Девочки,я съела на завтрак кусочек индюшиной ветчины.Теперь вот думаю куда её писать?В белки?

Конечно.

Пасибки

спасибо большое ,а то че го то всё забыла . Пойду почитаю всё с начала , теорию

Ну что ты,не за что.Сама как слепой котенок тыркаюсь,привыкаю и прошу помощи.


Вот кстати.Нужен совет девочки.У меня знакомая молочку не любит,никакую.А похудеть хотелось бы.Как быть ?Есть в ВН какие-нибудь принципы на этот счет? А то не знаю чем ей помочь.

Во-первых, те, кто употребляют молоко и кисломолочные продукты худеют успешнее!!!

Во-вторых, ВН, вносит ограничения в питание, потому рацион разработан так, чтобы организм ТАКИ!! получил всё необходимое. А необходимое количество кальция можно получить только из такого количества ЖИДКИХ ОБЕЗЖИРЕННЫХ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ!!! О пользе, вернее необходимости кальция уже писали. Это наши кости, зубы, ногти и рукти
Так что приучение себя к молочке меньшее зло, чем оставаться в несогласии с собой по поводу фигуры!

Да я все это знаю Анфис и она тоже.Наверное я не так объяснила что ли. Ну типа отторжения лактозы у нее,она может быть и рада скушать,а не может.Ну вроде аллергии что ли,даже не знаю как сказать.То есть получается ей ВН не подходит раз молочку кушать не сможет?

У меня у мужа такое с молоком и у младшего ребенка..... С рождения у младшего проблемы именно с жидкими молочными Молоко , кефир, йогурт и т.д.... единственное что едим без последствий, так это сырок детский.
С 4-х месяцев ребенок ест специальную кашу безмолочную, сколько не пробывала давать с молоком ..... 100% попадание на упаковку памперсов (56 штук) за три дня, а потом еще и раны на одном месте залечиваем

Хых...блин проблемы...захотел есть поймал и съел))))) говорят кстати что активный секс снимает лишний вес)

Вот про это я и хотела сказать.Кошмар какой. Так что ВН ей не катит?

Я думаю что всеравно стоит попробовать.Сдесь веть не только сбалансированое питание, еще и калории под контролям.

А чем Диана молочку заменить тогда?Белком?По сути это ведь белок.

Вот тут надо у Людмилы и Анфисы спросить
Они у нас все знают
Людмила, вот действительно, чем в таких случаях молочные заменить?????

Мурочка! Главное в молочке-КАЛЬЦИЙ!
Раз молочка не идёт, значит едим сыр, соевые продукты и всё, что богато кальцием! Т.е. получится некоторый приоритет кальциебогатых продуктов. И пусть ВНится! Удачи!
Лично я бы в таком случае нашла необходимую норму кальция на день,нашла из каких продуктов его можно набрать и ела их чуть больше! Общее Количество пунктов при этом не уменьшается!!!

Анфиса а объясни, пожалуйста, для особо одаренных сыр молочка или белок

Пол ВН сыр относим к белкам!
Но, поскольку твёрдые сыры очень богаты кальцием, то вообще разрешается иногда один молочный пункт заменять твёрдыми сырами...
А вообще, сыр-есть продукт молочный...Его ж из молока делают!

Кальций можно дополнительно принимать в таблетках, что я и это делаю.

Девочки,а у меня снова вопрос.Я уже заранее беспокоюсь.Кто-нибудь в отпуске ВН придерживался?Как выходить из положения?Я правда только в августе поеду на 2 недели,но хотелось бы план в запаснике иметь.Мы обычно питались чем придется,то арбузы целый день поедали,то шашлыки,ну и т.д.И в кафешках тяжело здоровую пищу найти,все больше жирное и жареное,ну и выпечка всякая.Не буду же я себе на море рис варить и куриные грудки готовить.И потом 2 недели,это же не один день нарушить,не хотелось бы результат портить.Как быть?Кто-нибудь отдыхал по ВНовски? Помогите советом.

dobryj den, ja tak ponimaju cto mnogie produkty rasscityvajutsia po kalkuliatoru? skazite a kak i gde etot kalkuliator vziat? spasibo

Почти усе продукты есть в таблицах. Толькот кое-что расчитывается по калькулятору...

http://www.wlal.ru/weightwatchers/calculator.shtml

Ешь больше фруктов, овощей, бери в кафе или магазине сыр, ветчину обезжиренные. Пей кефир молоко, пахту обезжиренные. Ну а картошку, макароны и рис можно и в кафе купить, только без соусов мучных и сметанных. При желании можно очень даже неплохо подобрать продукты. И самое главное пей много воды - до 3-х литров. Мне часто приходится ездить по командировкам и я не страдаю от этого. Беру меню, изучаю его и выбираю то, что мне подходит. Вот сегодня тоже питалась в кафе. Взяла куриное филе и два вида салатиков (без сметаны и майонеза) и выпила стакан ананасового сока. Немного фантазии и все можно сделать по ВН. Успехов !!!


RASEL привет !!!
Если напишешь свой mail адрес, я пришлю тебе калькулятор и еще кое какие материалы. Пиши в личку.

и пользуйся для написания своих постов www.translit.ru иначе трудно читать....

Спасибо Людмила,все приняла во внимание,намотала на ус,записала все ходы....

девочки , вопросик о нашем о женском ( надеюсь мальчики не увидят )
Вот у меня за неделю до "этого" просто жор нападает , у бедного холодильника дверцы отваливаются и полки пустеют. Как справлятся . Водичка не помогает , при чем она ещё и где то застревает. так что + 2 это однозначно .Что делать???

ЭТО НОРМАЛЬНО!!! Такие уж мы есть-женщины!!!
А с жором надо бороться, как и со всеми прочими жорами...Отвлекать себя ,ручки шаловливые делом интересным занять. Уехать от холодильника подальше, в крайнем случае заклеить дверку холодильника клеем типа " момент"

"Момент " вряд ли поможет , вот подумываю о цементе или бетоне !!!!!
Вот ещё вопросик
заходила на страницу весонаблюдателей , так там много всяких вспомогательных штучек - калькулятор , весы , книжки всякие. Справочник о пунктах продаваемых продуктов в магазинах к сожалению закончился
Помогает ли это или просто - бизнес?

Калькулятор и весы мне помогают,литература здесь у нас вся наверное есть.
Если у тебя будет калькулятор ты сама посчитаешь пункты в продуктах.Девочки наши всем желающим и калькулятор и литературу высылают,попроси и не трать деньги.Я просто не умею к сожалению ничего выслать

Да в коmпютере есть калькулятр ВН, но это переносной ( карманный ) и весы там тоже какие то хитрости весонаблюдателей .

Надо ждать Анфису,она точно обьяснит.

Анфиса ау!!!!!

Калькулятор-штука хорошая. Но ведь есть в компе. Это только если по магазину ходить и высчитывать...Личноя считаю дома. Смотрю продукт по жирности и калорийности примерно подходящий, покупаю с этикеткой и дома высчитываю... Весы у них не самые удачные. Механические. Электронные лучше. Книжки все есть в инете, ничего нового там не найдёшь!
Путеводитель по магазинам-ну можно полистать. посмотреть...Всё равно будешь покупать в удобном для себя магазине привычную пищу...

Анфиса все знает !!!!Она молодец!!!

Спасибо, Анфиса .! А то вот думаю причина что не худею в том что калькулятора нет , а оказывается в самой и если сам сильно не захочеш , то и калькулятор не поможет!!!

Ой!Клара золотые слова! Все от нас зависит.

Алён, Спасиб ....

Клара, даже то, что я много знаю про ВН...не помогает. А уж калькуляторов и книжек,и журналов Вн и на рус яз и на латышском...вот только до эстонского не добралась
А ПОКА РОТ НА ЗАВЯЗОЧКИ НЕ ЗАКРОЕШЬ...никакие калькуляторы не помогают...
Приходишь на занятие-тебе книжоночку дают, какую-нибудь новую вещицу ВН-скую прикупишь-вечер поиграешься, Один плюс-ПОКА ИГРАЕШЬСЯ И КНИЖЕЧКУ РАССМАТРИВАЕШЬ НЕ ЕШЬ!!!

а можно и мне кижечкофф, калькуляторчикофф( а можно чтоб не через инет, а то дома его нету...) прислать на майл: talya21@yandex.ru. Спасиб большое заранее

Енотик, ты что-то писала...ничего нет. Пиши ИСЧО

Чего то непонятное с инетом твориться - я просьбу свою повторяла (не раз), так что сорри, если мусора из-за меня появиться...не виноватая я, он сам
а еще я прочитала ваши истории... вот это ДАААА!!! у меня просто тааакое чувство уважения к вам, девочки. какие вы все-таки сильные! но я тоже не лыком шита тоже смогу уже дневничок вн начала вести вот.

И что же ты первое написала в дневнике?
Про калькулятор напиши в личку Людмиле...Знаю, что у неё был!!!

а я почему-то написать не могу...типа права нет у меня сообщения писать...
а первое - вода 1ст
второе чай 1ст
третье кофе 1 ст
обед
суп постный 1 тар (не знаю скока это)
апуста тушеная -200гр.
и снова
кофе 2ст.
пока фсе
а пункты еще не расставляла...

А ты ещё ни обного пункта и не съела!!!! Так твоя организма ничего не отдаст, а ещё и постный суп на бочок припасёт!!! Кормить надо себя, любимую!!! Т. е. СЕРЬЁЗНО: Надо съедать все свои пункты!!!
Равномерно в течение дня.
Да, забыла, личка какое-то время новичкам недоступна. Ну, да Людмила человек очень внимательный. Она твою просьбу найдёт!!!

судя по этому меню, вы ничего не знаете или не поняли о ВНаблюдателях. Это не меню ВН, а голодовка настоящая.....
Мне не трудно выслать Вам материалы и калькулятор, но что Вы на нем считать будете ?????
Разве так можно....сначала прочтите материал на нашем форуме, здесь его больше чем достаточно, разберитесь во всем, посчитайте свои пункты, разделите их на группы, составьте себе меню (могу его проверить...для надежности), уверена, что будут вопросы у Вас....
Помочь мы всегда рады, но учиться Вам нужно самой...так что дерзайте, задавайте вопросы, отвеим, поможем...

Точно!!! Только те знания, которые САМ нарыл по-настоящему ценны!!!
А когда на тарелочке приподносят, ложечкой в ротик кладут ещё и и приговаривают...ложечку за маму, ложечку за папу...Тогда человек начинает капризничать...типа:ой, я не люблю морковку КУБИКАМИ порезаную...
Удачи!

Гуру ВН, у меня вопрос назрел следующий. Как можно расчитать сколько пунктов в порции блюда приготовленного. Например каша пшенная с тыквой. Сначала считаем в сухом виде пшено, тыкву и молоко? Мне на одном сайте в обсуждении попалась такая формула: калории/50+жиры/12-клетчатка/5 (учитывается только 4г. клетчатки). Можно ее пользоваться или есть другие способы. И еще вопрос про яйца их к жирам или белкам. Или на составные разбираем. По таблице 2 белка = 0,5 а желток 1. Т.е. 1 яйцо = 1,25 п. А считаем целое яйцо как 2 п. Разъясните, пожалуйста, если Вам не сложно.

Вот съеденное вчера. У меня электорнный дневничок Но самое тяжелое выпивать 2 литра воды!!! И я еще читаю...просто решила уже начать и читаю... а потому корректирую меню...время от времени, т.е. вчерашнее Хотела вчера на ужин рыбку съесть, но попала в кино после учебы (после работы еще учуся )а потмоу съела свю любимую грушку и сочку... и по ощущению не голодала а вот 2 литра так и не выпила



Что съедено Количество,гр Банан 100 чай 250 чай 250 вода 200

уха 300 отбивная свиная 150 салат овощной с майнезом 150 компот 50 вода 250 вода 150 грейпфрут
огурец
чай
500
200
250
груша 300 сок 400

Начинаю гурничать
Перед тем, как что-либо готовить взвешиваешь или отмеряешь все инградиенты. отовишь. Взвешиваешь весь готовый продукт. Делишь его по весу или объёму на количество порций. Все пункты делишь на кол-во порций...Результат- количество пунктов в одной порции.
Других путей нет. если примерно, на глазок, то и отвес будет примерно...на глазок...т.е. глазок может и похудеет... Шучу я...

Яйца-белок.

Мамадорогая!!! Ты где такие цифры нашла?

ЯЙЦО кур- 2п.
Белок 0.5 п
желток 1.5 п

Яйца, рыбу мясо творог молоко сметану сливки на составляющие не разбиваем . Всё есть в таблице.
девочки!!ВСЁ ПОСЧИТАНО ДО НАС!!!

и еще никак не могу спланировать как бы мне все это потребить... я не то чтобы любитель еды...я наверное любительница сладенького

Не пытайтесь всё усложнять. Все пункты с количеством в граммах и ложках есть в таблице.
Есть в каких-то диетах теория, что наличие клетчатки сводит на ноль наши пункты. Но так быть не может. Получится : ешь от пуза, заедай отрубями и умрёшь от истощения


Для любителей сладенького нам отводится 14 лакомых пунктов в НЕДЕЛЮ!!! Из общего количества пунктов. И не боле!!!




НЕТ!!! ТАК НЕ ПОЙДЁТ!!! Я тоже по молодости и дурости худела голоданием. Но эо не наш способ.
Если хочешь быть стройной и здоровой, то ешь на свои пункты. Иначе тебе не к ВН, а к голодовщикам!!!

АААА!!! Я все! бросаю на сегодня работу. Читаю теорию ! и ваши менюшки.просто немного осложняется тем что с 8 до 5 я на работе, потом добраться до учебы и там до 8. а после 8 как-то не хочется наедаться...

Не пытайся всё сразу охватить и применить. На занятиях ВН даже перечень пунктов даётся не сразу. По -моему в наших материалах тоже есть понедельное разделение. Вот и постигай всё постепенно. Не заморачивайся и с суперготовкой. Надоест. Самое простое меню, но чтобы всё было. Мы все на работе и все по вечерам при деле. Значит бери с собой еду. То, что можно съеть не подогревая...тот же банан-вполне походная еда... хлеб и ветчина. Овощи и фрукты...то, что можно съесть в любом месте...
Дерзай! Ищи понеделное расписание

Енотик, что-то ава у тебя как-то озадаченно-растерянная Крепись. Всё не так страшно!!!