А насколько старую? Может отсканироешь и вышлешь?
А может кто-нибудь ещё встречал новую книжку ВН с шоколадными блюдами , нашу , латвийскую?
Покапать жаба давит

А может не надо лучше на нее смотреть, а ?

Может и не надо Я полистала. Рецепты типа: возьмите плитку шоколада...растопите...и ИСПОРТИТЕ ТАКУ ВКУСНОТИЩУ!!!:) Муки добавьте , ещё какой бякости...
Потому и жаль деньги тратить...пару рецептов может и найдёшь приемлемо-разумных...

Девочки. а кто смотрел в воскресенье передачу С доктором Курпатовым по перовму каналу? передача была о похудении.

Вот жаль, прозевала! Кто смотрел, признавайтесь!?

Жаль... там три женщины были, среди них Анита Цой. Она, оказывается, после родов располнела до 100 кг и похудела на 50...и сейчас это вес держит с большим трудом...
Ещё одна , в столовой работает. весу по виду около 150...
Да...Так вот не услышала я от курпатова реального совета...не прозвучало...торлько общие ( ПРАВИЛЬНЫЕ!) фразы,ограничить. убрать, думать, не есть...

Аааа..... понятно! Питайтесь, мол, морковкой, капусткой, бегайте, прыгайте. Вот тех, кто это советует, самих бы заставить так жить!

Людмила!
Я уже больше недели пытаюсь прочитать всю переписку, но так и не дошла до конца, видно у народа много вопросов, а сама боюсь пропустить что-то интересненькое.

Я очень расчитываю на твою помощь в вопросе сбалансирования моего меню.

Я высчитывала свою норму пунктов на день - вышло 18П.

Обычно завтракаю либо бутерами, либо мюслями с йогуртом, либо сырочком глазированным.
Всегда чего-то хочу жевать в промежутке между приемами пищи.
Обедаю наваристыми супами или пловом, то есть чем-то сытным. В последнее время стараюсь налегать на тешенные овощи (после того как начиталась ВН рекомендаций).
Опять чем-то перекусываю в промежутке, фруктами и не только.
Ужин стараюсь сделать не позднее 18.00, но он по количеству не на много отличается от обеда.
После ужина до сна стараюсь пить соки с мякотью, заглушая голод.
Вот так и выглядет мой съестной день.

Обычно ем макароны, картошку, гречку, любые овощи, недорогие по сезону фрукты, обязательно мясо, иногда рыбу, соки пью постоянно, травяные чаи.

Может из той информации, что я написала возможно будет что-то слепить

Уж очень хочется чтобы было разнообразное меню. Я в общем-то всеядная, особо не перебираю.
Но за любую помощь буду ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА !!!!!!!!!

Прикольней рекламы еще не встречала - СУПЕР!!!

Постараюсь помочь, только сейчас с временем напряженка.... Как только немного освобожусь, отвечу.

ANFIZA
Как ты думаешь,или может спросишь у руковадителя гр. про чаеподобный напиток МАТЕ.Можно его считать как воду,или всетаки,как чай и кофе?

ТОЧНО!!! СУПЕР!!!
Натуля, всё, что ты ешь только определи в количестве на 18 пунктов. Таблицы в разделе наверху.
А потом и сама поймёшь, что всё жирное и наваристое лучше поменять на обезжиренное и ненаваристое, но побольше Пей воду и привыкай записывать всё, что съедаешь, всё измерять и взвешивать. Удачи!



А что это такое и из чего заваривается...Хорошо бы иметь представление о том, о чём спрашивать...?

Если не трудно прочитай в раздели зеленый чай,я писала в начале(я пью его уже давно)А потом о нем написала Учитель.

Привет всем. Пробую считать пункты, очень нравится ситема питания. Есть вопросик. Сколько пунктов имеет хурма?

Спасибо большое за советы !!!

Я никак не могу понять сколько грамм должна быть одна порция, то есть сколько грамм можно съесть за один присест ?

Ой, я немного ошиблась в прошлый раз, подсчитывая свою дневную норму пунктов, моя норма не 18, а 19 пунктов - могу есть чуть больше.

Я так МАССАЖИСТУ и передам , но массаж все равно не брошу , уж больно приятная эта штука!

Напиши свой мэйл, я тебе пришлю материалы ВН, там есть специальная таблица, когда получишь, я тебе все объясню, хорошо
И завтра в течении дня напишу тебе немного подробнее о ВН.
Пока !!!!


Вот и меня это интересует в таблице такого фрукта нет. Анфиса ты не подскажешь ?
Я читала, что 100 гр = 1 пункту, это так ?

Да Людмила ты права, я у напарницы книжку с пунктами взяла. Там тоже стоит 100гр. хурмы 1П

Спасибо большое

Cпасибо

Ай,ай.ай,я хурму так люблю,что ем помного штук обычно,а теперь ее пунктиками обложили

И я ее люблю, и ем много, и даже не задумывалась над тем, сколько она пунктов. Недавно в магазине у меня знакомая спросила, а я ей и ответить то не могла пришла домой давай в таблице хурму искать, а ее там нет потом в интернете прочла, что вроде бы 100 гр = 1 п
Оказалось правдой

А если есть в день только хурму.Первые 100гр будут бесплатные?А потом уже пункты считать.

Да, как правильно? Я тоже хурму люблю....

Девочки, а "Фиги"-это не хурма...? Фиги в таблице есть.
А что хурма 100гр-1 пункт-этоя тоже откуда-то помню

Фиги - это не хурма, это совсем другой фрукт.

Ну,а хурму то как считать будем?Будут бесплатная?

Нет, то что она 100 гр - 1 пункт ОДНОЗНАЧНО! Только вдруг пропало этому письменное подтверждение

Это финики.

Хурма 100 г 1пункт - фрукты


Это я посмотрела в таблице FLEXI ПУНКТЫ, что мне Людмила переслала - СПАСИБО ЛЮДМИЛА!!!

Более полной инфо я еще нигде не находила - СУПЕР !!!!!!!!!!!

Мне и самой хурма тоже ООООчень нравится. Ну, ням-ням просто!!!!!!!!!!!!

Одно ясно, что это не финики и не хурма

Все правильно! Не знаю, чего вдруг запамятовала! А написала ANFIZA, сразу вспомнила...

Ва-юр,извини,я виновата,чего-то не подумала и влезла

Я думаю ты поняла про что это я?

Поняла, поняла!

На душе легче стало!
А то выгоните еще
Не хотелось бы.....

Ну что ты! Из-за ерунды расставаться с подругой! НИ КОГДА И НИ ЗА ЧТО!

Спасибо тебе,ва-юр.
У меня вопрос,уж специально сюда перебралась,чтоб не ругали.Везде пишите 1 порция,это одна штука?


Как я люблю инжир.Но только что б свеженький

Что значит ПОРЦИЯ,ДАЮЩАЯ НАСЫЩЕНИЕ?

Обязательно надо наедать все пункты,которые положены?А если питаться овощими,мясом вареным,рыбкой нежирной.Там ведь не наберешь пункты.Значит надо их "добирать"?

Одна порция - это просто условно порция, которую вообще ты съедаешь. Ну напрмер ты варишь суп. В кастрюлю с водой кладешь
куриный бульон (кубие) = 0 пунктов
2 картофелины = 2 пункта
2 ст ложки сырого риса = 2 пункта
Добавляешь какие то овощи = 0 пунктов
жаришь лук на 2 ч ложках растительного масла = 2 пункта жиров
Итого у тебя получается = 2+2+2 + 6 пунктов
Вся кастрюля супа = 6 пунктов, а супа получилось три тарелки т.е. 3 порции по 2 пункта на каждую порцию. Крнечно ты можешь сразу весь суп съусть тоже....

ПОРЦИЯ,ДАЮЩАЯ НАСЫЩЕНИЕ - здесь разговор идет о макаронах и картошке - это значит, можнр съесть сколько влезет, но на твоей тарелке в этом случае должно лежать такое же количество ОВОЩЕЙ. Но этим увлекаться не советую, можо только изредка так делать.

"А если питаться овощими,мясом вареным,рыбкой нежирной.
Там ведь не наберешь пункты.Значит надо их "добирать"?"

А у тебя пунктов сколько? Если 25 пунктов, то конечно это много, а если 18 - 19, то это совсем даже не много....
Ты поняла, что нельзя есть просто наедая свои пункты ?
Например если у тебя 18 пунктов, тогда каждый день обязательно нужно съедпть
*** не менее 3 п молочных продуктов (молоко, кефир, пахта, йогурт)
*** не более 2 п жиров (растит и животные жиры, орехи, сметана, майонез)
*** 4 пункта белков (мясо, птица, рыба, творог, сыр, субпродукты)
*** 9 пунктов зерновых (хлеб, макароны, рис, крупа, бобовые, картофель)
*** Не менее 200 и не более 400 гр фруктов, после 400 гр каждые 100 гр фруктов уже 1 пункт И еще запомни, что не все фрукты 0 пунктов, смотри в таблице.
*** не менее 600 и не более 900 гр оыощей
Выпивать каждый день не менее 2 - 2,5 литров воды. Соки которые делаешь сама дома, также как фрукты считай - до 400 гр идут по 0 пунктов, а овощные до 900 гр. Покуаные соки имеют пункты, смотри на упаковку и считай по калькулятору.

Если еще что то непонятно, спрашивай.

Людмила,спасибо,пока все ясно.У меня 23 пункта мои.
Вот я и думаю-многовато что-то.
Значит будем считать

Это не много. Экономить не рекомендуется, не более 4 пунктов в день, ты эти пункты мржешь собирать за всю неделю и в выходные побаловать себя чем то вкусненьким. На следующую неделю пункты не переносятся, пропадают.
Чем больше пунктов, тем быстрее худеешь. Если будешь все соблюдать - гарантирую тебе минус 2 кг в неделю Чем больше пьешь воды, тем быстрее теряешь вес. Сначала кажется трудно, и в туалет часто бегать нужно, но потом организм к этому привыкает. Я вот без воды уже просто не могу обходиться.
Если пункты не добирать, то вес может уходить медленнее.
Если надумаешь серьезно этим делом заняться, то лучше лишний раз спроси.....чем делать что то неправильно и переживать, что вес не уходит.

Людмила наша, просто золото бесценное!! Ну где еще найти можно такого консультанта! ?

Хочу подсказать,что очень удобно и вкусно,кто любит таматный сок,количества жидкости выпить этим соком.Магазиный таматный сок 200гр-0.5пункта.
400гр -1п-

А домашний?

А домашний без пунктов

Уряяяяя...!!

Хорошо

Воду минеральную можно пить,или только негазированную?

Можно минералную, но НЕГАЗИРОВАННУЮ

АНФИСОЧКА, ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ЗВАНИЕМ !!!!!


Фото из альбома Открытки

АНФИСОЧКА! ПРИМИ МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!

Анфиса и от меня прими этот скромный цветочек поздравляю!