Жаль , просто я очень молочный человек , и мне проще на зерновых съэкономить чтоб можно было побольше молочки, ан нет- пролет

Вопрос на засыпку...А ЧТО ТЫ СЧИТАЕШЬ МОЛОЧКОЙ?

Молоко и йогурт, или я ошибаюсь?

Творог отношу к белкам, йогурт свыше 50 калл к углеводам

СУПЕР!!! ПРАВИЛЬНО!
Я уж подумала, может ты и творог туда считаешь, что тебе 3 п не хватает...

А мне белков не хватает

Потому мы все и тут...что нам всем чего-то мало, чего-то много...

Анфис спасибо
мне и без творога 3п не хватает
Соскучилась по топленому молоку, но держусь

О! Топлёное-то ЖИРЕНЬКОЕ...

Ага, смотрю-облизываюсь, но иду мимо

Супер!Объеденье!Завтра применю!Спасибо!Я так люблю такие завтраки,с моим желудком самое то!Я без завтрака вообще не могу,мало того,что низкое давление,так и еще видимо гастрит с дискенезией,извините,тошнит по утрам,если не поем.Бывает и похуже!Вот они диеты до чего доводят!

Вот с белками как раз легче по-моему.Они по пунктам много весят!Я конечно могу ошибаться!

Мы с тобой одинаковые! Мне тоже проще хлебушка не доесть!А молочку любую люблю!

Вот по этому то и не хватает, так как они много по пуктам весят

В смысле-не доедаешь?


Девочки у меня вопрос созрел:СЕЛЕДКА=белки?

вся рыба-белки

Мурочка мы видимо друг друга не поняли, мне белков всегда мало кажется, мало в смысле что я бы еще съела а уже нельзя

Посмотри ЗДЕСЬ, там перечислены продукты по группам.

Истину глаголешь Лизавета! И я бы еще съела.... да.... Я еще и творог люблю, а он тоже пункты имеет... Вот и выбираю каждый день, чего бы такого белкового срубать: или мяска, или колбаски, или творожка... а еще и селедочки хоцца... Че делать?? Че делать??

Странно у меня творог в молочке ( в книжке которую дали на собрании ВН) и сметана тоже.

Диана,быть такого не может. У тебя в лат варианте?
А-а-а-а, дошло...
Просто там перечислены все молочные продукты в одном месте. А распределять по группа их надо по-другому. Там вместе и молоко,и сметана и творог и сливки...

Спасибо!

Да это я туповата видимо,не так вопрос поставила.Я поняла.

Девочки расскажите мне про углеводы все-таки.Их тоже считать надо?Чего-то никак до меня не дойдет,простите! Я понимаю,что это для вас глупые вопросы,но я первый раз нашла то свое,что так подходит,и не хотелось бы разочароваться.

Я бы с утра бутик с колбасой
В обед супец с мясом и котлету с пюре
На ужин селедочку с картофаном



Вот смотри хотя я тоже в этом вопросе профан

у меня например всего 18 п из них я должна в день выпивать 3 п молочки, 4 п белка, 2 п жиры, остальное 9 п - зерновые, их тоже надо считать а как нет. Вот если бы можно было не считать по группам (молоч., угл., мол, жир) я бы ела одни белки и жиры, вот классно то было бы

Да в одной маленькой бумажке нашла А я по той книжке жыла "перичень пунктов" . Главное на собраниях ведущая гаварила что сыр, сметана в молочку Мж не зря мне недавно сказали чо она ничего незнает, и еще много всяких интересностей. Наддобудет в понедельник ей задать пару вапросов. Уже не впервои накалываюсь.

тогда это была бы уже Кремлевка.

Наконец-то и я поняла, что тебя беспокоит. Не углеводы в продуктах считать надо, А ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ ТЫ ЕШЬ, КОТОРЫЕ ПО ВН ОТНОСЯТСЯ К УГЛЕВОДАМ или к зерновой группе!!!
У меня таких пунктов 11,например.
ещё раз например: хлеб-30 гр- 1 п
крупы 20 гр-1п и т.д.

Ваще непонемаю как я похудела, я стока белков кушала.

не не хочу кремлевку, я ВН люблю

Вот ия теперь поняла! Только все равно мало,очень мало у меня-за вчера только 3,0! Спагетти и хлебцы.Ну не лезет и все тут.Карауууул!

У меня тоже углеводов мало, я хлеб ем и нормально получается

Сама не хочу,мне чуть печень -ДО СВИДАНИЯ,не сказала!

Ешь на завтрак кашу геркулесовую. Очень полезно!!!
Сухофрукты, фрукты, свыше полкило ежедневных -за каждые 100 гр - пункт. Соус приготовь с мукой...картошку ешь...кукурузу, бобовые-это тоже углеводная группа. Готовь плов с овощами, там полно крупы... Надо есть крупы! Это полезно!

Диана, ты меня убила, неужели в группе такое говорила рук.



Вот как наемся щас , так ты вкусно про крупу На все свои 12 зерновых

Буду стараться конечно!Спасибо!Вот сегодня на ужин картошка с селедкой!

Гунчик, это она про книжку...в книжке ,действиетльно,вся молочка в одном месте. Но по традиционному принципу. Всё, что делают из молока. А это не совпадает с ВН делением по группам.


Селёдки не переешь и не взвешивайся завтра, чтобы не упасть от расстройства. Вода задержится капитально...

А что рук не могла им обьяснить что к чему, человек вон сколько времени незнамо что ел.
Анфиса, так еще ведь есть бумага с пирамидой питания, там ведь разноска есть по группам, ничего не понимаю, зачем эти рук-и вообще нужны

Я бы конечно посомневалась.Но кагда я у нке спрасила можноли Замещать молоко положеное сырам, она сказало что иногда можно ато кальцый лучше с молока усваевается. Ну я конечно перед тем как наезжать, задам пару вапросав. Вдрук это меня уже три месяца глючит

Нам там селедки-то получается мизер, а последствия ого-го Я такой любитель селедки, что даже и пачкаться таким кол-м не хочу. Я лучше Людмилиной капустки врублю и вкусно и много

Знаешь, когда много лет назад была моя первая(неудачная) попытка ВН...мне забыли сказать, что надо пить воду... Или не сумели сказать так, чтобы до меня ДОШЛО!!!

Во дает рук. ДА..... наша хороша, а ваша по ходу еще лучше

Да, такое допускается ИНОГДА один из трёх молочных пунктов можно заменить твёрдым сыром...ну это 20 гр примерно сыра...

Ой эту тему лучше не развивать, а то щас как выясниться, что нам еще что-то забыли в группах сказать
Анфиса, собирай группу в районе в составе двух человек Ты и я Сядем вечером на скамеечку и будем друг друга учить, скорее конечно ты учитель, а я послушный ученик буду

Я довно в эту пирамиду незаглчдовала Сразу дали эту книжку с перечнем пунктов, я по ней и жила. Щас вспоменаю что она мне даже пункты нераспределила. Я недели две вобще абы как ела. Потом она комута другому разсказавала и я себе тегда и поделила.

Я только половинку съем.А насчет взвешивания,я спокойно отношусь,я гантельками занимаюсь,поэтому растет мышечная масса,даже если будет прирост в 1 кг,я не расстроюсь,главное вид в зеркале чтобы меня устраивал

Беспредел

Диана вот почему ты мало теряешь, теперь давай все заново себе распредели и отметь, что к чему и в понедельник - 3кг обеспечено

Вот про этот самый прирост мышечной массы...чтобы он прирастал надо из зала не вылезать...А так просто после тренировки в мышцах тоже задерживается вода...Даже от часовых занятий в день не настолько прирастает мышечная масса, чтобы дать прибавку в весе при худении по ВН...


ДА УЖ!!! Лучше позже, чем никогда!!!
Значит так: к молочке-3 пункта-относятся жидкие молочные продукты и йогурт 0,...% до 50 ккал на 100 гр!!!
Сметана к углеводам и лакомствам. Чем меньше, тем лучше.

Девочки ,странные у вас руководители переходите к моему ,она КЛАССНАЯ ..всё расскажет и покажет Мне она нра очень ....и опыт у неё немаленький -з6 кг

Может и будут улучшения Хотя по ночалу лучше худелась.

Ирунь, а ты где ??

Где ,где я дома сейчас , прискакала ,вкусняво откушала кур.печёнкой с яблоками (и с волкодавом не забыла поделиться ) и сварила себе на два дня сучику -ботвинничку

А если ты про группу -то это на Сколас -в центере

я про группу

Ой, мне поро нее ваще тако разсказали. Ана на шоколадки которые в групе прдовала цены накручевала. Мне в этот понедельник одна сомной худеющая разсказала.

уж не Марина ли часом?