Даю установку: на вкусненькое не смотреть, о еде не думать. Есть запланировано каждый день на пару пунктов вкусненького!!! Тогда меньше вероятность сорваться бесконтрольно! Свободное время занимаем чем-то интересным. Особенно в выходные. Компании и застолья отфильтровываем. На полгодика посещаем только самые неизбежные!!! А настоящие друзья от этого не пропадут. А ненастоящие...

Ниже моей аватарки написано, что я из Латвии И в группу я не хожу и никогда не ходила

Думаю, что если Вы все правильно делаете, то через неделю Ваш вес должнен быть на 1 - 1,5 кг меньше

ВН - НЕ ДИЕТА !!!!!!!!!!!! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ, ПИТАНИЕ ВН СБАЛАНСИРОВАНО ТАКИМ ОБРАЗОМ, ЧТО ПРОСТО НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ПОТОЛСТЕТЬ (с учетом того, что вы придерживаетесь правил ВН)

Ну с 15 февраля это - месяц... Если 1.6 кг в месяц худеть, как ты, то за 10 месяцев 16 кг сбросишь! Классно! Но тебе ведь только 10 кг надо сбросить?




Теперь вижу, что из Латвии .... В Литве была, в Эстонии тоже, а вот в Латвии не доводилось... Я стараюсь придерживаться правил ВН, да вот только пить много не могу и еще вчера увидела, что белков 2 пункта перебрала, хотя 0,5п смогла съэкономить....

Это чисто индивидуально, все зависит от особенностей организма Вашего
Я в прошлом году за 4 месяца похудела на 14,5 кг, а потом 2 месяца держала свой вес без проблем, вот перед Рождеством расслабилать немного.... (сама виновата ) теперь опять худеем

Чем больше начальный вес, тем быстрее уходят кг.

Понятно

Сейчас просматривала рецепты по ВН (так все вкусно ), и возник вопрос, скорее всего к Людмиле
Видела у вас меню на день, которое тянет, например, на 12,5 пунктов. Но написано в теории, что меньше 17 не рекомендуется. Так все-таки можно? Как быть?

Привет всем! Может быть кто-то слышал о коньячном корне у нас в аптеке продается. Я решила попробывать, купила муку из к. корня, уже 2 дня принимаю и мне онa очень помогает корень состоит из клетчатки, он разбухает в желудке и вызывает чувство сытости я кое как съела свои пункты, и за день 4 раза сходила по большему а вот что нашла о нем в интернете:

Клейковина из коньячного корня - глюкоманнан - вещество растительного происхождения, которое абсорбирует жиры в кишечнике и выводит их из организма, а также способствует снижению аппетита, увеличиваясь в объеме при попадании в желудок.

Я о таком не слышала,даже не знаю есть он в аптеки или нет.Надо поглядеть.

Что-то я беспокоюсь. пью по 3 литра воды, а в туалет не часто бегаю. может со мной что-нибудь не так ?

Дело в том, что я работаю, иногда приходится быть в дороге и вне дома, поэтому и появились эти 13 пунктов. Это не было сделано специально, я никогда специально не экономлю свои пункты, потому что их и так мало.
Меню поставлены с фотографиями не для того, чтобы Вы в точности их копировали, а для того, чтобы новичкам легче было ориентироваться и в продуктах и в подсчете пунктов при составлении своего меню.


А может быть "коньячный корень" виноват ?

Анфиса после твой установки думаю будет минус...
в понедельник отчитаюсь!



ой, с 15 январа, я ошиблась!

Не думаю, я его 2 дня принимаю, а эта проблема у меня года 3 уже, я всегда много пила (как только узнала что нужно пить если хочешь похудеть сразу начала пить), может просто организм к воде привык

Однозначно!!! Просто отрегулировался вход-выход. Это поначалу прёт лишняя вода. Потому что чистая некипячёная вода способна вывести воду даже из клеток!!! Потому и беготня такая, что выходит выпитое и ещё залежи!!! Потом всё нормализуется. Я вот пока болела не пила, теперь как всё сначала....

Могу и я Вас ANFIZA спросить, а Вы из какого города? И почему ANFIZA а не ANFISA ? Если Вы посещаете группу Весонаблюдателей, то Вы заграницей? Людмила говорила, что в России таких групп нет

Так Латвия- есть заграница теперь
ЖивеМ мы теперь заграницей

Девушки, я уже спрашивала, но мне никто не ответил .... Возможно ли перебрать белковые пункты, если ты углеводы не добираешь? Например нужно 19 пунктов, т.е. 2-жиры, 3-молочка, 5-белки и 9-углеводы, а я использую 7-белки и 7 углеводы? Вроде я все внимательно читала, но такой информации не встретила

Ты срочно должна зайти в темку, где обьясняется, что оносится к белкам
Углеводы, тут вообще не надо учитывать.
Кушать надо все по твоим пунктам, экономить только можно на зерновых, менять одно на другое нельзя

На сколько я знаю,нельзя.
Но девочки знают лучше,может по новым правилам и по другому. Подожди ответят.

По-латышски АнфиЗа Опять же-звучнее....


Допускается замещение 1 пункта туда-сюда...

Хотела сказать зерновые, но назвала их углеводами . Вот нашла:
жиры - все животные жиры, растительное масло, маргарин, сливочное масло, майонез, сметана, орехи, авокадо

молочные - молоко, кефир, пахта, простокваша, йогурт

белки - мясо, рыба, птица, морепродукты, субпродукты, творог, сыр, яйца

зерновые - хлеб, мука, макароны, рис, все крупы, бобовые, конс. кукуруза, конс. зеленый горошек, картофель

А к какой группе относятся конфеты и сладости (мед, варенье?)

Это относим к углеводам и засчитываем в экстра-14 пунктов в неделю,не более.

Спасибо ANFIZA!!

Девочки , а куда мы относим пудинг из пакетика , ну тото ,сухой,который варить надо ????

В тему десерты.

Алён , как говорят наши дети ,прикалываешься ??? Я имела в виду ,в какую группу-,зерновые ,молочка и тп.....

Я же сейчас с больной головой сижу,меня видно и глючит Я даже не видела в какой теме рецепт.

Я думаю зависит от состава пудинга.У меня шоколадный был,так он в экстро продукт был сосчитан и снят с зерновых. Но я считальщик,еще тот подождем девочек.

Алёна А от головной боли ,даю быстрый рецепт.Возьми 2 ватных тампончика ,смочи их в камфорном спирте ,отожми и вставь в ноздри и вдыхай ,боль должна уйти минут уже через пять

А пудинг у меня от Д-ра Откера ,который инстант и на воде разводится

Порошек - пудинг в зерновые - это экстра.

Спасибо.Мне Светуня тоже дала совет,я сделала и головная боль стала уходить.Может совпадение,а может и помогло.
Светуня,спасибо!

Экстра А я думала если с сах-зам. -то может в зерновые отнести

Это экстра, но списываешь с зерновых А что ты переживаешь, там в пакетике всего то в 1 ст.л. 15 г и = 0,5 пунктов

А меня на скурпулёзность пробило ,надолго ли

Прошу прощения,я здесь новичок,только пытаюсь изучить ВН.Многое мне нравиться,читала рецепты и увидела "малокаллорийное варенье"-на 0 п.Какое это варенье?

Оно продается в магазине. У нас в Латвии его производит Pūre, но такое варенье можно самой сварить. Просто берешь ягоды и варишь на медленном огне, пока не выпарить лишняя жидкость. Можно из ягод пюре сделать (я так делаю), потом пюре на медленном огне довести до кипения, добавить сахарозаменитель по вкусу и немного поварить. Только такое варенье нельзя долго хранить, оно бысто портится. Я делаю 200 гр баночку и храню в холодильнике.

а я сделала 200 грамм баночку и съела её..стыдно

Утешься тем, что это было только 200 гр. Представляешь, если бы ты больше сделала?

Девушки, у меня вопрос: А как в Дневнике пунктов вторую неделю начинать? Копировать первую у меня не получается. Как я понимаю этот дневник сделан в программе Excel? Я в ней не сильна. Объясните пожалуйста!!!

Оля как Ваши успехи? Удалось закалить силу воли Желаю успеха!!! Хотела спросить Вас : какой хлеб Вы покупаете для ВН? Я покупаю зерновой из 8 зерен, такой круглый... (по-моему 28 руб.)... Вот только еще пункты не пересчитала... И еще, у девушек утро только начинается, может быть Вы знаете как перейти ко второй неделе в Дневнике пунктов? Копировать и потом изменять таблицы предыдущей недели или как-то еще? Я в не в ладах с Excel, в которой сделана эта программма...

Смотрела фотографии на форуме! Просто в восторге!!! Волшебное преображение !!! Девушки, Вы вселяете надежду, спасибо Вам. Очень рада, что нашла этот сайт. Теплый, уютный и необычайно дружелюбный!!!

Добрый день! я таблицу не капировала, как помочь вам не знаю, я купила для этих целей блокнотик, вот в нем пишу и меню и все заметки и понравившиеся блюда(их очень много , их девочки выставляют) а я их смотрю, что понравилось себе пишу, потм готовлю, в этом же блокноте пишу пункты, например: Натали сказала, что зефир в шоколаде -это 1,5 П, вот я сразу в блокнотик и записываю....мне так удобно, когда вся информация в блокнотике....вот так я делаю
Про силу воли и не знаю что сказать, стараюсь ...но вот вчера ездила к маме и не удержалась от конфет а сейчас жалею...что силу воли в кулак не взяла
А зерновой хлеб я тоже покупаю(8 злаков,он такой вкусненький), вот сейчас с ним кофе пью
Тебе желаю успехов и хороших результатов! и себе тоже !!!!


Диана, а еще я покупаю хлебцы FAZZER-вроде они так называются, разные:ржаные, с тмином, мне очень нравиться!
они продаются в супермаркете и в Полушке! Попробуй-думаю понравятся!

Оль...в шоколаде побольше будет. Просто зефир без шоколада 1,5

Оля, спасибо за подсказку про хлебцы FAZZER!! Вчера смотрела в Матрице - не увидела.... Прогуляюсь до Полушки после работы сегодня ..

Спасибо Наташа,исправлю

А почему нужно копировать, у тебя что все дни будут такие же блюда ?
Если "да", то просто скопируй как и в Ворде - закрась, Copy и перенеси Pase на следующую неделю, в общем там никаких особых секрктов-премудростей не нет.


Я не знаю девочки как у Вас, у нас на всем хлебе указана калорийность и содержание жира. Нужно выбирать тот хлеб, где содержание жира 2 - 2,5% и калорийностью 200 - 300 Ккал. Если у вас продается хлеб FAZZER, то там точно должно быть указано содержание жира, у нас тоже такой хлеб продают. вечером сфотографирую и покажу как он выглядит.

И еще совет, я для себя всегда покупаю продукты немного другие, чем для остальных членов семьи, в том числе и хлеб. Мой хлеб мои мужчины не любят, а мне одной сразу всю буханочку не съесть, я просто часть этого хлеба замораживаю, а потом когда нужно, беру и поджариваю его в тостере.


Зефир в шоколаде 1 шт. 35 г = 2 п

Зефир обычный 1 шт. 35 г = 1,5 п

Людмилочка, а у меня к вам вопросик. Вот вы достигли (ПОЗДРАВЛЯЮ) желаемого результата, а в чем заключается суть чтобы удержать достигнутый результат? Есть какие-то изменения в подсчете пунктиков?

Я его уже второй раз достига но первый раз просто сознательно дала себе волю. но была назначена "планка"

Есть специальная программа. Смысл ее в том, чтобы постепенно прибавлять к своему меню по 1 пунктк и взвешиваться, пока вес будет стоять, все в порядке, как только он начнет расти - нужно остановиться, вот это и будут ПОЖИЗНЕННЫЕ твои пункты. Питаясь таким образом, никогда больше не потолстеешь.
Есть уже и другие способы, не очень "научно обоснованные", но "жизненные" мои личные, которых я и придерживаюсь - в рабочие дни съедаю свои 17 пунктов, а в выходные дни позволяю себе то, что хочется - при регулярном взвешивании

Ясненько, спасибо за информацию. Осталось дело за малым, дойти до идеального веса

Людмила, думаю ты знаешь это чудо-хлеб





Я вот такой хлеб покупаю.
Он как раз для нас предназначен

Спасибо!! Я уже "дошла!" самостоятельно. Мучилась, мучилась и все сделала, получила таблички на вторую неделю.... Я же козерог, а они славятся своим упрямством .. Осталось только это упрямство направить в благих целях - для достижения идеального веса .