Людмила, спасибо тебе за подсказку о том как вставит фото Это фото я вставила для пробы. Ещё раз большое спасибо

Пожалуйста

Вчера приготовила супчик, очень простой, но очень вкусный и сытный.

Готовила в 3-х литровой кастрюле - 35 п.
На одну тарелку (0,3 л) - 3,5 п.


телятина постная 0,5 кг -8 п.
картофель средний 5 штучек - 2 п.
грибы (шампиньоны) 2 ст. л. - 0 п.
лук репчатый 1 большая головка - 0 п.
морковка 2 средние шт. - 0 п.
петрушка небольшой пучёк - 0 п.
кетчуп сладкий 2 ст. л. (для жарки) - 0 п.
масло растительное 6,5 ст. л. - 25 п.


Телятину сырую порезать на кусочи (1 см на 1 см) и поставить варить почти до готовности (примерно 30 мин.), посолить. Обжарить морковь потёртую на крупной тёрке, добавит туда лук порезанный на мелкие кубики, и обжарить ещё с ним, посолить, затем добавить туда кетчуп, и пожарить ещё минутки две. Затем обжарить на масле грибы, минуты 3-5, посолить. Как телятина почти приготовится, добавить к ней крупно порезанную картошку. Как только картошка будет готова, добавить морковь с луком, грибы, и поварить ещё минт 5. Как всё будет готово, положить мелко нарезанную петрушку, и выключить. Дать постоять минут десять под закрытой крышкой. В поцессе варки мяса - не забывать добавлять воду. Соль и перец по вкусу. Приятного аппетита!

Анюточка, суп наверное очень вкусный, только вот одна порция превышает дневную норму жира - получается 2,5п, а надо не более 2-х. Но я думаю,если количество масла снизить до минимума (мне б хватило 3 ч.л.), то будет вообще классно

Конечно можно и даже нужно, это я что-то расчувствовалась

И я тоже бы не брала так много масла. Лук можно обжарить и на 1 ст л , а грибы можно положить сырыми. К сожалению или к счастью.... мы не можем себе позволить так увлекаться.....
Может быть сначала кажется, что блюдо не такое вкусно без зажарки и мяса, но потом привыкаешь.
Я вот так от сахара отвыкла, что теперь у меня кашель и я вынуждена пить сиропчик от кашля, так мне он кажется просто невыносимо сладким.... бе-е-е-е-е

А то что 2,5 пункта так это еще не так страшно, но тогда в течении дня уже очень нужно смотреть, чтобы еще что то не съесть относящееся к жирам.



Анют, мы все учимся. И молодец, что поделилась с нами своим рецептом, иначе бы и не узнала, что с маслом прокол вышел. Так что не переживай

Насчет сахара у меня та же картина Когда в Турции была, заказала себе кофе (так хотелось попробовать, как они его готовят ), а они положили туда сахар. Так я кроме этого противного сахара в кофе больше ничего не чувствовала. Так и не распробовала

Это была Гло (с чужого компьютера)

А я так и не отвыкла от сладкого...я люблю сладкое...Только сдерживаю себя и пользуюсь заменителем. Один раз пробовала отказаться и от него, полгода выдержала, а потом снова потихоньку втянулась...Значит не отвыкла...

Вот не знаю какой я любитель сладкого. Чай только без сахара, а вот кусочек тортика с удовольствием.

Кое от чего мне всётаки удалось отвыкнуть до неприязни...Это от жирных сладких кремов на тортах... но и сейчас прекрасно осознаю, что если начать понемногу их потреблять, то всё вернётся...
А остальное, типа жареной картошки. котлет и прочего...только усилием воли...

А мне с тортами вообще повезло Всегда из магазинских любила только суфлейные, а они сравнительно малокалорийные А вот те тортики, которые сама пеку, обожаю ... Лучше их не печь в общем...

А вокруг меня сейчас так много намечается праздников,да все с тортиками.
Быть или небыть, вот в чем вопрос?
Как продержаться,научите

Алён, открой этот сайтик: Там всё написано подробно, нижеприведённое я взяла от-туда. Удачи
http://www.julirezept.net/forum/index.php?showtopic=122



Каждый день ты можешь экономить до 4 п. Зачем? В конце недели ты их используешь на дне рождения подруги или в кафе с друзьями. Но сэкономленные пункты ты должен использовать до конца недели, переносить их на следующую неделю нельзя! Если у тебя не предстоит никакой вечеринки, то на сэкономленные пункты побалуй себя любимым лакомством /тортиком, конфетками и т. д./

Если тебе не удается за неделю сэкономить пункты, а вечеринка предстоит, то ты можешь каждый день с помощью ДВИЖЕНИЯ зарабатывать себе премиальные пункты.И хочешь, по желанию, с премиальными пунктами наслаждаешься дополнительной едой в течении недели, или расходуешь их за праздничным столом. Но тратить больше, чем 12п. на дополнительную еду в неделю,не рекомендуется.

ПРЕМИАЛЬНЫЕ ПУНКТЫ ЗА 30 МИНУТ

Езда на велосипеде........2п.
Плавание.........................4п.
Прогулка..........................1п.
Ходьба..............................2п.

Ой, как я тебя понимаю! У меня у самой в воскресенье ДР, а потом еще у дедушки и у подруги ! Но я для себя решила, что чтобы не травмировать свою нежную психику на свой ДР буду лопать все, что захочу и сколько захочу. Но конечно, в разумных пределах - потерянных с таким трудом кг-шек жааалко А на остальные праздники буду экономить пункты и держаться в рамках.

знакомо подружка .....


Никогда не использовала во время худения, вот при сохранении веса, пожалуйста. Если Вы хотите быстрее похудеть, лучше не использовать премиальные и экономленные пункты. По моему Анфиса тоже так писала, если я не ошибаюсь.

Анюточка,Glo,спасибо за поддержку.
Попробую праздники продержаться

Конечно , суфлейные полегче чем кремовые, но и они не друг ВН. У нас есть малокалорийные два торта. "стройная леди" и тунелькука. Когда иду в гости и предстоят праздники приходится довольствоваться ими!
А печь пироги и торты дома я перестала вообще. И сча страшно вспомнить, сколько всего мы переваривали и усваивали с этими моими домашними выделками




Хороших друзей можешь предупредить, что худеешь, попросить несколько скорректировать блюда и подать их отдельно( незаметно для прочих едящих...или едущих... короче не афишируя...
Сама, готовя стол, позаботься о себе, приготовь что-то малокалорийное.Порежь соломкой разные овощи и приготовь соус йогуртовый со специями ( для всех) и макая овощи в соус можно долго жевать и не обожраться. Напитки алкогольные обязательно со льдом ( много... льда)
А вообще-то ( по-большому секрету) ВН-цы говорят : одно обжорство в неделю сходит с рук на первых порах!

Анфиса,спасибо,но мои друзья считают,что я дурью маюсь каждый раз кагда сажусь на диету.Я им в этот раз говарить не хочу.Попробую не привлекать внимание за столом,а вот за чаем труднее.
И сама я тортики люблю.удержаться тяжело.А тортик еще и Свадебный,многоэтажный
Сама попробую готовить побольше блюд малокаллорийных,чтоб они и не догадались.Вокруг меня как назло никто худеть не хочет.

См. выше: в безвыходной ситуации: ОДНО ОБЖОРСТВО В НЕДЕЛЮ!!!
Другой способ: просто не сиди за столом, а танцуй. развлекайся...учуди что-нибудь, придумай что-нибудь неожиданное для всех...некогда будет кушать .
если будешь готовить для всех малокалорийное, то по вкусу заметят. Но, сама для себя найдёшь способ как съесть незаметно...
Вот опять обвините меня в жёсткости, но я твёрдо знаю: Тот кто хочет ищет способ сделать, а кто не хочет ищет оправдания!!!

Анфисочка, спасибо за советы! На своих всех праздниках тоже их задействую. А одно обжорство в неделю использую на свой ДР
А что это за торты такие, о которых ты говоришь? Я вроде прочитала все темы в этом разделе, но рецепты мне не встретились. Если не трудно, кинь в меня ссылкой плииз

Торты эти с кондитерской фабрики. Домопечение вредно сказывается на фигуре. Я где-то читала, что и от запахов полнеют А аппетит нагуляешь точно!
Бросай печь на время похудения.

Анфиса,большое спасибо,все поняла.
Торт буду есть...глазами

А вот ни фига ты не поняла Не ешь торт ничем!!!:) Лучше найди повод из-за стола убежать, когда народ его кинется делить!!! Лучше невесте фартучек завязывай на 25 бантиков.
А то ведь от глаза до рота один шаг!!!:)

Ааа, тогда понятно Значит, и правда, придется бросать печь Жаль, люблю я это дело Причем сам процесс изготовления всякой выпечки люблю намного больше, чем процесс ее поедания

Ох как я пекла . ох что я пекла

ПОТОМУ И ЗДЕСЬ!!! :?

Вот-вот! Аналогично!

Вот-вот, потому и ЗДЕСЯ.

А как я готовила-а-а-а-а. У подруг мужья завидовали...Подруги-то стройными остались- ся- сь...а я...

Поделилась бы каким- нибудь рецептиком?

НИ ЗА ЧТО!!! Кошмарный сон: всё в жире...Это я даже вспоминать не хочу...И вам это не нужно...никому...ЯД!!!

А вкуснооооо......

А вреднооооо....

А как же тогда? Я тоже, в случае чего, на них только и надеялась. Хоть в гости не ходи

А я недавно позавтракала и пообедала вместе. Снова поздно встала. Пока в ванну, пока то сё, пока приготовила. Ну ни как у меня не получается вовремя всё делать, спать ложимся очень-очень поздно. Нашла у себя в холодильнике варёную колбасу, кинула на сковородку с растительным маслом (2 ч.л.), немного обжарила и положила туда же отваренный коричневый рис. Вкусно...


Вот как это выглядело

А и не ходи...Отдохнёшь от друзей...
Да ладно, просто процесс пойдёт медленнее

А я пристроилась винегрет почаще делать...свекалка,морковачка,картошечка.огурчик,да немножко подсолнечного масла.Малокаллорий и пунктов и вроде вкусно и сытно
А можно и кусочек селедочки добавить

Можно, теперь вопрос только сколько:картошечки, масла, селёдочки...

Людмила, я видела в твоём альбоме фотографию пирога с творогом, а сверху варенье. Выглядел очень и очень аппетитно. Если тебе не трудно, напиши рецептик пожалуйста

Анюточка
буду опять ругать. а овощи то где у тебя ? Потом , ты жарила колбасу - 2 ч л и еще вижу у тебя сметана или майонез, ведь это тоже жиры, опять перебор. Колбаса - это тоже не лучший друг. Лучше бы курочка или говядина отварная. Ты знаешь, что горох и рис это все зерновые, посчитай сколько твоя тарелка пунктов тянет, что то мне кажется там многовато.

Можно, теперь вопрос только сколько:картошечки, масла, селёдочки..))))


Ну на одну порцию примерно,1 картошка,0.5.морковка.1свекла,немного лука,1 маленький соленый огурчик,2ложки масло.Я считаю,что это гдето 3 пункта или150кал.
Ну и селедки кусочек со спичечный корабочик.

Тарелка на самом деле небольшая, не такая, как кажется на фото. А потом, я жарила не на одну себя, значит в одной порции - масла у меня пол. чайной ложки

Анюточка, но овощи-то кушать надо Попробуй в следующий раз вместо кетчупа пару свежих помидорчиков
А я вот, что сегодня кушала (цифровик сестра забрала, поэтому без фотки ):

Салат из баклажан:
3 небольших баклажана - 0п
2 помидора (тоже небольших) - 0п
2-3 зубца чеснока
Отварное филе курицы - 2п
Майонез 15% - 3 ч.л - 1п
Масло растительно- 1 ч.л. - 1 п
Итого: 4 пункта

Баклажаны нарезать соломкой и обжарить в раст. масле. Помидоры надрезать, выдавить из них сок (а то салат будет жидким), порезать соломкой. Курицу нарезать кубиками. Все смешать с майонезом и чесноком, продавленным через чеснокодавку. Получается очень вкусно и сытно!

Glo очень вкусный салат. Я живу в небольшом поселке и у нас здесь кое какие продукты просто не привозят, боятся, что не раскупят. А я от этого постоянно страдаю. Вот и баклажаны я очень люблю, но у нас их не продают, сегодня ездила в Ригу, думала куплю побольше, но не было времени по магазинам бегать так и приехала ни с чем. Теперь поеду в пятницу...как накуплюююююю и сделаю твой салатик.
У нас сегодня были на ужин макарончики с соусом из помидорчиков и паприки. Я поставила фотку в ОБЕДАХ И УЖИНАХ, в виду того что кормлю всю семью по ВН.

Glo, наверное очень вкусно. Завтра попробую сделать. Спасибо за рецептик

Glo, спасибо за рецепт салата! Тоже попробую.

Спасибо, девочки! Рада, что понравилось

Извини сразу не заметила
Пирог вот здесь

А мне нравится этот салатик, его получается много, а пунктов мало

САЛАТ "ГУРМАН"
Капуста 100гр. 0
краб. Палочки 2 шт 1
Кукуруза 2 ст. л 0,5
Майонез 1 ст. л 1
всего : 2,5

если я конечно правильно посчитала