Вау За 4 года тебе нужно просто памятник поставить! А вообще, я считаю, что если чего-то очень хочется, но нельзя, то иногда можно

Ой, не буду скромничать: уже 4 года и 8 месяцев...НО и вернулось некоторая часть, потому и пошла опять в группу...

Согласно с Glo, ТЫ АНФИСОЧКА МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Да...ВЕЧЕРА, ЭТО САМОЕ ТРУДНОЕ. Я ем салаты, если уж совсем невтерпеж.

Так ведь что и противоно: целый день могу есть нулевые супы и салаты...а вечером как надирает что-то...просто каждый час как бес в ребро толкает и говорит: дай жрать...и салата не хочет, гадёныш
Я уж пыталась себе условие ставить. Как бес толкнёт, сначала выпью поллитра воды. потом почищу зубы, потом съем чё-нить нулевое...а потом что хочется...Так он норовит уже под руку толкать и рука сама собой ко роту несёт всякую гадость

Да, вечер это самое ужасное! Ведь утром есть то и не хочется, но как вечер, так начинается борьба "дяди Жоры, как скажет наша Анфиса" с собой. Кто- кого! Бывает по разному....

А я сегодня первый раз поела в 12 дня. Сделала себе зерновой творог со сгущёнкой: творог 3 ст.л. (1,5 п.) смешала с двумя чайными ложками сгущёнки (0,5 п.). Всего: 2 п. Ещё выпила большую кружку кофе и тоже со сгущёнкой: кофе (0 п.), сгущёнка - 4 ч.л. (1 п.). Всего: 1 п. Итого за завтрак, и пока что за целый день, я набрала - 3 п. Ну и конечно же пью, пью и пью, воду кончно. А есть пока больше не хочу. Но думаю через пол. часика покушаю супчик, вчера приготовила. Суп очень простой, рецепт сейчас напишу в разделе: Наши блюда ВН - угощайтесь

Ложки сгущёнки брала с горкой? Я могу 6-ю ложками полбанки вычерпать


Ой, неправильно это всё!!!
начинай сначала читать материалы ВН.
Сгущёнка-это лакомство! 14 пунктов в неделю.
Кушать надо!!! Завтрак.обед ужин5-6 пунктов, 2 перекуса по 1-2 пункта. Овощи и фрукты ОБЯЗАТЕЛЬНО. Иначе всё превращается в болтовню и не имеет смысла!!!
Дерзай!

Знаю, что неправильно... А кофе с чем пить? Без сахара и сгущёнки? Кстати, Анфисочка, может подскажешь мне сколько пунктов в сахарном песке, а то я копалась-копалась и ни чего не нашла? Плиз...

Сгущенку можно, но вместе с остальными лакомствами ее нельзя наедать больше, чем на 14 пунктов в неделю. А сахар - 1 ст.л. - 1 пункт. Чайная ложка до трех раз в день - бесплатно

(Ничего, что я вместо Анфисы ответила? )

Молодец, что ответила. Теперь буду знать. Спасибо тебе большое!!!

Анюта.....сгущенкой не балуйся
Я сахар вообще не употребляю. Кофе можно пить с молоком и сахарозаменителем. Если не хочешь сахарозаменитель, то клади на чашку кофе сахара 1 ч л без горки, так за день можно три чашки выпить, но не больше. ВН - это сбалансированное питание, не зря ведь люди сидели и пункты эти выдумывали. Нужо есть все как Анфиса тебе написала, иначе результата не будет. Если ты поздно встаешь, делай себе обед совмещенный с завтраком или позавтракай легко, а через часок поешь нормально. Чтобы правильно использовать пункты, необходимо с предыдущего дня написать на бумаге, что ты завтра будешь кушать.
Я так до сих пор делаю, хоть уже продуктам пункты наизусь знаю.
Так что лучше лишний раз спроси если что то не знаешь.

Анюточка! я вот тебя очень хорошо понимаю, сгущенка это очень вкусно, только если ты всерьез задумала сбросить вес то от этого лакомства тебе надо отказаться.

Ладно, как скажите, откажусь от сгущёнки, а то действительно ни чего не выйдет. А кофе буду пить с сахаром(немножко сахара), я всё-равно его пью только утром. Что-то я проголодалась с утра, пойду посмотрю, что у меня в холодильнике есть

Ну вот и прекрасно. Как прошел завтрак? чем же ты себя порадовала?

Ленчик, я съела два варённых яичка в смяточку. Очень вкусно. А на обед приготовлю тушеные кабачки с морковкой и сладким кетчупом. Так хочется жареной картошечки, но сегодня не судьба. А ты чем себя на завтрак накормила?

Анюточка, молодцом ! Становишься на путь истинный! А про жареную картошку советую надолго забыть! Знаю, что тяжело. Сама своим домашним ее готовлю и еле держусь, чтоб и себе заодно не насыпать Но я просто стараюсь все время готовить для себя что-то новое и вкусненькое, поэтому на всякие нежелательные продукты не так уж и тянет Советую тебе покопаться по рецептам на этом форуме и по другим сайтам с рецептами. Я лично завела для этого целую папочку и копирую туда все рецепты, которые подходят под категорию диетических и стараюсь каждый день готовить себе что-то новенькое

Я тоже себе все рецептики скапировала и подстраиваю под себя.
Правда 1кг за эту неделю меня неочень радует, хотелось больше скинуть.

[quote name='Glo' date='Sep 12 2006, 01:46 PM' post='15953']
Анюточка, молодцом ! Становишься на путь истинный!



Спасибо, я стараюсь

Аленка, я считаю, что лучше меньше да лучше Был у меня опыт и быстрого похудения. Но все молниеносно вернулось назад Поэтому я теперь помудрела и не гонюсь за быстрыми результатами.

Аленка я полностью согласна с Glo. Я тоже стараюсь каждую неделю какое нибудь новое блюдо себе приготовить. Во - первых сам процесс интересен, а во-вторых не тянет на жареную картошечку.
Девочки попробйте блинчики с бананами, здесь есть мой рецепт, ВКУСНЯТИНА....... вот я их себе каждую субботу делаю, с кофейком очень вкусно.

Ооо, ты прям мысли мои читаешь ! Как раз завтра их готовить собиралась !

Аленочка, молодец! 1кг это тоже хорошо, так как это только начало!

Анюточка тоже молодец, разобралась с программой! Значит скоро будет результат!

Девочки,спасибо.
Буду идти медлено,но хоть бы без остановок

вот что я сча съела на перекусо-обед ( второй раз приёма пищи) Заметьте как излагаю... :wink:
грамм 200 туш овощей с отрубями
два помидора, один огурец,
два кусочка того самого хлеба- 2 пункта,
сыр бонжур йогуртовый 40 гр- 2 пункта
кофе-0
Утром была каша геркулесовая из пакетика (это неправильно) и кофе с молоком.
На след у меня 400 гр пачка овощей , но они с картошкой, потому считаю 2 пункта. Конфетка на 1 пункт.
ещё в запасниках 2 кусочка хлеба и две пачечки плавленого сыра - 4 пункта.
Вечером иду на спорт. Первый раз после перерыва. :roll:
Надеюсь не ужинать. нарочно проваляюсь в бане. чтобы позднее приехать домой...

ANFIZA, а где ты берешь отруби? У вас есть в продаже?

Есть! Думаю, что и вас есть, просто нужно присмотреться или спросить. Только не в гранулах, те калорийные. а как шелуха. Ещё у нас в аптеках есть. Но там поменьше пакетики и подороже...

В магазине отрубей, нет, это однозначно! Когда то даааавно были и на этом и все. А вот в аптеке не догадалась посмотреть.

Ха-ха-ха, не найдёшь, напиши. я тебе вышлю пачечку... Сча спрошу девчонок таллиннчанок, что-то мне помниться они их ели...

Спроси в каком магазине они их приобретали?

Уже, жду ответа...

Я тоже так хочу.....

Была сегодня в Риге, времени было в обрез, забежала в Stockmann но Крем Бонжур йогуртовый там не нашла....

В Рими точно есть и акция ещё

Ура-а-а-а-а, купила у нас в магазине, но еще не пробовала.

А с этим хлебом...ваще не удержаться. Ел бы ел...Слишком вкусно для ВН!!!:)
Девочки. вчера я была как огурец-молодец. Провожали племяша на учёбу в далёкие страны...был шампик и прочее. Так вот я ограничилась 120 гр шампика-2 пункта и двумя вар картошками- 2 пункта. Да я просто герой после этого!!!:)
В результате за день ещё и сэкономила 2,5 пункта!
Сегодня в планах спорт...

Да-а-а-а-а-а, сочетание продуктов супер... (шутка)


какая ты молодчина !!!!

Самое интересное, что дискомфорта я не испытала...

Анфиса,ты молодец,такая сила воли
А я сегодня дома одна,готовить не надо,решила целый день есть только арбуз.
Правда незнаю сколько пунктов считать.

Если ты придерживаешься питания ВН, то так нельзя делать. Нужно питаться регулярно и правильно. Устраивать разгрузочные дни и голодать - нельзя !!!!!!!!!!!!!

ANFIZA
Да на арбузе ты съешь пунктов не меньше, чем нормально питаясь!!! В чём смысл тогда?

Интересно, а сколько даст пунктов один арбузик кг на 2?

2 кг-это арбузёныш...Одна кожура....
Арбуз -это 5- 10 кг
Когда фруктов на день было 300 гр, арбуза разрешалось до полкг. Значит, если сча фруктов разрешают полкг, то арбуза бесплатно гр700. А сё остальное 100 гр- 1 пункт. Так что 2 кг- 20 пунктов...

2 кг минус 700г разрешенных, значит 13п.?

Ой, виновата... 13 Да кто ж сможет остановитьсяна этом ?!:)

Значит, я могу съесть свои дневные пункты и + еще бесплатные 700г арбуза?

Точно так!!!

Спасибо, пошла трапезничать!

Девочки помогайте считать.
Арбуз весил 10кг.я съела четвертину это гдето 2.5кг со шкуркой.Если нельзя на одном арбузе,чтобы мне съесть,чтоб все было по ВН.
В день мне можно 21 п.

РАЗ 2,5 КГ УЖЕ СЪЕДЕНО, ТО СЧИТАЙ ЭТОТ ДЕНЬ ПРОПАЛ.
Я по-моему писала, что нужно меню себе составлять предыдущий день.Тогда таких казусов не будет.
** Сколько тебе положено белков, зерновых, молочных, жиров, фруктоы и овощей - ТЫ ЗНАЕШЬ.
** ТАБЛИЧКА ПУНКТОВ у тебя есть.
** есть темы - РЕЦЕПТЫ и ОТЧЕТЫ где можно посмотреть как составить меню
** ну и наконец, если что то непонятно спрашивай ....

Людмила.
Спаааасибо