Вот такую инфу вычитала:

1)Варенье 1 ч.л 0 до 3 раз в день
2)Какао с сахаром 1 ч.л. 0 до 3 раз в день
3)Кетчуп 1 ч.л. 0 до 3 раз в день
4)Мед 1 ч.л. 0 до 3 раз в день
5)Сахар 1 ч.л. 0 до 3 раз в день
6)Сливки кофейные, 10% 1 ч.л. 0 до 3 раз в день

это всё можно по 3 раза в день есть (18 порций получится), или всего за день можно только 3 порции различных продуктов?

Нет, только три ч.л. в день!!! Есть где-то целый список таких продуктов. ас всегда предупреждали: чайные ложки без горки!

Получается, в день:
или один продукт 3 ложки,
или 3 вида по ложке,
или 6 продуктов по 0,5 ложки
и т.д... ????????????
Так правильно будет?

Спасибо, Катюша! Посмотрела, посмеялась. А что, очень даже симпатичная личность!

Правильно!
Вот так разложила по полочкам а как ни крути три ложки без горки и всё тут!

Вот и я всегда так говорю главное пейте воду и не пеедайте. Можете обойтись без экстры, не используете экономию - Вам только плюс, быстрее вес будет уходить.


Вот дотошная у нас Бьюти , ты Бьюти наверное экономист.
Я даже и не задумывалась над этим.

или математик, или химик...или просто дева по гороскопу:у них всё точно...436 капель и всё!

Это мой сын!

И я сама наполовину такая - и это совсем не плохо, я так считаю....ну без занудства. Как работнику, такому человеку - просто цены нет.

Может мы все тут немного того...ну этого...
Кому на ум придёт всю еду измерять и взвешивать...и себя любимую...

Только НАМ!

330 и ни грамма больше!!!:)


Наш человек, поели счастлив...

Всем приветики!
Девочки я снова с вопросом! Скажите мне, пожалста, куда относить творог - в молочные или белок? Случайно обнаружила, что в таблице пунктов он трактуется как молочное...Как бы это определиться? Помогите!

Белок однозначно !!!!!!!

Людмила
Вот елки, я снова переела белка.. ..и когда перестану на грабли наступать ? Надо, видимо, меню просчитывать с вечера, без всяких импровизаций Так точнее выйдет...

Конечно пока еще нет навыка нужно с вечера прикинуть свое меню, а потом уже привыкнешь.... Я теперь в основном вечером перед ужином считаю и тогда все, что не съела за день, съедаю за ужин. Ведь в твоем меню блюда будут повторяться и с каждым разом все меньше тебе придется заглядывать в табличку. Так что не переживай, все придет с опытом, а пока если что то не так, спрашивай, разберемся вместе....

Конечно, Иветта, это только опыт. Он прийдет со временем.

Девочки, всем привет! Уже неделю читаю этот форум и теперь решила присоединиться
С ВН я знакома уже давно, год назад с их помощью сбросила солидное число кг-шек, но впоследствии все набрала назад Теперь начала все с начала - уже почти неделя прошла
Так как, можно к вам?

Добрый день,Glo!Конечно же можно! Присоеденяйтесь!У нас уже большая компания худеющих и не только!Так что смело вливайтесь в коллектив,мы только рады!Добро пожаловать!

Glo привет !!!
Конечно можно, присоединяйся.
А ты самостоятельно худела или в группе ?
Если у тебя такой большой опыт, может поделишся с начинающими девочками своими секретами, рецептиками, да и мне тоже интересно, с какими проблемами сталкиваются другие и как их преодолевают.
Рада что у нас новая собеседница. Жалко правда что многие девочки регистрируются и куда то пропадают потом.... Поэтому надеюсь, что ты к нам надолго.

Спасибо! Значит, будем худеть теперь вместе! Я тоже надеюсь, что я к вам надолго
Худела я самостоятельно, но есть у меня и свои секретики, и рецепты Поделюсь ими с большим удовольствием! Вот, систематизирую все немножко в голове и начну потихоньку выкладывать

Жду.....
Мне сейчас нужно сохранять вес, но какой то период сейчас непродуктивный, осень что ли действует на меня. Если неделя началась хорошо, то плохо колнчилась или наоборот. Какую то мне встряску нужно. Правдв взвешиваюсь регулярно......как доходит до критической точки, так я как шелковая, а потом опять. Наверное я устала...

Всем привет! Я вот потратила два рабочих дня на изучение вашей программы. Огромное спасибо вам за рецептики, мне это очень сильно помогает составлять свое меню. Людмила а вы не поможите мне посчитать сколько пунктов у селедки, просто бывает такой период когда мне безумно хочется ее съесть, а как считать не знаю.

Пожалуйста
Сельдь копченая 1/2 филе 45 г - 2,5 пункта
Сельдь соленая, жирная 1 кусочек 30г - 2 пункта
Сельдь соленая, маложирная 1 кусочек 30г - 1 пункт

Ленчик а у тебя таблицы с пунктами и калькулятор Весонаблюдателей есть ?

Здрвствуйте!!!!
Наконец-то решилась написать. Случайно обнаружила ваш форум, искала рецепты для посуды Тапервейи наткнулась. Уже несколько раз заходила к вам, много информации скинула, чтобы на досуге поизучать в спокойной обстановке. Вроде ничего сложного, только не могу ни как решиться и всерьёз влиться в ваши ряды. И у меня сразу вопросик: калькулятор - это таблица, где все пункты расписаны? или я что-то пропустила?

Glo, Vera, приветствую вас! Рада с вами познакомиться! Vera, таблица это где все пункты расписаны. А калькулятор, это такая считалочка хитренькая, которая поможет тебе рассчитать, то что ты съела или собираешься съесть.

Привет !!!
А почему не решались присоединиться.
Мы рады каждому новичку... Пожалуйста смело присоединяйтесь, будем худеть вместе...

Немного добавляю про калькулятор и таблицу.
Таблица - это список продуктов, где указан вес и сколько пунктов соответственно этому весу, тнформация обобщенная.
Калькулятор - как Ва-юр сказала, считалка. Вы покупаете в магазине продукт и смотря на информацию на этикетке заносите в калькулятор каллорийность в 100 гр и содержание жира. Например йогурт в упаковке 400 гр, вы хотите съесть 250 гр, вот в следующее окошко пишете свою порцию - 250 гр и калькулятор Вам считает, сколько будет пунктов в выбранной Вами порции - 250 гр.
Напишите мне свой e-mail я Вам пришлю эти материалы.

saura@ngs.ru
Заранее спасибо! А может за одно посоветуете с чего начать (чтобы обойтись "малой кровью")?

Сейчас отправлю.
*Начни с изучения таблицы пунктов и выпиши себе на отделную тетрадочку все продукты, которые ты чаще ешь с их весом и пунктами ( или распечатай).
так просто будет быстрее найти и не нужно будет каждый раз бегать к компьютеру
* Прочти вот здесь и посчитай свои пункты
* начинай пить воду, как лучше и правильно это делать мы уже здесь обсуждали, не найдешь, спрашивай.
* наметь себе день, когда ты начнешь
* купи необходимые продукты
* составь себе меню на пару дней и приготовь еду
* ну и можно начинать
Если хочешь можешь написать свое меню, мы обсудим вместе и исправим если что то не так будет.
Здесь у нас много есть и рецептов и в отчеты посмотри, там тоже информации.

Я отправила, но если не получишь, напиши, вышлю еще раз.

Пожалуйста
Сельдь копченая 1/2 филе 45 г - 2,5 пункта
Сельдь соленая, жирная 1 кусочек 30г - 2 пункта
Сельдь соленая, маложирная 1 кусочек 30г - 1 пункт

Ленчик а у тебя таблицы с пунктами и калькулятор Весонаблюдателей есть ?
[/quote]



Спасибо огромное! Людмила вы знаете у меня есть эти таблицы, да и на вашем форуме я изучала их, только у меня вот почему то с селедкой были проблемы, теперь вот буду знать, еще раз сасибо! А вот калькулятора у меня нет, а как он работает?

Всем доброе утро! Как и обещала, начинаю раскрывать свои секретики Конечно, я не претендую на оригинальность, просто раскажу, что помогает лично мне.
Чтоб контролировать количество выпитой воды, у меня на столе стоит двухлитровая бутылка минералки без газа и стакан. И во время работыя простопотихоньку отхлебываю из стаканчика (не пью залпом) и таким образом за день бутылка оказывается выпита. Кстати, воду я в таких количествах пью уже больше года, и за это время заметила, что у меня почти полностью исчез целлюлит! И это при том, что больше я практически ничего для этого не делала!
Теперь расскажу, что я делаю, когда хочется чего-то такого, в чем лучше себе отказать. Во-первых такие «хотения» бывают разные. Например, бывает так, что я просто голодная. А когда я голодная, то мне хочется смести полхолодильника, причем именно ту половину, которую нельзя. В таких случаях я просто уговариваю себя скушать что-то диетическое, а потом «налево» уже не тянет.
Бывает и так, что голода нет, а чего-то запретного все равно хочется. Тогда я начинаю разговаривать со своим организмом (только не смейтесь ). Эти разговоры ведутся с целью выяснить, действительно ли есть потребность в том или ином продукте или это так, капризы. Вот, например, иногда хочется шоколада (хоть я его и не особо люблю). У меня это в основном сигнал о подступающей мигрени. Поэтому шоколад я себе позволяю – как лекарство . А когда организм просто капризничает, объясняю ему, что эти капризы не стоят затраченных усилий и сброшенных кг . Обычно помогает Еще помогает рассматривание своих фотографий (я специально попросила сестру сфотографировать меня в купальнике анфас, в профиль и со спины). Но, если хочется чего-нибудь настолько, что все вышеперечисленные методы не помогают, я потакаю его капризам (но по чуть-чуть ).
А вообще, самое главное, это сделать процесс похудения комфортным и таким, чтобы при этом он не мешал обычному течению жизни. Т.е., худеть как бы между прочим, особо об этом не задумываясь, иначе энтузиазм довольно быстро угасает.
Вот . Надеюсь, не слишком утомила своим рассказом

Glo, мне так понравилось, как вы "разговариваете" со своим желудком. Очень умилило, рассмешило и тронуло. Нужно попробовать. А воду вы пьете именно так, как учат ВН.

Vera,добро пожаловать! Присоеденяйтесь к нам смелее!

Glo,этот метод "разговора со своим организмом" я применяю очень часто,и действует!Когда иду в магазин(даже не важно в какой,купить что-то из одежды или еды) и увижу какую-то вещь,которая мне понравилось,я еще похожу минут 10-20 по магазину,подумаю,поговорю с собой ,спрошу себя "А действительно ли мне это так необходимо?" и только потом решу буду ли я это покупать или нет...И зачастую я прихожу к выводу,что мне эта вещь не нужна!

Glo ПОЛНОСТЬЮ СОГЛАСНА !!!!!
спасибо за то, что поделилась (давай на ТЫ, если не возражаешь... )

Именно так и советуют поступать психологи.

Спасибо, девочки
Людмила, конечно, давай на ТЫ! Я вообще приветствую обращение на "ты",потому что так меньше официоза

Я тоже к вам присоединилась,принемайте.Все,что нашла перечетала и два дня уже сижу считаю пункты.
Появилось два вопроса.
Можно,чтобы вода+чай получалось литра три?
И как общитать мясной суп,щи,борщ?
Или мясные супы не едят?


Хочу сбросить 6кг.за месяц как вы думаете реально?

Алена, добро пожаловать! Раз надумала, то, конечно же, присоединяйся! Если отвечу немного неправильно, подойдут Людмила и Анфиса и поправят меня.
1. Вода это вода. А чай, это пища. Поэтому кол-во воды заменить таким же кол- вом чая нельзя.
2. Первое нужно готовить для себя отдельно, без мясного бульона. Готовится все на бульонных кубиках, подсчитывая пункты кубика, овощей, круп закладываемых в суп. Готовишь на 2-3 раза (то есть в кастрюльке 2-3 порции).
3. Не знаю, на сколько реально 6кг за месяц, наверное,зависеть будет от тебя. Но не думаю, что 6 кг, это хорошо.
Я за месяц скинула 4кг. Сижу довольная!

Привет!
Если эти 6-всё что есть лишнего, то сложновато будет, или сброшенное сразу вернётся. Потому что примерно месяц уходит на освоение системы питания. А главная цель, чтобы ЭТА СИСТЕМА ПИТАНИЯ СТАЛА ПОЖИЗНЕННОЙ,,,
...и если желаемый вес находится в рамках разумного..., то вполне вероятно...если до этого не голодала. не достигла теперешнего веса другими диетами...
ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ !!! Удачи!

Ах ты партизанка.....4 кг и молчит....
ПОЗДРАВЛЯЮ С 4 КГ ВЫБРОШЕННОГО ЖИРА


*** Чай фруктовый или теплую воду с лимоном можно пить как "воду", а все остальные чаи и кофе в том числе нужно возместить таким же количеством воды, как уже написала Ва-юр
*** суп нужно считать тогда, когда закладываешь в кастрюлю (и взвешиваешь) продукты для супа, потом вес суп делится на порции (если не понятно напиши объясню с примером)
*** мясной суп можно варить из нежирного мяса или курятины (без кожи). Когда мясо закипит, повари его минут пять и слей первую воду, потом наливай чистой воды и вари до готовности. Считай как написала выше. Лучше конечно супы варить на овощных бульонах или использовать кубики бульонные.

Ну и насчет 6 кг за месяц - это реально, но нужно очень хорошо себя вести.

Сглазить боюсь, вот и молчу.... Начинается осень, скоро праздники пойдут. Эээх, где бы мне взять такую силу воли как у тебя?

Девочки,всем спасибо.

Буду стараться все делать правильно.
Я сейчас начала лечить зубы,я думаю это тоже поможет мне меньше есть.Некогда будет о еде думать

Ва-юр, поздравляю с -4 кг !!! Так держать!
Алена, я думаю, 6 кг за месяц, это реально(тожемечтаю в тайне о таких результатах ). Но только главное в этом деле - не переусердствовать. Пусть лучше за месяц уйдут 4 кг, зато они не вернутся назад и обмен веществ не замедлится. А вообще, просто не перебирай дневную норму пунктов и все у тебя получится! (ничего, что я на "ты" ?)

Спасибо, Glo! Ну, почему человек так устроен, что должен думать о еде? Нет бы о цветочках, птичках. Так нет же, сначало о еде, а на сытый желудок можно уже и о птичках.

Glo.
Мне хочется,чтоб сразу побыстрей ушли 6кг,но конечно я и 4кг буду очень,очень рада.
Общаться мне тоже больше нравится на ты,я себя моложе чувствую
Ва-юр молодец,уже 4кг позади,завидаю.
Через недельку напишу о своих результатах

Если у тебя в твоих таблицах не было сельди, значит эти таблицы у тебя не полные. Про калькулятор здесь недавно я кому объясняла, поищи. Пришли мне в личный ящик свой e-mail адрес и я тебе вышлю и таблицы, и калькулятор, и еще кое какие материалы ВН. Когда увидишь таблицу, сама поймешь как она работает, там все очень просто. Если не поймешь, объясню