Огромное спасибо! Ой, какая штука хорошая!

Я очень люблю хурму, а она имеет пункты?

100 гр = 1 п

Девочки у меня 19 пунктов. Жиры-2 Молоко-3 Белки-5 Зерновые-9, правильно ли я распределила? И что я за день должна обязательно есть именно по этим пунктам, ни шагу в сторону? А сладкое куда?

Всё правильно ты распределила.
Жиры, молоко и белки ты должна съедать обязательно, экономить нельзя! А сладости списывай с зерновых, но помни, что не больше чем на 2 пункта в день или 14 пунктов в неделю! Вот так.

АГА!!!! и 7г. шоколада=1п!!!!!!!
(Эт меня Людмилочка напугала)

Девочки, а сколько пунктов 80 грамм картофеля? Не могу найти .

Картофель отварной
- одна картофелина средн. размера...............................1п
- кол- во не ограниченно.................................................2п

Пюре
- с водой, 4ст.л.,80г..............................................................1п

Как не нашла?Во Флекси пунктах все есть,посмотри внимательно!

Мурочка а ты не ошиблась , помоему 200гр вар.картошки -2пункта??

Ир это ты с голодухи?
Скока хош-2 пункта,но иногда и 160 гр -2 пункта

Можка и с голодухи ...нокроче ты меня запутала совсем...подождём Люд ,она всё помнит

Тэкс Мурочка , ты там значится болееш? Да?? Всякие вкуснятки в ИНТЕРЕСНЫХ,,,,,, выставляешь ... а может ты ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛЬКУЮ ПЛЮШКУ ПРИДУМАЕШЬ ??? И шоб сладенька была и шоб МНОГААААА ... получалось !!!!! Так сказать партийное задание те

это я видела, но по граммам хотелось узнать, вроде кто-то писал.

Девушки 1 вареная картофелина ( 80 гр) = 1 пункту

Может это сгодится ?

СЫРНИКИ С МОРКОВЬЮ 4 штуки - 4,5 пункта (получается много и сладенько)

Блинчик из овсянки - 5 пунктов (большой, толстый и сытный)

БЛИНЧИКИ ИЗ БАНАНОВ С ФРУКТАМИ - 2 блинчика – 5 пунктов (ооооооооооооооооочень вкусно)

БЛИНЧИК - 3 ПУНКТА

ОЛАДУШКИ ИЗ ЯБЛОК И ТЫКВЫ = 14 штук на 14 пунктов- 1 оладушек 1 пункт няммм...

ЖЕЛЕ ИЗ ТВОРОГА

лепешка- Получается 5 пунктов, но лепешка выходит большая

ЖЕЛЕ ИЗ ЙОГУРТА И ЧЕРНОГО ХЛЕБА - 2 порции - 3,5 пункта (очень вкуснооооооооо )

Ну пока хватит ?

Спасибо стало более понятно. То есть я сьела 7 п. зерновых и 2п. сладкого и больше в этот день урезать ничего нельзя? А если я всю неделю не ела сладкого и экономила пункты с зерновых, в воскресенье можно сьесть все 14 не урезая в этот день? Правильно я поняла?

Спасибо Людмилкин,конечно сгодиться !!!!

Спасибо Людмила.

Девочки куда вписывать фрукты и овощи которые не 0 пунктов.

В принципе, чтобы вес стабильно уходил, весонаблюдатели не рекомендуют съедать "экстры" больше, чем на 2 п в день.
Ну а когда случается застолье (праздники ведь никто не отменял), то допускается поедание вкусностей на все 14п, но без фанатизма, конечно... и не каждую неделю. Я когда стройнела, вообще не ела "экстры" в обычные дни, а на праздники ничего не считала, ела все, что было на столе, но не до тяжести в желудке. И вес мой уходил, так что ты сама поймешь, можно ли тебе совершать "грехопадение" . Все индивидуально.


А никуда не надо записывать. Кушай на здоровье! Но не больше 1кг в день - это овощи. А фрукты "бесплатно" 400-500г в день, если больше съела, то каждые следующие 100 г = 1п, списываешь с зерновых.

Совушка прочитай внимательно,она спрашивает про не нулевые!!!!!!!!!!!!!!!!

Ja-De-все что имеет пункты- В ЗЕРНОВЫЕ

Спасибо. Все, начала сегодня. Трудно. Это сначала так у всех или у меня только?

Аааааааааааа Семён Семёныч....Ну конечно же...Глаз да гдаз за мной! Ja-De, извини!

Спасибо, Мурочка!

Не за что!Мне тоже помогали вначале.Трудно первое время в продуктах ориентироваться,а когда втянешься,потом уже все пункты и граммы в голове.Наизусть помнишь.. Ничего-привыкнешь!

А у вас есть галерея, где можно ваши результаты посмотреть? И подзарядится оптимизмом!

Галлерея есть , но для тебя она пока временно закрыта. Будь с нами ,пиши побольше и всё увидишь .

Хорошо. Буду ждать.

Всем приветик=) я тут новенькая....вроде почитала информацию, пока все ясно..........а можно мне не мыло информацию(а то вдруг что пропустила) ne3a6ydka@mail.ru
ЗЫ: А в какой темке вы отписываетесь каждый день,советуетесь???

Всем привет!! Я новенькая!!ПРимите меня в свои стройные ряды?=) и можно мне информацию на мыло ne3a6ydka@mail.ru
ЗЫ:А в какой теме вы общаетесь каждый день??

Всеми привет!! Я новенькая!! Примите меня в свои стройные ряды?=)

Всем привет!! Я новенькая!! Тоже хочу худеть по Вашей системе =)

Всем привет!

Всем привет!!

Отправила

Привет и добро пожаловать, Медвежулька! Вы уже из зимней спячки выходите?

А у меня вот какое дело - осталось всего 2 пункта, а до вечера так далеко.. Как бы их получше использовать? Какие идеи? Мне кроме сухариков с куриной колбасой и салата ничего в голову не идёт...

Почти все "рождественские" кг-шки сбросила, так хочется удержаться на правильном пути...

Дааа, маловато будет... всего 2п.
1.Можно брокколи отварить и посыпать тертым сыром на 1,5п. а потом выпить какао с молоком и 1ч.л сах.
2. Картошку сварить 1п, добавить овощи ( помидорки, огурчики, чеснок, зелень....), залить кефиром 1п., посолить, поперчить и съесть.
3. Ну или просто суп.
4. Макароны с овощами.
5. Из кефира можно сделать соус: чеснок, зелень, соль, перец, горчица, хрен...что хочешь, в любых сочетаниях на твой вкус. И кушать вместе с любыми овощами с сырыми или отварными. Мне с брокколи нравится!
Может что-нибудь пригодится. Хотя, наверное ты уже поела. Расскажи что?


Медвежулька, заходи, располагайся!

Спасибо, Совушка!
Поела, но думаю это не последний день когда на 2п надо пузико чем-но набить, так что вопрос по-прежнему актуален и спасибо за совет - возьму на заметку!
Я таки достала 3 сухарика - 1п,На 2-х размазала сыр из треугольничков, на 2-й и 3-й - индейку, шнит-лук покрошила, помидорки, рокет, немножко каперсов и с чаем их... Плюс салат - китайская капуста, рокет, помидорки, каперсов немножко, лимонный сок... А потом еще морковку с пол-яблока схрумкала.... Немного клюквенного сока с водой...
А на утро хлеб ржаной в хлебопечку засыпала, 16 п/ кирпичик, 1п/47г, аромат такой, ммм....
Вообще осенью почему-то кашу на завтрак хочется, а весной - зеленушки, витаминов. Интересно, это только у меня?

Вот и отлично! Мне тем ВН и нравится, что всегда можно сытно поесть нивчём себе не отказывая....ну почти...

У меня завтрак всегда стандартный и не очень правильный - не хочу с утра овощи

Овсянка 20г, запаренная кипятком с черносливом и курагой (всего 3шт.). А потом кофе натуральный с молоком 0,5%, 1ч.л сах. и хлебец с чем-нибудь (сыр, мясо) Всего на 3 - 4п. Вся основная еда приходится на вторую половину дня, но вес держится ТТТ.

А я позавтракать люблю плотненько - на 4-5,5 п...Т.е. могу, конечно и на 2,5, но потом через пару часов опять перекусить тянет. Когда вечером семейного большого ужина не планируется, ем больше на обед.
Девы, а как мы Св. Валентина будем отмечать? Кто-нибудь что-нибудь шоколадное планирует готовить, по-нашему, по-весонаблюдательски? Чтобы потом в полученное бельё влезть..Ну0, если, конечно, не как обычно на 2 размера меньше подарят )

Я работаю....

у меня будет весь день Безпунктовый суп по ВН, а вечером будет свинина под грушей с сыром.
К ней рис с шафраном. Салатик к креветками. Закусочный тортик с филе копчённой форели.
На десерт. Яблоки запечённые с клюквой и сладкий йогурт.

А у меня будет 15 чкловек гостей , по поводу ДР моих мужчин ...ААААА....

Людмил, может всё-таки удастся найти место празднику на работе ) Натали, ну у Вас и меню - ресторанное просто. Ирунь, держитесь!
А я думала что-нибудь сделать, а потом решила - посчитаю пункты в конфетах и хватит... А грушу каппучиновую я себе и так запеку...

Грушу капучиновую ХАААЧУ ...а как её капучинить????

ИР

Каппучиним вот таким макаром:

На 4 порции:
4 твёрдых груши ("Конференц" подойдет - они жесткие как ботинок когда покупаешь)
Сок 1 лимона
300 мл диетической крем-соды
1 ст л растворимого кофе
3 гвоздички
4 ст л греческого йогурта с 0 % жирности

1,5 п/порцию
5п/рецепт

1. Вытащить из нижней части груши семечки, сделав с помощью яблокочистки конусовидное отверстие, хвостик оставить для красоты. Очистить от кожуры. срезать немножко мякоти внизу горизантально -чтобы груша стояла по стойке "смирно" и не падала. Смазать грушу с помощью кисточки лимонным соком.
2. Смешать крем-соду, кофе и гвоздику в кастрюльке и поставить на огонь. Когда кофе растворится, снять с огня, добавить груши и поставить обратно на небольшой огонь. Накрыть крышкой и потомить груши минут 30 (где-то минут через 15 их нужно перевернуть), пока не размягчатся и их можно будет проткнуть деревянной палочкой.
3. Вытащить груши из сиропа и остудить. Подавать, полив сиропом, с йогуртом.

С крем-содой я делала, а вот интересно, если взять кока-колу с 0 калорий, что получится... Попробовать что-ли...

бедьненький ты моооооой


Нееееееееет не получится......



Бейбочка, а что это такое ?

Это безалкогольный напиток такой, с приятным ванильным вкусом - в стародавние времена был очень популярен, а сейчас его как и многие другие напитки с сахарозаменителями делают - ноль калорий. Вообще-то я стараюсь заменителями не увлекаться, но маленькая баночка время от времени вряд ли много вреда сделает.

Что напиток, я поняла. Не видела я такого у нас....или просто не знаю, что такой есть или он у нас называется по другому

Я вот подумаваю на праздник сделать тортик "Лайма Вайкуле "вроде так он называеться. Зефир , взбитые сливки(взять низкокалорийнае ) и фрукты. Зефир не очень каллорийный, можно будет полакомиться .

Может, у вас она просто содовой обзывается ?
А что за "Лайма Вайкуле"? Рецептиком не поделитесь?
Кстати, зефир по пунктам приравнивается к маршмеллоус?


Мои 4 маршмолуз = 1,5 п...

Зефир обычный 1 шт. 35 г = 1,5 п
Сливки 10% 3 ч.л. 15 г = 0,5 п
Сливки 15% 1 ст.л. 15 мл = 0,5 п
Сливки 19% взбитые 1 ст.л. 15 мл = 0,5 п
Сливки 19% жидкие 1 ст.л. 15 мл = 0,5 п


Наверное так оно и есть


Этот торт назван так, потому что его придумала певица по имент Лайма Вайкуле (латышка...кстати)
Ужасно сладкий и калорийный

Тогда может быть, что то наподобие ЭТОГО ТОРТИКА можно придумать

Значит облом с тортом. И о чём я только думаю ,спасибо Людмила за подсказку.

Лайму Вайкуле я хорошо помню - во времена моей молодости она была очень популярна, а после распада СССР как-то о ней больше не слышала - она жива, поёт? а вот про торт не знала...
Павлина, а "Павлову" не хотите сделать?
Людмила. а что за бисквит в этом тортике на картинке?

Я сегодня наконец-то последние граммы рождественского жира сбросила - можно начинать к весне готовиться...

Кидаю фотку с грушами в рецепты...

Девочки всем привет, Я у вас новенькая, читаю осваиваюсь. Хочу с понедельника на В Н сесть. Может еще можно к вашему весеннему марафону присоедениться?
А вообще прошу вышлите мне пожалуйста калькулятор и пр. материалы на адрес: maine@inbox.ru