакана молочки дополнительно...Уточняю... В крайнем случае во след вторник спрошу у рук. группы точнее. А пока так и начинайте жить. считайте, взвешивайте. пейте. мальчику спорт можно сразу добавлять...Себе-гулять,если раньше этого не делала...
С распределением пунктов по группам разобралась?
Два жира и три молочки-обязательно для всех. У тебя пять протеины и 10 зерновые. У мальчика 8-9 протеины и 14-15 зерновые.
Удачи!

Извините, каюсь, в этом пока что нет и многое другое пока что лес, но благодоря вам, уже не дремучий

АУ!!!! Профессионалы! Авокодо относить к жирам или к овощам?

К жирам

Авокадо, маленький 1 шт. 100 г - 6,5 п

Ну вот, можете меня поздравить. Муж тоже серьезно к этому отнёсся.
Расчет на него получился такой: Рост: 178, вес 153 кг. Итого: 35 пунктов.

Ворпос, может ли задерживаться внижение веса из за приема противозачаточных.

Нет, я пью гормоны.

МОЛОДЦЫ!!! Я очень рада за вашу семью. Вместе намного веселее и легче!!!
Теперь твой путь лежит к Людмиле. У неё ,по-моему, есть подготовленный к отправке " БЫСТРЫЙ СТАРТ".
Пирамиду я тебе уже выслала. Это готовые меню, на первое время очень помогает осваивать правильное питание.
Возьмите за правило НЕ ПОКУПАТЬ НЕПРАВИЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ!!! Ведь вы все худеете!!! Молоко, сметаны. майонезы,твороги, СЫРЫ только с самой маленькой жирностью. Мясо только постное. Колбасы все -ТАБУ! Это всё переходит в разряд лакомств ( если очень хочется и нет сил удержаться). ВОДА! ВОДА!!! Успех первой недели держится на ВОДЕ!!!
Ой, что-то я засомневалась, бывает ли так много пунктов...35 ? У женщин мах 26... даже при большом весе..
Людмил, ты как помнишь? Если и ты сомневаешься, то полезу опять в материалы...

УДАЧИ!!!




У каждого свой организм, всё индивидуально. Но, приём ЛЮБЫХ ЛЕКАРСТВ может несколько снижать темпы потери веса. НО НЕ ОСТАНАВЛИВАТЬ,,,

Людмилка... выручай!
ANFIZA сказала, что:
Теперь твой путь лежит к Людмиле. У неё ,по-моему, есть подготовленный к отправке " БЫСТРЫЙ СТАРТ".[color=#009900]

И она сомневается:
Ой, что-то я засомневалась, бывает ли так много пунктов...35 ? У женщин мах 26... даже при большом весе..[color=#009900]

Да уж , в одном я уже не сомневаюсь...Разница между мужч и женщинами...



[color=blue]

Цитата

ТВОИ ПУНКТЫ на день!

КТО ТЫ?
женщина........7
мужчина..........15

А ещё от веса индивидуального...Это по старой программе было по-другому. там был ограничен мах.

А ещё тебе хорошо бы , чтобы Людмила выслала дневник. там всё разложено по полочкам и вода и еда ...

ANFIZA Большое СПАСИБО за пирамидку

Людмила, вышли пожалуйста дневничок.
Вот адрес: persej71@yandex.ru



Упс Чего то все слепилось Извините

Я отправила

Людмила, СПАСИБКИ
Получила и уже распечатываю
А на мужа я правильно расчитала пункты?

Кое -что из " Быстрого старта" выкинула в материалах ВН наверху.

Пожалуйста. Распечатать можете только таблицу пунктов и информацию. Там есть еще дневник и калькулятор - его распечатывать не нужно, там нужно записывать свои данные и программа сама считает.
Например: в калькулятор заносится информация с этикетки продукта? ставится вес порции которую Вы хотите съесть и калькулятор посчитает Вам, сколько пунктов будет в этой порции. А в дневник запишите свои начальные данные: теперешний вес, дату .... и каждый день пишите себе меню на завтра. В конце недели дневник сам считает Ваши съэкономленные пункты или экстру (если такие были) и еще рисует график изменения Вашего веса.
Не могу сказать правильно или нет посчитаны пункты для мужа, так как кроме веса b роста нужна и другая информация ( об образе жизни.....имею ввиду активность) То что 35 пунктов - это вполне может быть, у моего сына тоже было 35 пунктов.

Людмила, а как записывать в дневник, когда нас трое? Создать для каждого?

Привет девочки! Тоже очень хочу присоединиться в вашу теплую компанию. Пока я только в стадии созревания и обучения. За вторую беременность сильно располнела(На37кг) + проблемы с щитовидкой.
Для начала у меня вопрос, можно ли кормящим сидеть на ВН?
Людмила Если Вам не сложно вышлите мне пожалуйста материал ВН, буду очень благодарна. zalkindera@mail.ru
Svetlanka Я тоже из Германии, город Саарбрюкен. А Вы от куда? Вы ходите на курсы ВН?

S_Lana Привет! Я из Дармштадта. На курсы я теперь тоже хожу .
Мои учителя: Людмила и ANFIZA

Людмила. Подскажи пожалуйста, что значит порция, дающая насыщение
. Готовлю макароны по флотски.
Кажется разобралась, макароны любое количество - 4 пункта.

Можете дневником не пользоваться, а писать на бумажке, но с дневником удобнее. Перекопируйие всю программу и сделайте каждому отдельно.
Для удобства Вы можете из всей длинной таблицы продуктов с пунктами, Вы можете выписать те, которые чаше используете и положить на видном месте на кухне, чтобы каждый раз не искать их по таблице. Сегодня вечером сядьте и напишите те блюда которые Вы хотите завтра приготовить.
Для начала не делайте сложных блюд, чтобы не запутаться в пунктах.
Сварите суп у которого 0 пунктов, рецепт есть Вот здесь супчик получается очень даже вкусный. Ну и обязательно делайте тушеные овощи с маленьким количеством пунктов, это спасение, если хочется кушать. Салаты из свежих овощей на 0 пуктов, заправляйте салаты просто лимонным соком и овощи берите, те где много сока - помидоры, огурец. Используйте разные специи, чтобы блюду придать пикантность и вкус, чтобы не были они пресными. Вот Здесь тоже супчик и тушеные овощи. Плов я часто себе делаю - вкусно. В общем, выбирайте несложные сначала блюда. Как посчитать пункты для всех в своих блюдах и кому чего и сколько можно съесть Вы разобрались ? Если есть вопросы, спрашивайте.


Кормящим можно, но у них есть дополнительные пункты, я про них не знаю. Подождем Анфису до понедельника, она подскажет, а пока изучайте материалы, осваивайтесь.

А насчет щитовидки - даже и не знаю.... может быть нужно посоветоваться с врачем. У меня раньше тоже были проблемы, но сделали операцию и сейчас все в порядке. Ведь эта болезнь с гармонами связана. Питание по ВН - это в принципе очень даже здоровое питание, организм при таком питании получает все необходимое - и витамины и микроэлементы, но все таки есть ограничения. Так что смотрите сами и решайте. Материалы вышлю сейчас.


Но.....
Во-первых - не увлекайтесь макаронами и картофеоем ДО НАСЫЩЕНИЯ.
Во-вторых - сколько Вы положите граммов макаронов на тарелку, столько же рядом должно быть овощей. Макароны и картофель ДО НАСЫЩЕНИЯ нужно уравновешивать овощами в таком же количестве !!!!!!!
Не пугайтесь, только поначалу (первую недельку) будут всякие заморочки и непонятки, а потом пристреляетесь и наизусть будете знать пункты в продуктах, тех которые будете часто готовить.

Людмила Большое спасибо!
На счет щитовидки с врачем уже советовалась, она мне как раз и порекомендовала именно этот метод похудания.

Попробую поискать для Вас информацию...


Ну тогда ВПЕРЕД....
Таблицу получили ?
Изучайте и задавайте вопросы, с удовольствием помогу....