его я тоже добавляю в салаты, мне нравится иногда

Ну вот,всё таки я взвесилась:-500гр. УРА!!!!!!!Но линейку менять пока не буду.Завтра мой сын женится,а в субботу вечер,так что торопиться не буду.

Ух ты какое событие в вашей семье Поздравляю

присоединяюсь к поздравлениям!! хорошо вам погулять!!
хотела спросить-а в квашенной домашней капусте сколько может быть пунктов?.. нам дали-я ее потушила-и теперь думаю...

Если квашенная, то = 0 п, а если быстрого приготовления (с уксусом и сахаром), то ?????

Девушки-знатоки ВН, у меня вопрос! Не уверена как правильно считать картошку. В материалах разная информация: картошка-80 г = 1 пункт и одна средняя картофелина = 1 пункт. Взвесила ее и оказалось, что 80 граммов картошки - это примерно половинка 1 штучки... Как считать?

Привет Diana

Вот СРЕДНЯЯ и считается 80 гр , а у тебя уже была КРУПНАЯ

Я все взвешиваю Но можно и не заморачиваться - считай одну картофелину за 0 п но на тарелочку овощей свежих положи обязательно не каждый же день ты ешь картошку.

всем привет!!
у меня вопросик опять возник-вчера был вечер встречи выпускников, пошли в кафе...
конечно, ВН меню не соблюла... хотя заказывала вроде более-менее ВНовские блюда-но принесли не совсем то, что ожидала..
короче вопрос-в такие дни надо подсчитывать пункты? или нет, просто знать, что нарушено меню? как лучше и правильнее? спасибо!

Лучше и правильнее не нарушать
Ну а коль нарушила, забудь и начинай все считать, как будно ничего и не было, но отвеса в эту неделю не жди. Результат (в весе) проявится дня через 3 - 4.
Можно в дни после нарушений немного поэкономить пункты (если есть что экономить) и увеличить физическую нагрузку.

да.. оно и понятно, что лучше не нарушать но уж больно велик был соблазн
но так то держусь! уже подпривыкла даже, втянулась..
спасибо, с сегодня подэкономим пунктики! поем вкуснейшего овощного супчика!

Вот и у меня сегодня всё сначала.Вчера отметили женидьбу сына.А сегодня готовлю правельную еду на завтра.

Это жизнь

Всем приветик! У меня сегодня правильный ВН день был. Надеюсь продолжать в том же духе

удачи !!!

Девочки, вот что я хочу спросить.
Если я каждый день пью свежа-выжатые соки, например апельсиновый, яблочный, морковный, тыквенный, без всяких добавок. Ну конечно же в умеренных количествах, максимально 2 стакана в день. И при этом я потом уже не употребляю фрукты. Как я должна их защитывать? По нулям или всётаки по одному пункту за стакан??? Ну не могу я кушать фрукты просто так, вот и предпочитаю лучше сок выжать.

Если фрукты до 500 гр в день, то по нулям. Каждые следующие 100 гр фруктов равны 1 пункту.
Если добавишь к фруктам овощи, то сока ао количеству будет больше, а пунктов в овощах 0.
Очень вкусно апельсин + морковь + тыква или яблоко + лимон + тыква... и т.д.

Нет,ну соки -это кончно же хорошо, но ведь фрукты ещё и необходимая клетчатка .....В выжатых соках,очень много фруктозы .....А её надо расходовать ......И наче она быстренько где-нибудь отложится По ВН лучше надо кушать живые фрукты... Но это опять же всё сугубо индивидуально....

А, ну понятно. Либо 500гр. фруктов, либо 500гр. сока в день можно употреблять бесплатно.



Людмила, спасибо вам за интересные советы.


Не, ну я конечно стараюсь следовать правилам ... Но не всегда мне хочется скушать живой фрукт, вот тогда и превращаем этот фрукт в сок ... Ведь это всё же лучше чем совсем без фруктов .

Да, ещё хотела спросить, не могу найти в списках чернослив. Или всё такое как чернослив, курага... относится к сушёным фруктам и считается 0,5 Пункта за 20гр???

Совершенно точно - фрукты сухие без сахара. Это где то 4 штучки.
Изюм 14 гр = 0,5 п

всем привет!!
хотела спросить-если в духовке запекаете что-нибудь, маслом противень смазываете? я-да, даже если тефлон.посуда-чуть-чуть. считать его надо? ведь там на все получается крохи.. ч.л масла на много порций.. или лучше все подсчитывать?

Тэкс,фсё масличко считаем и не филоним А вообще я никогда не смазываю .....

Я тоже, в крайнем случае, можно положить фольгу

а не пригорает??
я то считаю.. только вот сегодня задумалась-а может не надо там ч.л. масла, размазанная салфеткой бумажной. но с др стороны-лучше посчитать в большую сторону пункты, чем в меньшую!

Смотря что готовить .... если запекаешь в духовке, продукты выделяют жидкость, поэтому масло совсем не нужно

Девочки, я здесь новенькая и еще читаю сайт, еще немного трудно ориентироваться по темкам.
Будьте добры, подскажите, пожалуйста, есть где-нибудь темка про моральную часть дела?
И еще вопросик, как кто борется с нападками на сладкое.
Вроде наелась после обеда или ужина, а такое ощущение, что чего-то не хватает и пока чего-то сладкого не съем - никак не могу успокоиться
Пытаюсь занять мысли чем-нибудь другим, но все равно, это как навязчивая идея.... Просто жутко.
Может есть у кого-то какие-то проверенные способы борьбы со сладким?

Девочки здравствуйте.Подскажите как можно сбросить лишний вес.Набрала 30кг.

Девочки, простите...
Выпадаю из похудателей...
Шестая неделя у нас с малышом
Слышала, что и для таких есть отдельное меню с пунктами. Если у кого ссылка близко, буду благодарна.

я не знаю, как правильно и как делают эксперты , но я на сладкое ем мед или варенице-если очень хочется-мажу черный хлеб, стараюсь .чтобы эти сладости были безпунктовые-в рамках 3чл в день. еще могу съесть печенье -у нас продается из 4 злаков с отрубями-типо полезное . ну и иногда балую себя конфеткой там..-можно же иногда, да?

- Каждый день 3 ч л сахара, или варенья, или меда за 0 пунктов
- бананы (100 гр = 1 п/зерно)
- самим можно сделать варенье (варим ягоды пока лишняя жидкость не выпарится, в конце прибавляем сахарозаменитель. Я не стороннык сахарозаменителя, но иногда можно)
- по таблице есть очень много разных сладостей с пунктами, не желательно, но если уж совсем невтерпеж, можете сеья побаловать
- какао с молоком + сахар или мед
- изюм 14 гр всего 0,5 п (жевать по одной гтучке и наслаждаться ).......
границ нет, но если хотите снизить вес, то о сладостях на вреня можно и забыть стройнее будете


Читайте материалы, в них все написано


Где Вы такое слышали ни в коем случае. Можно начинать только тогда, когда малышу будет 4 месяца

Девочки здравствуйте. Все прочитала по теме весонаблюдателей. Пытаюсь худеть но у меня пока ничего не получается.Как перенервничаю хочу кушать и рука сама тянится к чему нибудь вкусненькому.

Да, и у меня такое бывает при нервном напряжении, как у 9620003740, мозг просто отключает... Но, наверное, надо больше концентрироваться на достижении цели, чтобы не срываться...
Кстати, готовя ребенку фруктовое пюре, обнаружила хорошую замену шоколаду, для тех кого интересует тема сладкого: натереть на терке половину яблока и 1 банан. Именно натереть, потому что когда ты так ешь, то вкус совсем другой, а когда натераешь - фрукты становятся ооооочень сладкими и полностью удовлетворяют тягу к сладкому. Вывод: вкусно, здорово и всего 1 пункт и тяга к сладкому удовлетворена... Теперь так и делаю...

Да, и у меня такое бывает при нервном напряжении, как у 9620003740, мозг просто отключает... Но, наверное, надо больше концентрироваться на достижении цели, чтобы не срываться...
Кстати, готовя ребенку фруктовое пюре, обнаружила хорошую замену шоколаду, для тех кого интересует тема сладкого: натереть на терке половину яблока и 1 банан. Именно натереть, потому что когда ты так ешь, то вкус совсем другой, а когда натераешь - фрукты становятся ооооочень сладкими и полностью удовлетворяют тягу к сладкому. Вывод: вкусно, здорово и всего 1 пункт и тяга к сладкому удовлетворена... Теперь так и делаю...

самое главное, на мой взгляд, чтобы дома не было вредных вещей ,тогда даже если их и хочется-а их нет . а есть более разумная и полезная замена-ее и лопаю )) или же если замена не подходит-посто перехочется!
ну и конечно-не забываю побаловать себя вкусным/вредным раз в недельку чтобы желание не перерастало в манию

Здравствуйте! Ну наверное и меня принимайте. Никак раньше не могла сесть на диету. Не для меня это. А тут прочитала темку и обалдела - голодать не нужно, в принципе все можно кушать (главное с умом). Да и скоро овощи появятся в обилии - уже проще. Вообще если у меня получится - отчитаюсь.
пы сы спасибо за эту (и не только) тему.

Привет
Принимаем, принимаем рада, что понравилось на нашем форуме. Если есть желание похудеть, то Вам сюда

Всем здрасте! Прежде всего хочу сказать, что форум потрясяющий!! Информации столько, что хватит на всю жизнь, даже дольше Главное время найти...Я тоже была поклоницей Весонаюлюдателей в Риге, посещала занятия, но потом пришлось уехать и как то это осталось на 2ом или даже на 3ем плане С удовольствием присоеденюсь к тем , кто поддерживает здоровый образ жизни, поделюсь всем ,что знаю и буду презнательна за весь высланный материал. Мой маил aleksandrakrumina@gmail.com
Заранее благодарю

Александра я отправила Вам письмо на ваш электронный адрес


Девочки, тема закрывается. Переходим в новую темку "Обсуждение и вопросы - 5"