Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: НАШИ ОТЧЕТЫ - 2
Юличкины рецепты > Весонаблюдатели - для тех, кто хочет похудеть > Отчеты
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19
GuNa
Цитата(ANFIZA @ 16.3.2007, 10:20) [snapback]63987[/snapback]
Вода 1640.
С понедельника надену шагомер. ОбЫдно просто так топтаться и думать: сколько же нашагала... laugh.gif


Где ты приобрела такую штуковину?
ANFIZA
Цитата(GuNa @ 16.3.2007, 9:11) [snapback]63999[/snapback]
Где ты приобрела такую штуковину?

Раньше был у ВН. Он на 7000 сигнал даёт, что норма выполнена. Можно просто в спорт магазинах поискать...
GuNa
Понятно, спасибо wink.gif
Алена
Все выпила свои 2.000литра,теперь передых wink.gif
Сейчас пойду скоро домой и шагать по магазинам и пешком на 7 этаж(не забыть бы ohmy.gif )с сумками.И потом гулять с собакой доооолго laugh.gif
ANFIZA
У меня 2400. Сча ещё стаканчик...
Отшагала вверх90 ступенек, вниз два раза по 90. И ещё вниз с 8-го этажа... и два раза из дома до работы laugh.gif минут по 15-20 wink.gif
Алена
За эти 5 дней было одно нарушение.
Сьела 2 конфеты-Рафоэло-и не знаю сколько пунктов. sad.gif
Зато наэкономила много пунктов и завтра их потрачу на день рождении подруги. wink.gif
ANFIZA
Цитата(Алена @ 16.3.2007, 11:51) [snapback]64067[/snapback]
За эти 5 дней было одно нарушение.
Сьела 2 конфеты-Рафоэло-и не знаю сколько пунктов. sad.gif
Зато наэкономила много пунктов и завтра их потрачу на день рождении подруги. wink.gif

Алён, я в пунктах табличку выставила...Там есть и рафаэлло.
Алена
спасибо.
Ludmila
Девченки, Вы когда работаете ? laugh.gif
То воду пьют, то отчитываются, то шаги считают... laugh.gif
Я на работе только иногда успеваю заглянуть на форум, и то тайком, чтобы начальник не видел.... sad.gif unsure.gif
ANFIZA
Цитата(Людмила @ 16.3.2007, 12:42) [snapback]64095[/snapback]
чтобы начальник не видел.... sad.gif unsure.gif

Людмил, тебе не стыдно такие интимные вопросы задавать laugh.gif laugh.gif laugh.gif
ANFIZA
3160-фулл laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Ludmila
Цитата(ANFIZA @ 16.3.2007, 1:45) [snapback]64096[/snapback]
Людмил, тебе не стыдно такие интимные вопросы задавать laugh.gif laugh.gif laugh.gif

Хочу знать где ты и Алена работаете, а потом туда кляузу отправлю... ph34r.gif laugh.gif
ANFIZA
Цитата(Людмила @ 16.3.2007, 14:10) [snapback]64147[/snapback]
Хочу знать где ты и Алена работаете, а потом туда кляузу отправлю... ph34r.gif laugh.gif

Надеешься . что в ответ мы тебе на работу отправим благодарность, мол так работает, в инет некогда глянуть!!! tongue.gif laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Алена
Цитата
Людмила
Хочу знать где ты и Алена работаете, а потом туда кляузу отправлю... ph34r.gif laugh.gif


Размечталась. laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Твоя жалоба ровненько ко мне и попадет laugh.gif laugh.gif Я нарисую на ней комбинацию из пальцев и отправлю обратно laugh.gif
ANFIZA
Цитата(Алена @ 16.3.2007, 14:24) [snapback]64155[/snapback]
Размечталась. laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Твоя жалоба ровненько ко мне и попадет laugh.gif laugh.gif Я нарисую на ней комбинацию из пальцев и отправлю обратно laugh.gif

Это супер: сама себе голова! rolleyes.gif
Ludmila
Цитата(Алена @ 16.3.2007, 3:24) [snapback]64155[/snapback]
Размечталась. laugh.gif laugh.gif laugh.gif
Твоя жалоба ровненько ко мне и попадет laugh.gif laugh.gif Я нарисую на ней комбинацию из пальцев и отправлю обратно laugh.gif

Ну да.... я и забыла, что ты у нас теперь по "внутрефорумским делам" ответственный ph34r.gif laugh.gif

Цитата(ANFIZA @ 16.3.2007, 3:16) [snapback]64153[/snapback]
Надеешься . что в ответ мы тебе на работу отправим благодарность, мол так работает, в инет некогда глянуть!!! tongue.gif laugh.gif laugh.gif laugh.gif

Неплохая идейка wink.gif
Natalie
Цитата(Svetlanka @ 15.3.2007, 14:25) [snapback]63710[/snapback]
Анфисочка, у меня сейчас время только 14:30, а к этому будет молочко и творожок.
Кроме информации о хранении и названии, на упаковке нет ни каких других данных. ohmy.gif dry.gif

Светланка, магештуфе это творог с содержанием жирности меньше 0,1. так что смело ешь.
Наташа
Отчитываюсь biggrin.gif
Завтрак:
Кофе + молоко 1,5%-70мл 0,6п
Хлопья крупьяных(6злаков) 3ст.л 1,5п (порция получилась огромной, объелась и немного не доела)
Молоко 0,5% 150мл 1,1п
Сухофрукты(2чернос. 1курага)14г 0,5п
Итого 3,7п



Еще забыла написать, воды выдула 1300
Алена
Цитата
Наташа
Еще забыла написать, воды выдула 1300


Молодец!
Наташа
Алена, спасибо smile.gif

Обед
Салат огуречный + йогурт 1ст.л 3% 1п
Макароны 120г 2п
Сыр Гауда 48% 15г 1,4п
банан 1п
Итого 5,4п



Вода +700
GuNa
Наташа, какая молодец, все у тебя получится если так будешь держаться.



Я тут подумала, может нам как-то по командам разобраться, по нескольку человек wink.gif И устроить командные соревнования по потери веса unsure.gif
Индивидуально нарушаю много, в команде думаю это ответственность за всех остальных и нарушений должно быть меньше.В спорте мне это очень помогало, должно и ВН сработать. Командный дух будет поддерживать. wink.gif
Как думаете????
Давайте соберемся, например, на эту неделю в три команды, по три человека.


Наташа
GuNa, спасибо smile.gif надеюсь, что получится.

Цитата
GuNa
может нам как-то по командам разобраться, по нескольку человек И устроить командные соревнования по потери веса
Индивидуально нарушаю много, в команде думаю это ответственность за всех остальных и нарушений должно быть меньше.


Лично мне врядли это может помочь если я сама себя в руки не возьмуsad.gif , но если все согласятся я конечно тоже поучаствую
Sany
Цитата(GuNa @ 26.3.2007, 12:23) [snapback]68033[/snapback]
Наташа, какая молодец, все у тебя получится если так будешь держаться.
Я тут подумала, может нам как-то по командам разобраться, по нескольку человек wink.gif И устроить командные соревнования по потери веса unsure.gif
Индивидуально нарушаю много, в команде думаю это ответственность за всех остальных и нарушений должно быть меньше.В спорте мне это очень помогало, должно и ВН сработать. Командный дух будет поддерживать. wink.gif
Как думаете????
Давайте соберемся, например, на эту неделю в три команды, по три человека.


Я за rolleyes.gif
GuNa
Давайте об этом лучше в болталках говорить, чтоб темку не засорять, а то Людмила, нас заругает wink.gif
Наташа
Ужин
Картофель 2шт. 2п
Скумбрия с/с ровно 60г 3п
Салат с 2ч.л.майонеза 40%ж -2п
Сухарики2шт 1п
Итого 8п



Итого за день 17,1п
Ж-2
Б-4,3
М-2,7
З-6,5

Воды за день 2500
Ludmila
Наташенька, какой отчетик хороший. Сразу видно, что все продумано и просчитано smile.gif
Sany
rolleyes.gif Вывешиваю отчет одного дня моей прошлой недели (которая была первая, без нарушений, но ушло всего 600 гр sad.gif ) для анализа так сказать:

Завтрак
250 мл молока 1% = 2п (м)
4 ст.л овсянки (сырой), залитой кипятком = 2п (у)
75гр творога 0% = 1п (б)
1 ч.л сметаны 9% = 0
1 киви = 0 п
ИТОГО 5п

Перекус
Маленький апельсин = 0

Обед
суп из овощей с добавлением кукурузы = 0,5 п (у)
2 хлебца = 1 п (у)
1 ст л сметаны 9% = 0,5 п (у)
40гр макарон (вес в сыром виде) = 2п (у)
100 гр вареной грудки = 2п (б)
ИТОГО 5,5

Перекус 1ст л мюсли =1 п(у)
150гр йогурта натурального 1,5% =1,5 п (м)
маленькое яблоко = 0
ИТОГО 2,5 п

Ужин
салат из овощей = 0
с 2 ч л масла оливкового = 2п (ж)
яйцо = 2п (б)
20гр сыра 9% =1 п (б)
2 хлебца =1п (у)
ИТОГО 6 п

Всего за день
Молочки = 3,5 пункта
Жиров =2пункта
Углеводов = 7,5 пункта
Белка = 6п
ИТОГО 19 пунктов. Экономия 2 пункта
воды выпито 2литра + 2 чашки зеленого чая
общий вес фруктов 380 гр

unsure.gif
Наташа
Цитата
Наташенька, какой отчетик хороший. Сразу видно, что все продумано и просчитано


Людмила, спасибо smile.gif

Сегодняшний завтрак
Кофе+молоко3,2%50мл- 0,7п
Сухарики 2шт- 1п
Сыр 48% 30г -2,5п



Итого 4,2п
Вода 800мл

Diana Ru
Цитата(Наташа @ 26.3.2007, 20:11) [snapback]68095[/snapback]
Ужин
Картофель 2шт. 2п
Скумбрия с/с ровно 60г 3п
Салат с 2ч.л.майонеза 40%ж -2пСухарики2шт 1п
Итого 8п


А у меня в табличке количество поинтов :
МАЙОНЕЗ
- маложирный, до20%,2ч.л.,10г.........................................0,5п
- до 50%..............................................................0,5п
- до 80%..............................................................1п

Или это ошибка? А я еще радовалась, что можно 40% майонез Kalve покупать, он такой вкусный!
Наташа
Diana Ru,все верно, я сейчас проверила smile.gif Это у меня глаза скосились не в ту сторону biggrin.gif , в итоге недоела жиров unsure.gif
Наташа
Обед
Салат+1ст.л йогурта 3% 1п
Рис сырой 2ст.л 2п
раст. масло 1ч.л 1п
Лук, морковь 0п
Активия к/м с черносливом 2% 100мл 1,5п(по калькул.)
сухарики 2шт. 1п

Итого 6,5п
Вода +800

azerinka
Цитата(Наташа @ 27.3.2007, 11:55) [snapback]68303[/snapback]
Обед
Салат+1ст.л йогурта 3% 1п
Рис сырой 2ст.л 2п
раст. масло 1ч.л 1п
Лук, морковь 0п
Активия к/м с черносливом 2% 100мл 1,5п(по калькул.)
сухарики 2шт. 1п

Итого 6,5п
Вода +800


1ст.л сырого риса-0.5 пункт
Или я неправа? blink.gif
Ludmila
Цитата(Sany @ 26.3.2007, 11:39) [snapback]68237[/snapback]
rolleyes.gif Вывешиваю отчет одного дня моей прошлой недели (которая была первая, без нарушений, но ушло всего 600 гр sad.gif ) для анализа так сказать:

1 ст л сметаны 9% = 0,5 п (у)

Жиров =2пункта

Ну в общем то все правильно, за исключением ЖИРОВ. Сметана - это ЖИРЫ, а не углеводы.

Продукты взвешиваешь на весах или берешь "на глазок" ?
Проблем с "туалетом" нет ?

Если все правильно, то на следующей неделе должен быть хороший отвесик. Подождем smile.gif

Цитата(Наташа @ 26.3.2007, 20:50) [snapback]68295[/snapback]
Diana Ru,все верно, я сейчас проверила smile.gif Это у меня глаза скосились не в ту сторону biggrin.gif , в итоге недоела жиров unsure.gif

Наташ, ничего страшного... с кем не бывает tongue.gif
Ludmila
Цитата(azerinka @ 27.3.2007, 1:24) [snapback]68342[/snapback]
1ст.л сырого риса-0.5 пункт
Или я неправа? blink.gif

Рис вареный 1 ст.л. 20 г - 0,5 п
Рис сырой 1 ст.л. 20 г - 1 п
azerinka
Цитата(Людмила @ 27.3.2007, 15:06) [snapback]68358[/snapback]
Рис вареный 1 ст.л. 20 г - 0,5 п
Рис сырой 1 ст.л. 20 г - 1 п

Я имела ввиду 10гр риса tongue.gif
Ludmila
Цитата(azerinka @ 27.3.2007, 3:17) [snapback]68388[/snapback]
Я имела ввиду 10гр риса tongue.gif

А почему 10 гр, если в 1 ст ложке - 20 гр ohmy.gif
Наташа
azerinka, сейчас специально взвешала, в 1столовой ложке 20грамм риса сырого dry.gif wink.gif

Наташа
Ужин
Куриное филе сырое 100г -1,6п
Картофель 2шт-2п
салат + 1ч.л.ОМ - 1п
Итого 4,6п
Вода +700



Куриное филе делала по рецепту Людмилы КУРИНОЕ ФИЛЕ ОТВАРНОЕ В СОБСТВЕННОМ СОКУ Обалденно вкусно, Людмилочка спасибо rolleyes.gif

Итого за день 15,3п
Ж-2
Б-4,1
М-3,2
З-6
Вода 2300
azerinka
Цитата(Наташа @ 27.3.2007, 17:35) [snapback]68400[/snapback]
azerinka, сейчас специально взвешала, в 1столовой ложке 20грамм риса сырого dry.gif wink.gif

Не знала.... sad.gif Всёравно я на весах звешиваю tongue.gif

Цитата(Наташа @ 27.3.2007, 17:51) [snapback]68402[/snapback]
Ужин
Куриное филе сырое 100г -1,6п
Картофель 2шт-2п
салат + 1ч.л.ОМ - 1п
Итого 4,6п
Вода +700



Куриное филе делала по рецепту Людмилы КУРИНОЕ ФИЛЕ ОТВАРНОЕ В СОБСТВЕННОМ СОКУ Обалденно вкусно, Людмилочка спасибо rolleyes.gif

Итого за день 15,3п
Ж-2
Б-4,1
М-3,2
З-6
А разве меньше 17 пунктов можна?
Вода 2300


Цитата(azerinka @ 27.3.2007, 18:38) [snapback]68411[/snapback]
Не знала.... sad.gif Всёравно я на весах звешиваю tongue.gif


А разве меньше 17 пунктов можна?
Ludmila
Цитата(Наташа @ 27.3.2007, 4:51) [snapback]68402[/snapback]
Куриное филе делала по рецепту Людмилы КУРИНОЕ ФИЛЕ ОТВАРНОЕ В СОБСТВЕННОМ СОКУ Обалденно вкусно, Людмилочка спасибо rolleyes.gif

А я и смотрю, что то знакомое tongue.gif Я тоже часто такое делаю. Вкусно и никаких хлопот, в холодном виде тоже очень вкусно, на завтрак с хлебушком.

Наташ, ты смотрю основательно за себя взялась smile.gif МОЛОДЕЦ !!!!!
Если честно, то мне всегда помогали такие отчетики, так как я очень дисциплинированный человек и если уж нужно отчитываться, то как же не готовиться к этому отчету, все по-честному wink.gif

Цитата(azerinka @ 27.3.2007, 5:38) [snapback]68411[/snapback]
А разве меньше 17 пунктов можна?

Не желательно, но потом в конце недели их можно использовать smile.gif У меня тоже не всегда получалось все съедать sad.gif
Наташа
Цитата(Людмила @ 27.3.2007, 23:24) [snapback]68421[/snapback]
Если честно, то мне всегда помогали такие отчетики, так как я очень дисциплинированный человек и если уж нужно отчитываться, то как же не готовиться к этому отчету, все по-честному wink.gif

Вот и мне так же, теперь я ни шага в сторону wink.gif Как в первые 3недели, я все очень строго высчитывала, а потом распустилась и результат - топчусь на одном месте.
А еще я себе летний(ну, это у нас он летний, в нормальных регионах весной-осенью такие носят tongue.gif ) плащ прикупила, он в принципе по мне и сейчас, но хочется чтобы свободнее сидел rolleyes.gif

azerinka, Людмила на счет пунктов уже ответила smile.gif
Я их подъем в конце недели, в выходные всегда чего-нибудь вкусненького хочется приготовить для семьи, и себе кусочек урву biggrin.gif
Sany
Цитата(Людмила @ 27.3.2007, 14:44) [snapback]68347[/snapback]
Ну в общем то все правильно, за исключением ЖИРОВ. Сметана - это ЖИРЫ, а не углеводы.

Продукты взвешиваешь на весах или берешь "на глазок" ?
Проблем с "туалетом" нет ?

Если все правильно, то на следующей неделе должен быть хороший отвесик. Подождем smile.gif

Получается, что по 0,5 жиров в день я переедала unsure.gif

Продукты взвешиваю на весах. Правда овсянку сырую мерила ложками столовыми, а оказалось вчера, что в 2 раза меньше по весу чем должно быть в этих ложках! Ложки наверно маленькие laugh.gif
Проблем с "туалетом" нет.

Будем ждать тогда rolleyes.gif
GuNa
Наташа, какая молодец ты. Я тоже полностью сбилась с курса sad.gif Так все хорошо шло, как только начала хулиганить, все пошло опять на верх.
Уже и не знаю unsure.gif может и мне отчет держать blink.gif
Ludmila
Цитата(GuNa @ 27.3.2007, 19:19) [snapback]68565[/snapback]
Уже и не знаю unsure.gif может и мне отчет держать blink.gif

Это конечно кому как, но мне помогало smile.gif
Diana Ru
А я на этой неделе не похудела sad.gif .. Вообще-то у меня весы старые, механические, только килограммы показывают, так что граммы там не уловишь... Может сколько-то граммов и сбросила. У меня почему-то белков всегда больше нормы получается, потому что я творог люблю, а он в белки записывается... А почему не в молочное? И еще я ну никак больше 1,5 литров пить не могу..
Ludmila
Цитата(Diana Ru @ 27.3.2007, 21:38) [snapback]68627[/snapback]
.....потому что я творог люблю, а он в белки записывается... А почему не в молочное?

laugh.gif не мы это придумали, значит есть тому причина smile.gif

Цитата(Diana Ru @ 27.3.2007, 21:38) [snapback]68627[/snapback]
И еще я ну никак больше 1,5 литров пить не могу..

это нормальная норма, меньше не рекомендуют....
Наташа
Цитата(GuNa @ 28.3.2007, 12:19) [snapback]68565[/snapback]
Наташа, какая молодец ты. Я тоже полностью сбилась с курса sad.gif Так все хорошо шло, как только начала хулиганить, все пошло опять на верх.
Уже и не знаю unsure.gif может и мне отчет держать blink.gif

GuNa, присоединяйся, веселее дело пойдет wink.gif

Цитата(Людмила @ 28.3.2007, 12:29) [snapback]68571[/snapback]
Это конечно кому как, но мне помогало smile.gif

И мне пока помогает rolleyes.gif

Завтрак - 3,2п

Кофе 0
молоко 0,5%-300мл 1,9п
Хлопья крупьян(6зл) 2ст.л 1п
Сухофрукты 14г - 0,3п



Обед - 5,2п
наполовину вчерашний wink.gif

Рис сырой 2ст.л 2п
ОМ 1ч.л. 1п
Лук, морковь 0
Куриное филе вар 60г - 1,2п
Сухарики 2шт 1п



Вода 1800
GuNa
Цитата(Наташа @ 28.3.2007, 12:21) [snapback]68650[/snapback]
GuNa, присоединяйся, веселее дело пойдет wink.gif

Натусик, спасибо wink.gif
Я так часто не могу фоткать, потом истерику у мелкого не остановить, охотится он за этим фотиком.
Вот может если только письменно. Или тут так нельзя unsure.gif
Наташа
Да конечно можно и без фоток.
Это уж я так... балуюсь rolleyes.gif tongue.gif
Ludmila
Цитата(GuNa @ 27.3.2007, 22:45) [snapback]68668[/snapback]
Натусик, спасибо wink.gif
Я так часто не могу фоткать, потом истерику у мелкого не остановить, охотится он за этим фотиком.
Вот может если только письменно. Или тут так нельзя unsure.gif

Гуночка, конечно можно и без фоток smile.gif
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Русская версия IP.Board © 2001-2024 IPS, Inc.