Ага.... пиши, что там у тебя получится

возник вопрос про варенье ) вот интересно, если делать варенье с желирующим сахаром 3:1(есть такой у нас от Дк.Откера), то есть на 3 порция ягоды 1 порция этого сахара, тогда его можно считать низко калорийным? или нет? меня тут повадило последнее время варенье самой делать ) или не ломай себе голову и делай как всегда

У нас тоже такой сахар продается, я в прошлую осень с ним варенье варила, но как то не обращала внимания на инфу на упаковке. Там его калорийность не указана ?

эээ..незнаю))))я его не купила пока, так теоретически рассуждала. Люд, я сегодня все ровно в магазин, так что посмотрю и сравню с простым желирующим, напишу потом)

Ага щас, варенико оно и есть варенико , сахар----это мнооого калорий !!!!

Ирин, но если знаешь калорийность сахара, то можно сварить слабосладкое и посчитать - хуже от этого не будет

вообщем)) посмотрела в магазине, на дк.эткеровском вообще не стоит калорийность. посмотрела на нашем местном, стоит 395 кал. это на простом желирующем, на 3:1 то же самое. значит калорийность одинаковая, но, простой сахар надо же брать кило на кило с ягодой,а этот на 1кг ягод, 250 грамм кажется. Это же значительно меньше сахару по весу, так что скажите, что то я туплю ))

Ну это все от рецепта зависит.
Ты же не на зимнее хранение будешь варить варенье - положи сахар не 1 кг на 1 кг, а просто по вкусу, да посчитай сколько добавила сахара и сколько потом общее количество варенья получилось.

Привет красавицы Как успехи ?

Куда опять все пропали

Я наконец то вернулась к своему обычному образу жизни

Привет. я никуда не пропала. Успехи вроде есть.На весы с пятницы не вставала, ЖД и как то не хочется себя травмировать.хотя на вид. как будто бы желудок поменьше стал. Вот.

Успехи будут обязательно А как водичка пьется ? И правильно, что не взвешиваешься - нет смысла прыгать на весы каждый день проверено на себе и неоднократно - вес может стоять нга месте 5 дней, а потом вдруг за одну ночь....бац и отвалился килограмчик

Хочу,хочу,хочу

Тогда вперед

у меня по ощущениям ,по легкости так будто минимум 10 кг отвалилось, думаю, что у весов будут свои собственные оЧуЧения.. ;-)

Главное, чтобы у тебя эти ощущения были


Я немного пересмотрела свое меню и отношение к некоторым продуктам посмотрим, что из этого получится

Всем приветик! Я тоже тута. А я не могу без весов, каждый день на них прыгаю, может поэтому вес так медленно уходит?
Водичка пьется, но не очень. А зеленый чай считается за воду?

Привет Зря ты каждый день взвешиваешься и заостряешь на этом внимание от этого вес меньше не станет

А ты что его очень много пьешь ?

Хороший зеленый чай, это почти лекарство помогает от 100 болезней, в том числе и от ожирения. Поэтому пей его сколько хочешь , но водичку тоже нужно пить обязательно, хотя бы 50 на 50

А я каждый день пью зеленый чай! Получается несколько чашек, примерно 900 гр. И еще перед работай захожу беру бутылку 1, 5 л. простой воды негазированной. И пью на работе, пью.. а еще я не ем жареного уже несколько лет. Моя беда- мучное и сладкое.
А помните девочки я рассказывала про мою подругу которая с инсультом свалилась? У нее был лишний вес она похудела кг на 15 наверно, не меньше, и продолжает, поэтому у меня дополнительный стимул появился, не хочется быть на работе самой жирной.

Чая зеленого выпиваю 4(по 250мл) чашки за день. Это много? Остальное вода. Всего 1,5 - 2,0 литра в день (чай+вода).

Это очень даже хорошо
Я тоже выпиваю по 3 - 4 чашки чая в день

угу, и я пью зеленый чай, правда где то мл600 в день получается...
сегодня у нас холодно и так приятно тепленький по животику разливается, а когда жарко наоборот водички больше выпивается)))

Девульки, уже жара надвигается , можно и супчик холодный ВН делать !!!!

И где ты жару видела мы сегодня поехали на море, хотели погулять по берегу, я там дубака дала

Людмила спасибо большое за подробные разъяснения.


Т.е. если я выпила на завтрак молоко с чайной ложкой какао, то 1 ч. л. меда добавленную допустим к творогу на ужин надо уже считать? Извиняюсь что переспрашиваю, просто наверное лучше до...,чем после...

и еще...
У меня по ходу составления меню возник еще один вопросик . Если я делаю салатную заправку сама, из натурального йогурта 2,5 процента 200 грамм+немного воды + салат-фикс от кнор( в пакетике 10гр). На тарелку салата я беру около 1ст.л - 10мл. Мне это записывать как молочное? И как мне высчитать сколько это приблизительно пунктов?
P.S. со мною можно "на ты".

нет, не считать - за день 3 ч ложки меда не считаются, можно их съесть за один раз, или растянуть на весь день.
-----------------------------------------------

1. посчитай на калькуляторе пункты в 200 гр йогурта - 3 п/м
2. посчитай на калькуляторе пункты в ...... гр салатной заправки - 1 п/..
3. 3 + 1 = 4 п/м - соус для салата
4. Допустим у тебя получилось соуса 210 гр. Ты для салата берешь 10 гр, значит - 210 гр : 10 гр = 21 порций
5. В одной порции - 4 пункта : 21 = ........
В общем аосчитай, для самоуспокоения, как молочные 0,5 пунктов.А можно вообще не заморачиваться и не считать. Принцип расчета показала как пример - так можешь подсчитать любое блюдо. Если оно состоит из продуктоа разных групп, то каждую группу считаешь отдельно (белки с белками, зерновые с зерноавми ....), а потом делишь на количество порций.

Насчет меда все поняла. Соус тоже теперь не страшно в салат положить. Ты все так подробно объясняешь. Спасибо тебе за терпение.

Людмила, а на каком калькуляторе ты пункты высчитываешь. Если можно, то дай ссылочку пожалуйста.

Напиши свой e-mail (можно мне в личку) я тебе пришлю материалы, они в электронном виде

Я написала в ЛС

Отправила

Здравствуйте, подскажите как вставлять фото, заранее спасибо.

Я загрузила фото на радикал и копирую второе окошко, которое "картинка в тексте" сейчас посмотрим что получилось

Посмотрим что получилось. Вот, собственно, и мой вопрос. Сколько пунктов считать чебурек? Обычный, средний, теста немного и примерно 2 ст.л. фарша. Съела вчера один, и сегодня.
Посчитала вчера за 6 п. Но чувствую, что мало

Всем юольшой привет
3 года назад ооочень удачно с вами похудела и вес держался. но в прошлом году бросила курить и естественно поправилась.. с понедельника планирую начать ВН ничать. только подзабыла кое что. У меня в таблицах наверное какая то путаница. Помоги те плиззз разобраться. как считать творог, пасту творожную, творог зернистый. В моей таблице пишется что это белок а тут http://www.julirezept.net/forum/index.php?...&#entry4709 обознеачено как молочка. Так как правильно?? просто у меня творожные продукты одни из самых любимых и мучаюсь как их считать... Спс

Я тебе в личку написала

Большой человеческий сенкс ... жалко что белок, я так люблю молочные продукты ....А йогурты выше 2% как считать, a фруктовые йогурты до 2% (у нас например есть фруктовый 0,1 % без сахара), и обезжиренныф творог?? А ещё про фрукты - не считаем только первые 200 грамм?? а потом за каждые 100 - 1 пункт??
Я ЗАААА!!!! в смысле марафона

я тоже люблю, но....похудеть то тоже хочется


я все йогурты считаю как молочку, пункты считаю по калькулятору ВН. Творог считаю тоже по калькулятору и записываю в белок

Фрукты в день не менее 200 гр и не более 500 гр. После 500 гр каждые последующие 100 гр считаем как 1 пункт зерновые

Спасибо...

А вот ещё хотела спросить - я ващета больше "белковая" чем "углеводная" - ну не хватает мне белков катастрофически - можно пунты делить иначе ну наоборот 8 белок а 5 углеводы??

У ВН есть изменения по разделу пунктов на группы - обязательны только жиры не блее 2 п и молочные не менее 3 пунктвов, белки и углеводы можно теперь делить по своему усмотрению. Я придерживаюсь старой программы, считаю что это просто очередная завлекаловка на курсы. Если хочешь, пробуй по другому будет вес уходить, то все ОК. Только не забывай пожалуйста, что углеводы организму тоже очень нужны

Я сейчас подсела на овощные супчики - горяченькие с травками,с чесночком и сухариками в холодную погоду самое то

Да я конечно понимаю что нужны, но мне как топроще от макаронов или риса или хлеба отказатьмя чем от белка (творожок. курочка)... жалко что нет никого кто по новой системе пробовал - поделились бы своим опытом
Овощи я ем в день около килоса, большая миска салату (оугрец.помидор. салат. редиска) плюс ещё рагу оыощное кабачковое например. сегодня баклажанное хочу сделать..

А чего жалеть то я тебе по своей системе все по полочкам могу разложить - опыт большой в этом деле

Ешь белков больше, в углеводов меньше. В основе все равно стоит количество съеденных калорий, не думаю что творог калорийнее картошки или хлеба так что не заморачивайся. Главное - это правильное питание и СИСТЕМА !!!!!


Я тоже овощей много ем. Обязательно ем каждый день салат из свежих овощей, сейчас подсела на салаты с руколой Вечером на ужин у меня или супчик овощной или овощи тушеные.

А вот обязательно этим попользуюся

Аминь!!!!!!!!!!!!

а вот с этого места поподробнее пажалста а то я никак нормальный рецепт с алата с руколой не найду

Да пожалуйста
---



---

****
отварное кур.филе + св. огурец + св.помидор, лучше черри, сойдет любой + рукола конеШнА + зерна граната + соус: оливк.масло, мед, горчица, лим.сок, чеснок
****
без белка - рукола + помидор + огурец + паприка + соус: оливк.масло, мед, балзам.уксус и много чеснока

****
все то же самое, что во втором варианте, только еще несколько кусочков сыра фета, сыр можно добавить в соус.
Руколу рву на кусочки и кладу на дно тарелки. Сверху крупными кусками режу овощи, поливаю соусом, не перемешиваю и не солю.
Соус - все составные части помещаю в баночку (чеснок через давилку), закрываю баночку крышкой и как в шейкере взбиваю, соус становится очень густым. Готовлю сразу на несколько порций и храню его в холодильнике, перед употреблением просто перемешиваю его.

если есть клубника, то можно добавить в салат кусочки клубники

Ну вот как то так

Ну будет завтра "праздник души":) ... т.е. желудка

Приятного аппетита

Девочки, все привет! А как насчет марафона до нового года? Есть желающие? а то я набрала после отпуска и никак не могу их побороть!

Лиза привет !

Будешь пятой, если я не ошибаюсь начинаем в понедельник

Здорово!!! может хоть стимул будет у меня. Буду ждать с нетерпением!

УРЯЯЯЯ!!!!

А-а-а-а-а-а! Сейчас слюной захлебнусь. Сижу на работе чай травяной пью. а тут такой рецептик. А у нас как-то с руколой проблемно, надо в Харьков в гипермаркет ехать.Но вот думаю зимой буду на подоконнике себе крессалат выращивать.Он за 14 дней вырастает. А пока пользуюсь теми овощами и зеленью, которые есть.

Я выросла из всех трусов,
Какая, право, незадача,
Что худосочный остов мой
Вдруг покрываться салом начал.
И вширь пошел овал лица,
Как блин на теплой сковородке,
И наблюдается с торца
Излишний жир на подбородке.
Здесь вывод просится один:
Пора уже блюсти диету,
Забыть дорогу в магазин,
Не есть любимые конфеты.

Не есть пирожные, торты,
Печенье, масло, макароны,
Их не впускать в свои мечты ,
Держать надежно оборону.
И перейти, набравшись сил,
На рацион, к примеру, зайца.
Погрызть морковку натощак,
Откушать на обед капусты,
Но нет, не той, что в жирных щах,
А той, зеленой и невкусной.
А ужин свой отдать врагу,
Пусть он, подлец, его заглотит,
А я съем травки на лугу,
Или осоки на болоте.
А может, как Софи Лорен,

Я буду кушать ананасы,
Но вмиг расстают без проблем
Мои валютные запасы.
Иль мне по Брегу голодать?
Или по Долиной Ларисе?

Или под нож себя отдать,
Чтоб срезать сало (в этом смысле).
Да, надо что-то выбирать,
Но тщательно и осторожно,
Тут надо все обмозговать

За чашкой кофею с пирожным!