Спасибо !!!Я вэтот раз радуюсь уходящим кг,как дитя!И даже не очень их тороплю и так знаю,что уйдут!!!!



И поймала и поимела и имею.... это состояние!!!!

Вот это я оЧепяталась...

Или в точку попала !!!

Какая ты молодец!!! ТАК ДЕРЖАТЬ!!!
В понедельник будет 4 недели как я соблюдаю ВН. Почти ничего не нарушила. Кроме одного дня! Жду что бы взвеситься. Но...дочка уже заметила похудение особенно в талии!!!

Спасибо.
Тебя тоже поздравляю Раз талию уже видно,то отвес обязательно будет!!!!

Сегодня день моего отчета.Шестая неделя прошла.И я побывала в гостях на празднике Сьела одно пирожное и шампанское(не мало)Больше не в чем не сбилась и результат на лицо.
За эту неделю всего -200гр.
Итого за шесть недель-5.400.

Сегодня буду опять умной-благоразумной

АЛЕНА,КАКАЯ ТЫ УМНИЧКА.ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!!!!!!!!!

Девчонки, примите меня, пожалуйста, в вашу компанию, а? Вдохновилась ВН, сегодня начала... Конечно, запуталась в пунктах немного, но думаю, что со временем и с вашей великодушной помощью, смогу создать и свое здоровое меню стройности
Вот сегодняшний завтрак, приветствуются поправки и критика Да, рост 170, вес 74,600, надо - 20 очков.
Итак, 8-00, мой завтрак:
хлеб черный, кусок 36 грамм - посчитала как 1 пункт
сыр Гауда, кусок 22 грамма - 2 пункта
огурец 80 грамм - 0 п.
кофе черный - 0,
молоко концентрированное 1 ч.л (330ккал, 4,2% жир) - высчитала на калькуляторе что 1,1 п (правильно?)
Итого - 4,1 пункта.
Ну как? правильно ли я весонаблюдаю?

Всё равно ты молодец!!! Всё у тебя получается!!!
Я за 4 недели -6килограмм!! Но...зато за эту последнюю неделю всего -600

МОЛОДЕЦ !!!!!!!! Так держать !!!!!!!!

по-моему ты себе не чайную ложку (5гр -0,3 пункта )а столовую с горкой посчитала(15гр)... а вообще сливки в кофе 10% до 3 раз в день бесплатно можешь добавлять

Карлсончик, спасибо огроменное! Про сливки-то я упустила.
*слюнявит карандаш и записывает в лист для супера*
сливки 10%

... я утром сливки в кофе бесплатные кладу а вечером ложечку меда ( тоже халявного ) в чай

Итак, мой отчет за сегодня. Завтрак-обед
Завтрак:
овсяные хлопья 3 ст.л. - 1,5 п (зерновые)
молоко 1,5 % -1/2 стакана -1 п. (молоко)
кофе черный - 0 п.
яблоко - 0 (фрукты)


Обед:
Рис 120г - 3 п. (зерновые)
шпинат 200 г. - 0 (овощи)
зел. лук- немного - 0 (овощи)
укроп - немного - 0 (овощи)
1 ч.л. оливкового масла - 1 п. (жиры)
куриное филе 100 г. - 2 п. (белки)
салат из брюссельской капусты - 0 (овощи) с лимонным соком - 0 (лимон фрукт же, да?)
1 кусок черного хлеба 30 г - 1 п. (зерновые)

Долго думала, что делать с курой, в конце концов получился своеобразный плов с курой и шпинатом Вкусно)). Рис брала коричневый дикий.
Капуста в салате не брюссельская, а не помню как ее зовут Но пункты те же. Вернее, их нет




Зы: должна сказать, что риса получилось ну просто очень много. 120 грамм, а едыыыыыыы. Ошибка в подсчете исключена, проверяла, взвешивала несколько раз. Потому весь рис (уже готовое блюдо) я полностью не съела (ну я ж не слон)))), а поела в 12.30 и планирую перекусить им же часа через 3.
Ужин тоже постараюсь показать

Беретка, нет слов! Какая умница что готовишь, что делишься с нами своими идеями и отчётами. Если так будет дальше, то красивая стройная фигура не за горами!

Так и молоко можно, три бесплатных ложки в день...Ещё лучше, чем сливки.

Какая ты умничка!!! Я тоже себе отдельно готовлю...но не фоткаю..а у тебя всё так наглядно...красиво и ВКУСНО!!!
Сразу что то перекусить захотелось!!!

Вот потому я и не хожу по съедобным темкам...Чтобы слюни по топикам не распускать...

Я полностью с тобо йсогласна!!
Но...я до дома дотерпела и ничего не стала перекусывать...пока шла развеялась...и теперь апельсин а потом ужин!!!

девчонки, из за неправильно посчитанных пунктов обеда (блииииииииин ), ужин был персмотрен и практически дисквалифицирован, поэтому фотки нэту.
Зато есть план на завтра. Оцените, пожалуйста

Завтрак
40 грамм кукурузных хлопьев -(Кукурузные хлопья 1п на 10 грамм) - 4 (з)
250 мл 0 % молока ( молоко до 0,3% 250 мл) - 1,5 п (м)
1 апельсин - 0 (фрукты)

Перекус:
1 ломтик вареной ветчины из индейки - (Ветчина из мяса птиц, 20г -.0,5п) - 0,5 п (б)
сухарик из цельнозерновой муки (Сухарик, 10г - 0,5п) - 0,5 (з)
листики салата - 0 (овощи)


Обед: суп

1 луковица - 0 (овощи)
1 зубчик чесновка - 0 (овощи)
1 морковь - 0 (овощи)
1 болг.перец зеленый - 0 (овощи)
зелень петрушки, укроп - 0 (овощи)
1 ч.л. оливкового масла - (1ч.л., 5г-1п.) - 1 п. (ж)
80 г макароны из цельнозерновой муки (паста сырая,1маленькая порция, 40г 2п) - 2 п (з)
120 г куриное филе (грудка) (филе, 120г сырое-2п) - 2 п (б)
1 кусочек черного хлеба цельнозернового (30 г-1п) - 1 п (з)

огуречный салатик с зеленью и соком лимона - 0 (овощи)

Перекус: 1 груша - 0 (фрукты)
250 мл 0 % молока ( молоко до 0,3% 250 мл) - 1,5 п (м)


Ужин:

1 отварная картошка (одна картофелина средн. размера - 1п) - 1 п (з)
150 грамм отварной трески ( Маложирная рыба треска свежаясвежая 150г-2п) - 2 п. (б)
салат из листьев салата с зеленью - 0 и
1 ч.л. оливкового масла - (1ч.л., 5г-1п.) - 1 п. (ж)

Итого:
з - 8,5
б - 4,5
м - 3
ж - 2
_________
18 очков (экономия-2)

Опять ошибка в зерновых в обеде, в суп положу 40 грамм сырой пасты - 2 п. (з)

Ты молодец, оперативно исправляешь свои ошибки, не успев скушать лишнего

Беретка, слов нет! ты сразу всё поняла, сразу всё научилась считать уже даже можешь исправлять ошибки.
Ну что, я думаю с такимим темпами у тебя скоро всё будет в ажуре или как говорят в шоколаде ( ой ой, он пунктовый)

Павлин, хих))). Слава богу, заметила, да и огромное количество риса просто в ступор ввело, ну и Анфиса потом подсказала, что "вареного риску - его то и не особо много"

Натали, спасибо! Какая красотка на фотке, что ж - будем стремиться догнать и обогнать
А подсчет не очень легко дается, как малышей уложу своих - так сижу до полночи калькулирую

Я часто на 2-3 дня калькулировала и уже потом было полегче.
Сыну как только 4 месяца исполнилось,я сразу же стала всё счиать и худеть, худеть...
Главное не срываться...главное всегда помнить о результатах и жалеть их.

Я не только пол ночи считала, но у меня вся кухня в начале была заклеена бумажками, где сколько пунктов. Сейчас стала немного легче, но всё равно проверяю.Натали ты права, нужно жалеть достигнутые результаты и не срываться.

Ааааа, ну значит, не я одна такая, очень мне это нравится Спасибо, девушки, огромное за поддержку. Я уже тихо жалею, что изводила себя голодными диетами, а сейчас первый результат еще не известен, но зато хоть не хожу голодной. И вот еще заметила - при довольно больших порциях по ВН нет ощущения набитого желудка. Присутствует только приятное ощущение сытости.
*робко надеясь* Может быть, это тоже может быть признаком того, что я все делаю верно?

Девочки, сделайте отдельно типа книжечки, только конкретно пункты по группам. Тогда всё будет доступно и под рукой. Легче будет считать. У меня книжечка уж шесть лет лежит в полочке на кухне. До сих пор смотрю...


А я до начала ВН голодала...так первую неделю брюхо по полу волочила, как обожравшийся таракан

Хорошая подсказка, спасибо !!!!!!!!!!

Тема "НАШИ ОТЧЕТЫ - 2" закрыта.

Добро пожаловать в "НАШИ ОТЧЕТЫ - 3"