Ируня, а ты свой индекс не считала ?

Привет всем!
Решила присоедениться к Вашим СТРОЙНЫМ рядам

Почитала теорию, вроде всё правильно посчитала.
Девченки, а может такое быть, что по количеству пунктов теперь мне придётся больше есть?????? То есть я сегодня выложила всё, что мне за сегодняшний день нужно осилить....я в шоке я столько не съем! Ну ладно, жир+молоко+белки понятно, а вот с зерновыми.....я так много точно не съем.....и фрукты врятли в меня влезут...я хожу просто обожравшаяся...

Муж увидев, на какую "диету" себе выбрала тоже захотел.... . Так что мы вместе с мужем весонаблюдаемся. Но с ним посложнее будет, он молоко не пьёт, кефир не любит и йогурт тоже самое....

Привет и
А ты сразу все не ешь,раздели на 5 приемов. Большую часть зерновых-на завтрак,а потом смотри по аппетиту! И потом 4 п всегда можно сэкономить в день на зерновых.Да и фруктов необязательно всю норму съедать за день,я например где-то на 300 грамм ем-большое яблоко и банан.Когда начнешь питаться,все само собой под тебя подстроится.По началу всегда трудно!Удачи!

Спасибо за гостеприимство и быстрый ответ!
Буду смотреть по аппетиту и о результатах напишу, надеюсь что результаты не заставят себя ждать!

ВН говорят, что , чтобы похудеть - НАДО ЕСТЬ, Фрукты 300-500 гр -обязательны!!! Надо тренироваться и влезет всё...

Вот именно по этому муж мой тоже со мной ВНится

Спасибо тебе большое. Правда хотела перед отпуском, но вчера уже приехала Побежала внимательно читать

Привет Весонаблюдатели! У меня вопрос как считать мюсли, если там есть изюм,семечки подсолнуха,орехи,курага. 1 ст.л. -0,5 . Подскажите пожалуйста

По калкулятору конечно, там ведь есть на этикетке информация по Ккал и сожержанию жира на 100 гр продукта, вот и считай....

Спасибо Людмила ,а у меня еще вопрос к Вам если вес за второй неделей не потеряла, может нужно меньше 20п есть,а то у меня каждый день все пункты уходят не экономная я совсем?

Во - первых проверить нужно все ли делаешь и считаешь правильно.....

Во-вторых пить нужно не менее 1,5 - 2 литров в день....это важно

В третьих физическая нагрузка притсутствует ?

В четвертых можно экномиь (не более 4 п из зерновых)

ЗАВТРАК
кофе - 0 п
бутерброд с 1 кус. ветчины, мойонезом 30 % чуть больше 1 ч.л. и кус сыра 45% 10 гр + еще такой бутер
ветчина 2 кус - 1п
хлеб 210 ккал 2 кус -2 п
майонез - 0,7 п
сыр 2 кус - 1п
помидори 100 гр -0п
=4,7П

ПЕРЕКУС
яблоко=0П

ОСНОВНАЯ ЕДА
суп овощной -0п
подсолн. масло -1 п
рибная котлета 1 -3 п
хлеб 2 кус -2п
маргарин 1 ч.л 25% -0,3п

=6,3П

ПЕРЕКУС
яблоко
=0П

УЖИН

Планирую мюсли с молоком и какой то фрукт по моим подсчетам осталось 8 п, води пью много 1,5 - 2л. получаеться, а вот со спортом не дружу,но какая то небольшая физическая нагрузка есть, хожу пешком, подимаюсь на пятый этаж без лифта,работа по дому иногда хожу в басейн.

По моим подсчетам

20 пунктов:
жир = 2
молоко = 3
белок = 5
зерновые = 10

У тебя съедено -
зерно - 2 +2 = 4 (осталось 6)
белок - 1 + 1+ 3 = 5
жир - 0,7 + 1 + 0,3 = 2
молоко - 0 (осталось 3 )

ВСЕГО = съедено 11 п

ОСТАЛОСЬ = 9 п :
зерновые = 6
молоко = 3

Правильно ли подсчитаны пункты на каждый продукт в отдельности, сказать не могу, нет информации

Людмила ты права 9 п. осталось. Вроде много, а прийду домой налопаюсь на все 9. И будет как всегда ну не шмогла я не шмогла

Дамы, примите меня, пожалуйста в вашу компанию.
Я хочу с 1 сентября на ВН.
Рост 162, вес - 64,7 Очень хоцца 58.
Я очень старательно изучаю инфу о ВН, а здесь так активно худеют и я хочу с вами.
Пришлите мне тоже все что новички получают.

Спасибо.

привет! Принимаем! Ну раз очень хоцца,то получицца! А ты у нас здесь старательно изучила инфу? Посчитала сколько пунктов тебе нужно съедать в день?Ну вобщем все сделала как надо? Или еще только в процессе изучения?

куда посылать ?

Только что узнала, теперь можно количество пунктов узнавать по телефону , смсками...Отправляешь калории, жирность, количество. тебе присылают пункты... Смс ка дороже обычной...

Ух ты...У них ещё и грили какие-то новые появились...Прям ВН-ские...

Как куда ? помочь




Ай молодцы ,и по телефону уже ..... правильно, так нам и надо

Анфисик а шо цэ за грили такие ????

О внеземном происхождении племени толстяков
http://www.harbor.ru/articles/article.php?id=999



У кого-то там обмен веществ, а у нас, толстяков, - чистый обман! Что ни съешь, все в жир идет...

Фантастическая версия

Изучая скорость метаболизма и индивидуальные биоритмы, американские исследователи установили, что примерно треть человечества "снабжена" внутренними часами жизни, рассчитанными не на стандартные земные 24 часа, а на сутки продолжительностью примерно 32 часа 40 минут. Именно они составляют "ядро" землян, обладающих лишним весом.

Помимо внутренних "земных" гипотез этот факт вызвал к жизни и космогенную теорию. Предположительно, пракорабль пришельцев разбился-таки на Земле, и пришельцы, одичав, перемешались с первобытными приматами. Естественно, на планете, с которой они явились, в сутках было 32 часа...

Так что мы, толстяки, тут в некотором роде гости.




Ага, пришёл в магазин и растерялся в продуктах, смс-ку отправил и купил то, что нужно... Или съесть неожиданно приходится что-то...

Грили как и все прочие...только может размером поменьше...

Ага , нам ба усё поменьньше ...и не только грили

И вот этого побольше!!!

Привет!
Рассказываю, как я проВНилась первую недельку.
Ну во-первых окозалось, что мы тааак много съедаем лишнего за день! Плюс ко всему этому визиты друзей и просто пиво вечерком.....Ну я стараюсь не сильно на мужа давить по поводу ВН, а то можно обратного эффекта добиться
Ну так вот, я расчитывала пункты так, чтоб вечером у меня были: белки 2п и молоко...остальное съедаем за день. Всю неделю на ужин у нас салат овощной с стол.ложкой тунца (мужу больше кладу, у него пунктов больше), кефир и фруктовый салат (сливы+никтарины+обезжиреный йогурт)
С учётом того, что муж овощи не ест практически никогда....для него это просто прорыв! Я рада, что хоть чуть-чуть удаётся его приманить к овощам

А сегодня с утра, одев джинсы, муж ремень на одну дырочку туже затянул......восторга было!....
Срочно надо преобрести весы (а то у нас сломались) и метр для замеров.

В общем неделя удалась, не смотря на пару "послаблений" в виде пива и печенья.

У меня дома лежат 2 небольшие тыквы. ХОчется съесть их по ВН-овски ! Среди рецептов пока тыкву не нашла (сейчас еще поищу ). ЕСли кто умеет Тыкво по Пунктам готовить, подскажите, пож-ста !

Спасибо, Мурочка за прием!

Раньше не было возможности зайти на сайт.
Итак, мои пункты - 18п. Распределяются вроде так:
жиры - 2
молочные -3
белок - 4
зерновые - 9
Я вот грешна с жирами люблю жарененькое, но недавно купила пароварку и думаю серьезно начать готовить на пару. Сегодня очень старалась ВН-ниться, вообщем приспосабливаюсь. А с завтрашнего дня - серьезный старт. Хочу за сентябрь -3кг.

Всем удачки.

Мурочка и Людмила спасибо за прием!

Мои пункты 18
жиры - 2
молочка - 3
протеин - 4
зерновые - 9
Стараюсь приспособиться питаться по ВН.
Мой е-мейл irynatyler@yahoo.co.uk

Спасибо

Точно есть Ритуль,я не умею ссылки делать,а то показала бы.Ищи!

Мурочка, я нашла пару рецептов, но это был десерт. В и-нете попался мне на глаза вполне съедобный рецепт ( тыкву + яблоки мелко порезатъ , немного потушит
и сделать запеканку ( в сбитом белке )). Но ТАКАЯ дребедень получилась ! Ни в сказке сказатъ, ни пером описать! Теперъ вот ем в гордом одиночестве

Хелп ! Сейчас придет родня, и я буду угощать их такими жареными лепешками . МОжно ли хоть как -нибудь такую жареную лепешку оценить ( граммы -> пункты )?? ( потому что мне тоже хочется парочку съесть )

Блинчики

Суп очень вкусный

Каша

Пирог

Торт

Тыкву можно тушить с овощами, добавлять с суп. кашу, делать запеканки с творогом. Очень вкусный сок - к тыкве добавляем немного яблок или апельсин (можно морковь. лимон). Можно просто кусочки тыквы запечь с медом добавить чуть - чуть сливосного масла...

Одним словом полет фантазии...


Трудно ответить. не знаю о чем идет речь...

Всё. Родня ушла . Я съела n-oe количество лепешек Может, было бы правильней даватъ отчет по пятницам ? (потому что всю неделю живешь жизнью праведника, а в воскресенье обязательно сходишь с катушек . .......Людмила, спасибо за рецептики. Выглядит все очень аппетитно.

Ну можно вообще есть всю неделю и не отчитываться.....

Представляеш скока тыбы сьела еслибы тебе ненадобыло отчитоватся.

Разрезаешь пополам, вычищаешь сердцевину, делаешь насечку квадратиками, кладёшь в МВ минут на 7-10 ( зависит от толщины), поливаешь СЗ и посыпаешь корицей...
ПИЩА ЕСТЬ,ПУНКТОВ НЕТ!!!

Я имела ввиду командные соревнования : не по понедельникам , а по пятницам вес сообщать ! ( Понедельник - денъ тяжелый . Теперъ, как никогда раньше , я прочувствовала это )

АНфиса, корица - замечательная идея ! Тем более, что корица стабилизирует сахар ! А что такое "С3" ?



Диана !! Это верно!

Сахарозаменитель.

ДЕВОЧКИ, КТО У МЕНЯ ПРОСИЛ ВЫСЛАТЬ МАТЕРИАЛЫ ВН, ПРИШЛИТЕ МНЕ СВОЙ АДРЕСС В ЛИЧКУ !!!!

Доброе утро ВНочки! Людмила у меня к Вам вопрос, если я уже потеряла 2 кг то могу я получить звезду или ее получают только те кто участвует в соревнованиях?

Звезды выдают тем кто участвует в марафоне. здесь.

unnanda@inbox.lv

Люмила у меня вопросик по поводу звезд.Их теперь заново зарабатовать надо, или достижения весеннева марафона берутся вомнемание? Я теперь и незнаю положена десятая или неположена.

Я отправила (твой адрес убрала из этого поста)

Потерянные кг все плюсуются, извини Диана ... звезда тебе полагается ...пойду поздравлять тебя....

Созрел вопрос!
Видела в магазине Айран,Кумыс Тан-тан чет еще из этой серии- девочки нам это можно? кто нить пробовал??

Я, конечно, далеко не спец в ВН, но пока никто более могущественный и умный не ответил, могу сказать: Айран и Тан в наших магазинах всегда идут маложирные и малокалорийные. Вообще изначально айран - это простокваша (ну не совсем, но подобие), разведенные с водой, так что почему нет? Они есть газированные (с минералкой) и нет. Вкус, конечно, особенно газированный, на любителя, но...

Спасибочки поиду принимать поздравления