Такс..такие сухарики и у нас есть!! Ура!!

Спасибо Людмила , что помогаешь разбираться. Наверно у меня вообще во всем ошибка.
Не знала , что кормлящим матерям еше пункты. Сыну скоро год, еще кормлю м давольно много.
Сегодня встала на весы и увидела , что за неделю ушло 3,4 кг. Может это жидкость, т.к. последние 3 кг ооочень быстро прилипли
Мне нравится система ВН, но пока очень напрягает подсчет пунктов. Хочется какой то естествеенности что бы потом всю жизнь держать себя в норме

Клара, я тоже кормящая мамуся. Мои кг тоже полетели как-то быстро очень. Но сейчас замечаю, что пошло медленее. наверное всё же это вода вышла лишняя. Вместе доберёмся до желаемого веса!!!

Спасибо за поддержку!
Вместе и похудание не так уж и тяжело!

Шведы. Есть еще немецкие, название не помню, давно не покупала. Пачка белого цвета и красные буквы.

Но шведские немного лучше.


Девочки не переусердствуйте, вы можете ребетенку навредить.




А в чем конкретно проблема. Лень меню писать и считать пункты? Так это только сначала Вам их считать нужно, потом пойдет как по маслу. Вы ведь все равно едите конкретные продукты, список которых навряд ли меняете очень часто. Через короткое время будете наизусть знать в каких продуктах сколько пунктов.

А "естественнее" ВН я просто не заю. У меня знакомая вот уже несколько лет так живетЮ питается без напряжения, но ест все вмеру, т е следит за своим питание и это ее не напрягает.
Клара если Вам что то непонятно, вы спрашивайте пожалуйста

Cпасибо большое Людмила!
На разных сайтах много инф. о подсчетах пунктов, но иногда они немного отличаются.
Вот сказано- хлопья две горсти - 1.5 П. тАК Я И НЕ ПОДОЗРЕВАЛА, ЧТО ХЛОПЬЯ ХЛОПЬЯМ РОЗНЬ.
Йогурт нежирный фруктовый почти столько же ккал , что и в жирном без наполнителей.
Есть ли какие нибудь стандартные опредилители , типа 80ккал- 100гр= 2пункта.?
Тяжело потомучто я сама по себе не организованный человек, Меню на два дня это тяжеловато.
Думаю что мне надо понять точно что сколько пунктов и покупая продукты список в голове держать.

Про хлопья - две горсти... такого нигде не видела.Первый раз такое слышу.

Конечно есть. Посмотри у нас есть тема FlexiPoint ВОТ ЗДЕСЬтам все расписано - что и сколько. Но Кал теперь не считают. Ты наверное давно ходила в группу.
Если напишешь мне в личку свой мэйл адрес, завтра тебе пришлю еще материалы. У нас в ВНаблюдателях очень много тем есть всяких - и советы, и рецепты, и в "Обсуждениях" можно много информации для себя найти. Ну а если есть вопросы, спрашивай. Есть тема где есть меню с фото и подсчитанными пунктами. Ну а то, что ты неорганизованный человек, здесь помочь ничем уже не могу
Продукты "в голове держать" не нужно, можно и списочек поначалу написать, я всегда так дела. Здесь ничего предосудительного нет, все невозможно запомнить.

У меня только вот так.взлететь получается
Значит ходить мне толстой и с мешками под глазами.

Там. кстати, дальше-про "прыгать"



А мне прыжки и степ запретили врачи...Для суставов тяжело, ударная нагрузка. так что дамы бальзаковского возраста-к полёту стремитесь, но не через прыжки

О! Это для нас!


А состояние полёта появится душевное...Это тоже немаловажно! Я проверяла-действует на все 100%!!!
Как говорят дети:тьфу-моя печать!

Это уже интересней только на скакалки я раз 5 могу прыгнуть,потом рухну.
Вот на степи могу мин.30 выдержать


Будем ждать

Мне тяжело без велосипеда было чем кал. сжигать.Буду ждать весны.

ой, а если я начну прыгать, то провалюсь к моему старому озабоченному соседу снизу.

Он будет очень рад!!!

Люди, помогите подсчитать! Хочу съесть хлопья на завтрак (рисово-пшеничные с клубникой). На 1ст. хлопьев 100ккал (так написано на упаковке). Калькулятор, который давала Людмила, не работает, нет программы. В таблицах подходящего не нашла. Заранее благодарна.

а сколько жира написано на упаковке?

Жира - 0

Махоня я всегда считаю 40 гр хлопьев -2 п.
Твой наверное тянет немного больше так как там еще и добавка из сухих фруктов.
Когда покупаешь сухой завтрак обращай внимание на количество сахара чем меньше тем лучше .

Если я правильно тебя поняла, то главное какое содержание сахара, а не ккал или жир. Я купила Kellogg's Special K с клубникой. Мне всегда казалось, что в нем меньше ккал, жира и сахара. А что с добавкой из сухих фруктов сахара больше?

Странная надпись на упаковке
Обычно дают Ккал на 100 гр продукта.
Раньше когда ВН еще считали калории а не пункты, считалось (приблизительно), что 18 пунктов это 1800 - 2000 Ккал. Возьми 2 пункта на 1 стакан. Чтобы посчитать на калькуляторе ВН пункты, этой информации мало. Там нужно знать
- сколько Ккал в 100 гр продукта
- сколько гр жиров в 100 гр продукта
- сколько гр твоя порция
Но эти хлопья с сахаром, так что не увлекайся


Главное и Ккал, и содержание жира, и содержание сахара. Эти показатели взаимосвязаны - чем больше сахара или жиров, тем выше калорийность.

Спасибо. На упаковке написано: порция - 1ст. (31г), в 1 порции - 110ккал, сахара 10г, а жира - 0.

Ну тогда возьми эту порцию как я тебе сказала - 2 пункта.


Махоня притвоем росте минимум считается 58 кг и максимум 73 кг.

Понимаю, что 55кг звучит мало при росте 170. Но это я для стимула. Я буду смотреть по тому, как мои бедра уменьшатся. После родов живот появился, он у меня всегда плоский был.

Для животика нужно упражнения поискать.

Люда у нас действительно на упаковках пишут сколько чего в одной порции а не в 100 гр.Исходя из этого можно подсчитать сколько в 100 гр.,а обычно на европейских упаковках кол-во в 100 гр.
В США немного другая система измерения.Здесь все измеряется чашками мерными и ложками


Махоня надеюсь я тебе еще не надоела.Забыла добавить обращай внимание на кол-во fiber на упаковках.Чем больше тем лучше .Я обычно с содержанием ниже 2 -3гр в порции не покупаю.
А для животика хорошо бы покачать пресс или купи мяч специальный.Тоже помогает.

Спасибо Алекс, хорошо, что у нас такие как ты есть

Махонечка и Алекс - еще одна дополнение к хлопьям. Смотрите, чтобы в составе не было High Fructose Corn Syrop, иначе сразу же прибавляйте пункты.

Ой,девочки.Как я хочу к вам.И компания хорошая и диета вроде не сильно напряжная.А чего то никак не решусь.Ну что с собой сделать?Вешу 58,надо 48.А решимости всё не наберусь.Ещё и попоститься хотелось.А совместимо это с ВН или нет?Кто знает?

Ну чего я такая безвольная?

Если во время поста разрешаются молочные продуты и мясо с рыбой, то да.
Можно конечно заменить мясо на сыр или творог, но это на короткое время.
Честно говоря я профан в отношении "поста"


Значит время твое еще не пришло

Так и не дошло до меня как эти чертовы пункты считать. Воду пью. Домой, наверно, не на машине поеду, а поплыву.

Гы-ы-ы, дошло. Мозги надо было просто в сторону пунктов направить, а не пришедших из Европы дверей.

Это даже деетой не назовешь,это должно быть просто правильное питание,полезное и здоровое. Присоединяйся.Насчет поста.Если ты хочешь просидеть все 40 дней поста,это труднее конечно,но возможно.Просто на эти свои пункты будешь есть,только продукты разрешенные постом.Больше 20 лет я сижу в Великий пост очень строго первую и обязательно последнию неделю,а в середине можно отклонения.Кстате церковь так разрешает,если у людей есть какие то противопоказание по здоровью.Вместе со мной сидит вся моя семья от мало до велика только две этих недели,потом они сходят.Питание в пост можно очень хорошо организовать,чтоб организм не страдал,главное чтоб в Пост душа очищалась.

[quote name='Алекс' date='15.1.2007, 19:43' post='42157']
Люда у нас действительно на упаковках пишут сколько чего в одной порции а не в 100 гр.Исходя из этого можно подсчитать сколько в 100 гр.,а обычно на европейских упаковках кол-во в 100 гр.
В США немного другая система измерения.Здесь все измеряется чашками мерными и ложками
Махоня надеюсь я тебе еще не надоела.Забыла добавить обращай внимание на кол-во fiber на упаковках.Чем больше тем лучше .Я обычно с содержанием ниже 2 -3гр в порции не покупаю.
А для животика хорошо бы покачать пресс или купи мяч специальный.Тоже помогает.
[/quote
в США всё измеряется вёдрами и тазиками по моему. там таааакие огромные порции всего
Любят америкосы полопать. так что девчонки русские покажите этим америкосам как нужноправильно питаться.

А ещё у меня вопросик.
Творог это что и белок и кальций? а как пункты делить?

а авокадо это жиры или что?
я вот на 4 пункта авокадо съела и теперь чтом не делать?

Мне кажется,что авокадо к жирам,но я не уверена.

да, авокадо это раст. жиры. И так у меня с жирами сегодня перебор. вместо 2 пунктов положеного жира у меня 4 пункта. Нет мне прощения. Эх дурында я, надо было сперва думать а потом кушать

Теперь экономить будешь.

Авокадо - это жиры. Так что с жирами у тебя сегодня перебор ну ничего не смертельно это, на ошибках учатся Продолжай дальше считать пунктики и пить водичку

Творог и сыр это белки.
Кальций и творог - ничего делить не нужно. Если ты съедаешь свои положенные 3 пункта, а кормящим мамам еще дополнительно + 3 пункта молочных положено, то и с кальцием проблем не будет, и считать его "кальций" отдельно не нужно.
Вот если человек по каким то причинам не ест молочные продукты или недостаточно их ест, нужно дополнительно употреблять кальций.
Поэтому более 3 литров воды пить нельзя, вымываются из организиа полезные и нужные для жизни человека вещества, в том числе и кальций. Тем кто долгое время худееь, нужно 1 раз в год делать анализ крови на кальций. Я в прошлом году делала, я еще дополнительно его принимаю в таблетках, но это после операции мне врач предписал, и с ВН не связано.

Людмил, и чтобы мы без тебя делали. ?!
Я вот зерновых сегодня не добрала.
Кстати вес уверенно ползёт вниз.

А я без вас ?

ДЕВОЧКИ КОМУ Я ОТПРАВИЛА ТАБЛИЧКИ И КАЛЬКУЛЯТОР ВН И КАЛЬКУЛЯТОР НЕ РАБОТАЕТ, ОТКЛИКНИТЕСЬ

Сегодня на работе хотела посчитать свой йогурт, а оказалось, что не работает мой калькулятор

Сейчас все в поряде, взяла из другого компьютера. Кому еще надо отправить материалы, напишите пожалуйста, а то пока мой компьютер не работал, я уже не помню кому отправлено а кому нет, девочки еще вам тоже отправляли.

А что это еще за калькулятор? И мне ты так ничего и не отправила. Ты меня, наверно, не любишь.

Это значит ты у нас обделеная вниманием

Людмила,исправляй положение.Я то чайник выслать не умею

Я только получать умею,а высылать нет.

Ой простите, люблю очень !!!

Мне простительно, я уже старенькая
счас отправлю.

здравствуйте всем,я завтра тоже иду первый раз в группу,чё будет, чё будет?Хочу сбросить 8 кг.
Людмила вопрос к вам, я вижу что вы из Латвии я тоже, я живу в Риге, у меня вопрос к вам-в какую группу вы ходите?И можно мне тоже инфу по ВН в личку

Привет !!!
Я живу в районе, поэтому в группу не хожу. Когда то давно я худела со своей знакомой за компанию, она ходила в группу. Я тогда похудела, а вот моя знакомая нет
С тех пор прошло много лет, я теперь обхожусь без группы. Знания есть потому, что мне "это" надо, поэтому много интересовалась и изучала сама. Самоучка я

Пришлит свой мэйл мне и я Вам завтра с работы вышлю.
С 1 января у ВН новая программа, может быть сначала сходите в группу и вам не нуно будет ничего высылать, ведь там, в группе вам дадут всю информацию.
Но если Вам нужно, я пришлю, мне не жалко.

В группу у нас ходит Анфиса, она бывает на форуме только днем.

спасибо за ответ,вот мой адрес yljana@mail.ru

Людмилочка,у меня калькулятор тоже не работает .И ещё одна проблема-хотела создать линеечку,ничего не получается.Как её устанавливать?Подскажите,пожалуйста...

А у тебя в компьютере программа Excel есть?
Напиши мне в личку еще раз свой адрес, а то я все старые письма удалила, я тебе завтра с рабочего компа вышлю.

А линейку уже выбрала? Если нет, то кликни по моей линейке два раза, тебе откроется сайт с линеечками. Сделай все так как там написано. В конце тебе там будет дана ссылка для размещения на форуме. Скопируй ее. Потом на нашем форуме открой свой личный ящик, там будет в "профиле" строчка "изменить" подпись нажимай на нее. Откроется поле для текста, вот туда на это поле и скопируй свою ссылку, потом нажми "отправить". Пробуй, должно получиться

Почему то моя линеечка не хочет открываться ...

Ты не ту строчку скопировала. Нужно самую верхнюю, а у тебя вторая строчка скопирована.