И даже я нашла

А я везде Анфиса. Принципиально не меняю ник. Я не стесняюсь ни одного своего слова...где бы я его не написала. Значит в тот момент, при тех обстоятельствах я была такой какой была О, сказанула!
С одного я ушла, с пары меня ушли...на ямаме я и теперь...и тут...а больше мне нигде не интересно стало...Хотя истинных ВН нашла только тут. В остальных местах некоторое подобие...

Тебе очень идет этот форум Без тебя здесь точно чего то бы не хватала

Умничка! А я тебя считаю только НАШЕЙ!

Спасибо!
Почему птицы собираются в стаю? Ведь у каждой есть крылья и каждая с детства умеет летать!!! А ведь понимают: цели достичь можно только ощущая рядом собрата!
Вот и я нашла свою группу поддержки.
Спасибо вам, что вы есть, и что вы верите в ВН!!! Я ВАША НАВЕКИ!!!

Гы-ы-ы

И я тоже !!!!!

Спасибо, девочки. Мы с вами, вы с нами и все мы вместе!!!
А я вчера просто подвиг совершила: сэкономила 4 пункта и выпила три литра с хвостиком воды.
На спорт сходила...
Сегодня утром съела кашу геркулесовую 2.5 пункта и выпила уже 1260 воды...
Экономию, если и сегодня получится. списываю за предыдущие обжорства!!!

МОЛОДЕЦ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А я за недельку свой прирост в 2,5 кг ликвидировала

И ты МОЛОДЕЦ!!! Быстрый прирост-быстрый уход. ЕСЛИ поВН-иться, конечно!!! Я вот быстрые приходы туда-сюда гоняю...Уже скорее бы взяться за залежи...

Второй день прожит по ВН-ски, с экономией. Ай да Я, ай да молодец!
Вчера вот, пролетая над тарелкой, ухватила 4 виноградины...Да и не заметила бы я их, а получается, что 0,3 пункта съела...
А перед сном яблочко-ХЛОП- пункт, а то и поболе. 1,2п итого полтора пункта переедено...Так это мелочишка, просто я внимание обратила...А сколько проскакивает незамеченным :roll:
Так что вчера из моей экономии ( планируемой 4 пункта) по-честному осталось только 2.5 . Этому я несказанно рада, потому как в последнее время как-то вАще в пункты свои не укладывалась... :roll:
Сегодня тоже планирую сэкономить, ещё и спорт вечером...Та-а-ак тянет на степе попрыгать...Я уже точно стала спортозависимой. От пищеголизма ещё не ушла, а спортоголизм уже приобрела!



Утро: 7.45 вода 500
9.00 каша геркулесовая 2,5 п
кофе с молоком -0,5 п

С собой суп горибной - 1 пункт.
к нему 3 бесплатные ложки 10% сметаны

Яблоко

Кофе с молоком...-0,5 п

два помидора и два огурца
к ним 20 гр 20% майонеза и соус -желе.-1 пункт

Три котлетки из кур фарша с кабачком-3 пункта.

Надеюсь с этим и отбыть на спорт...
вечером пачка творога 0,0...% 2.5 пункта
к нему йогурт 0,1 % 100 гр - 1 пункт
яблоки запечёные с кабачком, с/з и корицей...
кофе с молоком-0,5 п
______________________________________

Итого получится... 12.5 пункта...
Ничего, пролетая над какой-нибудь тарелкой...

Какая ты всетаки молодец,тихонько-тихонько,а привесик ликвидировала.Тоже для меня хороший примерик.Вставай в строй к Людмиле.
И спасибо за твое меню на день,дочего люблю списывать

Алён. привесик-ЭТО ЛЮДМИЛА ЛИКВИДИРОВА , я ещё в пути...И, потом, я его не недельку, а месяц привешивала...так что неделей тут не расплатишься...
А я чужие меню не очень люблю. Всегда исхожу из того, что есть под рукой. А так, надо заранее идти , всё под это меню закупить...не, не моё...

Все,что подходит в чужих рецептах под ВН,почти всегда у меня есть дома.Рецепты все простые,дюфюцитооввв нет.

А я вот обедать начала и обнаружила, что хотела утаить от народа грибной супчик с тремя бесплатными ложками сметаны... 10% !!!

Так что уже 13.5 пунктов ... Вот так, по зёрнышку ( НЕЗАМЕТНЕНЬКО) и набегают наши пунктики!!!

И это все? Сколько же пунктов тебе можно?

20.
Но уже набежало 13.5, а потом яблочко како-никако в рот вскочит...ещё пунктики набегут...
Выбираю такой способ укладываться в пункты. А то ведь хронически переедаю...

Про тарелку, над которой не дай Бог, пролетать будешь все понятно, но пунктов чего то маловато

А я сегодня мороженное ела, заметьте - заслужила !!!!!!

Заметили,заслужила законно Я мороженое очень люблю,но уже второй месяц не смотрю в его сторону.

Ничего Алена, будет и на твоей улице праздник. Вот допустим - худеешь на 4 кг и покупаешь себе то, что очень-очень хочется и заслуженно съедаешь. Заслужила....
тебе ведь до 4 кг осталось совсем немного, правда ?
А потом худеем дальше.

На сегодня уже до 4кг ничего не осталось.4кг уже потерено
Но воскресенье мы приглашены в гости,может там позволю себе лишнее.

Ну вот, молодчина какая !!!!!! А все боялась, что не похудеешь. А через месяц будет уже - 8 кг, лучше медленнее, но верно и без возврата потом....

Следущий месяц еще продержаться надо.

И я грешная, сегодня мороженое съела. Ну уж так хотела, так хотела!

А куда ты денешься
Разве так страшно было ?

Это тебе подарочек в честь конца трудовой недели

Было не страшно но не очень вкусно

Нууууууу это уже от тебя зависит
Посмотри в рецептах ВН, какие вкусности можно готовить

Для себя одной не всегда хочеться готовить.А семья хочет есть не по ВН.И собаки отдельно готовлю и мелким девкам своим что то отдельно. ВН рецепты на всю семью готовила всего несколько раз.Поэтому пока на них всех наготовлю, для себя уже не хочется.

Я уже говорила, что это и есть самое трудное в этой системе. Семья хочет пожирнее, послаще и побольше, а ты это не можешь, поэтому и надо себе готовить отдельно иначе очень голодно.....
Но если тебе это очень нужно, то время найти для себя можно и нужно.
Готовь когда есть время сразу на 3 - 4 дня. Ставь все в холодильник и скажи всем членам семьи, чтобы не трогали твои кастрюльки. Тогда тебе останется только подогреть и сделать салатик. Суп, тушеные овощи, рис, макароны, мясо, рыбу, плов и т.д. - это все можно готовить на несколько дней, тогда этот процесс будет не так утомителен.

Время у меня есть,нет желания,для них готовить есть желания,а для себя что попроще.Вот и ем кура+салат+хлеб,молоко +хлопья,только фрукты и радуют.Сладкое хочу,печеное тоже хочу,пироги хочуА вместо пирогов ем тертую морковь Ну ладно переживу.
Сейчас приехала с велосипедной прогулки,уже кататься холодно,наверно это была последняя прогулка.Очень жаль.Чем себя ее нагрузить?

Привет всем .Еле добралась до компа на последние дни.Я занимаюсь покраской столовой . Крашу почти целый день...интересно сколько мне положенно премиальных пунктов.

В перерывах испекла хлеб низкокаллорийный для утрешнего бутерброда с черной смородиной и орехами.
Замеры за эту неделю сделаю завтра утром.

Людочка проверьте мой завтрашний день

Завтрак 5
2 кусочка хлеба 60 гр-2
75 гр творога 2%-1
1ч л меда
250 гр молока 1%-2

Перекус 1
Манго-1

Обед 6,5
Салат из салатных листьев,помидора ,моркови,огурца-0
2 ст л обезжиренной заправки для салата-1
2 запеченные картошки-2
100 гр индейки грудки-2
15 гр сыра гауда-1
1 ч л маргарина (для картохи)-0,5

Перекус 2
125 гр йогурт 1%-2
фрукт

Ужин 2,5
Салат из овощей-0
2 ч л майонеза лайт-0,5
1 кусочек хлеба-1
75 гр творога -1
1 ч л варенья
чай

Итого 16,5
жиры-2
белок-5
зерновые-5
молочка-4

Приветик !!!!
А я в субботу заносила твои блюда в список рецептов и тебя вспоминала. Думаю, куда это ты
пропала ?

А хлебушек получается низколорийный ?

Пункты посчитаны правильно !!!!!!

Жду новых рецептов

УРА! Я продержалась выходные! И даже воду выпила. правда в субботу 2.5 литра, а в воскресенье 2.
Теперь надо до вторника додержать себя в руках. взвеситься, лбрадоваться потерям...и опять держаться!:)

ANFIZA молодец !!!!
А у меня был "праздник" , но процесс контролируется. Я сегодня уже 1 литр водички выпила. Завтрак тоже был ВН - кий.

А я себе вчера разрешила и торт и шампанское и еще всякие вкусности
А сегодня опять в бой...От воды уже скоро захлебнусь.На весы сегодня не встану,подожду дня два.

Ну и правильно! Я тоже так делаю!

Добрый день. кажется , я к вам присоединяюсь. Принимаете?
Здесь столько всего интересного и полезного. Только еще не все в голове отложилось.
Буду задавать вопросы, надеюсь на вашу поддержку.

Добрый день,Олькина! Конечно приймим!И обязательно поддержим!

Я тебе гарантирую, что ничего не прибавится, если сегодня так хорошо водичку пьешь....

И тебе день добрый !!!!!
Конечно примем, и на вопросы ответим с удовольствие, и поддеожим .

Хочу сразу обратиться с просьбой к Людмиле Очень нужны материалы по ВН, не могла ли ты выслать их (ничего что я сразу на ты, пока ходила по форуму , уже со всеми перезнакомилась). А если еще калькулятор, был бы полный восторг. Заранее большое спасибо. Мой адрес zyrchick@mail.ru

Ты,даже меня не ругаешь за то,что я сорвалась Приятненько.Хорошо бы и правда пронесло от прибавки.Может сегодня пунктов совсем мало есть?

Очень приятно,что в нашем худеющим полку,прибыло.

Олькина конечно можно на ТЫ Извини, но я даже не спрашивая сразу к тебе так обратилась.
Материалы сейчас вышлю. Калькулятор в этих материалах. Когда откроешь, смотри внизу справа, там много страничек. Если умеешь хоть немного работать с программой Mikrisoft Excel, то проблем не должно быть, поймешь как странички перелистываются, а если будут вопросы, спрашивай.
И напиши если не получишь материалы, вышлю еще раз.

Нееееее, этого я тебе не желаю

А это уже серьезно - ешь так же как и всегда. НИКАКИХ уменьшений пунктиков. Можешь только экономить на 4 пункта, если хочешь. Не нужно травмировать свой организм и нервную систему. ВН это не одобряют

Пошла на кухню

Спасибо большое, Людмила, все получила. Только вот оказалось, что у меня один лишний килогармм , значит буду его сгонять ,а потом еще 2 постараюсь. . Вопрос по подсчету: пункты суммируются с помощью формулы СУММ?

Если вес нормальный, то в общем то зачем худеть ?
Один кг или 2 кг можно убрать с помощью физической нагрузки и правильного питания.
Для иого, чтобы начинать худеть, нужно свои пункты подсчитать, как я понимают у тебя будет минимум - 17 пунктов, меньше нелбзя.
Из них-
** не менее 3 пунктов на молочку
** не более 2 пунктов нв жир
** 4 пункта на белок
** 8 пунктов на зерновые
** не менее 200 гр фрукты
** не менее 600 гр овощи
Вот это и нужно съесть за день + не менее 2 литров воды минеральной без газа.
Какие продукты относятся к каждой группы - мы здесь в теме ОБСУЖДЕНИЯ И ВОПРОСЫ много, мого раз говорили. Как я понимаю, тв все прочла. Но если есть вопросы, спрашивай.