Мой обеденный суп с тофу.
Получилось 5порций -0,5 п в порции.Если без тофу то будет все по 000000


Суп с тофу.

6 чашек воды
1 куринный кубик
1 кубик лука
0,750 гр грибов(я брала шитаки)
морковь
чеснок
лук зеленый
125 гр тофу порезанного на кубики.

Суп грибной с тофу.

4 порции-1 пункт
1 литр обежзиренного куринного бульон
1 корень джинджер
125 гр грибов
250 гр тофу порезанного 1см на 1 см кубики
1 ст л зеленого лука
1 сл т кинзы для украшения.

Тофу бургер

4 порции-5 пунктов
250 гр моркови тертой
зеленый лук
2 средних зубка чеснока
250 гр тофу хорошо высушенной и порезанной мелкими кубиками
1 чашка хлебных крошек
0.25 чашки териаки соуса
2 белка
соль и перец по вкусу
4 средних обезжиренных булочки для бургеров.

Пицца с тофу

Для рецепта Вам потребуются:
- тесто для пиццы - 100г
- тофу - 250г
- грибы - 7 шт.
- маслины без косточек - 1 банка
- тертый сыр - 1/2 стакана
- кетчуп - 1 стакан

Алекс не пробовала я тофу, но виглядит очень соблазнительно

Я как всегда сделала свой любимый винегрет,в этой порции картофель 1 средний-0.5п.морковь-0п
лук-0п, соленый и свежий огурец-0п,масло под.-1.5ч.л.-1.5п,зеленый горошик -18шт (это для Людмилы) -0.1п. Селедка-20гр-1п.
Вся порция-3.1п

Я только что твой бутерброд разглядывала...а ты уже винегрет
Сразу на ум пришло: винегрет за бутербродом...всё вертится и кружится и несётся кувырком...

Не права ты,Анфиса,между ними много воды утекло и вверх и вниз.

Ален, ты меня убила наповал апетитной фоткой.

И этой фразой "зеленый горошик -18шт (это для Людмилы)"


Какой бутерброд ? Почему я не видела

Спасибо.
Это просто я исправилась .Последний раз,помнишь я выставляла винегред,ты узрела,что я горошек в пункты не сосчитала. В этот раз лично пересчитала



Бутерброт живет сегодня в моих отчетах.

Да помню я этот случай. Я смеялась над твоей шуткой. С юмором у тебя все в порядке

А бутерброд пойду искать в "отчеты"

А он тебя сюда искать пришел.

Ой мы прямо телепатией обладаем.Я сегодня на ужин тоже винегретик собираюсь делать,только без горошка а с фасолью

Ой я забыла тебе в отчетах коментарий написать - бутик выглядит очень вкусно. Только не очень поняла, ты его в духовке запекла, выглядит зажаристым

Нет,это готовая,хрустящая лепешка,тянет на 0.6п.Очень удобно завтракать,две сьешь всего 1.2.А я на них что нибудь кладу или мажу вашим латвийским
маложирным творогом.

Ооооо, тебе повезло. Хороший завтрак.

А вот салатик, которым меня мой любимый побаловал.

Салат с цикорием

500 грамм Цикория
2 апельсина
1 грейпфрукт
1 пучок зелёного лука
1 ст.ложка винного уксуса
перец,
1.ч.л сахара
2 ст.л масла проростков (Meiskeimöl)-4 п

цикорий нарезать кольцами шириной в 1-2 см, преждевременно удалив кочерыжку (не знаю как по русски называется это)
почистить грейпфрутк. Очистить дольки от кожицы, чтобы не горчило
апельсинчик, лучок нарезаем.

масло смешиваем с уксусом, добавляем сахар, перец и заправляем салат.
Вкусно и необычно.
На 2 персоны.
всего пунктов 2
на порцию

Лиза я твои рецепты перенесла в тему "Рецепты от ВН"

В этой теме мы ставим только те рецепты, по которым лично сами приготовили блюда.

Spasibo chto ob'jasnila, a to ja vsegda somnevajus' kuda zhe ih vstavljat'

А это я кушала вчера вечером,после ужина
Яблоки-0п.
малокалорийное варенье-3ч.л. -0п.
Сбитые сливки-это не я ела.

А сливки кто съел? Обожаю такое.

Мой сегодняшний завтрак.
Чай зеленый-оп.
2 сух. хлебца-1-п.
2ч.л. икры-0.5п
1ч.л. маргарина 1п. Итого 2.5п +яблоко.

Я тоже такой завтрак хочу

Были б сливки-едоки найдутся


Угощайся Главное в нем всего-2.5п

Ой-ой-ой. Людмила вы просто супер. Сейчас зашла в эту тему, я просто не могу, сижу и слюнками истекаю, все так вкусно, просто кошмар какой-то

Баклажаны с моццарелой и помидорами[color=#FF0000]

Баклажан 0 п
Помидоры 2 шт-0п
Моцарела 8.5% 120 гр-4.4 (посчитано на калькуляторе)
Чеснок
Перец
Базилик
2 ст.л масла раст.-4 п
Щепотка сахара

Баклажаны нарезать кружочками и уложить в форму рядом с друг другом, чтобы в духовке им не скучно было.
Помидоры раздеваем (свежие помидоры обдаём кипятком и снимаем кожицу)
Нарезаем их кубиками. Моццарелу нарезаем такими же кубиками. И смешиваем с помидорами. Добавляем масло и все специи и всей этой массой поливаем баклажаны. Теперь им совсем весело и отправляем их в духовку разогретую до 200 градусов.
Пусть это всё парится в духовке до тех пор, пока сыр не растает. Я люблю чтобы была корочка.

Тут расчитано на 2 чел.
Поэтому на одного выходит
4.4 пункта.
Жиры 2 пункта
Белки 2,2 пункта.

Кушать подано, садитесь жрать пожалста!

Очень вкусно и пунктиков немного

Ну разве так можно?! Я чуть слюньками не подавилась! Мням......

Мне тут муж недавно напомнил что можно диетический суп из порея сварить. Очень вкусно. правда сфотать не успела
Обжарить один стебель порея в 1 ст.л. маргарина. Добавить 500мл овощного бульонаи 250 мл. молока лучше обезжиренного. Варить до готовности. Добавить соль, перец, мускатный орех. Перед подачей на стол добавить йогурт и помидоры порезанные кубиками. У меня получилось 1П на порцию.

Вот мой ужин на 2 Пункта
Варёные овощи(каотошка, морковка, броколи, зел. горошек)
Соус бешамель готовый 9% жира

Лиза, очень вкусно. Я люблю овощи. Но почему только 2 пункта? Не мало ли это для обеда?

У меня сейчас завал на работе, так я задерживаюсь допоздна. Поэтому купила готовые замороженные обеды от ВН. Разогреваю в микроволновке и красота! И пункты считать не надо - уже за меня все подсчитано.

Нет не мало это у меня так сказать ужин обед был на больше пунктов

Даааааа, кто теперь будет спорить, что ВН невкусно питаются
На ужин такой десетр, а на завтрак "икра заморская"


Спасибо


Как я люблю баклажаныыыыы
Очень вкусный рецепт, спасибо


Ну тогда точно был вкусный

Лиза хороший ужин, я тоже вечером много не ем.

А это мой сегодняшний обед

Суп сырный с грибами.
0,5 пунктов в тарелке



куриное филе с макаронами и овощами на 4 пункта



Потом на работе выпила кофе и съела йогурт на 3 пункта

Сегодня не выдержала и взвесилась ..... -1 кг

И я много не ем. Вчера стакан свежей малины слопала - и все. Я на ланч свой обед съела

Хорошенький у тебя обед! Супчик - завидки берут! Тоже такой хочу! И феттуччини я очень люблю.

Очень красиво смотрится твой обед. Макарошки с курочкой и овощами теперь мы все ВН кушать часто будем(у меня на ужин сегодня тоже )Очень удобно,п. мало и сытно.
А вот у меня вопрос,про суп.Это какой то местный рецепт?Я о таком никогда не слышала.А смотрится интересно.

ага "made in Ludmila" но получилось очень вкусно

Тогда рассказывай,там сыра много?Он суп- пюре?

Сыра на 1,5 литров супа всего 3 ст ложки. Сыр местного производства наподобие "Дзинтарса", только жирностью всего 7,5 %. В бульон положиламорковку, свежую капусту, соль, перчик черный молотый. В конце добавила грибы и сыр. Получилось очень вкусно. Он не суп-пюре, а обыкновенный супчик

Как вкусно!

Понято,спасибо.

Тарелочка яркая, веселая. Овощи из заморозки?



Как всегда красиво и аппетитно! Поздравляю с отвесом! А у меня за неделю только -400г . Воды мало пью.

nea sama varila

Сегодня на завтрак лепешка-0.6п масло-0.4п рыба- 1п итого-2п +апельсин+киви-0п.
Чай зеленый.


Вчерашний обед

Кура без кожи-4п овощи-0п картофель -1п итого5.5п
салат из кислой капусты масло под.-0.5п

А этим закушу сегодня вечером,один кружочек-2.5п

вкусняшка!!
у меня сегодня рис с грибами и филе куриное.
Но надо ещё готовить. А вечером пицца по Людмилски! со шпинатом кабачками и без кукурузы.

Как вкусно вы девочки ВНитесь.

Ой, Аленочка, обзавидуешься твоему диет-питанию. Очень вкусно ты все готовишь, да еще умудряешься низкокалорийным все это сделать. Вот умничка моя сестренка. Аж гордость распирает за нее!

Ален очень вкусно и красиво.

Напиши что там за овощи с картошкой и как готовила, пожалуйста
Там у тебя не баклажанчики ? Я сегодня баклажаны купила

Девочки чтобы я могла ваши рецептики поставить на первую страницу в содержание, если вам не трудно, пишите состав блюда с граммами и пунктами и как готовили.

Я порезала баклажан,кабачок,морковь потерла,пук реп.и картофель.Посолила,поперчила,не жарила.
Налила немного воды,положила немножко тамата и тушила.Под конец добавила чеснок.

Спасибо
Кабачки у меня есть свои (заморозила), баклажан купила.....
Люблю когда картошка разваривается как у тебя на фото.... Завтра себе сделаю, няммм...