Как худеется?Пока не знаю вес,но я вчера пельмени вечером поела(зачем??,сама не понимаю,не такие уж они и вкусные были),дома еще чаю напилась с бисквитом(он вкусный,сама пекла)))Сегодня не взвешивалась,хоть и четверг-отчетный недельный день...Взвешусь в субботу,4 числа,как раз месяц будет.И там уж вес посмотрю..А так-то мне хорошо,комфортно.Даже сегодня ,после переедания хорошо себя чувствую,не НАДУТАЯ)))Так что забываю про вчерашний конфуз,и дальше живем без угрызений совести!)))

Главное чтобы пельменно-бисквитное настроение не затянулось

Я в таких случаях воды на следующий день пью много и выбираю блюда полегче, в смысле пунктов - овощей побольше ... и как правило, привеса не бывает

У меня по четвергам разгрузочные дни (соблюдателям системы ВН не читать !!!! )

MurMur с возвращением!!! вот это командировочка... Держись и не болей!!


а я чего-то в последнее время тоже не мучаюсь... худею с удовольствием... главное чтобы хорошо было...а то так жизнь пройдет в мучениях... просто стараюсь получить удовольствие от жизни... и от красивой фигуры и от вкусной "запретной" еды... все понемножку в свое время )))



видим, видим...

Не,Людмил,не затянутся!))Постараюсь поменьше набрать сегодня..
А чего это ты на разгрузе?А на чем разгружаешься?


Да я ведь тоже не мучаюсь)))))))))Не знаю,что вечером на меня нашло)))))))

У меня своя методика

На молокочае

Здорово! Я тоже на молокочае разгружаюсь

У меня молчай всегда хорошо уносил))))))))Я сегодня хотела на него,но ,блин,не хочу морально!)))Ленивая стала!Как на Вн перешла,так и ни разу не разгружалась)))А до того каждую неделю!
Важно на сл день аккуратно кушать,без перееданий и жирного,тогда отвес сохраняется!

А почему на ВН не рекомендуется,все-таки,разгруз?Так я и не поняла..

а мне она не знакома... ((
как это?
молоко с чаем целый день?

Эка, спасиб. постараюсь, мне щас болеть ненкогда. ты правда о молокочае не слышала?


Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и
затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Совет :

Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, пейте что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение
состояния кожи.

MurMur спасибо огромное!!!!! действительно никогда не слышала!
а молоко сколько процентов? или без разницы?
Не уверена, конечно, что сделаю так... но для общего развития...
а вообще для меня чай - это очень возбуждающее средство, пью только по утрам, вместо кофе и потом целый день энерджайзер ))
вечером пью только лимонную воду или сок.

Эка, я брала молоко 3,5  и пила с сахаром, отвесы были все равно. А у меня девочка есть знакомая, работаем вместе, она лет 15 назад на молокочае сидела  ну врать не буду, но около 4 недель, похудела на 15 кг точно. но она еще кушала немного на 2 и 4 неделе рыбы запеченной и овощи 

Девочки, извините, что вмешиваюсь Молоко надо брать с наименьшим содержанием жира. Лучше обезжиреное, но и 2,5 % пойдёт. И чаще 2-х раз в неделю разгрузку делать не рекомендуется. Молокочай очень мочегонное средство и вымывает полезные вещества из организма тоже. Похудение идёт за счёт "ухода" жидкости.

ВН не приветствуют разгрузочные дни, потому что это может вредить здоровью - питание должно быть регулярное и сбалансированное

Девочки я не худею, я больше сохраняю вес на молокочае

НЕЛЬЗЯ "СИДЕТЬ" НА РАЗГРУЗАХ - ЭТО ЧРЕВАТО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ !!!!!

разгрузочные дни не более одного дня в неделю !!!!

как я только в своей жизни не издевалась над организмом!!!!
однажды не ела 33 дня, похудела на 21 кг.
Так как в тот период и так весила немного - это было ужасно, даже не красиво.
Потом были трудности с возобновлением приема пищи... (((

но иногда мне кажется единичные разгрузочные дни не повредят...

Чтооооооооооооооооо..... никогда больше так не делай

Не буду, конечно!!!!
даже вспоминать страшно!!!!

Читала и волосы шевелились...месяц на молчае-это надо так хотеть похудеть,что так с ума сходить!Там полное обезвоживание было.Не более 1 раза в неделю достаточно!Я,правда ,иногда и 2 раза делала разгрузочный день,допустим 1-ый на молчае,через пару дней на твороге и яблоках...Но это редко.В основном 1 раз после ВЕСЕЛЫХ выходных,чтоб вес в норме остался!
Эка,и я тебе попу ата-та!))))))

нет, не пила я молочай...
только вода, соки и компотики сладкие ))
по попе я бы счас сама себя за это ))
только было мне 16 и делалось все это на спор...

Я поняла,что не ты на молчае была!)))Я за голод говорю))))
А на спор ,да в 16 лет..Это возможно!)Ну,теперь мы умные,голодать не будем ,даже под дулом пистолета!))

Девочки, всем привет!
Моя организма похоже больше не хочет расставаться с  лишними кг, и я решилась провести чистку кишечника, потом печень и почки, потом лимфа.. Надеюсь, поможет. Кто нибудь делал чистки? Может посоветуете чего? Я кишечник чистила этой весной.

если есть у кого то желание, может завтра начнем вместе?

Я как-то хотела печень почистить, но меня оговорили. Сказали, что опасно этим заниматься без консультации врача.

Печень можно чистить ТОЛЬКО  ПОСЛЕ ОЧИЩЕНИЯ кишечника,  и если ты точно знаешь что у тебя нет камешков в печени. а так это совершенно безопасно, травками. Кардинальные виды очищения не рискую тоже принимать,страшновато эксперименты ставить. Чистка жесткая - это не по мне. но я делала чистку кишечника соленой водой, считаю это было экстремально, но знали бы вы сколько всего из меня вышло, брр, я была в шоке. Ну, кто со мной?

Да-да, про камни как раз и говорили. Я хотела растительным маслом чистить. Это считается жёстким методом?
Расскажи, как ты чистишся?

а чего надо делать? как это происходит обычно?

 лЮБИМИЦА,  обычно это оливковое масло, хотя можно и раст., оно менее эффективно.
Эка, Сначала нужно чистить кишечник, можно сол. водой, почитай в инете, я делала, переносится нормально, эффект очевиден. Потом можно уже и масло (это печень) с лимонным соком.
я за 2 дня до чистки кишечника буду питаться раст. пищей  1 день - (салатики с оливк. маслом) 2 день это 100% соки (гранат, тыква) каждый час по 200 гр. сока, потом уже чистка
--- 200 гр мин. воды (36 градусов) + 1, 5 чл ксилита растворить и выпить с утра, двигаться 20 мин, потом еще стакан уже без всего, 20 мин активности, и еще стаканчик, уже тусоваться ближе к унитазу  почитай. в нете найдешь.

Даа, сложно всё это.

И вовсе и не сложно. Я вот подумала, сопоставила, почитала, и поняла что мой организм зашлакован, я теперь об этом знаю, и мне не терпится очиститься от всего этого мусора.

и еще я очень надеюсь что начав работат над своим здоровьем в целом смогу наконец то бросить курить

совершенно согласно с тобой !!!!!!


Надюш ты чего серьезно ?????

Как ты можешь сама себе диагноз то ставить ????

Это не шутки !!!!!

мне кажется все эти процедуры можно проделывать только в выходные дни дома...
но я наверное как-то не готова еще на такие эксперименты над собой...

я не только не готова, но и не собираюсь такие эксперименты делать

Привет всем!Пишу об интимном,но спросить нужно все-же!
Все на ВН хорошо,кроме того,что такой парадокс происходит-стул должен быть прекрасным(если так можно выразиться))),но у меня наоборот..С трудом...И живот часто вздувает,как боченок твердый,иногда слегка болезненный....И семейству хоть распираторы выдавай вечерами..Что-то нужно убрать из рациона,а что-не пойму..Было нормально все,а здесь последнее время ну очень не ОЧЕНЬ...

у меня такого нет...
а воды много пьешь?
поделись рационом, все вместе покумекаем...

Воды давно пью много,ну,1,5-2 литра.
Ем на завтрак всегда(очень балдю))):
кашу овсяую с сухофруктами,кофе с мол.,2 хлебца с маргарином и медом..
Обед:
суп овощной (овощи тушеные)со сметаной 10%,на второе макароны(рис,картофель,гречку и тд).,мясо куриное,печень,или рыбу(запекаю или отвариваю).Кефир стакан.Иногда салат из овощей добавляю.
Ужин:салат овощной с соев соусом,яйцо,(или творог с бананом,или просто салат овощной один)кофе/чай с мол,2 хлебца с медом.
Вот примерно так...В перерывах фрукты(яблоки,груши,мандарины)..
Грешу на капусту квашеную,хотя всегда ее ела спокойно..Не знаю,вообщем!

Эхе-хе,не дождалась!Пока всем!

Оксана, тебе надо кишечник почистить

я тоже ем квашенную капустку!!!
конечно от нее может быть вздутие из-за бродильных процессов, но со стулом должно быть все в порядке мне кажется...
и с меню вроде все хорошо... может в овощах сконцентрироваться на побольше свеклы или сварить компотик из сухофруктов с черносливом?
или двигаться побольше...



MurMurчик как твои дела на этом поприще?

1. убери все фрукты после обеда (они могут давать вздутие живота)
2. попробуй съедать, утром натощак и вечером на ночь, по 1 киви со всей шкуркой. Помой его как следует мочалкой для мытья посуды и ешь не очищая

или

3. утром за минут 5 - 10 до завтрака съесть запаренный с вечера черносли вместе с жидкостью, в которой он запаривался
4.Включи в меню, хотя бы 1 раз в неделю блюда из свеклы

Еще девочка одна советовала - на ночь стакан кефира с 1 ч л растит. масла .... сама пока не пробовала.

"Эка, с утра выпила 1 ст л оливкового масла, весь день пью тыквенный сок. Может еще завтра так же посижу, разгруз такой будет, пока на этом остановлюсь.

Кто о чем)))))))))))))))


Свеклу ем с удовольствием,пару раз в неделю точно!
Чернослив сегодня заварю..
Киви куплю..
Но сомневаюсь,что это поможет!Ведь у меня каждый день кефир,часто свекла,овощи-и все это не действует..
Вообщем попробуем с чернослива начать..Завтра с утра выпью..
А про масло с кефиром-думаю не выйдет ничего!)))))))Но тоже попробую.
Спасибо!

Доброе утро )))

хмм..всем знакомая наверное проблема( мне чаще всего помогает, свежевыжатый овощной сок,свекла, морковь, сельдерей. выпитый на ночь(или натощак с утра) кефир, отруби! тоже заставляют работать кишечник. Кстати, чашка крепкого кофе с утра, тоже может помочь)) Я вот супы пюре с капустой свежей не переношу, тоже потом мучаюсь. А тушеную ем хоть бы что, и в борще посмотри свои записи, проанализируй, что ела, из за чего может быть. кстати наш дет.врач советует давать детям бананы при поносе, так как он тоже обладает вяжущим свойством, да к тому же он с пунктами, так что думаю не стоит им увлекаться))

Бананы ем 1-2 раза в неделю.Суп-пюре варю из цветной капусты,тыквы,идр..Пока решила убрать квашеную капусту.Вчера вроде не дуло меня!)))))))Но стула нет,и желания тоже!)))Пока нет.
Вот попробую завтра чернослив завареный с вечера,потом кефир на ночь с маслом.

Мне помогает только чернослив и киви, но киви у нас редко вкусные бывают, а чернослив всегда дома лежит на кухне, делаю "компотик" два раза в неделю независимо от того, была или не была в гостях у фаянсового друга.
Очень надеюсь, что и тебе поможет. Не бойся, сразу штук 10 - 12 съешь.

Еще некоторые девочки едят утром натощак сушеный инжир, но я не пробовала

а я, если возникает такая проблема, делаю салат из свежих овощей - тру яблоко, свеклу, морковку, добавляю изюм и измельченные грецкие орешки, заправляю сметанкой с лимонным соком или йогуртом, можно добавить зелень ( очень вкусно, полезно и помогает ).

Вчера закрутилась и забыла заварить...Утром вспомнила.(Сегодня обязательно заварю.


Для меня это МЕРТВОМУ ПРИПАРКА!Я всякие салаты делаю,что только не складываю в них.

Добрый вечер!!!! Девочки кто подскажет с какой темы начинать читать, чтобы разобраться с вашей системой похудения

Добрый вечер

Начните ОТСЮДА
А потом теорию и задавайте вопросы ЗДЕСЬ

Привет всем!!!
куда пропали???
как у вас у всех дела??
именно вас здесь не хватает!!!!

Я тутА
очень много работы готовлю новые соусы для новой продукции. Вчера весь день, как белка в колесе, а под конец рабочего дня, один дядя испортил мне работу всего дня - нажал не ту кнопку, в результвте, сегодня все переделываю

сейчас вот сижу отдыхаю заслуженно - обеденный перерыв только что съела свой ВН обед

Снег у нас шел три дня - завалило все дороги и дорожки....теперь вот обещают мороз до 23 градусов

А как твои дела ?