Уже тут,спасибо

Людмила завтра куплю сухарики и попробую ещё раз посчитать .Я их считала на старом зелёном калькуляторе ,может помнишь такой ? Может быть я ошиблась или всё-таки я не про те сухари говорю

У меня калькулятор в программе. Когда у меня еще не было калькулятора, я брала по таблице.
Такие сухарики я ем уже год и никогда никаких проблем не было, худела по 2 кг за неделю.

Людмила,у меня сегодня вопросик созрел Я сегодня своим жарила ребрышки свинные, правда не жирные, и одно, не удержадлась, съела . Но прежде весь жир в котором жарились, промокнула бумажным полотенцем, и мяса там совсем не много было. Вот, как мне теперь его посчитать

Если рёбрышки ещё остались, то возьми одно похожее на то что ты съела. Отколупай от него всё мяско, взвешай и посчитай как свинину внутренний кусок

Н-да, а я и недогадалась, спасибо

Можно конечно сделать и так как Наталья написала.
А у тебя съекономленных пунктов нет ? Если есть, то забудь о том что ты этот кусок съела
Мяса на том ребре может быть и было на 2 пункта, но жарились то они в жире
Ничего страшного не произошло, мы ведь живые люди, если так уж захотелость, то и от того что съела 5 кг не прибавится.

Люд так я нет ,совсем не спорю , по мне лучше 0,5 чем 2 пункта ,,,,а 2кг в неделю я тож хочу

ААААА у меня один раз было -2,8000 ....но тогда я усиленно окна в квартире мыла

Спасибо, успокоила
Пункты у меня остались, можно еще и конфетку шоколадную съесть, но я держусь

Съешь ...не мучайся

Девочки у меня что то произошло - я не вижу тему "Марафон" и "Отчеты"
Пока Юличка разберется и поможет мне, пишите свои результаты в теме "Марафон" я потом все сделаю.
Пока я отчитаюсь здесь - у меня - 2,200 кг. Ураааааааааааааааа !!!! лед тронулся

ХОРОШ СЕБЕ ЛЕД,ЛЕДОКОЛ ЛЕНИН,ПОРАБОТАЛ НА СЛАВУ!!!!!!!

Лед это у меня,граммульки,но я их написала в отчетах

Людмила какaя ты молодчинка! А у меня так же как и у Алёны скромненько.

Привет! Я тут решила окрошку приготовить и посчитала пункты. Девочки, посмотрите, пожалуйста, правильно или нет, если что поправьте.
окрошка
3 картофелины - 2 п
2 огурца - 0 п
150 гр. колбасы вареной куриной - 8 п
600 гр - квас - 6 п
4 ч. л. сметаны 15% жирности - 2 п
лук зеленый - 0 п
яйца - 3 шт - 6 п
Итого - 24 п
Это блюдо расщитано на 4 порции, т. е. одна порция - 6 п.

Ой что-то многовато наверное для ужина или нормально?

Людмила, это я для тебя темку закрыла, чтобы ты отдохнула немного (шучу ).
Ошибочка вышла при создании нового форума и переносе тем. Я уже все исправила, надеюсь теперь видно?

Людмила, яперехожу на 17 пунктов.
Сколько там мне белков и жиров и зерновых положено?

Можно я за Людмилу отвечу?
молоко 3П
жиры 2П
17-5=12
из них 1/3 белки, 2/3 зерновые, получается:
белки 4П
зерновые 8П

За неделю? Вот везет!

спасибо!

Ален, не нужно гнаться за мноц, у меня наверное ОРГАНИЗМА такая Сначала много, ну а потом будет как у тебя


Картофель как считала ? Если по весу, тогда так может быть. А если по штука, тогда 3 шт = 3 пункта

Свои пункты ты можешь распределять как тебе хочется. Если у тебя остается или ты хочешь, то 6 пунктов НЕ МАЛО для ужина Главное чтобы вложилась в свои пункты.



Юличка, теперь все в порядке. Спасибо !!!


Правильно

Ой, девочки, что-то я пропустила когда и на сколько можно уменьшать кол-во пунктов?

Когда вес переходит в "следующий десяток"
Но минимальное количество - это 17 пунктов, меньше нельзя !!!!!!

Спасибо

Людмила, но ведь в справочнике картофель отварной - количество неограничено - 2 п, правильно ведь?

вот уже 2 дня вес стоит на одном месте
нормально ли это?

Привет!
Я у вас новенькая. До этого сидела на кремлевке и похудела на 6 кг. Долго держала вес, но после отдыха все вернулось обратно. Почитала форум, вроде можно много есть и хулеть.
Можно мне тоже материалы и калькулятор?

Привет Mirisha!
Я тоже новенькая, с прошлой недели здесь. Напиши свой адресок я тебе вышлю

minaeva@mail.ru

Natalie Я думаю ,что нормально ,ничего страшного, может просто больше сьела солёного или маринованого чего-нибудь , может водичка задержалась

Да правильно, но в этом случае на твой тарелке должно быть столько же и овощей и увлекаться этим не рекомендую

Анфиса, у меня такой вопрос.

Мед 1 ч.л.= 0п до 3 раз в день, а если четвертая ложка....пятая.... как считать ?

Хорошо "понял не дурак"

2 ч л - 10 гр- 0.5 пункта. Это из книжки пунктов...

Это все ясно, но если я съела свои 3 бесплатные ложки меда, но ем еще четвертую ложку, тогда будет - 3 ч л за 0 пунктов, а четветую считаем как 0,5 пунктов ?



Не рекомендуют есть за 2 часа до сна, но я думаю, что какао можно пить.

Людмилочка, пришла жаловаться тебе в жилетку..
У меня вес не уходит. вот уже 2 дня стоит на 70 кг и не хочет вниз идти.
Может потому что я ела квашеную капусту. В чём может быть причина? Успокойте меня!!!

Всем привет!!!!!!!
Девочки спасайте, ситуация полностью вышла из под контроля.
Вес очень большой, читая это форум посчитала пункты у меня аж 27.
Подскажите пожалуйста как мне правильно распределить пункты по пирамиде питания.
Я тут прочла про доп инфу и калькулятор, буду очень благодарна.

Приветик Гуна.
Присоединяйся к нам.
калькулятор я тебе выслала. насчёт пунктов я пока не знаю. Надо к знающим девушкам обратится.
Почитай внимательно тему вопросы и ответы и приступай. Рецептов тут куча и отчётов не мало. Так что легко составить меню на весь день и на следующий тоже.

Наташ, я конечно не знаю, почему твой вес не двигается, но точно не от квашеной капусты(если конечно у тебя туда сахар не добавлен). Я всю прошлую неделю с ужином съедала примерно 150-200! г капусты с добавлением лука, но без растительного масла, И вес у меня за первую неделю здорово улетел.

Приветик, здорово что ты к нам присоединилась! Желаю тебе успехов.
Твои 27 пунктов ты должна распределить так.
2П жиры(обязательно)
3П молоко(обязательно) Затем ты вычитаеш 5 пунктов из 27 и делиш то что получилось на 3. 1/3 часть белки, 2/3 части на зерновые.

7 Пунктов на белок
15 Пунктов на зерновые.



Натали это конечно грустно что вес не уходит, но ты не здавайся, он обязательно уйдёт. Может у тебя ПМС? А может он стоит стоит, а потом как 2 кг. сразу уйдут!

ну за первую неделю он и у меня здорово летел.
Просто я же уже 4 неделю на ВН.

Natalie, Лиза
Девочки спасибо, что так быстро ответили, уже изучаю.
Теперь уже отступать нельзя, столько информации, надо изучать и трудиться .
Спасибо.

Я еще толком конечно не разобралась, но то что с голоду тут не опухнешь это точно.
Лиза, а 15 зерновых вдруг не сьем столько?

Всего-то 2 дня! Ты, по-моему, привередничаешь! Успокойся! Организм знает как ему худеть. Может ты сейчас в объеме теряешь. А квашеную капусту я сама почти каждый день ем. Людочка такой рецепт дала, что у меня семья как зомби на эту капусту собирается. Я ее квашу в режиме "нон-стоп".

ой, тады пойду объёмы измерять. А привередничаю, потому что до этого как-то каждый день минус был.
Ну ничего, зато я сегодня съела вкусненькую. нежирную мяску холодного копчения. На совсем мало пунктов...

Постоянно каждый день минус быть не может. Первое время лишняя вода уходит, поэтому вес каждый день в минус уходит. Потом уже идет медленнее. Не торопи его. Очень не здорово худеть быстро!

А я совершенно спокойно отношусь к тому,что теряя примерно 500гр в неделю не больше,раньше переживала,а теперь думаю какая разница,лишь бы уходил,пусть и медленно.

500 гр - это нормально. Больше, в принципе, и не нужно.

Подскажите пожалуйста рецептик этой капустки