И где же ты там компьютер разыскала

Доброе утро!
У вас такой хороший сайт, я пытаюсь его весь прочитать, но так много полезной инфы я думаю справлюсь не скоро.
Отчётики обязательно писать буду.
Мне можно 19 пунктов в день. очень нравится.
А как у вас результаты и за какое время.

Lili а вы регистрируйтесь и будем общаться, может быть у Вас вопросы будут, рады помочь всегда.
Я в В-Н уже давно, но раньше просто питалась по ВН месяц-два, чтобы просто сбросить 5-6кг, корые набирались за зиму. А в этом году пришлось "потрудиться " дольше, так как из за болезни много лишних кг набрала. За 4 месяца я похудела на 14 кг...
Так что давайте регистрируйтесь, мне есть что Вам рассказать и АНФИСА вот скоро из "прогулки" вернется....

Юрмала - не глухая деревня !

Ну даааа!
Я то думала - горячий репортаж прямо с концерта... (шучу конечно..)
А вообще я тебе завидую, что ты в Юрмале сейчас.....Кого из знаменитостей удалось увидеть ?

Lili,регестрируйтесь и присоеденяйтесь к нам!Если что-то будет не понятно,наши девочки всегда прийдут на помощь и помогут!

приветик! вот я и зарегестрировалась! Lili

Лиза,рады приветствовать!Добро пожаловать!

27.07.06.
Мои пункты – 17

ЗАВТРАК – 5 пунктов
Вода – 500 мл

Кофе без сахара
Каша: простокваша 2,5% 250 мл - 3 п/ молочные
Овсяные хлопья 3 ст л - 1,5 п/зерновые
Изюм 2 ст л – 0,5 п/фрукты

Вода – 1000

ОБЕД – 3,5 пунктов

Вода – 500 мл

Суп овощной – 0 п
Филе куриное отварное 100 гр – 2 п/белок
1/2 ч л раст масло для обжарки грибов - 0,5 п/ жиры
Грибы - 0 п/овощи
Св. помидор, малосольный огурец - 0 п/овощи
Хлеб ржаной 1 кусочек 30 гр - 1 п/зерновые


Вода – 500 мл

УЖИН – 8,5 пункта

Салат - 3,5 п


Фото из альбома S-V 3

Св. огурец, помидоры, чеснок, лук - 0 п/овощи
Тунец конс. с/соку 3 ст л - 1,5 п/белок
Майонез 20% 2 ч л - 1 п/жиры
Зеленый горошек конс. 4 ст л - 1 п /зерновые
Соль, перец

Блинчики из овсяных хлопьев 2 штуки - 5 пунктов
(рецепт здесь)


Фото из альбома S-V 3

4 ст л овсяных хлопьев - 2 п/зерновые
1 яйцо - 2 п/белок
Раст. масло 1 ч л - 1 п/жиры
1 ч л варенья - 0 п/экстра
Яблоко, персик - 0 п/фрукты
Сахарозаменитель, ванильный сахар
Разрыхлитель

Персик, яблоко по 1 шт - 0 п/фрукты

ИТОГО – 16 пунктов
Сегодня съела на 16 пунктов:
зерновые – 4,5 п ,
белок – 5,5 п,
жир – 2,5 п,
молочные – 3 п,
фрукты – 0,5 п,
Экономия – 1 п

Привет !!!
Очень рада, что у нас новый член нашей дружной команды...


Фото из альбома Kartiņas 2

Лиза,привет! Рада, что ты вместе с нами!

Людмила, как тебе хватает такого завтрака? Кашка и все. Мне если нет мяса, значит я голодная. Салатик очень вкусный,и мой любимый блинчик.

Это моя самая любимая каша, когда то решила поэкспериментировать, очень понравилось, а потом АНФИСА сказала, что такие вот каши не мной придуманы....
Это для меня очень сытный завтрак, если учесть что я раньше вообще не завтракала. первое время приходилось завтракать на работе уже где то в часов десять, потому что в 7 часов утра проглотить не могла даже кусочек хлеба, а теперь привыкла уже....
Мяса я утром не ем.....

девочки! у вас классные рецепты. Вы ещё писали что можете много полезной информации мне дать. Если не тяжело скиньте на почтовый ящик

Кашу такую меня научили даааавно делать. Но только не с быстрораств.хлопьями, а с обычными геркулесовыми хлопьями. Две ст. ложки на стакан пахты. Можно добавить мед. Ночь стоит. Для желудка очень хорошо. А завтракать я тоже не могу. Завтракаю на работе. И ,конечно же , бутербродиком с колбаааской.

Значит я заново изобрела велосипед...
Я кладу 3 ложки, она получается очень густая, а изюм дает еще дополнительно кисло-сладкий вкус, когда на зубок попадает и пахту нашла у одного нашего производителя такую, что ложка стоит в ней.Надо будет с медом попробовать....спасибо за подсказку.
А завтракать я себя теперь приучила дома.

28.07.06.
Мои пункты – 17

ЗАВТРАК – 3,5 пунктов

Вода – 500 мл
Кофе без сахара
Молоко 2,5% 100 мл - 1,5 п/молочные
Хлопья для завтраков Flakes corn 30 гр - 2 п/зерновые


Фото из альбома SV 2


Вода – 1000

ОБЕД – 6,5 пунктов

Вода – 500 мл

Суп овощной – 0 п


Фото из альбома SV 2

Куриная ножка без кожи 100 гр – 3 п/белок
Св. помидор, малосольный огурец - 0 п/овощи
Макароны 120 гр - 2 п/зерновые
Молоко 2,5 % 150 мл - 1,5 п/молочные


Фото из альбома SV 2

Вода – 500 мл

УЖИН – 7 пунктов

Маринованный огурец, помидоры, лук - 0 п/овощи
Майонез 20% 4 ч л - 2 п/жиры
Куриный холодец 100 гр - 2 п/белок
Булочка зерновая до 40 гр - 1,5 п/зерновые
Зефир 1 шт - 1,5 п/экстра


Нектарины 2 шт - 0 п/фрукты

ИТОГО – 17 пунктов
Сегодня съела на 16 пунктов:
зерновые – 5,5 п ,
белок – 5 п,
жир – 2 п,
молоко – 3 п
экстра - 1,5 п
фрукты – 200 гр
овощи - 600 гр
вода - 2,5 литров

Эх,Людмила!Так нельзя!Я ведь еще не ужинала!Не успела налюбоваться на ужин твоих мужчин,так ты и тут дразнишься! Очень все вкусненько!

Привет! Людмила большое спасибо, я всё получила. Завтра попробую ваши блинчики с овсянки

Людмила, Kati ответила и за меня:" Очень вкусненько!" У меня два вопросика. Хлопья у тебя сладкие или нет? И холодец сама делала или готовый?

Привет Лиза !!!!
Давай на "ТЫ" если ты не против, так легче общаться...
Обязательно сделай блинчики с бананами - ПРОСТО ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ ВКУС !!!!


Хлопья без сахара. пересчитала на калькулятору - получилось 1,9 пунктов в порции 30 гр, а 30 гр это 300 мл (у меня есть химический стеклянный стакан, я им отмеряю вареные макароны и кукурузные хлопья)
Холодец сама не делала, меня угостила подруга (холодец домашний), пункты взяла из таблицы.
Самим можно делать холодец без проблем - нужно только посчитать сырое мясо куриное и все, специи и желатин не считаются.
Обратите внимание на помидорчик - из моей теплички Бычье сердце...

Спасибо девочки всем за хорошие слова...Я вас специально ведь соблазняю...такая я вредная...

Ах вот ты как! Уже и помидорчики свои домашние кушаешь! ням-ням....

Да уж .....
С магазинными даже и не сравнить.

На помидорчик я сразу обратила внимание, что цвет уж больно красивый! А что вредная, так это точно. Все время соблазняешь на вкусности и здесь и в "интересных рецептах". Порой трудно удержаться.

вот составила меню на завтра:
Завтрак овсянные блинчики с половинкой банана и творогом 6,5П
Перекус 3П


Обед 7 П


Ужин овощной салат 0П
1ст. л. тунца 1П
1 ст. л. йогурта 0,5 П

Итого за день 19П.

Лиза,как все вкусненько! У нас с тобой телепатия,видимо.Я сегодня на ужин тоже собралась делать горячие бутерброды.

Лиза, такие бутербродики заманчивые! Это бутерброды- пицца?

да! Ето я купила булочки которые дома самим дожаривать надо, помазала кетчупом, положила 1 ч.л. тунца косервированного, лук, помидоры, сыр.

Лиза умничка !!!!!
Очень вкусно... , ну кто же после такого меню скажет, что В-Н голодают...
И фотки замечательные, молодец !!!

МОЙ ОТЧЕТ ЗА 01.08.06.


ЗАВТРАК - 3 пункта

Творог 0,5% 75 гр - 1 п/белок
Сухарики 2 шт. - 1 п/зерновые
Банан 1 шт - 1 п/фрукты

ОБЕД – 4 пункта

Суп овощной - 0 п/овощи

Хлеб ржаной 2 кусочка 60 гр - 2,5 п/зерновые
Форель малосольная 2 кусочек 30 гр - 1,5 п/белок
Св.помидор, молосольный огурец - 0 п/овощи


УЖИН - 10 пунктов

Вареный картофель 2 шт – 2 п/зерновые
Печень 100 гр (сырая) - 2,5 п/белок
Цуккини, лук - 0 п/овощи
1 ч л раст масла - 1 п/жиры
Сметана 12% 1 ст л - 0,5 п/жиры


Фото из альбома SV 2

Салат из свежих овощей (огурец, помидор, паприка, лук, зелень) со сметаной - 0 п/овощи
Сметана 12% 1 ст л - 0,5 п/жиры


Фото из альбома SV 2

Молоко 2,5% 250 мл - 3 п/молоко
Сухарик 1 шт - 0,5 п/зерновые

Яблоко 1 шт - 0 п/фрукты

ВСЕГО 17 пунктов
Зерновые - 6 пунктов
Белок – 5 пунктов
Жиры – 2 пункта
Молоко – 3 пункта
Фрукты – 1 пункт
Овощи – 600 гр
Вода - 2 литра

Как всегда вкусно, красиво и сбалансированно! А печень свинкина или коровкина?

Свинкина.... я ее не очень, но другой не было сегодня. А вообще здесь лучше всего куриная, но она в нашей дЭрЭвне дифицит (редко привозят... )

Молодец,Людмила!Как всегда,бесподобное меню!

Отлично! Свинкина печенка у меня лежит в морозилке. Пошла доставать..... А куриная у нас тоже уже давно стала дефицитом.

всем доброго утречка.
я продолжаю строго соблюдать ВН, тем более что результаты радуют. с прошлого понедельника -1,8кг. В выходные наела много но уже скинула наеденное.

Меню на сегодня 02.08.06
Завтрак:
4 ст.л. овсянки-2П
250мл кефира 0,3%-1,5П
1ч. л. мёда-0П

Обед супчик куриный из пачки 150мл.-1П
Ужин: Окорочок без кожи 200гр.-5П
Салат из свежих овощй с 1 ст.л. сметаны-1П

Перекус
апельсин-0
нектарин-0
2 шоколадки-5П
Итого пока 15,5П

Приветик !!!!
Какая ты молодец, 1,8 кг - это здорово !!!!!


А мне было бы жаль 5 пунктов на шоколад, лучше уж мяса кусок съесть.
Но ты наверное заслужила за сброшенные 1,8 кг

Привет! Людмила, я тоже лучше съем мясо, но знаю себя, сперва съем мясо а потом ещё захочу сладкое, поэтому лучше сразу сладкое и пунктов не переберу

Лиза, умничка, поздравляю тебя! 1,800- это достижение!

МОЙ ОТЧЕТ ЗА 02.08.06.


ЗАВТРАК - 5 пунктов

Вода 500 мл
Простокваша 2,5% 250 мл - 3 п/молоко
Овсяные хлопья 3 ст л. - 1,5 п/зерновые
Изюм 2 ст л – 0,5 п/фрукты
Кофе


Вода - 1 литр

ОБЕД – 4 пункта

Суп овощной с сыром - 1 п/белок


Фото из альбома SV 2

рецепт супа здесь, но я варила его толко с овощами - морковь, лук, цветная капуста и зелень. Пункты считала толко в сыре по ВН калькулятору.

Печень 60 гр (сырая) - 2 п/белок
Цуккини, лук - 0 п/овощи
Тушеная цветная капуста - 0 п/овощи
1 ч л раст масла - 1 п/жиры

Вода - 500 м л

УЖИН - 8 пунктов

Салат - 3,5 пунктов
Вареный картофель 2 шт - 2 п/зерновые
Маринованный огурец - 0 п
Лук , свежий помидор - 0 п
Майонез до 20% 2 ч л – 0,5 п/жиры
Лимонный перец (не солить)
Составные компоненты салата - изходя из тех пунктов и принадлежности продуктов к группам, которые было необходимо набрать до окончания дня. Салатик получился вкусный.


Фото из альбома SV 2

Сухарики 2 шт - 1 п/зерновые
Чай фруктовый - 0 п

Ну и свои любимые блинчики с бананами. Рецепт здесь, только в этот раз делала не на молоке, а на воде, т.к. не хватало пунктов. Получились не такими красивыми, но все равно вкусными.
Блинчики с бананами 4,5 пунктов
2 ст л муки - 1 п/зерновые
Вода – 80 мл
1 яйцо - 2 п/белок
раст масло 1 ч л – 1 п/жиры
половина банана - 0,5 п/фрукты
1 ч л варенья - 0 п
1 ч л 12% сметаны 0 п


Фото из альбома SV 2

Яблоко 1 шт - 0 п/фрукты

ВСЕГО 17 пунктов
Зерновые - 5,5 пунктов
Белок – 4 пунктов
Жиры – 2,5 пункта
Молоко – 3 пункта
Фрукты – 1 пункт
Овощи – 600 гр
Вода - 2 литра

И неправда, блинчики очень красивые, соблазнительные. А супчик, так вообще песня! Завтра сделаю.

Точно-точно!Очень красивые,ровненькие блинчики получились,и главное вкусные!Салатик тоже очнь вкусненький,ну а сырный овощной супчик вообще другой разговор

Ва-юр и Kati, спасибо ВАМ ....

Мой отчетик за 2.08.

завтрак

мин вода "Sigulda" - 250мл = 0п./ за 15 мин. до еды/

кофе - 250 мл = 0п.
подсуш. зерновой ч/хлеб - 1шт. = 1п. /з./
маргарин 20% - 2ч.л. = 0,5п. /ж./
сыр 10%- 25г= 1п. /б./

помидор - 100г=0п. /ов./

вода - 500мл

обед
вода - 250мл = 0п. / за 15 мин. до еды/

овощной суп - 300мл = 0п.
сметана 10% - 1ч.л. = 0 п.
пшенич. отруби - 1ч. л. =0п.

творог 0,5% - 1,5п. /б. + ф./ РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ
ч/смородина - 100г = 0 п. /ф./
сметана 10% - 1ч.л. = 0п.

св. огурцы, зелень - 200г = 0п./ов./

мин вода "Sigulda" - 500мл = 0п.
груша - 120г = 0п /ф./

ужин
вода - 250мл = 0п. / за 15 мин. до еды/

котлета = 3,5 /б.=2п. + ж.=1,5п./ РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

салат: цв. капуста, св. огурец, помидор, зелень - 300г /овощи/ = 0п./ов./

зерновой ч/хлеб - 3шт. = 3п. /з./
малокал. варенье - 2ч.л. = 0п.
чай мятный с лимоном -250мл.

йогурт 0,05% - 400мл =3п. /молоч./




Норма: 17п.
Съедено: 13,5п. (жир-2п., молочка-3п., белок-4,5п., зернов.-3п., овощи-600г, фрукты-220г, вода-2л)
Осталось: 3,5п
Премиальные:
Сэкономлено: 3,5п.

Ничего себе,аж три с половинной пункта сэкономила!

Девочки, как вы только не ленитесь себе отдельно готовить, ещё и семью нужно сытно накормить.Получается что целый день стоите у плиты, ещё на работу сходить, дома убрать.Когда всё успеваете?

Отдельно - это не в полном смысле слова. Я бы сказала - готовим попутно. Варишь суп для семьи, и попутно, в другой кастрюльке, для себя. Ведь ингридиенты почти такие же - овощи, только себе картошку не кладешь, морковь и лук не обжариваешь, и варишь не на мясном будьоне, а на кубике... Делаешь котлетки- себе по ВН, членам семьи как положено и т. д...

У меня так не получается. Вкусы моих мужчин и мои (в данный момент ) отличаются. Поэтому готовлю сначала им, а потом уже себе на следующие три дня.
Сегодня моего отчета не будет. Так как утро начиналось хорошо, а вот на обед я не попала, коллега в отпуске и мне пришлось ее заместить сегодня, поэтому пришла домой такая голодная, что думала съем слона.... ну слона наверное не получилось съесть, а вот пункты считать не стала... Ничего не положенного не ела, но сколько пунктов было не знаю.

Ничего, Людмила, завтра все будет по правилам.

Мой отчетик за 3.08.

завтрак

мин вода "Sigulda" - 250мл = 0п./ за 15 мин. до еды/

кофе - 250 мл = 0п.
творог 0,5% - 1,5п. /б./
банан - 70г = 1 п. /ф./
сметана 10% - 1ч.л. = 0п.

малосол. огурец - 100г=0п. /ов./

вода - 500мл

обед
вода - 250мл = 0п. / за 15 мин. до еды/

овощной суп - 300мл = 0п.
сметана 10% - 1ч.л. = 0 п.
пшенич. отруби - 1ч. л. =0п.

молоко 0,5% - 250мл =1,5п. /молоч./

котлета = 3,5 /б.=2п. + ж.=1,5п./ РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ

вар. свекла - 100г = 0п./ов./

мин вода "Sigulda" - 500мл = 0п.
ягоды - 120г = 0п /ф./

зерновой ч/хлеб - 2шт. = 2п. /з./
малокал. варенье - 2ч.л. = 0п.
молоко 0,5% - 250мл =1,5п. /молоч./

ужин
вода - 250мл = 0п. / за 15 мин. до еды/

свин. карбонат без жира - 37г = 1п./б./ РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ
туш. овощи = 1п./ов./

салат: св. огурец, помидор, зелень - 150г /овощи/ = 0п./ов./
оливковое масло - 1/2ч.л. = 0,5п./ж./

банан - 70г = 1п./ф./
чай мятный с лимоном -250мл.


Норма: 17п.
Съедено: 14,5п. (жир-2п., молочка-3п., белок-4,5п., зернов.-5п., овощи-650г, фрукты-260г, вода-2л)
Осталось: 2,5п
Премиальные:
Сэкономлено: 3,5п.

УРААААААААААА! Я с вами уже 4 день! И пока результат радует ОООЧЕНЬ. Я добилась промежуточной цели стала начинатся на цифру 66! Для меня сегодня празник! А завтра день рождения у сына 2 годика !? Блин вообще не заметила как время пролетело Только только беременная ходила..........


Моя норма 24 (рост 175 вес 68)
первый день 23
второй на 21
третий 24,5
Сегодня пока на 2 пункта но пойду ещё поем

Приехала свекровь с дочкой попробую их тоже присадить на диетку Она уже очень заинтерисована

ДЕВОЧКИ И ВСЁ ЭТО БЛАГОДАРЯ ВАМ ! ВАШЕЙ ПОДДЕРЖКЕ!!!