Согласны, согласны!! И мне не нужно будет сидеть ночью переносить.

Все мои отчеты перенесены в тему "НАШИ ОТЧЕТЫ"

Да нет, я не потому, что против. Конечно, никогда строго по темкам и не получается. Хочется живого общения. Иначе для чего тогда и общаться? Я о рецептах. Как elder_berry писала, что отчетик лучше здесь писать. А вот сам рецепт из чего и как приготовленно, мне кажется, что все таки лучше в отдельной темке. Просто для того, чтобы и мы сами и наши гости могли их найти. Мне очень понравилось как elder_berry дала отчет и сразу ссылку, где можно посмотреть рецепт. Помоему, очень здорово! Если есть и еще предложения для нашего общения, предлагайте, будем искать вариант удобный для всех!!

Обычно такое метание по темам бывает с новичками, у самой так было, но когда ты постоянно на форуме, то уже знаешь где и что, конечно согласна, что бывает всякое, но все-таки более менее систематизировать нужно, а для этого просто я думаю не нужно стесняться новичкам подсказывать - что и где. Мне так тоже в свое время подсказывали. А если этого не будет, как мы сами потом найдем если что то нужно будет...
Поэтому я думаю не нужно обижаться на такие вещи, а если кому то захочется уйти, так он уйдет.
Привязываешься не к темам, а к людям. Вот например тема ВН тоже оживилась с приходом АНФИСЫ, а то я сама с собой разговаривала.

ЭТО ВАМ ВСЕМ

Да уж...потрепаться -это я завсегда пож-та

Ну так для этого форум и существует, чтобы потрепатся....

Какие вы хорошие! Спасибо за понимание!

Всем приветик! Я вернулась ... В Риге время зря( на застолье ) не теряла. Поменяла свой имидж, сделала модельную стрижку и нарастила ногти. Теперь привыкаю к длинным ногтям, а подруги на улице не узнают . Богатая буду !




Сынуле двадцатый годик пошел. В этом году закончил мореходку. После выпускного поехал в гости к бабушке, к дедушке в Белоруссию. Так бедному отдохнуть не дали, вызвали в море

МОЛОДЕЦ !!!!


Судьба всех рыбоков и мореходов. У моего сына друг пару лет назат закончил Высшую мореходную, сейчас тоже сидит как на пороховой бочке, сегодня позвонят или завтра, ничего не знает.
А как их женам живтся (честным и любящим... ) вообще молчу.

elder_berry, привет! Рада, что ты уже снова с нами! А что имидж поменяла, молодец! Женщина все время должна быть разной и не разгаданной. Сынок у тебя уже взрослый, и смотрю, за мамину юбку уже не держится.

Девчонки здраствуйте! Принимайте в свою дружно худеющию компанию. Ваше подбадривание и успехи так вдохновляют!!!! Я уже уверенна что эта система работает, как только пока не пойму считать? Есть огромное желание похудеть в области попы, боков, бёдер, ну и живот тоже конечно Читаю вас уже неделю.... нахваталась верхушек а толком не усвоела Вот что я поняла что мне при росте 175 и весе 68 при подвижном образе жизни(у меня малыш 2 годика) съедать надо на 19-20 пунктов(поинтов). Только таблицу пуктов я не нашла?????? Или надо смотреть в составе на упаковке? (как в кремлёвке?!) Тогда на что смотреть, на ЖИРЫ???? От чего ориентироватся? Ещё поняла что можно экономить и зарабатывать дополнительные пункты. Нужно пить воду от 2 литров. есть много овощей и фруктов так как это НУЛИ. (но где то было написано что только первый съединый фрукт нулевой остальные по единице ) И нужно съедать какоето сотношение жиров ещё с чем то не поняла .......


Плиз дайте мне пинка а то я свою толстую задницу никак не заставлю отказатся от визитов "дяди Жоры". Я сластёна Надеюсь завтра усядусь на ваш метод. Если не найду табличку сдиру менюшку у кого нибуть. СПАСИБО

Карамелька, привет! Рада приветствовать тебя на нашем форуме ВН. Пунктики можно посмотреть вот здесь. А познакомиться с программой можно здесь. Если все выполнять правильно, то система работает очень хорошо. Я по себе знаю. Как придерживаюсь Курса ВН, так вес и идет вниз. Как даю себе послабление, так и стопор. Людмила у нас в этом отношении молодец! Очень дисциплинированная девушка! Вот прийдет она, она многому научит, подскажет. Анфиса скоро вернется из отпуска. Она тоже у нас профи. Так что, не бойся, одна не останешься. А проблемные места ( .....в области попы, боков, бёдер, ну и живот тоже конечно....),так они первые поправляются и первые и худеют.

Карамелька добро пожаловать !!!
1) Напиши мне свой e-mail адрес, я тебе пришлю материалы В-Н и таблицу пунктов на продукты.
2) На упаковке тоже можно смотреть, когда получишь материалы, там будет калькулятор - вписываешь туда калорийность продукта на 100 гр и вес порции которую хочешь съесть и калькулятор сам тебе посчитант, сколько будет пунктов в твоей порции
3) Экономить можно и зарабатывать тоже, но если кочешь быстро похудеть - лучьше не есть на эти пункты продукты из экстра группы (сладости, алкоголь, булочки...)
4) Фрукты 200 гр - потом за каждый съеденный + 1 пункт , но есть фрукты не нулевые, а с пунктами (банан, вишня....) увидишь в таблице
5) Овощи - до 900 гр, но больше не рекомендуется, могут быть проблемы с кишечником и еще они в таком случае действуют, как щетка (в плохом смысле этого слова) выметают из организма то, что должно там остаться..
6) Воду ПИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО не МЕНЕЕ 2 литров. Простую, минеральную без газа, можно добавлять лимон. Соки, молоко, чай (кроме фруктового), кофе - за воду не считаются !!!!!
После каждой кружки кофе или чая нужно выпить такую же кружку воды.
Нельзя пить 30 мин после едв и 20 мин до еды.
7) свои пункты ты должна распределить так
каждый день съедать
* на 2 пункта жиров (масло раст, сливочное, маргарин, сметана, майонез) - ОБЯЗАТЕЛЬНО !!!!
* на 3 пункта (не менее) молочных продуктов (молоко, кефир, йогурт, простокаша, пахта)
УТОЧНИ СКОЛЬКО У ТЕБЯ ПУНКТОВ - 19 или 20. Это важно !!!
Далее от своих пунктов (например у тебя 20 пунктов) 20 отними жирв 2 п , отгими молоко 3 п =
20 - 2 - 3 = остается 15 п. Делим их на три 15: 3 = 5 пунктов
Дальше
каждый день еще к молоку и жиру
* 5 пунктов белков (мясо, рыба, творог, сыр..)
* 10 пунктов зерновых (картошка, рис, макароны, хлеб, все крупы..)
* не менее 200 гр фруктов
* не менее 600 гр овощи
Если фруктов или овощей ты съешь больше, отнимай пункты от зерновых.
Эксра продукты не более 14 пунктов в неделю
Экономить не более 4 пунктов в день, но не более 12 пунктов в неделю.

Ну вот по моему ответила на все твои вопросы.
Меню можешь смело стягивать, для этого они и публикуются.
Если есть вопросы - спрашивай
УДАЧИ !!!

привет,девочки. у меня к вам вопрос.сейчас я принимаю гормоны, т.к стремлюсь стать мамой. сейчас поправилась, конечно от этого. время до беременности примерно пару месяцев, но все равно хочется похудеть.вот вопрос - стоит ли садиться на диету или кушать побольше фруктов, не ограничивая себя в витаминах?

привет всем!!!!!!!!!!!!!!!

Привет,Карамалька!Добро пожаловать к нам! Присоеденяйся,девочки всегда прийдут на помощь!
Добрый день,Ноя!Мне кажется,что в вашей ситуации лучше всего сейчас думать о благополучии будующего малыша,а не о способах похудения. Вот девочки-профи прийдут и Вам что-нибудь дельное посоветуют.
Лера,привет!

Привет, Карамелька, Лера, Ноя!
Ноя я вот думаю, что тебе важно сейчас очень хорошо питаться - раз уж ты собираешься стать мамой. Ведь вам понадобятся силы на двоих и в том числе и витамины и микроэлементы. Вот мучное наверное можно ограничить, и жирное, но тоже в меру. Подождем Людмилу с Анфисой, они в этом лучше разбираются.

На диету лучше не садится! А вот питатся по системе ВесоНаблюдателей полезно!!! Так как меню сбалансировано и витаминов предостаточно!!!!!!! Я во время следующей беременности обязательно продолжу ВесоНаблюдение ! Всякие бяки и неполезности в програме не присутствует. ТАК ЧТО УДАЧИ!!!







СПАСИБО многое прояснилось!!!


Сажусь завтра

Муж вчера птичье молоко притащил круговское (блин давно такого вкусного не ела естественно шоколад обрезала). Тортик большой так что сегодни ещё по кску будет

Приветик, Лера, где ты потерялась? Как с похуданием дела?

w007w@ya.ru




Пересчитала оказалось 24 !!!



Спасибо за внимание и помощь !!!!!!!!!


Вот вопросик назрел! А на вашем сайте есть фотоальбомы или галереи где мона в живую увидеть результаты ваши? Спасибо

Привет, Ноя! Я думаю, что программа ВН должна для тебя подойти, так как это здоровое и правильное питание. Нужно обязательно соблюдать "правило тарелки", чтобы организм за день получил все, что ему полагается. Для детей и кормящих мамочек есть дополнения. Вот-вот из отпуска вернется Анфиса. Она ходит в группу ВН. Мы у нее уточним про дополнение.

Я думаю здесь с доктором нужно советоваться...


Знакомо, знакомо..... последний вздох, так сказать....


Материалы сейчас вышлю, напиши, получила или нет. Бывает, что сразу не доходят, так как объем материала большой.

Насчет фотогаллереи - были только мои фотки, но потом я их убрала. Позже специально для тебя поставлю.... Эта тема ведь появилась недавно, поэтому у нас пока архивов нет, все свеженькое...


Ну привет дорогуша !!!!
И где же ты пропадала, как у тебя дела?

Как говорится перед смертью не надышишся ! Хотя при таких пунктах как у меня 24 можно и тортиков покушать к тому же у птички низкая калорийность Так хочится ещё Всё получила спасибо



Здорово жду!

Карамелька как тортик, съели ?

Как как ? ЗДОРОВО и вкусно только это вчера было! А сегодня чуть не померла как сожрать хотелось чего нибуть вкусного! Наела сегодня на 22пунк из 24! но у меня ещё была двух с половиной часовая генеральная уборка кухни и ванны с туалетом! На весах минус 700гр(потеряны за время уборки !?)
Не могу сказать что диета голодная! Но с непривычки жутко хочется привычного сладенького(тортика вареница йогуртов канфет и СЕМЕЧЕК!!!)

И я семечки люблюююю......

Варенье 1 ч.л. 5 г 0
Варенье 2 ч.л. 10 г 0,5
Варенье низкокалорийное, до 120ккал/100г 2 ч.л. 10 г 0Варенье низкокалорийное, до 120ккал/100г 6 ч.л. 30 г 0,5
Мармелад (джем?) 1 ч.л. 5 г 0Мармелад (джем?) 3 ч.л. 15 г 0,5
Мед 1 ч.л. 5 г 0
Мед 2 ч.л. 10 г 0,5
Ореховая нуга/какао-миндальная масса 1 ч.л. 5 г 0,5
Сливовое пюре 1 ч.л. 5 г 0
Сливовое пюре 3 ч.л. 15 г 0,5
Кофе Каппучино растворимый с сахарозаменителем 1 чашка 200 мл 0,5
Кофе Каппучино растворимый с сахаром 1 чашка 200 мл 1
Кофе Каппучино со взбитым молоком 1 чашка 150 мл 0,5
Кофе Каппучино со взбитыми сливками 1 чашка 200 мл 1,5
Арахис 1 ст.л. 10 г 1,5
Грецкие орехи 1 шт. 5 г 1
Кокосовый орех 1 шт. 50 г 5
Миндаль 4 шт. 5 г 1
Орехи измельченные 1 ч.л. 5 г 1
Семена кунжута 1 ч.л. 5 г 0,5
Семена льна 1 ч.л. 5 г 0,5
Семена мака 1 ч.л. 5 г 0,5
Семечки подсолнуха 1 ст.л. 10 г 1,5
Тыквенные семечки 1 ст.л. 10 г 1,5
Фисташки 7 шт. 7 г 1
Арахис обжаренный 1 ч.л. 5 г 1
Порошок для желе 1 ст.л. 15 г 0
Порошок для желе 1 ч.л. 3 г 0
Порошок для пудинга 1 ст.л. 15 г 0,5
Порошок для пудинга 1 ч.л. 5 г 0
Порошок какао без сахара 1 ст.л. 10 г 1
Порошок какао без сахара 1 ч.л. 3 г 0
Порошок какао с сахаром 1 ст.л. 10 г 1
Порошок какао с сахаром 1 ч.л. 3 г 0
Сахарозаменитель 0
Желе с заменителем сахара 1 порция 125 г 0
Желе с сахаром 1 порция 125 г 1,5
Пудинг ванильно-шоколадный 1 порция 125 г 2,5
Соус ванильный 1 ст.л. 20 мл 0,5
Соус шоколадный Мокко 1 ст.л. 20 мл 0,5
Шоколад 1 шт. 7 г 1 сладкие блюда
Батончик 1 шт. 1,5 сладости
Батончик мюсли в шоколадной глазури 1 шт. 30г 3,5
Батончик шоколадный (KitKat, Lion) 1 шт. 5
Вафли рисовые с шоколадом 1 маленькая порция 25 г 3
Вафля с наполнителем 1 шт. 15 г 2
Зефир в шоколаде 1 шт. 35 г 2
Зефир обычный 1 шт. 35 г 1,5
Карамель без сахара 3 шт. 15 г 0,5
Карамель с сахаром 1 шт. 5 г 0,5
Конфета жевательная 1 шт. 10 г 0,5
Конфета шоколадная 1 шт. 12 г 1,5
Конфета шоколадная с ликером 1 шт. 1
Мармелад фруктовый 1 шт. 10 г 0,5
Марципан 1 небольшой кусочек 25 г 2,5
Пряник 1 шт. 2
Халва 1 ч.л. 0,5
Банан маленький 1 шт. 100 г 1
Пожалуйста выбирай из этого списка все, что душа захочет НО НЕ БОЛЬШЕ 12 ПУНКТОВ В НЕДЕЛЮ
Готовь и ешь больше овощных блюд. По себе знаю, что обязательно должен быть суп, тушеные и свежие овощи, чтобы было чем заполнить желудок. Старайся их готовить с меньшим содержанием пунктов, чтобы можно было их есть много. Каждый день ешь тогда что то ихз этого списка, раз уж не можешь обойтись без сладкого - ЛУЧШЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЧЕМ СДЕРЖИВАТЬ ЖЕЛАНИЯ, А ПОТОМ СОРВАТЬС И СЪЕСТЬ СРАЗУ КИЛОГРАММ.
Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ДВА - ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ ДЕЛАЮ СЕБЕ 0,5% ТВОРОГ + 1 БАНАН - режу банан на маленькие кусочки и разминаю его хорошенько ложкой, получается сладко и вкусно. И еще где то когда то прочла, что банан смягчает чувство потребности к сладкому. ЕЩЕ Я САМА СЕБЕ ДЕЛАЮ ВАРЕНЬЕ - любые ягоды варим на медленном огне без сахара пока испарится жидкость и потом добавляю сахаро заменитель. Варенье получается 0 пунктов.
Так что девочки - немного фантазии и труда и будете стройными.
А голодать не нужно, иначе будут постоянные срывы. Попробуйте хоть неделю выдержать все правильно и после взвешивания у вас будет СТИМУЛ !!!!!

Спасибо большое, так намного удобней когда наглядно! Всё побежала за ягодами для варенья! А вот ещё мой рецепт 0 пунктов! Берём яблоки вынимаем серединку но попку оставляем! (чтобы получился стаканчик) Кладём ложку мёда и в духовку! Вкуснотища!!!!!! Я люблю с творогом ещё также делать НО ОСТАНОВИТСЯ ТОГДА НЕ МОГУУУУУУУ пока всё не уничтожууууу........

А меня уже сегодняшний вес-результат ПОРАДОВАЛ 67,7 Пока промежуточная цель начинатся на 66... ВОТ Давно я уже не весила 66... ХОТЯ РАНЬШЕ ВЕЧЕРОМ У МЕНЯ ВСЕГДА БЫЛ 66.6 А ВОТ ТЕПЕРЬ ЧТО НУ НИКАК ЗА 67 НЕ ПЕРЕВАЛИТ! Будем идти к намеченой цели....

Такие блюда не делай порций больше, чем те6е нужно в тот день и все.......
Никогда не осмтавляй сладости на видном месте. Поищи по магазинам и купи себе малокалорийные сладости (смотри на этикетку и посчитай по ВН калькулятору), есть такие шоколадные батончики и галеты. Это тебе будет на аварийный случай, а еще хорошо пожевать изюм - 2 ст ложки всего 0,5 пунктов, только не ешь его горстью в рот, а по одной клади в рот и медленно разжевывай. Модно сделать себе мороженное - 1 или 2 яичных белка взбить в пену вместе с ягодами и сахарозаменителем, поставить в морозилку. Из двух белков - всего 1 пункт, а количество.... даже и не съешь.
Сделай себе яблочное пюре - очисть яблоки, порежь на кусочки и на медленном огне потуши, пока не стануть как пюре, потом добавь ванильный сахар и сахарозаменитель..... о пунктов (но не более 200 гр)
Дерзай...

Я обнаружила что жвачка без сахара 0 пунктов! Это моё спасение Когда я ем жвачку то мне ничего др не надо УРА УРА УРА......


А сколько пунктов куриный бульон? Сварила щи на курице мне мне можно их?

Если готовишь для всей семьи, то правильно нужно делать так -
*взвесить и записать вес всех компонентов блюда
*прикинуть сколько там будет порций
*потом изходя из таблицы ВН посчитай пункты каждому продукту
* раздели на порции
*это и будет твоя порция в пунктах
* если используешь высококалорийные продукты, то лучше не ешь это блюдо, т к точно посчитать пункты не сможешь
*если ты начинающий ВН лучше готовь себе отдельно на несколько дней (блюда можно замораживать) так тебе легче контролировать свои пункты
Ну еще есть такой вариант - возьми по таблице уже готовую порцию супа
Суп куриный 1 порция 300 мл 4 общепит
Но это будет весьма и весьма неточно, если хочешь похудеть - ГОТОВЬ СЕБЕ ОТДЕЛЬНО, это мое мнение.

Девочки, доброе утро! Я вернулась. Впечатлений море, отдохнула очень хорошо, даже подустала . Были в рижском зоопарке. Я была приятна удивлена чистотой и порядком, ухоженностью животных. Провели там весь день, получили массу удовольствия, особенно дети. Дочка (8 лет), вообще была в таком восторге, что, я думаю, ближайшие дни с ее уст слово зоопарк сходить не будет. Даже встреча с Алексой и Тимоти ушла на задний план .

Вес остался тот же - 56кг. Соблазнов было много, но не было желания . Итак, вперед на 55 кг, а потом на сохранение веса.

elder_berry,с возвращением!Здоровы вы отдохнули!Самое главное,что остались приятные воспоминания о проведенном отдыхе!А то что вес остался прежним-вдвойне МОЛОДЕЦ!Браво!

elder_berry, поздравляю! И отдохнули хорошо и вес сохранила. С возвращением!

Ой привет с возвращением! Меня Карамелькой зовут очень приятно присоединится к вам я уже 3ий день в ваших рядах! А что это за встреча с Тимоти и Алексой? Концерт?

Девочки, спасибо за радушный прием. Рада видеть в наших рядах новеньких.

Мы были на "Новой волне - 2006" в Юрмале. Моей дочке очень нравится Алекса и Тимоти с "Фабрики звезд", она была в восторге от встречи с ними.

ва-юр, а почему в FLEXIПУНКТЫ нет перечня пунктов на алкогольные, безалкогольные напитки, и еще на мучные блюда? Только заметила .

Я добавила здесь
Только не знаю как внести в содержание темы...

Спасибо, Людмила, что добавила. Девочки, это только моя вина. Извиняюсь. Я "писала" все от руки ночами из своих тетрадей курса ВН и так уже устала, что думала это не такое главное, потом допишу. Ну, а потом, потом..... и забыла. Каюсь.

Да ты что, в чем себя винишь...
У нас ведь тоже руки есть....
Я эти разделы тоже не считаю важными для себя...

Спасибо, Людмила! Ты настояший друг!

Здравствуйте! Я очень хочу присоединиться к Весонаблюдателям! Правда, пока мало что понимаю в этой системе.

Бьюти, привет! Конечно, присоединяйся! Мы рады новым друзьям. Знакомься с программой, спрашивай, что непонятно.

нашла в других источниках: "формула подсчета пунктов: kkal * 0.016+ жирность продукта * 0,09 = пунктов на 100 г продукта" - этим можно пользоваться?

Насколько я поняла имеется ввиду подсчет пунктов в продукте ?
напишите мне свой e-mail адрес я Вам вышлю материалы ВН , там на одной из страничек есть калькуляток подсчета пунктов в продукте. Впысываешь в нужное окошечко цифру с этикетки (калолрийночть в 100 гр и содержание жира) и калькулятор Вам посчитает не только в 100 гр, но и той порции которую Вы собираетесб съесть.

Вот здесь написано как подсчитать Ваши пункты, которые Вам необходимо "съедать" и много еще полезной информации.
Спрашивайте, что конкретно непонятно, рада помочь....

я свои пункты определила, и прочитала почти всё. Буду рада дополнительной информации, мой мейл:
ulka86@mail.ru

Отправила

Людмила, я всё получила, большое спасибо!!! Сейчас пойду изучать!!!