Девочки! А сыр 20% жирности относим к жирам или к белкам?

Лучше к бЕлкам, они будут рады... с орешками - ням-ням.

Сыр любой жирности - БЕЛОК.

Совушка, как дела дачные ? Уже наверное салатик, редисочка своя

Привет!
У нас там стройка, поэтому - бардак полный. Сажать особо негде, но огурчиков немного и зелени мама посадила. А я - кухарка и уборщица . Сейчас на пару недель домой приехала, а потом опять в бой!

А ты как? Всё также работаешь без сна и отдыха?

А у меня с дачей совсем другие асоциации

Ага....
Сегодня выходной, потом 5 дней подряд работать с 12 дня до 23:30
Работа связана с обслуживанием, а это значит - весь день сидишь или стоишь на одном месте..... пить много нельзя, так как в туалет бегать часто не разрешается..... для обеда нет конкретного часа.....иногда бывает так, что дома завтракаю в 9 утра, а обедать уже приходится в 5 вечера. и никакиех перекусов на рабочем месте..... Вес держать очень трудно.

Что-то у меня так не получается. Я дома отдыхаю



Даа, работа не позавидуешь. Ну а вес, я думаю, удержишь в норме. Ты ведь не ешь тортики и булки в неграниченных количествах по ночам. А +-два килограмма не считается.

Ого ,сколько часов ты работаешь !?! Но всё наладиться,пройдёт это тяжёлое время и всё встанет на свои места. По другому быть не может.А меня увольняют .

Гоподи Боже мой! Чтож творится то?

И я так хочу


Пока борюсь Но только не +,- 2 кг, а +,- 4 кг




А что делать ? В нинешнее время, к сожалению, выбора нет...... А дома сидеть не могу .....


Ужасно..... У нас сейчас очень трудно работу найти.

Здравствуйте! Меня зовут Ольга, я давняя читательница данного форума, написать решилась только сейчас... Когда-то с помощью ВН самостоятельно скинула 20 кг... потом забросила. незаметно вес вернулся, носить стало нечего Прошу вашего совета, куда правильнее отнести маринованную свеклу из банки (для холодного супа), вроде овощи, но на калькуляторе 3 пункта... Зерновые? Заранее благодарю за ответ и прошу прощения, если не в той теме....

Привет! Добро пожаловать. Результат просто отличый, очень жаль что вес вернулся.
Свёкла - это овощи = 0п. Но маринадами и соленьями злоупотреблять не стоит, они задерживают воду.

Огромное спасибо за ответ! Буду стараться не срываться, так хочется носить красивую одежду, а не хламиду, скрывающую лишний вес... тем более, что я шью и вяжу...Спасибо!

Девочки, кто может ответить на мой вопрос! В табличке FlexiPoints в разделе "Движение" Написано: ПРЕМИАЛьНЫЕ ПУНКТЫ ЗА ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТь НЕ БОЛЕЕ 12 ПУНКТОВ В НЕДЕЛЮ. Как это понимать? То есть, если ты ходишь в бассейн, бегаешь по утрам, работаешь в саду, то из всей этой активности защитывать только 12 пунктов в неделю? Это получается меньше 2 пунктов в день. А я на работу по утрам пешком хожу, 2 раза в неделю на водную аэробику.... То есть, если заработал свыше 12 пунктов в неделю, то их нельзя "заедать"?

Да, Диана, всё правильно. Лучше вообще "движуху" не учитывать, ходьбу пешком, по крайей мере. Так процесс постройнения быстрее пойдёт. Но 12п - твое право, если очень кушать хочется.

Спасибо! А я уже обрадовалась, хорошо во время остановили , а то бы гадала, почему похудательный процесс медленно идет!

Ой, я тут насоветовала...
Всё же смотри по своему состоянию. Может акву считать, а прогулки пешком нет? Вдруг в обморок грохнешся не приведи Господи
Просто я активным спортом не занималась...так, прогулки, уборка дома, иногда утром минут 10 лёгкая гимнастика и всё.
И никаких бонусов не считала.
Удачи!

Девушки-бывалые, нужна ваша помощь.
Сделала себе вчера 2 тарелочки заливного из судака. А вот бульон нужно считать и, если да, то как? Приблизительно по 250 мл бульона в каждой порции.

Спасибо. Галя

Галюсик, я бы посчитала 0,5 п. на порцию.

Девочки, помогите. Как мне посчитать манную кашу?
вот я беру
500мл. молока 1,5% 4П
2ст.л. манки 1П
1ст.л. сахара 1П
всего 6п на две порции.
значит одна порция 3 п?
или я что-то не так считаю?

Да, всё правильно. А сахар можно вообще не считать, если никаких "бесплатных" продуктов сегодня не употребила , тогда вся каша будет 5п, а одна порция 2,5п соответственно.

Coва,
спасибо, так приблизительно и считала. Кстати,рекомендую. Очень вкусненько с горячей картошкой и салатом. На порцию было прибоизительно 100г замороженного судака, но за счет бульона вполне сытно.

Галя

спасибо сова. Я просто думала что каша будет больше пунктов чем бутерброд а оказывается наоборот. теперь буду кашками питаться

На здоровье! А заливного судачка тоже очень люблю, вкусно


Даа, каши это наше всё! И сытно и вкусно Только манную слишком часто не ешь, лучше гречку, геркулес, пшено...- больше клетчатки. А клетчатка препятствует всасыванию жиров и сахаров.
Удачи, девочки!

А я на кашку уже и сына (которому 25 лет ) подсадила причем геркулесовые хлопья часто просто в воде запариваю, без сахара, но потом в готовую добавляем изюм и мед (три ч л бесплатные)

И молоко можно использовать о,5%, тогда пунктов тоже меньше будет.

У меня сын уже на 10 кг похудел, а с 1 июля мы всей семьей решили перейти на правильное питание (без фанатизма )

ой какие вы молодцы. Я тоже овсянку на воде с изюмом очень люблю. Кстати она мне кажется и сытнее чем бутербродики. А сын у тебя молодец. У него наверное сила воли как у мамы а у меня силы воли нет совсем. очень люблю все печеное и стряпаное поэтому и страдаю

так кто же его не любит

У меня вопрос :заправка для салатов из йогуртов жирность 19.9 % куда это считать ,в молочку или белок ?

Вообще то это уже экстра, но я бы записала в жиры.
Очень жирно это для ВН

Тоже не плохо, 20 грамм соуса -это 1 пункт,значит буду из жиров минусовать.

Здравствуйте девочки, а можно и мне калькулятор выслать Yankt@yandex.ru

мне надо 10 кг скинуть (с 65 до55), а диеты уже не помогают(. Очень хочу с Вами попробовать.

Привет! а можно и мне таблички? m-marya@mail.ru

Девочки, выручайте, зашла в тупик,подсчитать свои пункты, вообщем получается: 7+4+7+2+(????)+0+10(как кормящей), не могу соорентироваться что выбрать как проходит мой день??? подскажите

в основном стоя,
иногда сидя..............2

Здраствуйте, девочки. Часто бываю на ващем форуме,но пишу первый раз.Раньше читала о вашей системе похудения,но показалось что очень утомительно считать пункты,но вижу,что результаты есть.Поздравляю всех у кого получается расставаться с лишним весом,я знаю на личном опыте что это не так просто.Хочется попробовать вашу систему,но не знаю с чего начать.Подскажите пожалуйста.

Людмила, спасибо!

1. Купить весы для взвешивания продуктов и себя любимой
2. Подсчитать свои пункты - как это сделать смотрите здесь
3. Прочесть здесь
4. Распределить продукты по категориям смотрите здесь
5. Составь себе меню на два - три дня смотри здесь
6. Рецепты можно посмотреть здесь и здесь или конечно что то самой придумать
7. Закупить продукты (чтобы всегда дома был запас)
8. Приготовить еду на два - три дня
9. И начинать худеть не забывая пить водичку не менее 1,5 литра в день
Напишите свой мэйл-адрес девочки вышлют Вам табличку продуктов с пунктами.

Удачи !!!



Не за что

Людмилочка,очень большое спасибо.Сейчас буду изучать всю полученную информацию.Я думаю,у меня будет ещё немало вопросов,разрешите к вам обращаться за помошью.

[quote name='Людмила' date='6.8.2009, 3:47' post='163484']
в основном стоя,
иногда сидя..............2


Людмила, помогите, мне,пожалуйста, разобрать мои пункты по группам, у меня вышло 32пункта, из них, как я поняла 3-жиры, а остальное?????

такого не может быть

У вас какой вес и рост ?


конечно, не только я, но и девочки всегда помогут

Пункты: женщина(7)+21-35возраст(4)+вес70(7)+рост165(2)+проходит день(2)+снизить вес(0)+как кормящей без прикорма(10)=32 Может что с "кормящими пунктами" перепутала?????

Извини меня, я про "кормящие" пункты забыла
Свои 22 пункта делишь так:
2 - жиры
3 молочка
6 - белок
11 - зерновые

"корящие" пункты делишь так:

5 пунктов на молочку
5 пунктов на свое усмотрение - белок или зерновые, или и то и другое

Всего у нас получилось:
2 - жиры
8 - молочка
6 + 3 = 9 - белок
11 + 2 = 13 - зерновые

ВНИМАНИЕ :Растительного масла или жира съедай в день не меньше 3 чайных ложек.

Прочитала памятку для кормящих, возник вопрос, Людмила, подскажите, пожалуйста, 3 чайных это ведь три пункта жиров???

Это сделана копия из каких то материалов для ВН.

Я бы рекомендовала не 3 а 2 ч ложки в день, так как у тебя и так много дополнительных пунктов.

Извините, я новенькая, но очень интересуюсь Весонаблюдателями. Хочу начать сразу как разберусь в теории более-менее. Но я тут путаюсь немного в материалах. Есть ли какая-нибудь программа калькулятор для расчета пунктов??? И есть ли таблица с перечнем продуктов, которые надо брать на вес(ну там курица, яблоки и т.п.) с пунктами???

Ой, девочки, вопрос с таблицей уже снимается - сама все нашла. А вот калькулятор так и интересует..

Напишите свой мэйл - адрес, я Вам вышлю.

mionstar@rambler.ru
Заранее спасибо

Я отправила