А чем там у тебя курочка посыпана, какими травками?

Травки разные.Шафран,укроп,красныйи черный перец,базилик.Только для себя кожу со специями пришлось снять и выбросить.

Вкусные все травки. А что ты сразу кожу с курочки не сняла, перед готовкой?

Одной рукой готовила,другой на форум печатала.Погналась за двумя зайцами вот и не сняла.

Я сегодня на обед делала селедку под шубой, правда вспомнила, что надо сфотать только когда половину схомячила

сельдь 60г - 2п
по 0,5шт. картофеля 0,5
свеклы, моркови, 1/4луковицы-0
майонез 40% кальве 2ч.л. 1п
Итого 3,5п

Я кожу снимаю еще в сыром виде.

А я сегодня вечером задержалась, поэтому ужинала немного позже, чем обычно (только сегодня заметила, что у меня фотоаппарат неправильно время показывает)

На ужин был салат Большая салатница всего на 2 пункта на майонез



И молоко на 2 пункта с очень вкусными сухариками. Ален может у вас такие есть? Они сделаны в Финляндии, если увидишь, купи, не пожалеешь



Вот такими "Бородинские с кориандром"






вкусно
Я купила свеклу сегодня, Алена раздразнила винегретом, завтра сделаю

У нас есть такие сухарики.Есть ещё с тмином,с чеснокоми ещё несколько видов,сейчас не вспомню.А у этих сухариков вкус бородинского хлеба?Надо будет попробовать.

Людмила,а сколько пунктов 1 такой сухарик?

Так я и имела в виду, что кожу в сыром виде надо сдирать. Я тоже так делаю.

Салатик впечатление произвел. Тоже такой хочу.

А молоко я вообще не потребляю. У меня с ним проблемы. Зато пью низкокалорийный кефир.

Ха, да я обожаю такие сухарики и хрумкаю их с удовольствием. У нас они есть!

Я свои весы ВН подарила сестре, а новые еще не купила.
Вес всей упаковки 180 гр, внутри 32 шт, значит получается 5,6 гр одна штучка.
По таблице 10 гр = 0,5 п. ; 4 сухарика весят чуть больше 20 гр, значит = 1 пункту.
У нас тоже они продаются с различными вкусами, но такой увидела первый раз. А вкус действительно очень похож на бородинский хлеб, мне очень нравится

Людмила, я тоже прикупила такие сухарики, очень мне нравятся, а еще ржаные крекеры, вкусно




И у меня на завтра на ужин винегрет запланирован

И мне они нравятся

Ален, смотрела в магазине такие лепешечки, как у тебя на бутиках. Но так и неразобралась, какие же они? Ты можешь сфоткать упаковку?

Печенье ВН с шоколадоми чипсами.

Рецепт взят из книги ВН и сегодня опробован мною.Могу добавить что мое маленькое семейство слопали горячими с молоком и еще добавки просили.
Печенье тянет 0,5 пунктов.

Рецепт расчитан на 48 мини печенья( если выпладывать тесто чайной ложкой ).Я сделала 24 поэтому мои по 1 пункту ( выкладывала десертной ложкой ).

2 ст л сливочного масла
2 ст л подсолнечного масла без запаха
0,5 стакана коричневого сахара
0.25 ч л соды
0,75 стакана муки
0.5 ст шоколадных чипсов
1 белок

Выпекать при температуре 180С 5-7 минут.Дать остыть 5 минут.

Какие красавцы! И правда, совсем мало пунктов.

Людочка салатики твои как всегда такие апетитные так и хочется съесть.

Молодец Алена выдумщица ты однако с блюдами.

Ваюрчик спасибо старалась

Алекс, очень вкусные у тебя печенюшки. А ты каой шоколад брала, горький, молочный?

Я их ем усю свою жизнь У нас много разных видов.Но обычно раньше муж возил с финляндии.

Ва-юрчик,я сфотографирую сегодня свои хрустящие лепешки.Их хлебный дом выпускает. И покажу.

Я пользуюсь Semi-sweet chocolate chips.Если есть желание то их можно заменить на любые другие или сухофрукты только тогда пересчитай пункты.

Российские? Тогда навряд ли будут у нас. Разве только на рынке.

вот мой вчерашний обед


а вот и пицца по Людмилски.
жира нет вообще!! я шпинат не обжаривала а тушила на 2 ложках овощного бульона.
Правда только вот в сыром виде. Я её испекала. Съела свой кусочек и пошла мыть малыша. Пока пришла мои всё уплели.
Говорят что такую диету и она хотят

а рецептик не напишешь а то искать долго буду. А ты шпинат свежий покупаешь?

ПИЦЦА – 8 кусков
по 4,5 пунктов каждый кусок.

Дрожжи 5 - 6 гр (пол-пачки) – 0 п
Соль 2 ч л – 0 п
420 гр муки - 21 п
Чеснок 3 зубчика – 0 п
Лук 1 шт. – 0 п
Шпинат 400 гр - 0 п
Конс. томаты 500 гр – 0 п
Томатная паста 2 ст л – 0 п

3 кусочка вареной ветчины – 3 п

130 гр тертого сыра 30% – 9 п
Порошок паприки, специи для пиццы – 0 п


Дрожжи разводят в теплой воде, прибавляют 2 ч л соли, выливают в муку и замешивают тесто. Оставляют на 30 мин. чтобы подошло. На овощном бульоне 2 ст.л тушат порезанные на кусочки чеснок, лук и шпинат. Варят в кастрюле консервированные томаты (без кожыци) с томатной пастой, прибавляют соль, специи для пиццы и перец.
Раскатанное тонким слоем тесто выложенное на фольгу, кладем на протвинь.На пласт теста выкладываем сначала томаты, затем шпинат, затем кусочки ветчины, , посыпаем тертым сыром, порошком паприки и специями для пиццы.Выпекают при 180 градусах – 25 минут

ветчина это Kochschinken в лидле есть и в алди.

Спасибо тебе большое за быстрый ответ!

Обед замечательный,очень аппетитный,а пицца особено

Алекс печенья просто Красиво и вкусно


Natalie вкусненький обед

А мне уже давно так сын говорит. приходится иногда даже кое что в холодиоьнике прятать, чтобы не остаться голодной после работы

А это мой завтрак
3 сухарика - 1,5 п
100 гр обезжиренного 0,5% творога - 2 п
пол-банана - 0,5 п
и кофе


А это мой обед
Винегрет - 0,5 п картофель и 0,5 п масло
Курочка - 2 п
Овощи тушеные - 0,5 п на картофель (Аленчик почти как у тебя )


Картофель, кабачек, баклажан, лук, томаты, сахар (который бесплатно ), соль, специи



Курочку сначала мариновала в соевом соусе + аджика

Людмила,все у тебя так красиво и вкусно, фотки как из книги о вкусном и здоровом питании.

Людмила, как все аппетитно. Слюнки потекли.
А вот мой завтрак на 2,5п

[attachmentid=2050]

Творог 5% 3ст.л. - 1,5п/белки
Банан средний - 1п/фрукты
Малина и ежевика - 0п

Алекс, печенье классное , иногда можно и полакомится такими вкусняшками


Natalie, какой вкусный у тебя обед , а пицца вобще супер!!! тоже хочу


Людмила, у тебя как всегда, меню королевское , а на ужин что


Махоня, замечательный завтрак

Ален, у тебя фотки не хуже моих


Спасибо Махонечка
А как у меня слюнки потекли от твоег завтракаааааа
Ягоды свежие ?


Спасибо Наташа. Какое королевское, опять льстишь

А на ужин винегрет и йогутр Да... еще чай с молоком и 4 хлебца

А фотографии какие - королевские

Это потому что днем фотографировала. Вечером то не получаются такие

Люда а я считаю 75гр обезжиренного творога -1 пункт а у тебя 2. Значит я переедаю

Это из таблицы

ТВОРОГ

- до 0,2%,3ст. л.,75г.........................................................................................1п
- до 5%,3ст.л,75г..............................................................................................1,5
- до 9%,3ст. л.,75г............................................................................................2,5п
- до 12%,3ст.л.,75г...........................................................................................3п

Прошу прощения, Исправила

У меня 0,5% и чуть больше чем 75 грамм, я считаю как во второй строчке, 75 гр написала автоматически.

Ты не пререедаешь, это я себе лишниепункты чуть приписала.

ГОРОХОВЫЙ СУП-ПЮРЕ
9 пунктов (3 - 4 порции)


5 ст л гороха (100 гр) - 5 п/зерновые
2 шь карофель - 2п/зерновые
2 ч л раст масло - 2п/жиры
морковь, лук порей
сухой бульон
вода

Заливаем горох 0,5 литрами воды, добавляем бульон и варим горох до готовности. Прибавляем мелко порезанный картофель, варим пока картофель и горох почти разварятся. На масле обжариваем лук порей
и морковь. Горох и картофель измельчаем блендером и добавляем в суп-пюре обжаренные морковь и лук порей.

Дразнишься супчиком Я вот возьму и тоже сварю. Люблю гороховый суп,даже постный

ГОРЯЧИЙ ОСТРЫЙ САЛАТ С БАКЛАЖАНАМИ
2 пункта ( 3 порции)

2 ч л раст масла - 2п/жир
1 средний баклажан -0
1 помидор -0
1/2 парики
1 средняя луковица -0
3 ч л сахара - 0
соль, красный перец (каена)
чеснок
2 ч л 9% уксуса

Все овощи нарезаем кубиками и обжариваем на сильном огне, тщательно перемешивая. Когда овощи станут мягкими (не пережарьте, иначе получится каша вместо салата) побавляем все приправы, сахар и уксус. Хорошо перемешиваем, добавляем зелень и салат готов. Вкусный так же и в холодном виде.

ЗАВТРАК
4,5 пунктов

3 сухарика - 1,5 п/зерновые
омлет из 1 яйца - 2 п/белок
1 ч л раст масла - 1 п/жир
Свежий огурец, паприка
Перец

Девочки у нас тоже есть такие сухарики. Я на своем калькуляторе посчитала, получилось на 1пункт 3 штуки. У вас такие "вкусные" фотки,а я овощи ем только в свежем виде. Могу капусту, кабачек пожарить или потушить,но не более.

Сегодня делала блинчики с бананом, как их Людмила делает.
К блинчикам сделала жареные яблоки к этому всему 1. ч.л мёда и получилось объедение.
очень вкусно!!! Спасибо Людмилочка за такие вкусные рецепты

Еще лучше


Так это еще лучше - полезнее. Я тоже очень много овощей ем в свежем виде


Наташенька, я сама эти блинчики люблю. Часто их себе в выходной день делаю.
Особенно когда "ломки" по сладкому начинаются

Людочка А ты меня пожалуйста про блинчики с бананами научи .....
А я вот сегодня не знала как мне 250мл пахты выпить ..всё приелось ... но тут экспромт родился- 250мл пахты + 100мл тыквы печёной или притушеной + пол чл мёда , и всё это блендером закрутила , получился весьма недурственный коктейлик

А почему мучаешься с пахтой ? Молочные пункты можно и йогуртом съесть, и еще много чем
А коктельчик наверное ничего получился, для любителей тыквы

Вот тебе блинчики

Здесь много чего есть

Мой сегодняшний обед с тюной приготовленной на гриле с рисом и цветной капустой

Сегодня готовила ВН баклажанную икру.Получилась 0 пунктов.

1 баклажан
3 моркови
1 красный сладкий перец
1 красный лук
3 зубка чеснока
3 помидора
горький перец по желанию
Свежая петрушка или кинза(по желаанию)

Все ингридиенты порезать кубиками кроме петрушки разложить на протвень и запечь в духовке при 180С 40-45 минут переодически помешивая.Затем еще горячие пропекшиеся овощи провернуть в комбайне .Добавить нарезанную петрушку.Подавать с хлебцами или крекером.

Здорово придумала,а я вчера открывала свою закатаную на зиму.А там масло растительное получились
пункты.
А обед у тебя,но просто красивеный.

Мой завтрак.Лепешки -1.2п творог обезжиренный -0.9п,редис-0п.



Зимняя рыбалка.Сыр-1п. огурец,редис,-0п маслины 2шт.-0.2п
ИТОГО-3.3п

Алекс и Алёна ООочень симпатично -аппетитные завтраки у вас , мням !!!!

Людмила Спасибо за блинки ,завтра сделаю себе, но наверное 2 порции,так как мой великовозрастный сынок не откажется тоже от таких !!!

А у меня сегодня всё тревиально , овсянка ,запаренная водой + изюм 1ст л + 1 ч л маргарина и кофю .
Я вообще- то обажаю овсянку в любом виде ,но ведь требуется разнообразие

Нужно тоже для себя так сделать, без масла.



Хочу твои лепешки.... У нас нигде не увидела. А "зимняя рыбалка" это что-то! Так прикольно! Ты молодец, даже ВН питаешься с шуткой и красиво. И нам скучать не даешь.



А я тоже так часто делаю. Мне нравится.

Ваюрчик,спасибо. Я в рецептах поставила фото лепешек в упаковке.