ВН не приветствует... Организм дремлет и не выводит залежи жира...

Вот и у меня такая ерунда, как что с утра попало, так весь день, что-то и кидаешь И как правило точто не положено

Перекус



Овсян. хлопья 40 гр. .................... 2п. ( зерновые )
Йогурт (39 ккал. 0,05жир) 150 гр.................... 1п. ( молоко )
Киви 2шт. 100гр. ..................... 0п ( фрукты )
Сахар 1.ч.л ..................... 0п.
Вода 0.5 л. ..................... 0п.

Итого: 3п.

Ого, ничего себе какая вкуснятина!

Обед



Суп овощной с шампиньонами ...................... 1п (зерн) - на упаковке 41 ккал. 0.24 жир : 3 порции= 1п. порция
В суп положила овощной кубик,решила не учитывать, т.к на три порции он + карри 1 ч.л + табасско 4-5 капель.
Кур. филе 60гр ....................... 1п. ( белок )
Макароны 120гр ....................... 2п. ( зерно)
Овощи 300 гр ........................ 0п.

Соус для макарон:
мука 1 ч.л ............................... 0.5 п. ( зерно) - Зачем положила
томаты 2 шт. ............................... 0 п.
соль, перец .............................. 0 п.
вода .............................. 0 п.

Итого: 4.5 п.

Гуночка, завтра у меня воттакой вот обед будет.
Так всё аппетино.
Я вот серьёзно взялась за себя. Шаг в лево, шаг в право-растрел.

Гуночка как все у тебя аппетитно !

Алёна, спасибо

Бинчики из бананов от Людмилы Вкуснотища
Людочка спасибочки У меня получилось 4 блинчика и они такие пухляшки вышли Наверное все дело в размере сковороды, если у меня 4 вышло

Перекус



йогурт 75 гр. ( 39 ккал. 0.05% жир ) ................. 0.5п. ( молоко )
киви 1шт. 50гр ................. 0п.
Блинчики
.................................................2п. ( зерно)
.................................................2п. (белок)
..................................................1п. (жир)
чай зеленый 250 гр ..................................0 п.
Вода 0.5 л

Итого : 5.5 п.

Гуночка, с такими завтраками - обедами-перекусами очень даже классно сидеть на ВН

Гуна, как ты вкусно сегодня поела

Ой, чуЙствую и мне отчитываться надо, хоть себя блюсти буду

Гуночка, я людмилины блинчики часто делаю. Это излюбленное блюдо у меня стало.Когда уж очень хочется вкусненького.
Я ещё к блинчикам яблочки тушу ...объедение

Гуночка все у тебя правильно и завтрак очень вкусный...


Все правильно, очень вкусно выглядит...


Какая вкуснятина


Гуна... обалдеть как все красиво выглядит.
Конечно размер боинчиков от размера сковороды зависит. У меня сковорода 28 см, а у тебя видно что намного меньше.

Мне эти блинчики тоже нравятся.


А это мне очень помогало, когдв я худела.

25 пунктов
Я не знаю как тебе распределили пункты в группе, у тебя на 25 п молочки может быть больше, чем 3 пункта.
Я насчитала тебе (завтрак, обед и перекусы)
* белок - 6 п (остался 1 пункт)
* зерновые - 8,5 п (осталось 4,5 п)
* молоко - 2 п (осталось 1 п)
* жир 2 пункта

Я тебе поделила пункты так:
* белок = 7
* зерновые = 13 п
*молоко = 3 п
* жир = 2

Людмила, спасибо

Мне в группе поделили:

* белок = 7
* зерновые = 12 п
*молоко = 4 п
* жир = 2п
Чтоб мне не путаться , если можно конечно, я так буду себе считать
Еще извини меня, я в обедах ошибку допустила, написав кур. филе 120 гр, там всего 60 гр, на 1 п. ( белок).Я уже исправила

Ужин







Курин. филе 60гр. ........................................1п. ( белок )
овощной салат ( 300гр) с бальзам. соусом "Спилва"(к.40.5; ж.0).........0п.
зеленый чай 250гр .......................................0п.
хлеб 2 шт( к. 183; ж. 1.04 ) .......................................2п. ( зерно )
йогурт 150 гр. ( к. 39: ж. 0.05%) .......................................1п. ( молоко )
крем бонжур 10 гр. .......................................0.5 ( белок )
гов. филе 16 гр ( к. 98; ж. 2) .......................................0.5 ( белок)
Киви и яблок 200гр .......................................0п. ( фрукты)

Вода 0.5 л.

Итого: 5 п.


25 пунктов
2 жиры
4 молоко
7 белок
10 зерновые
Итого: 23 п.
2п. - экономия
За день
Вода ................... 2 литра
фрукты ................... 350гр.
овощи ....................700гр.

Гуна, что ты все время делала в Интересных рецептах? Не могу налюбоваться твоими фотками. Просим, просим, просим еще, еще, еще....
Как все у тебя мудро и вкусно, МОЛОДЕЦ !!!!!

Гуна конечно считай как тебе посчитали, я так и предполагала, что молочки будет больше, поэтому и написала свой коментарий.

Салатик у тебя интересный, завтра себе такой сделаю Ты Спилвовский соус используешь на заправку ?

Людмила , спасибо Значит у меня все правильно - меня это радует
Да.... Людмила, я пользуюсь Спилвой разных видов, конечно где жир 0 %. Сегодня бальзамический был в салате, ты пробывала его? Мне нравится очень.


Спасибо Натусик, без строгих отчетов никак нам , должны быть под строгим, Людмилиным, контролем

Да, мне он ОЧЕНЬ нравится я его покупаю.

Гуночка,это все хорошо...но мы тебя из интересных рецептов никуда не отпускали

Забегалась я по Интересным рецептам, чуть домик свой голодным не оставила

Гуна сначала давай сюда все, а остатки уже им в интересные рецепты...

Людмила, сегодня пожарила твои блинчики, вообще без масла . Все отлично отставало, от сковороды Добавила, чуть корицы в тесто и кушала с самодельным джемиком из киви( 1 шт) и яблочка(1/2 шт).

Вот такие они у меня вышли на 4 пункта




Люда, спасибо!!!!!!!!!!!!

Краааааааааааасивые вышли !

Gunaчка ты такая молодец все так вкусно и красиво, так приятно посмотреть отчетики с фотографиями.
У меня к сожалению нет фотоаппарата, так иногда что-нибудь вкусненькое приготовишь и хочется показать, а не получается

Алена, Лизавета, спасибо

Красота и аппетитность

Спасибо за эксперимент, буду знать (хотя все от сковороды зависит..... )

Гуночка пожалуйста !!!!!!!!!!!!!!

Людмила, у меня "Тефаль" тифлоновая 20 мс в диаметре

Людмила , хочу сказать тебе, большое спасибо, за рецепт таких вкусных сырничков.
Дела все строго по рецепту, никаких проблем

Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А я все думаю,куда это Гуночкины аппетитнейшие фотки подевались?Вот они оказывается где!Гунчик,очень вкусненько ты питыешься по ВН.Фотки как всегда потрясающие!

Спасибо Катюша Я на свое питание переключилась В интересных рецептах, я , отпуск временный взяла

Гуна, отпуск не более двух недель

Победа 1!

Я развесила по пакетикам геркулесовую кашу собственного приготовления. Бой полуфабрикатам.
Геркулес 40 гр- 2 пункта
изюм 14 гр-0.5 пункта
отруби 1 ч.л.
------------------------
Итого 2.5 пункта.

Победа 2!

Вчера я таки удержалась в пределах пунктов, несмотря на разброд и шатание в мозгу...
Победа 3!

Я сходила на спорт...Лечебную физкультуру...Двухмесячный перерыв даёт себя знать...мышцы побаливают...
Приятность N4!

от вчерашней прибавки веса 1600...ушло за вчерашний день 1100...Странная ,однако, штука-жизнь! Я чуть было не нажралась с горя...

Победа 5!
Я отвоевала два вечера в неделю для себя!!! Теперь могу сходить на спорт,в сауну...погреть свои жирки...

И всётаки я МОЛОДЕЦ!!!

На сей момент выпито 700 воды, и съедана кашка на 2.5 п.

Вот это я понимаю.... МОЛОДЕЦ !!!!!
На тебя нужно ровняться всем.

Хи-хи, воды уже 1460...
Погладьте меня ещё разок...
Пойду выпью ещё стакашек по такому поводу...

Гунааааааааа какие они у тебя красатульки получились
Надо и себе сделать сегодня на ужин...

Анфиса -ты герой!!!!
А у меня воды выпито-1.6оо

У меня сегодня 2 литрика воды
И вот так, я сейчас иду обедать.
Людмила, твои рулетики очень вкусные, спасибку отнесла

Чтоб я так ел!!!

А я выпила уже 2220!

Гуначка,я тоже хочу с тобой обедать !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Анфиса, придеться и мне пойти водички еще в себя залить Зато я сьела всего 2.5п и фрукты.И совсем не ем сладкого(незнаю сколько продержусь дней )

Алена, прилетай, рулетиков на несколько дней сделала и рисок есть, даже супчик с грибками. А десертик, пока летишь я тебе мигом сварганю

Верю Гуночка,что десертом ты меня на повал убьешь
Прилететь могу быстро,а вот на машине часов за 8 наверно
Выбираю метлу !!!Жди!!!

Я уже и ужин нам придумала Так, что лети Все окна уже пооткрывала, жду

Да ты что!!! Как ты могла?!!Два часа дня, а она всего 2.5 съела! Неправильно это! не по-нашенски!!! Равномерность распределения пищи в течение дня-ЗАЛОГ УСПЕХА!!!


О! А мне минут пять при таком ветрище нужно...Гунчик, осторожно окно закрывай, вдруг я на посадку пойду в этот момент. Будешь потом окна мыть...
Алён, а ты откуда 8 часов ехать собралась?

Как откуда из Питера !!!!!

А-а-а-а-а, тады конечно...визу оформи и на метлу разрешение. Иначе на границе посодЮт!

На границе дам взятку и пролечу без остановки

Собью слёту, как диверсанта...
Да чё мы обсуждаем? Гунчик окно давно закрыла. Ветрюга сумасшедший..По районам снег метёт. Людмил, ты там как? не вымерзаешь?

От страха начну бомбить с воздуха Берегись.!!!!

Ничего подобного у меня тепло , духовка работает и окно открыто, так, что Алена летиииииииииииииии

Девочки,добрый день. Отчитываюсь за неделю,сегодня-день взвешивания.Мой вес 86.200/последний вес-88.600/.

Пожалуйста,подскажите, с кол.моих пунтиков.Я начинала :Рост-170,Вес-92,Возраст-43,кол-во пунктов 21.С изменением веса возможно я должна поменять кол.пунктов.Я думаю сейчас это 20 пунктов????

GuNa какие классные рулетики, а что у тебя там внутри ? Морковь и огурцы ?


Ой... слушайте.... какой у нас ветрище.... опять залезли в зимнюю одежду. Весь день то дождь льет, то мокрый снег... Брррррр.


Вы сами должны это посчитать, потому что нужно для этого знать еще и то, насколько вы активны.
Отвечая НА ЭТИ ВОПРОСЫ Вы узнаете сколько у Вас пунктов.