привет, молодечик!! хороший результат!!
давай снова с нами!!
пусть проблемы уходят вместе с весом

Я буду дальше худеть, только наверно марофониться не буду.Не постоянная я.Задерживаю отчеты. Плетусь в хвосте.Порчу общую картину.

Привет Светик забегай почаще

Людмила, обязательно.Куда я от вас теперь денусь. Пропадаю, но при первой возможности сразу же возвращаюсь. Сейчас снова на работе открыли доступ к интернету,буду и от туда иногда заглядывать.






Улыбнитесь% В аптеке: ...- У вас есть "АнтиРастолстин"? ...- Нет! ...- А "ЦеллюлитоИсчезан"? ...- Нет! ...- А "СамСобойВесПропадан"? ...- Девушка, вам нужен "МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин"

Привет девчонки! Почитала форум. Есть большое желание присоединиться к вам.Информации очень много.Буду начинать с четверга - завтра закуплю продукты и составлю меню.

Привет Валентина

Очень рада, что решила присоединиться если будут вопросы, буду рада помочь

Девочки, а как считаем халву? Грамм 120 умяла.

И меня тоже интересует вот такой вопрос: сколько пунктов примерно могут весить суши или роллы? Очень обожаю их. На мой взгляд не должны много пунктов быть, там рис и овощи или рыба.

Там наверное нужно прикинуть сколько ложек риса и сколько гр. рыбы или что там в них находится...

Девочки, всем приветики!
Хотелось бы влиться в вашу теплую компанию
Я начала худеть по ВН с января месяца...уже потеряла 3 кг, что не может не радовать.
Меня зовут Олей, мне 28 лет. Есть маленькая дочка, полтора года. Так что надеюсь что мы подружимся

Оля приветик

Подружимся обязательно, рсваивайся на форуме и если что не понятно, задавай вопросы

Доброе время суток всем! Хотела спросить вас про сывортку. Сделала творог, осталась сыворотка. Свекровь сказала, что эта жидкость полезная. Раньше я её никогда не использовала. Всегда выливала. А тут, по совету свекрови сделала блинчики на её основе ( вместо молока или кефира.) А когда попробовала выпить, то на вкус оказался очень вкусный напиток. И окрошку ,говоря,т можно готовить ( вместо кваса использовать.) А сколько пунктов может содержать этот напиток?

Все зависит от жирности и калорийности молока, из которого сделала сыворотка.
Калорийность составляет 35% от молока, содержание жира от 0,05 до 0,4. Продукт полезный и малокалорийный.
Бери общие цифры - калорийность около 25 и жир 0,1, а дальше посчитай по калкулятору

Людочка, большое спасибо за информацию.
У меня есть калкулятор от ВН ( вернее от Waight Watchers).Отличная штука. Мне его купила моя подруга ( англичанка), которая худеет по этой программе. Но там надо вводить белки, жиры, углеводы и клетчатку в соответствии с данными на упаковке продукта. И потом выдаются пункты на желаемый вес этого продукта. Могу ли я посчитать пункты на молоко и взять 35% от этой цифры? Молоко я пью исключительно обезжиренное. Самое обезжиренное , которое есть в магазине. Моё семейство вообще за молоко его не считают. Говорят вода. У меня нет калькулятора, где надо вводить калорийность и жир. Если вы мне подскажите ,где такой калькулятор есть, была бы рада им попользоваться.

О калькуляторе - напиши мне в личку свой электронный адрес, я тебе вышлю. Единственное условие - чтобы калькулятор работал, в компе должна быть программа Mikrosoft Excel, обычно она бывает уже сразу в компе при инстилировании всех нужных программ.

О сыворотке - я бы вообще не заморачивалась на ее пунктах. Это очень диетический продукт, а если она у тебя из обезжиренного молока, то вообще практически без пунктов. Пей на здоровье, ты же не пьещь ее каждый день по 5 литров. Если уж боишься поправиться от нее, отними от молочки 0,5 п

меня тут не было 10 дней, а народу то сколько набежало!! Девчонки, вы откуда все? Давайте знакомиться.
Новчикам, для начала можно брать уже готовые планы питания на день, которые мы выкладывали тут
Я помню первое время, пока я втянулась, мне это здорово помогало.
отчёты тут

Всем привет! Меня завут Алена. Живу я Англии. Замужем. Двое детей 23 и 14 лет. Скоро буду бабушкой.
. По ВН питаюсь с января месяца. На диетах никогда не сидела. Люблю вкусно покушать. Долго собиралась с духом и полностью изменила питание благодаря ВН. Есть кое какие результаты, чему я очень рада и даже не могла подумать, что можно кушать и худеть. Люблю готовить. Рада общению с единомышленниками!!!!!!!!!!!!!

Всем привет! Меня зовут Алена. У меня 2е детей. Две девочки 23 и 14. Скоро буду бабушкой. К ВН шла долго и с января изменила питание. Есть результаты и им я очень рада. Не думала, что буду есть и худеть. Вначале было трудно. Трудность была в подсчетах и заполнении дневника. И ,конечно, вечерний "жор". Сейчас уже легче. Прошу прощения, если мой ответ продублируется. Я один раз написала ответ, отправила, но он не отправился. Была информация, что он должен провериться модератарами. Я не очень сильна в форумах. Все деалю методом "тыка". Так сказать путем проб и ошибок. Буду рада со всеми познакомиться.

Привет! Меня зовут Алена. Живу в Англии. Приятно познакомится.Два раза отправляла ответ и почему то не смогла отправить. Если эта информация отправится, то напишу еще подробности.

Девочки, три раза писала ответ Натали на её вопрос и все безрезультатно...Куда деваются ответы??????????

Всем доброго времени суток! Меня зовут Алена. Я новенькая в вашем коллективе. Мне 43. Живу в Англии со своим семейством. Две дочки 23 и 14. С января питаюсь по системе ВН. Готовилась морально долго. Все "вынюхивала", узнавала и начала. Есть кое какие результаты. Я довольна. Ем, вкусно ем ( я любительница вкуснятины) и при этом худею. Просто шикарно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

да, тут какие-то проблемы с ответами. У меня работает только Быстрый ответ
Если Нажимаю Ответить..с цитатой, то не могу там переставить курсор в нужное место.

Алена привет ! Очень рада с тобой познакомиться, надеюсь, что ты надолго у нас задержишься, в смысле собеседницы Можешь поделиться с нами, чем питаешься, может быть что то новенькое для себя найдем

С ответами на форуме..... у меня нет никаких проблем с ответами. Можеть быть ты в своем сообщении давала какую то ссылку или фотку, картинку хотела разместить, тогда может форум проверять какое то время сообщение. так как ты еще новенькая у нас (это защита от спама)



Наташа, перед тем как отвечать, попробуй нажми вот этот значок, а потом уже писать ответ.
Если ничего не изменится, я попрошу Юличку разобраться в этой проблеме

Людмила. может у меня с компом что-то. У меня винодовс собранный. Тоесть не какой-то ХР или ещё какой, а лекс пекс. его мальчики программисты смастерили

ну и чего тогда жалуешься

Наташ, как твои мужички поживают ?

Как сама ?

Спасибо Людмила,
у меня всё как обычно. Вечная борьба с лишним весом. Сейчас всё ещё учусь вечерами. Ещё один год остался. Тяжело, но надо уже добить.
Наняли фирму, строим дом. Подвал и три этажа.
Очень много снимаю. Свадьбы, детей, семьи. Работы хватает
Сынульки растут как грбочки. Так хочется чтобы они подольше были маленькими ангелочками. Любуюсь ими каждый день.
Тимур в этом году уже в школу пойдёт.
Дочка учиться в гимназии. Выросла красивой девушкой. 15 лет уже. Хужожку бросила, потому что не хватало времени на учёбу. Стала увлекаться гандболом. Мальчика пока у нас нет и эта тема пока не особо волнует.

Наташа, рада очень за тебя

Девочки, возник вопросик... Это про сахар. Прочитала, что 3 ч.л. сахара без пунктов. И 3 ч.л. меда тоже без пунктов. А если съесть варенье, ну скажем 15 г, это 2 ч.л. и при этом сахар за пункты не считать, если кроме варенья я сахар нигде не употребляю? И как при этом считать мед? Имеется ввиду или сахар или мед? Вообщем запуталась я, помогите пожалуйста.

или сахар, или мед, или варенье, или сметана, или ..... что то ОДНО !!!!

А что, сметана идет на равне с сахаром? Либо сахар ,либо сметана? С медом, сахаром и вареньем я поняла принцип. Спасибо. А вот это "или" не совсем понимаю. Например, я ем исключительно "диетический" голубец. Люблю его есть со сметаной.Тоже исключительно "диетической". А что, первые три ложечки сметаны без пунктов? Я видела маленький список продуктов , где первые три ч. ложечки без пунктов. А сметаны я там не нашла. Я покупаю сметану уже с пунктами на упаковке. Там жирка совсем нет.

Вчера сварила ципленка. Целиком. Шкура была на нем и скелет тоже. Вытащила его, а на этом бульоне сварила борщ. Но ципленок "дохленький" совсем, просто очень маленький. А сколько пунктов будет в 100 г бульона? Все остальное посчитаю сама.

В тех материалах, которые я тебе переслала по ел.почте, есть список продуктов, страничка называется " 0 - 1 пункт". В той табличке есть список продуктов, которые ты можешь употреблять в день 3 чайные ложки и не считать их. Все, что больше, чем 3 ч л, нужно уже считать пункты. Если ты сегодня выбрала для себя съесть 3 ч л сахара, то больше уже ничего не можешь есть "бесплатно" из того списка. Завтра ты выбираешь 3 ч л сливок (извини я сметану со сливками перепутала - у нас на латышском произносится одинаково) и т.д.


Варенье 1 ч.л. до 3 раз в день

Варенье, малокалорийное 2ч.л. до 3 раз в день

Вино 2ч.л. до 3 раз в день

Йогурт без добавок, 0,5% 1 ст.л. до 3 раз в день

Какао с сахаром 1 ч.л. до 3 раз в день

Какао без сахара 2 ч.л. до 3 раз в день

Кетчуп 1 ч.л. до 3 раз в день

Крахмал 1 ч.л. до 3 раз в день

Мед 1 ч.л. до 3 раз в день

Мука 1 ч.л. до 3 раз в день

Сахар 1 ч.л. до 3 раз в день

Сироп 1 ч.л. до 3 раз в день

Сливки кофейные, 10% 1 ч.л. до 3 раз в день

Сливки 1 ч.л. до 3 раз в день

Сыр, тертый 1 ч.л. до 3 раз в день

На страничке "Таблица пунктов" есть еще другие продукты, которые разрешается употреблять аналогично - не считая пункты.

Там же есть готовые блюда - 300 мл куриного супа будет 4 пункта. Но такие данные можно брать для себя в исключительных случаях, когда например ты обедаешь вне дома. каждодневно пункты в готовых блюдах нужно считать при приготовлении этих блюд - взвешивая все компоненты поотдельности, затем разделив блюдо на порции и посчитать пункты уже в одной порции. ВН не рекомендуют варить супы на мясных и куриных бульонах (тем более, если курица варится с кожей)

В инете нашала вот такие цифры относительно бульона куриного
В 100 гр бульона: калорийность - 210,7, жир - 15,7 гр

Людмила! Спасибо за материалы и полезную информацию. Все получила. Открыла. Есть у меня еще вопросы. Но я вначале "переварю" то, что получила. И если там не найду ответ на свои вопросы,то потом спрошу. Ну ,теперь мне все понятно (про сахар и все эти продукты). А то.... , чем худее становишься, тем сложнее сбрасывать вес. Надо что то делать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Больше строгости в питании не помешает. Судя из полученной информации, я допускала "маленькие вольности" в еде.

конечно сложнее

Уменьшать количество пунктов (экономить, если это возможно и если есть желание это делать)

Ты спрашивай и не стесняйся, зачем изобретать велосипед, если его уже до тебя кто то изобрел

По поводу велосипеда,это точно сказано. Продолжаю спаршивать.... Это про овощи и фрукты. Понимаю, что эти продукты основные в питании (или почти основные). У меня есть информация из других сайтов, что овощей и фруктов надо есть определенное колличество ( где то 500г овощей и 300 г фруктов) в день. А дальше пишут так: после 100г фруктов, каждые следующие 100 г считать, как один пункт. Что то подобное и про овощи было. Так ли это? Или только фрукты так считать? А овощи можно есть неограниченно? Вечернее время, самое тяжелое время суток. Хочется рот зашить и его не расшивать до утра.

ЕЖЕДНЕВНО

Овощи не менее 500 и не более 900 гр. Часть из этого количества обязательно в свежем виде. А более, чем 1 кг ты наверное и не съешь.

Фрукты: не менее 200 гр и не более 500 гр. Следующие каждые 100 гр считать уже пункты. т.е. съедаешь 500 гр бесплатно, а следующее яблоко ..... которое у тебя будет например 100 гр, считаешь как 1 п и записываешь его в зерновые.
ВНИМАНИЕ !!!! ЕСТЬ ФРУКТЫ КОТОРЫЕ ИМЕЮТ ПУНКТЫ УЖЕ ИЗНАЧАЛЬНО - СМОТРИ ТАБЛИЦУ ПУНКТОВ.

фАСОЛЬ, БОБЫ, ГОРОХ И КАРТОФЕЛЬ В ОВОЩАМ НЕ ОТНОСЯТСЯ, ЭТО ЗЕРНОВЫЕ. аВОКАДО - ЭТО ЖИРЫ.

имею большой опыт, поэтому просто мое мнение и совет - не рекомендую увлекаться фруктами после 18 часов, так как они все-таки содержат сахар и это не есть хорошо. Но ВН таких ограничений не делают, поэтому выбор за тобой.

Спасибо огромное!!!!!!!!!!!Теперь все ясно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я любитель овощей и фруктов. В любом виде. Бобовые не ем совсем. Не идут они мне. Картошку почти урезала до минимума. Авокадо......его тоже стараюсь не есть. Просто не хочется. А я все думала, почему безобидное яблочко или два яболочка на ночь - гонят все. А 900г овощей и 500г фруктов мне хватит!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Смеюсь. Конечно же я столько не съедаю. Но запас отличный ( что бы не волноваться сколько съела.) Вот пищу ответ, а сама улыбаюсь...отличное питание. Четвертый месяц на ВН и я в полном восторге. А почему яболочко идет как зерновое?

Не именно яблоко, это как пример был, а фрукты, которые идут больше, чем 500 гр, вот их записываем в зерновые.

От бобовых и картошки отказываешься зря. Питание должно быть разнообразным, тем более что:
- бобовые хороший источник растительного белка,
- картофель дает хорошее насыщение,
- авокадо имеет много калорий, но это очень полезные калории, оно также содержит достаточно белка, чтобы полностью заменить мясо и сыр в ежедневном рационе, не содержит натрий и холестерин, очень богато калием, железом, цинком, магнием, витаминами А, РР, Е, В1, В2, В6 и мононенасыщенными жирами (легко усваиваемыми).

Поэтому ешь все, но в разумных пределах.

Девочки я до пятницы уехала, не скучайте

Привет всем, когда та я била здес, как Рибак сказал many many years ago when I was younger:)
Сейчас я кормлю грудю, здес ест такие мамы? хочу сбросит 8 кг, a малушу 3 месяца
Здес написано что для тех кто на ГВ плус 10 пунктов, хочу знат сколко из них белковие, молочние и углеводы?

Заранее спасибо за ответи

Привет !

Программа похудения ВН подходит мамам,когда ребёнку исполняется 4месяца.При кормлении только грудным молоком,мама может съедать в день на 10пунктов больше.Когда ребёнок начинает получать дополнительное питание,тогда маме можно съедать лишь на 5 пунктов больше.

Расщитай пункты, как обячно по группам.

На белок (желательно творог) - 3-4 пункта

Поскольку ребёнок получает всё необходимое для жизни от матери,то особенно важно подсчитывать пункты,питаться разнообразно,следить за правилом тарелки.
Важно,чтобы мама не нервничала и не думала всё время о килограммах.Совет-всё воспринимать спокойно и разумно-хорошо,если вес снижается на полкилограмма в неделю.Если больше-очень хорошо!Если иногда вес прибавляется-ничего страшного!

ВНИМАНИЕ :В день съедай 8 порций овощей и фруктов(1 порция-это количество,которое помещается на ладошку-например,1яблоко,1помидор или стакан сока).

ВНИМАНИЕ : 3 раза в день ешь богатые кальцием продукты(молочка).

Если тебе положено дополнительно 10 пунктов. то можно посчитать так:

На молочку (молоко, кефир, йогурт) - 6 пунктов, раздели на три приема

ВНИМАНИЕ :Растительного масла или жира съедай в день не меньше 3 чайных ложек. Дополнительный 1 пункт

Ну и еще 3 пункта можешь добавить на белок - например творог.

ВНИМАНИЕ :Пей в день не менее 2 литров жидкости.

Пункты съедать обязательно и ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТОЖЕ!

Спасибо большое´
Я только на завтрак пью 1-1,5 литр фенхелового чая. С водой проблем не будет. Молочние мало ем, но уже будем есть больше за счёт диеты.




I please мне тоже отрправте лист пунктов: bahar1984@mail.ru

Вот у меня получился 23 пумкта+10(за ГВ)= 33

Как разделит:

2+1(за ГВ)= 3 пункта-жиры
3+6(за ГВ)=9 пунктов молочные
5+3(за ГВ)= 8 пунктов протеины
13 пунктов углеводы

Правильно?

23 - 2 жиры - 3 молочные = 18
18 : 3 = 6
18 - 6 = 12

Без дополнительных пунктов у тебя
2 - жиры
3 - молочные
6 - белки (протеины)
12 - углеводы

Добавляем 10 пунктов дополнительных
2 + 1 = 3 жиры
3 + 6 = 9 молочка
6 + 3 = 9 белок
12 углеводы


только в середине следующей недели, так я в отпуске, а таблица на рабочем компьютере

А чай их фенхеля пьете чтобы молочко было ?

А чай их фенхеля пьете чтобы молочко было ?
[/quote]


Да, из за молока

Спасибо за всё, буду ждат

пожалуйста

Всем привет
Своим неправильным питанием заработала таки я себе гастит
Бутеры бутеры бутеры

Врач сказал нужно срочно начинать правильно питаться
Я когда то давно ходила в группу ВН помню тогда похудела на 13кг
но это было давно в 2005 году
знаю что с тех пор программа изменилась
Девочки подскажите сколько по новой программе мне нужно съедать пунктов -22? пока не достигну 80кг?
мой вес 85.3 кг рост 172см

Привет Еленка

Гастрит - это плохо о звоем здоровье нужно беспокоиться, тем более не так это уже сложно.

На твой вопрос я ответить тебе не могу, так как я не хожу в группу, да и нет у нас девочек, которые бы ходили в группы ВН и знали новые программы. Если когда то (по старой программе) ты похудела на 13 кг, то чем она тебе не нравится ? Я знаю, что ничем особенным новая программа не отличается от старой, просто нужно было привлечь новых клиентов, они придумали новинки, это же бизнесс

Правильное питание от перемен в программах не зависит

Людмила спасибо
тогда и не буду заморачиваться
материалы со старой программой у меня есть плюс ещё куча рецептов с этого сайта
буду стараться

Вот и правильно успеха !

Забегай в гости

Перечитала все перечни продуктов
но ответа так и не нашла
сколько будет пунктов в 1 сыром курином крылышке?
сравнивать с окорочком как то вроде не того
в окорочке жира больше
хочу сварить бульон себе на 2 -ух куриных крыльях а как посчитать не знаю

Курица, крылышко, готовое 1 шт. - 2,5 п

Бульон, приготовленный дома, без жира 1 тарелка 300 мл - 0,5 п

а что если в бульон что-то добавить? что лучше всего туда добавлять, как вы думаете? ну просто один гольный бульон пить...