Ой не знаю.... Один шарик был шоколадный, другой апельсиновый... Я сначала, как путевая, взяла себе фруктовый салат... А потом смотрю подружка так аппетитно мороженое нализывает , ну я и заказала тоже... расслабилась, так сказать... Как бы мой вес опять вверх не побежал, а то мои успехи на меня пагубно действуют...

Смотри на проблему проще и с юмором!!! Съела ведь УЖЕ!!! Назад не вытянешь!!! Плюнь и забудь! А вдругоряд НЕ ХОДИ В КАФЕ, НЕ СМОТРИ НА ЖУЮЩИХ ЛЮДЕЙ!!! Козлёночком станешь!

Доброе утро! Я-Золушка, ваш новый клиент! Приятно с вами познакомиться!

У меня вопрос. Если продукт не найден в таблице пунктов, то можно как-то посчитать кол-во пунктов, если известна калорийность и состав по БЖУ?
Например, овсяные хлебцы.
В 100 гр: 236 ккал, Б-7 гр, У- 47 гр, Ж- 1,7 гр. Один хлебец 70 гр.

Спасибо заранее за ответ.

По калькулятору можно рассчитать зная калорийность и жирность на 100 гр

не козленочком, а поросеночком!!

у нас здесь нет "клиентов".....


я Вам посчитала, ОЧЕНЬ каллорийные хлебцы - получаетчя 1 шт (70 гр) = 2,8 пунктов

Спасибо, Людмила!
Про клиента я в смысле- "девушка созрела..."
Я так и думала, что около 2.5. Нормально для обеда будет: винегрет (2 пункта от заправки, правильно?) и этот хлебчик - 2.5?


Спасибо за ответ. Я понимаю, что это приборчик. У меня его, к сожалению, нет.

еще картошку посчитай, она тоже пункты имеет

Есть и компьютерный вариант.Девочки рассылали...

Привет, Лизавета! Спасибо за помощь! Я вас замучила видимо...
Добавила еще 1 пункт, уже на основной прием пищи потянуло.

Мне трудно вначале все охватить, хорошо, когда блюдо есть сразу в табличке, например, салат картофельный и столько-то пунктов. Ну ничего, привыкну, я смышленая. Вот вчера уже весы кухонные купила, надоело на глазок.



Анфиса (правильно я русскую транскрипцию написала?), а у тебя, случайно, не сохранилось? Помогите Золушке, плииз!

Девочки, перешлите Золушке калькулятор...У меня нету...

А можно еще вопрос?
Написано- первый фрукт - 0п.,второй - уже 2п.
Допустим: На завтрак было яблоко (оно идет 0 п.). На перекус съели яблоко (уже 2 п?). На обед было яблоко ( +2 п?). 2-ой перекус: Яблоко и персик (еще +4 п? ). За день одними фруктами набралось 8 пунктов? Наверное, я что-то туплю?! ДА?

Это теория какой-то страны, не помню. У нас на форуме и в Латвии взято за основу такое распределение пунктов за фрукты:
300 минимум ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
,500 мах в день
-----------------------------------------
бесплатно

Каждые следующие 100 гр (нулевых фруктов) счит. за 1 пункт

Анфиса, спасибо! Эстония и Латвия рядом, значит, буду считать так же.

Если всего за день съедено не более 300 грамм фруктов и ( или??????) не более 400 грамм овощей в любом виде, то не добавляю ни одного пункта (ну кроме банана и ему подобных, ясный пень). Всё верно я усвоила?

Последний вопрос на сегодня ( даю слово!): если я вчера 3 часа гуляла в нормальном темпе, мне идет 6 пунктов премиальных?!

Фруктов можешь съесть до полкило и не добавлять ни одного пункта.
Овощей можешь съесть до 1 кг и не добавлять ни одного пункта. Овощи вообще можешь есть сколько хочешь...Только врядли больше кг влезет

300 гр фруктов и 400 овощей-это ежедневно обязательно!!!
Вопрос можешь ещё, не утомляешь
Прогулку твою я бы отнесла к активному образу жизни...пункты бы дополнительные не считала. Вот после похудения, при равновесии ну парочку бы добавила...

Спасибо за доброжелательность!

Паааакал!!!!

Привет Золушка, если что обращайся, только я и сама то недавно Вн-юсь, если что знаю то помогу

НЕ РЕВИ!
Нас учили так:
активный образ жизни-это 7000 шагов в день. Это примерно 4 часа интенсивной ходьбы...А всё, что СВЕРХ ТОГО-АКТИВНЫЕ ДОППУНКТЫ.
Причём, если какой-то день не догулял...то уже на след гулять-то бесплатно надо больше... Лучше на период активного худения не считать такие доппункты от повседневных нагрузок. Ну, за крутой спорт в зале...можно прибавить...и прогулку в дополнение к нему бесплатно

Девочки! Большое спасибо за ответы и помощь! Так приятно! Вы- такие гостеприимные! Я не подлизываюсь, я констатирую факт.
Побежала на спорт...

О!!! Вот теперь за спорт можно будет и прибавить!!!

Ох, прибавлю!
Обожаю фсё считать!
Распечатала себе табличку (пустографку), заполняю по приемам пищи, премиальные, и вредные пункты.

Скажите, а это не опечатка?

Шоколадный крем (Mousse au Chocolat)..................10,5п.
Это такой взбитый крем в кулинарии, да?

Здесь колькулятор пунктов.


http://www.wlal.ru/weightwatchers/calculator.shtml

Диана! Огромное спасибо!

Золушка, файл тебе девочки отправляли с инфой, там икалькулятор есть.........

Привет !!!!

Пришли мне в личку свой e-mail адрес, я пришлю тебе материалы по ВН. Там и калькулятор есть и дневничек, который2 сам пунктики подсчитывает.....и еще кое что.

(Но я сегодня уезжаю и буду только в воскресенье, тогда и вышлю тебе материалы)

Спасибо! А куда отправляли?

Нет... я тебя спрашиваю, выслали или нет
Теперь понятно, что еще не отправляли....

Почему то не могу отправить сообщение.
Выходит: Вам запрещено использовать личные сообщения на форуме
Напишу здесь:

diet2007@hot.ee

Заранее благодарна тебе, Людмила! Счастливого пути!

Жду, GuNa!
Что ж у меня с личкой то?

Девочки! У меня за 10 дней 2 кг ушло. И я уверена, что не только вода, очень животик и бока подтянулись! Спасибо, что вы (ВН и этот форум) есть!

Этот файл не придет к тебе в личку его только можно отправить на эл. почту, так как вес у него большой (у файла)
Для этого тебе надо дать свой адрес эл. почты, на который тебе и отправят этот файл

Уже получила файл! СПАСИБО, Ната! Не знаю, как тебя по Нику .
Мне такой дочка присылала, но там не было дневничка и калькулятора и 0- пунктов и таблички веса.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!



Да, GuNa, это я понимаю. Но почему Я не могу отправить сообщение, блокировка идет.

Это потому, что ты еще в статусе НОВИЧОК, на форуме
пообщаешся немного, статус сменится и сможешь ЛС отправлять

Ясно, подождем... Вообще-то я болтушка еще та, а тут еще и отпуск начинается...

Простите за такой глупый вопрос, но:

"Макароны из твердых сортов пшеницы", "Макароны из муки Durum" и "Паста из цельного зерна" - это одно и тоже?

Извините, что повторяюсь, но не ответили:

Золушка

А у тебя какие в наличии?

твёрдые сорта пшеницы-это одно, цельное зерно-это точно другое...а вот муку такую не знаю, не могу сказать...
крем шоколадный такой не ела...я лучше шоколадку...
Как спорт вчерашний?пункты добавила?

Привет, Анфиса!
У меня в наличии первые, я понимаю оно же и Дурум. А вот в табличке пунктов это ... из цельных...
Спорт добавила, но я недели две не собираюсь использовать премиальные и съэкономленные. Хочу врасти в свой вес, а там уже буду жить Полноценной жизнью ВН.

А чего заморачиваться? Они все 120 гр готовых-2 пункта... или 40 гр сухих...как и мука...как и все каши...вермишель только в новых книжках сырая 30 гр- 2 п, раньше было как и все остальные...

Есть не заморачиваться!

Добрый вечер!
А у меня хорошая новость ( для меня ): мой муж решил присоединиться ко мне, т.е. к ВН. И у меня возник вопрос, как распределить его пункты по приемам пищи. Вот так нормально будет?

Всего: 29 п
Завтрак 5 п
Перекус: 4 п
Основная еда: 9 п
Перекус: 4 п
Ужин: 7 п.

Спокойной ночи и удачных выходных!

Главное распределить пункты не на завтраки, перекусы и ужины, здесь "свободный полет", а правильно их по группам распрелелить - белки, зерновые, жиры и молочные продукты !!!!

Золушка

Жиры-2
Молоко -3
Белки-8
Углеводы 16
Итого 29

То есть в день он долже кушать не больше этого

Девочки скажите мне :1 пункт фруктов относить к зерновым?и еще :чем может аукнуться,если переел белков,ну всего-то пунктов на 1-2?

А белки переела, с кем не бывает..... ничего страшного не случиться за один раз

Гуночка если не пунктовые?Допустим съела 600 гр клубники в течение дня,этот 1 пункт куда его?Я почему спрашиваю,потому как опять всю неделю топчусь на месте с этим весом,то в плюсе,то на месте.Может я что-то не так считаю,хотя до этого все было нормуль. Щас меня Людмила отругает,что опять каждый день прыгаю на весы.Я уже без фанатизма,спокойно! Но этот простой меня жутко нервирует.

Так.... 400-500гр безпунктовых фруктов ешь и ничего никуда не записываешь- положено
А вот потом за каждые 100гр свех положенных считаешь за 1пункт (100гр=1 пункт) и записываешь их в зерновые
Как понимаешь мы сейчас говорим про безпунктовые фрукты, другие за пункты считаешь по таблице и так-же относишь их к зерновым...
Поняла????

Значитса я правильно делала!Спасибочки!

Ясно. По группам я ему сразу распределила.

Девочки помогите , чего то запуталась . У меня 19 пунктов , а вот что жиры белки , молоко и углеводы ?

жиры - 2
молочные - 3
белки - 19 - (2 + 3) : 3 = 5
зерновые - 19 - 2 - 3 - 5 = 9

2 + 3 + 5 = 9 = 19 пунктов