3. Теперь нет праздничных пунктов, хотя смысл почти тот же. Если переели и знаете на сколько, в течении следубщей недели недоедайте эти пункты. (Думаю, как было недоедание вперед тоже пойдет. То же самое, только с другой стороны).
А если переели много, и вообще не знаете сколько - на следубщий день только фрукты и овощи. Минимально.
ВНИМАНИЕ. За первые сутки после сильного переедания организм не успевает еще все переварить и отложить "в бока", поэтому строгая разгрузка на следующий день часть лишнего выведет. И вес будет в ноль, а не в плюс. Но смотреть результат надо через 3-5 суток после праздника.

8. ВНИМАНИЕ, ОВОЩИ!!!!!!!!!!!!!!!!! сильная разница с предыдущей программой. НЕЛЬЗЯ много овощей. Овощи не дают пунктов, раньше их ели много. НО они растягивают желудок. Следующие день-два очень хочется есть. Это не относится к разгрузочным дням после праздников. Лучше овощи, чем другое.
ОВОЩЕЙ в день надо съедать 400 грамм. Все, что меньше - плохо, все, что больше +1 пункт за 100 грамм. ЕЩЕ внимание. В день надо съедать 2 пункта жира. Лучше всего, если это будет заправка для салата. ОВОЩИ без жира - балласт для желудка. А жир их "раскидывает" на элементы и ускоряется обмен веществ. Можно к салату добавлять "жирные" овощи вместо масла - авокадо например. Масло лучше всего оливковое. 50 % его - это полезный холестерин. Он не идет "на бока".