Фаст-фуд, чипсы, соки, сладкая вода, конфеты в красочных упаковках, йогурты для крепких костей, пирожные, сухие завтраки – разве так должно выглядеть питание ребенка? Когда действительно интенсивно растет малыш, он нуждается в сахарах, жирах, белке, витаминах и микроэлементах. Но стоит ли увлекаться сладостями, колбасами, паштетами и другими мясными продуктами?

 

Наверное, каждый думающий человек будет разумно твердо протестовать. В конце концов, мы знаем, как вреден сахар рафинад, обработанные пищевые продукты, избыток соли и транс-жиры, которые находятся повсеместно в фаст-фуде. Но часто так бывает, что мы говорим и думаем одно, а делаем другое. Несмотря на всю осведомленность и широко имеющиеся знания о здоровом рационе, на практике их выполняет не так уж много людей.

 

Часто дети употребляют слишком много соли, огромные количества сахара, мало кальция и витамина D. Причиной этого являются наиболее вопиющие ошибки в привычках питания.

 

Ребенок не имеет ни малейшего понятия, что хорошо для него, а что плохо. Он не может отличить ценные продукты от вредных. Только взрослые могут решить, что находится в тарелках их детей и, следовательно, они должны взять на себя ответственность за это.
Исследование подтверждает, что питание ребенка в течение первых 3 лет жизни оказывает существенное влияние на состояние его здоровья в будущем. В фазе интенсивного развития организм ребенка особенно чувствителен к факторам окружающей среды, в том числе к питанию.

 

Огромное значение питание ребенка также имеет вскоре после рождения, исследования подтверждают, что грудное вскармливание является неоценимым элементом профилактики некоторых хронических заболеваний, в том числе ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и аллергии. Здоровая диета беременных женщин, грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни и здоровое питание в первые годы жизни имеют большое значение в развитии и здоровье ребенка.

 

В течение первых 3-х лет, ребенок познает мир, наблюдая все, и каждый день узнает массу неизвестных доселе вещей. Именно в этот момент формируются привычки в еде ребенка. Родителям надо научить его, как питаться здоровой пищей и заботиться о своем здоровье. Не стоит кормить ребенка чипсами и сладостями, только потому, что это просто. Поход по выходным в фаст-фуд не сделает вашего ребенка счастливым в будущем. Кроме того он вырабатывает неправильные привычки в питании, которые остаются и во взрослом возрасте. Таким образом, для того, чтобы сформировать правильные привычки питания необходимо с самого раннего детства об этом заботиться. Питание ребенка должно состоять из простых продуктов, приготовленных наиболее природным способом.