А вот это уже очень радует!Потому что когда я питаюсь по фитнес-питанию,у меня просто прет! Зато объемы уменьшаются.Ну во всем ВН-ХОРОША!

Не Анфисушка , не Марина (А кто така ) Мою Лена зовут



Дык всем денег хоцца заработать

Да пробегала мимо меня как-то...убежала уже...
А условия работы этих самых руков в вН суперкабальные. Я прошла эту кухню и остановилась в тот момент, когда поняла, что от меня хотят миллион, а мне...

Вот чтобы не пришлось цены на конфетах накручивать...я и не пошла...

Тем более, чего можно хотеть от этих руков...если их пекут как блины...все желающие...ещё худеющие...А люди все разные и руки и приходящие к ним...сложно это... Как может меня учить худеть человек никогда не имевший даже 20 кг лишних и растолстевший на время...когда я всю жизнь растолстевшая...и на полцентнера... Такой рук не понимает меня в корне. Я всё время жрать хочу!!! Мне говорят:ешьте горький шоколад, его больше двух долек съесть невозможно...
НАИВНЯК...пару плиток не моргнув никаким местом... и завтра ещё столько же!!!

Я то конечно с вами согласна, кушать всем ххочеца, Но место нето лехко застукать. Ну вот и застукали и помоему до ночальства донесли.

Кстати кто знает скока пунктов в соленом сале

Анфис, вот и бы тебе тоже самое сказала ...... Но илюди в группы приходят разные .....иногда такие вопросы задают ...туши свет ....сижу и думаю про себя -милочка ,тебе уже столько лет ,а ты не знаешь элементарного ....
короче всё-равно будем ВэЭниться ,а куда мы на. фиг... денемся




Дааааахрена Считаем как жировую группу

Ну я так и подозревала. Но так хочется аж снится.

Сало-это единственный продукт, который ВН не отнесли ни к одной группе. Ни к жирам, ни к протеинам... И в таблицах его нет. У нас в группе старой была одна любительница сала. страдала без него очень...Помню они решили ИНОГДА!!! 10 гр сала в день на 2 пункта. А в таблицах есть свиной жир, 5 гр- 1.5 пункта... Но, животные жиры не рекомендуют потреблять. Они источник вредного холестерина... Решение за каждым! ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ: вот в чём вопрос...


ОДНОЗНАЧНО!!!

Хотя говорят(не ВН) что именно в сыром сале есть особые (непомню как называются) вещества полезные для здоровъя.

Во всём есть что-то полезное, что-то вредное...главное есть всё в МЕРУ!!!

Правильно говоришь , я тож не помню как они называются ,но вроде они помогают бляшки холестериновые разгонять но это при условии ели мы его не едим килограммами
А я например иногда ,редко ,закрываю глаза ,ничё никуда не пишу и сьедаю шматок сальца с лучком и с чёреньки хлебушком ...ммммм ..... но без ста гр

Ой, а я бы глазки как закатила Да баюсь что если закачу то на неделю

Бывает

Вы зачем тут зМИи про сало пишете Хотите смерти моей

Да хоть поговорить о нем радимом, может отпустит.
Только говарить нада чтонибуть плохое. Например, какое оно жирное и невкусное.

Что-то ничего плохого на ум не приходит,одни дифирамбы и слюни

У меня тоже вчера была селедка с картошкой и салатик с помидорками и огурчиками. Мням-мням


Ого я сметану к жирам относила

Людмилочка, вопрос к тебе или к другим девочкам, кто знает.... Я опять об этих самых макаронах! Ты показала на фотке как это выглядело - 100 гр невареных макаронов (стакан 250 мл).
А нам надо съедать 120 отварных макарон, чтобы только на 2 пункта было...
Это сколько сухих макарон надо в кастрюлю положить, чтобы 120 граммов получилось?
Вареные-то, наверное, намного тяжелее...
Плохо без точных весов , но я через 2 месяца уезжаю , так что нет смысла их пока покупать...

Девочки, я еще аватор поменяла , потому что мой прежний почему-то не открывался...

В книжке фигурирует ещё такая мерка как маленькая чашка...вот она 120 гр - 2 пункта. Готовых я так понимаю...Может это такая чашка , как советская чайная считалась Ну примерно. На время. А можешь подойти к симпатичному продавцу в магазине да и взвесить один раз для глазомеру...

40гр сырых = 120 отварных И так все крупы.

Почитала я и совсем запуталась

Анфиса, распутай меня пожалуйста Я сметану не ем практически, но уж если завели разговор то обьясни мне пожалуйста, Куда эту сметану считать?????

Ага, а можно еще макаронины в 500-граммовой упаковке пересчитать , потом число полученных макаронин поделить на 12,5 и получится сколько макаронин в 40 граммах ! Во какая я сообразительная....

Сметана является животным жиром, который не рекомендуется не только ВН, но и прочими многочисленными диетологами из-за того, что животные жиры являются причиной отложения в сосудах холестириновых бляшек...
Потому, по возможности сметану ограничиваем.
СМЕТАНА.
Есть три беспунктовых ложки в день. Среди этих бесплатных ложек есть и сметана. Т.о., если съедаешь три ч.л. сметаны (БЕЗ ГОРКИ!!! ) то можешь их вообще не считать...
Если ешь сметану по крутому то считаешь пункты и ЗАНОСИШЬ ИХ В УГЛЕВОДЫ И,ОДНОВРЕМЕННО присчитываешь к 14 лакомым пунктам в неделю...
Так нам объясняли в группе .
Понятно,или ещё раз другими словами попробовать?

ЭХ как ве запущено с этой сметаной, что и есть не захочешь

Спасибо Анфиса, вразумила меня

Девочки, а я сейчас напоролась совсем не по ВН, ХОДИЛИ мы на обед на шведский стол ну и ... сами понимаете

На сегодня у тебя все пункты съедены...
Пей воду через час и побольше...три литра лёгко вливай...

Но только все-таки, ANFIZA, хотелось бы уточнить: Можно ли эти три беспунктовых ложки за один раз съесть, например, с творогом? Или их нужно распределить в течение дня?

Пошла пить воду , сегодня я наверно больше есть даже не захочу

Я так сыр и творог люблю, теперь незнаю что кушать

Можно и сразу, но ложки без горки и только три, а не три одного и три ещё чего-нибудь...

Такой экперимент не проводила, не могу сказать...

Когда у меня не было весов, я вареные макароны мерила тоже стаканом - 150 мл = 120 гр вареных макаронов. Это конечно не совсем точно, но лучше уж такую информацию, чем ничего (только не утрамбовывай их в сиакане, просто насыпь до отметки 150мл и все)


Аватарка симпатичная, как раз соответствует твоему настроению перед поездкой

Спасибо Людмилочка! Спасибо тебе и всем девочкам за поддержку и добрые советы!
Настроение и романтичное и беспокойное одновременно!
Столько нужно сделать перед отъездом! Думала от волнений и ВН худеть буду удвоенными темпами! Ан - нет... но может это даже и хорошо, кожа не так сильно пострадает ... Но я стараюсь пунктуально придерживаться ВН, иногда только немного срываюсь... - но любить-то себя надо!

Ага , главное не перелюбить

Это точно!

Не за что, всегда рада помочь.

Девочки,я в ужасе!
Каждый вечер выпивала 400 г.пахты.Покупаю всегда 500-граммовую баночку,100 грамм-Маше,остальное мне.Всегда считала,что это у меня 1,5 пункта.А сейчас что-то дёрнула на калькуляторе пересчитать,получилось 3,3 пункта.А здесь на форуме стоит 1,5 пункта.Короче,мозги уже дымятся.Как считать всё-таки?

Считать я думаю по тому,что написано на упаковки.Сколько жира,сколько калорий и пересчитать на пункты.

Спасибо,Алёна.В общем,я расстроилась

Однозначно по калькулятору

Ну всё,на ошибках учимся.А вот интересно,почему такие расхождения?По таблице одно,а по калькулятору другое?

Может быть от жирности ? Да и в разных странах продукты отличаются....

Вот и я попадала,правда считала до того как выпить.У меня пахта вообще 4п,я уже писала,Вологодская какая-то. Мне девочки сказали,что это уже не пахта,слишком жирная.Теперь я все считаю,даже мясо по упаковке(если в магазине упаковано),хотя врут скорее всего.А тут свининку съесть захотела,так после того как посчитала, даже пачкаться не стала об эти несчастные 30 грамм.Лучше уж куриную грудку схомячить.

А меня чет вообще на мясо не тянет, ну иногда могу сосиску или курочку слопать , нооо очень редко- не хочется

Да в том то и дело,что у меня пахта 1% и тоже 4 пункта.Ну да ладно,не страшно.

Да меня тоже не тянет,особенно сейчас в жару.Просто когда кусок достаешь,себе отрежешь,а остальное мужу готовлю.А если пунктов много получается,то я все отдаю в его пользу. А чем ты белок добираешь?Творогом ,сыром?Я так сыр люблю,а его так мало можнооооооооооо!

А скока же там калорий получается?

Мурка - рыбой и сыр покупаю плавленный 17% - получается чайная ложка 0,2 п или Президент там 0,5 п ч.л. , крабовые палочки и белок от яйца

43 кКал на 100 грамм.Много да?

А я купила книгу. План на 4 недели.
Все рецепты без указаний на пункты. Но как-то села и перещитала. Выходит 20 пунктов в день. Но разделения на молочные, зерновые и белки нет.
Тоесть нет разделения на группы. Вот думаю..держаться дальше по этим пунктам или нет. Насколько этоправильно?. Вот вроде Люди писали, которые этим профессионально занимаются.
Там допустим может быть на обед грудинка курицы 120 г и на ужин того же дня 2 яйца. Это уже перебор я белками.
Молочное там через день, если не считать творог, который по книжке на каждый завтрак.

Может это просто примерное меню...или блюда...Или прямо расписано питание на 4 недели?
Может в вашей системе есть какие-то отличия. НО, ДУМАЮ, не в принципиальных позициях...
У нас однозначно говорится: жиры и молочка-ОБЯЗАТЕЛЬНЫ каждый день!
Творог-это не молочка.Это протеины.
Ещё одно правило: углеводы составляют две трети, протеины-одну...
Я бы поступила так: если хочешь придерживаться вашей системы, то у вас и выясняй в группах, как быть, по их системе и питайся. А если по материалам, которые тут изложены, то делай как тут.
А рецепты и примерные меню как повод к размышлению...

Тема закрыта.Переходим в Обсуждения и вопросы - 3