Всем доброго дня и силы воли! Считаю я свои продукты, и попала в тупик, подскажите, дорогу вперед....
1. Как посчитать овощную смесь(шампиньоны 30%, картофель, морковь, капуста брокколи, кольраби, сельдерей, лук)всего 400гр, на 100г. жиры 0,3, углеводы 5,6г., белки 2,3г, ккал 35,
картошку считать, за 0,5 пункта, или весь супец за 0п...

2.Если я съем 4 стл. ложки красной консервированой фасоли - это 2 п, правильно, а отнести их в белок или зерно (или можно варьировать туда , где недостача)
Вообще я заметила, чем больше считаешь, те меньше думаешь о еде

1. Если супа много получилось, то я бы посчитала за 0 пунктов,
потому что все овощные смеси калорийностью до 40 % = 0

2. фасоль это белки

Девочки, может кто-нибудь знает, что говорят специалисты ВН о приеме поливитаминов? Мы вроде бы много едим овощей и фруктов... Понятно, что витамины надо пить. Но как? С перерывами или постоянно?

И по поводу незаменимых жирных кислот W3, W6. Вы принимаете? Или достаточно 10г растительного масла в день?

А у меня вопрос не по ВН, а по линеечкам.... даже и незнаю кому задать, но может кто знает.. У меня они перестали двигаться, ребенок растет, а линеечка на месте почему то?? Раньше все нормально было!

Людмила, спасибо за просвещение , а можно ли при ВН делать 1 раз в неделю разгрузочный день или это тормозит процесс....
С понедельника принялась за ВН обдуманно, но вот незадача прибавился КИЛОГРАММ, ужас, мне ведь надо бы сбросить 8 кг, а теперь-то все 9 ,а это почти 10, как то пугает меня это...
А я даже ЭКСТРУ не употребляю, что же не так может быть...
У кого-то так было, поделитесь!

Облазила всякие темки, не могу найти ни в болталках, ни в покупках, но где-то было точно, РАМА КРЕМ БУНЖУР сколько пунктов в ч.л., по-моему, это Людмила писала.... уж очень какого-то разнообразия хочется, подскажите, пожалуйста

Irysia, если у тебя нет калькулятора пунктов, то посчитай сама по формуле:
ккал : 60 + жиры : 9 = кол-во пунктов в 100г. В чайной ложке примерно 5г.

Скажи пожалуйста, а у тебя йогуртовый крем бонжур? У меня творожный, другого не нашла...

У меня прибавки небыло - были "простои"(вес стоял) но у девченок были такие моменты, а потом все как гадо - вес вниз пошёл, так что ты не впадай в истерику раньше времени - все у тебя получится!!!! Воду пьёшь? Сколько? Обязательно 2 литра чистой(минеральной) воды, кроме супов и чая



Сыр йогуртовый бонжур ( 20 гр- 1 пункт, вся пачка-11 пунктов) Совенок права - чайная ложка - 5 грамм

Лично я принимаю дополнительно только кальций.
О витаминах и жирных кислотах информации к меня лично нет, я в группу не хожу.
Но мое мнение - почему бы и не принимать, если это нужно твоему организму.

Скорее всего проблемы на том сайте, где ты брала эту линеечку (при условии, что ты все сделала правильно)
Просто поставь ее заново




Категорически рпзгрузочные дни делать НЕЛЬЗЯ !!!!!

Продукты взвештваешь ? Воду пьешь 2 литра ? Продукты по группам правильно разделила ? Пункты экономишь, сколько ?



Напиши свой мэйл адрес я вышлю калькулятор


Я покупаю тоже только йогуртовый

Вообщем, по порядку, БУНЖУР у меня оказался творожный,йогуртовых у нас нема Калькулятор у меня есть, спасибо, считатала и по нему и по формуле, получилось, надеюсь у Совы также , 1 ч.л. -0,3п, пачка - 13,6п (конечно больше, чем у Людмилы ), я правильно поняла, 20г - ст.л.

Воду пью, 2 литра 6 стаканов 200мл - воды, остальное чаек-кофеек, чуствую себя, как пузырь, экономия при 18 п - 1,5 п в день, это мало, экономить надо на зерновых, что ли...
жир -2
молоко - 3
белок - 4
зерновые- 9 (я ем 8-8,5), вот так рассчитала
А продукты меряю ложками и ладошками, ну и если пачка творога 200г, то попалам ее, хрясь
Вот, как посчитала сегодня картошку на обед: 1.5 картофелины - 1.5п, вроде правильно....

Людмила, а тоже хочу звездочку красивую, за какие-такие заслуги?

"Бонжур творожный" жирность другая, поэтому и пунктов больше

Воды нужно 8 стаканов, а чай и кофе не считается

Насчет распределения пунков все правильно. Экономить можно на зерновых (тебе только 1 пункт), но не обязательно

Купить весы нужно обязательно, так как 2 - 3 лишних пункта в день и все, вес не уходит.....Пачку творога то попалам можно хряснуть, а как с хлебом, мясом......и т д ? Весы нужны ОБЯЗАТЕЛЬНО. У меня весы стоят на самом видном и доступном месте и я себя время от времени проверяю, хоть и опыт в ВН уже немалый, а бывает что ошибаюсь.


Про звездочку здесь почитай

Спасибо,Людмила. Только организм сам не знает,что ему нужно, молчит..., наверное всего хватает.



Вот, у меня такой же. Я и не открыла даже коробочку - не буду есть такой жирный. Вообще беда прямо с обезжиренными продуктами у нас, очень маленький выбор

Скорее, мы не очень его понимаем... Да и как он подскажет... в одну ночь сбросит волосы и ногти...?типа витаминов давай
А нв ВН вообще-то говорили, что не требуется доп приём витаминов при соблюдении ВН...Всё поступает естественным путём. Даже кальций. Дальше выбор за каждым. Можно сделать анализы, можно просто на авось...Года два назад я проверяла косточки на остеопороз...всё было нормально, хотя я витаминами не балусб и на ВН в то время уже 4 года как...
Но возраст второй переходный у меня...потому таки стала пить кальций...

Привет Анфиса! Давно не встречались !Я все пью и писаю ! А как твои похудейские дела?

Спасибо за разъяснения.

на своем опыте убедилась, что лучше НЕ ЭКОНОМИТЬ ( максимально 1,5 пункта в день) ..когда экономила - вес стоял как вкопаный!! воды пьёшь мало - Людмилкин пральна сказала - 2 ЛИТРА !!!! а у тебя 1.2 всего..

Я с вопросом : купила копчёный сыр, на упаковке стоит 48 % жир. Но на сто грамм : 357к., 29г.ж. посчитала на 20 гр. почти 2 пункта . Значит можно 20 гр. , или я не права ? А так хотеться .

Нам мона усё!!! только в меру

Да прям, хоть КАРАУЛ кричи... Дел по горло, похудейства никакого, бурная деятельность организма при состоянии запора...Всё что в меня входит там и остаётся...прилипает, нарастает, откладывается... Это просто какое-то проклятие...Кто-то меня сглазил...
А может я много очень хочу...
Сколько можно уже кому-то доказывать, что я МОГУ... Шесть раз уже худела по-крупному... А толку Общественность меня как воспринимала с лишним весом так и воспринимает, одежду всю опять надо пересматривать и большое желание повыбрасывать во что не влезаю...

Доброе утро! У меня назрел вопрос: если я потушу мясо в пиве, то в какую группу продуктов относить ПИВО? Алкоголь ведь из него весь выпарится при тушении.

ВН-очки, подскажите КАК поставить заработанную здездочку в подпись?

Привет . Нажми на звездочку правой кнопкой мыши(если ты левша как я то левой) - выбери "копировать" дальше - Открой свой профиль, дальше - изменить подпись, и вставь в конец подписи
вроде все.

Сова! Я бы пиво вобще не считала.

А я бы это мясо не ела

Спасибки!

Людмила, а что такого в мясе тушеном с пивом?

что-то не получается.. Подскажи идиотке отткуда ее копировать?
я очень извеняюсь за тупость ....

А что остается в пиве после тушения ?
Ну тогда уж бери пиво безалкогольное

Пиво безалкогольное 1 стакан 250 мл = 1п



Туда же, где твои линеечки - в подпись.

MurMur, я на всякий случай считаю ВСЁ! А пиво обычное 250 мл - 2п.


Людмила, а почему? Я вообще-то никогда не пробовала, но говорят вкусно получается и мясо, и курочка. Я ведь не буду целый литр пива на одну порцию лить. Я хочу на 4 порции всего 250мл, вот и получится по 0,5п этого пива на порцию. Я пиво вообще-то не люблю , но хочется попробовать, а вдруг вкусно получится... Как сделаю, обязательно напишу что получилось.

Так КУДА пиво записывать? В алкоголь(экстра) или в зерновые?

Скопируй у меня из любого сообщения - стоит после линеечки

Всем привет!
Людмила у меня к тебе вопрос, помоги разобраться, если у меня 18 п, т.е. жира - 2 п., так, это значит 2 ч.л. раст. масла в день, а вот у тебя в ВН-рецептах был пример на 17п,
хотела взять как вариант и чего-то запуталась там в раст.масле, где-то 1ч.л.-1п,, где-то 1ч.л. -0,5п (ну, это было блюдо на 4 порции,), 2ч.л. масла раст. - 1 п (тоже 4 порции)
Вообщем, как высчитать пункты общего блюда и пункты одной порции, я поняла и практикую , а вот с маслом - жиром этим кошмар какой-то.... На помощь.....

Растительное масло 1 ч.л. - 0,5 пунктов, соответственно 2 ч.л. - 1пункт,
Это значит можешь смело захомячить 4 чайные ложки масла в день
А для готовки и жарки считай сколько всего масла - ну например использовала ты 8 чайных ложек на какое то блюдо - это 4 пункта жира, теперь подели на количество полученных порций ( например 5 кусков рыбы) = 0,8 - это и есть количество пунктов жира в твоей - одной порции.

1 ч.л. масла - 1п!!! В день для всех можно только 2 ложки! В некоторых случаях -3 ( гинекологические заболевания).

Ну видишь как я лажанулась ... у меня закралась ошибочка в табличке, наверное когда её для себя редактировала - опшиплася

Ну а вес то все равно у тебя уходит, значит ничего страшного, что масло лопала двойную дозу. А я вот наоборот слишком нудная в плане взвешивания и подсчета пунктов. Картошку, например, чищу, чищу... пока она у меня ровно 80г не будет весить. И пункты всегда округляю в бОльшую сторону.

Ой я бы иак точно не смогла - мне поэтому ВН и нравится, что здесь всегда СВОБОДА, ..я те скажу что я и "экстру" подхомячиваю ,может поэтому и худею медленно , но зато не чувствую себя "на диете" .. ну ты знаешь о чём я

"Экстрой" я тоже грешу иногда. Ну как я могу отказаться от бисквитного тортика, который испекла моя родная сестра, положла (из-за меня) в два раза меньше сахара, крем сделала из 15% сметаны, а тесто - без масла?
Вот чернослив сушеный (20г) ем каждое утро. Это "экстра"?

Чернослив это кажется фрукты... а 20г это наверное 0,5 пункта

Ну да, фрукты. Просто они такие сладкие и вкусные...
Карлсончик, мы стобой сегодня одни в этой темке.

А у нас как всегда - тишина перед понеделбником ..А у меня наверное на этой неделе отвеса небудет вот просто чую что как то не худеется мне, но ничего. завтрева поглядим

Ну и что хандрим . На этой не будет, на следующей оторвёшся.

Все правильно, дай мне Павлиночка пиночка чтоб не расслабляться..Я вот заметила что у меня через каждые 3 недели стопик идет... а ваще посмотрела на свой график - как то маловато у меня за почти 2 месяца всего 3 кило...ну и ладно - бум дальше стараться...

Спасибо Карлсончику и Совушке, что не дали мне перемаслиться маслицем....
Теперь понятно - 2 ч.л. в день и фсе ,
а можно считать за 0п или за 0,5п ,
если тушила на 5 ч.л. масла
лук- 2 шт, морковь - 1 шт.(довольно большая),
600 гр. кур. грудки,
300 гр смесь(помидоры, перец, лук, баклажаны),
1/2 ст.воды+1ст.л. томат. пасты,1ч.л. сахара,
Ну, это я сделала, типа чахохбили по-ВНски , мне поравилось очень, одобрили и муж, и сестренка...

5 грамм масла это у нас 5 пунктов.. а сколько порций получилось твоего чахохбили? вот на количество порций и подели эти 5 пунктов ( например если это на три порции было, то получается 1,7 пункта жиров, ну и где то 3,5 пункта белка)

Ой, девы, я так не заморачиваюсь. Например если готовлю на 4 порции, беру 2 или 4 ч.л. масла ну и мяса столько, чтобы на 4 делилось.Так считать легче. Вообще удобнее ДО приготовления блюда посчитать пункты, Людмила, кстати об этом говорила. А если на два дня приготовить, вообще только один раз сосчитать и свободна...
И блюда стараюсь подогнать под определенное количество пунктов - добавлю что-нибудь на 0.5п или наоборот, убавлю. Вот так.

молодец


Я считаю как зернновые, но если я не права, Анфиса поправит

ПРАВА!!! И в том , что Сова молодец-ТОЖЕ ПРАВА! Самый рациональный подход!!! Я рада за вас!

Захвалилиииии! А кто всему научил? ВЫ! Спасибо, девочки!
Людмила, компьютер дома реанимировали?

Запуталась,помогайте,умницы.Сыры-это что?
И вообще что относится к каждой группе(жиры,белки,молочка,зерновые,экстра)?Пошлите на ссылочку,пожалуйста,не могу найти.