Всем привет !!!

У нас уже два дня солнечно и очень тепло, почти как летом !!!

Поехали прогуляться в Юрмалу

Всем хорошего выходного дня

тихо как тут. Ау где все??
Людмила как Юрмала?
У нас сегодня магазины все работали. Удалось сходить и чуточку обновиться. Платье и кофточку купила. Так же духи и новую тушь.
Давно вот так вот спокойно не удавалось походить по магазинам.
Всё время в сопровождении детей. А тут одна
я в примерочной 15 платьев померяла Причём таких, которые бы никогда бы и не одела, но решила поэкмерементировать и о ура.В одном из них в зеркале я увидела королеву

Привет !!!

Наташа поздравляю с покупками
Что еще женщине нужно для полного счастья

Действительно, куда подевались все девочки ?

Погули в Юрмале отлично, погода была замечательная. Народ даже куртки и плащи поснимал ....

Зато сегодня - ветер, холодно и дождь моросит

Людмила, спасибо.
Ир, ты работать ушла чтоли?
Я сегодня купила вешенки-грибочки. Сделала соус с филе индейки и белым соусом.
Очень вкусно и сытно.
Сейчас наслаждалась этим на обед.
Завтра взвешивание :0
упорно пью воду.
Саш, что ты ел сегодня?

У меня на завтрак была кашка геркулесовая
На обед - рис с кур.филе и салат из огурцов
На ужин салат из св. овощей, творог и чай с молоком
На перекусы были яблоки и сливы, воды сегодня мало пила, так как пол-дня была в дороге

У нас шторм.... такой ветрище дует, зонт открыть невозможно

Наташ, а у вас по выходным дням магазины закрыты ?

Пошла готовить на завтра обед

всем привет))
ага Наташ, работала)
кстати жду твоих фоток с выставки, я уже в жж подглядела покупки одной....как же я это люблю... и как я тебя понимаю, с ребятней замучаешься, то туда то сюда, а у меня младшая еще такая своенравная растет, 100раз сказать надо пока послушается, львенок маленький , у нее возраст (3 года) сейчас такой, смотрит как далеко можно с мамой зайти, ну нифига, я так просто не сдаюсь, со старшей справились. и с этой справимся

Ага, Люд у нас по выходным все закрыто кроме заправок, да булочных с утра но в каждом городе регулярно делают так называемое открытое воскресенье. ой а я пока рада что в воскресенье магазины у нас закрыты, а то мне ж работать пришлось бы хотя в выходные платят больше, опять хорошо

Ой девочки, я тут вас почитываю всегда но не удержусь и встряну. Как же вы по выходным без магазинов? У меня так только в выходные можно в магазины походить и в продуктовые и в промышленные.

ну как, приходиться находить время) или в субботу, тогда тоже все магазины целый день открыты, с 7-8 утра и до 20 вечера.те кто не может среди недели, приходят по субботам. для меня суббота уже давно не выходной, так как я чаще всего в нее работаю(

Доброе утро всем.
да, с магазинами тут засада по воскресеньям. Но у нас в городе открыли один единственный магазин по воскресеньям. Небольшой супермаркет REWE. Лен он примерно такой как у вас в Москве пятёрочка.
Ириш, фоты с выставки готовлю дальше. Я думаю через два три дня уже справлюсь. Фоток просто оооооочень много и ещё дну свадьбу надо к печати сделать.

А у нас все магазины почти открыты, некоторые только сократили рабочее время в вочкресенье.

У нас сегодня такая буря.... валит с ног, первый раз в этом году одела сегодня перчатки

Доброе утро всем !!!

Как худеется ?

Сижу ем кашку геркулесовую на молоке и пью кофе

А что у Вас сегодня на завтрак ?

Привет! у меня на завтрак было яйцо в смятку и зерновой хлебец с ложкой творога + большая чашка минеральной воды с лимоном. Потом в 11 был перекус фруктами: яблоко + 2 груши. А сейчас на обед овощной суп на куринном бульоне. Ну и между делом водичка - много! ))

У меня на обед была гречка с овощами и мясом, св. огурец и кофе. Между завтраком и обедом 3 яблока, зеленый чай и 1 литр воды.
На ужин творог и чай с молоком

Доброе утрецо!

все таки ничего лучше вн нету.... я тут малеха заметалась по диетам... фигня все...

на сегодня вся вн...
зафтрак - макароны с мясом, огурец, помидор, кофе с молоком...

А я давно об этом всем говорю, что лучше чем ВН нет

В связи с тем, что я себя очень хорошо вела - за 4 дня у меня минус 1,1 кг, у меня сегодня на завтрак кусочек копченой курочки и омлет из двух белков. А к кофе был кусочек ватрушечки, вчера испекла заслужила

Сейчас побегу по делам, а на обед буду делать себе ризотто с грибами

мммм, Людмила, так вкусно рассказываешь, что тоже хочется ватрушечки
но я пока не буду
У меня на обед рыба и должен был быть рис с овощами. Но обнаружила, что мои его съели,п ока я была в школе. Тогда сделаю салатик и не буду мучаться
на ужин с собой в школу хочу замотать лавашик с куриным филе и салатом. Чтобы поужинать в школе не так поздно.
Кстати какие ещё могут быть предложения по тому, что можно взять с собой в бюро, в школу?

Наташ, вечером подумаю

Пока, убегаю

А  унас егодня был сороковой день сметри папочки
и так вышло что я весь день ела пироги...во вторник посмотрю на результат.

Надюш не переживай, в эту неделю будет немного меньше, догонишь на следующей неделе

я себя ненавижу...

только только с утра настроилась на ВН... линейку сделала новую... все клева... и чо? куй

пришла с работы, наелась... 2 сосиски, 3 печенья, 5 конфеток....

дуболом я...

сашааа.... ты здесь... дай пинка... не пинка, а ПИНКА...

народ! вы где в самом деле?!

я тут... но на чуток... нихрена не получается у меня(((( и работа тут ни при чем... просто наверно не так надо пока...вот когда штаны лопнут - тогда припрет))))... со злости сварила в первый раз в жизни суп-пюре из овощей...хотя все дома были категорически против... никогда не варила и не ела раньше супы-пюре...оказалось - очень даже ничего... буду завтра ужинать так.... все остальные еще не пробовали... но мне кажется одобрят....

а еще мне вдруг расхотелось работать.... и захотелось побыть домохозяйкой)))))) я даж на работу опаздывать стала)))))))))))))))))) у нас наконец-то осень пришла... но тож красивая ... без дождей пока... но хоть прохладно уже... надоела жара...

завтра утром взвешиваться буду... страшно-о-о-о....

аналогично знаешь... я считаю канеш, но всегда перебор... ну и по фиг... на время


как делала?

просто овощи кусками порезала и сначала капусту, перец сладкий и лук бросила в кипящую воду, а чуть погодя - картошки чуть, помидоры без кожуры, кабачок, фасоль зеленую... потом когда сварились - процедила через сито, в блендере смолола , тем же бульоном из под них развела медленно, добавила чеснок мелко порезанный, зелень, приправ немного, соль, перец... все одобрили... даже сын, а он вообще супы не любит... завтра ужин есть)

мож и неправильно...

а-а-а...еще крупы дробленой кукурузной немного в конце.... можно было и картошку не класть тогда....

Всем доброе утро!!!

Доброе утро !
Начинается новая неделя, желаю всем успехов и новых подвигов !!!!

А чего там может быть неправильного? Любой набор продуктов с бульоном, пропущенный через блендер, уже суп-пюре.



К слову, по результатам экспериментов диетологов, если один и тот же набор продуктов съесть в виде супа-пюре, то насыщение будет длиться почти вдвое дольше, чем если бы то же самое съесть раздельно, и запить, скажем, тем же бульоном.

доброго здоровьечка вам(голосом Геннадия Малахова)
вспомнилось что то



и я , с тыквой..все мама виновата, напекла



ага, коллективного



болеем, блин я простыла так, сил нет. Когда успела, даже не знаю, ни фига делать неохота



люблю их вчера с тыквой тоже сделала





совершенно верно только вчера передачу смотрела)

всем привет!! я тоже отступниться ))) вчера ела перцы фаршированные... вкуснятина!!! мммм...
завтра наверное рыдать буду от результата...

здрасте...

нихрена не сытнее.... и не дольше.... это я про суп-пюре...а еще у меня второй день как я его ем - живот как народы Африки в 60-е гг.. больше не буду... есть супы-пюре из овощей)

и вообще у меня ПМС.... меня все бесит... прежде всего сама себя... сдуру валерьянки выпила - еще хуже все стало... как кошка на шторы бросаюсь уже полдня))))))

мож шоколада переела?

лучше разозлись...а рыдать не надо))))

надо меню что ль попробовать составить на завтра....
вдруг получится...

а взвешаться сегодня забыла.... ненамеренно но подсознательно наверно))))0

А в чем подвох и что не так? Почему из-за фаршированных перцев - рыдания? Зафаршировали вместо сладкого, горький?


(задумчиво) В сравнении с шоколадом - оно канешна...

Привет мои хорошие.
Я чуточку пропала, завертелась. Появилось много неотложных дел, которые когда-то были отложены.
Перестала есть и по вечеам и сразу пришёл результат.
Ещё у меня контрольны на носу. Прям одна за другой. Но в четверг уже последний день перед каникулами и отдых в 2 недели. Если это конечно можно так назвать будет. Потому что планы просто наполеоновские на это время.

Чупка, а составление меню и ПРИДЕРЖИВАНИЕ ОНОГО дают результат всегда. Хотя что я говорю, ты всё знаешь. У тебя же получилось уже 30 кг скинуть. И прекрати есть шоколад. Его можно тооооолько ученикам перед контрольной и то махонькой кусочек, для лучшего кровообращения мозга.
А ты кто? Ученица? неа..ты учительница, так что ничего не знаю.

не-а... слезы от количества съеденного )))
остановиться невозможно...
оправдываю себя только тем, что типа все это было на съэкономленные за неделю баллы...

Девочки, добрый день!
Я начинаю худеть по ВН. Поделитесь, плииз, вашей табличкой с поинтами по продуктам. Буду Вам оч. признательна.

хотела разозлиться или обидеться ... не вышло.... смешно)

меню не составила... потому как составляла текст контрольной....

щас составляю сижу меню0...
завтрак уже придумала) творог, ложка меда, какао, остальное есть будет некогда)....
обед наверное из столовой будет... гречка, и чего-нить еще... салат...или если не будет - гуляш...а если и его не будет... то гречки больше)))) на перекус кефир купила... и какой-нить фрукт... который чистить не надо).... куплю утром...ужин не знаю... но с курицей точно....


мож в том и беда))))))

А для этого существует правило: формировать порцию до начала еды и не ставить на стол ничего, кроме неё.

P.S. Расслабься и не паникуй. Переела? Ну, что сделать? Что прошло - то ушло. На следующий день возвращайся к ВНовскому самоконтролю, и все дела. Победит обязательно система.

Если ты систематически ВНишься - победит ВН, если систематически переедаешь... Ну, что же... Многим мужчинам нравятся пышечки

Привет Наташа, умница отличница Успехов тебе !!!!


А были съэкономленные пункты ? Так чего переживаешь ?


Привет !
А куда отправлять ?


Хорошее меню


А заглядываются на стройных красавиц

такс, я вот сижу болею , стараюсь мозги не напрягать Но вот пришла к какому выводу. Когда в мае я начала ВН-иться, я не ожидала обалденных результатов, ну думала посмотрим что будет, и в итоге к концу июля сбросила 10кг! спокойно так, без напряжения. теперь уже почти месяц на марафоне, ни туда ни сюда, а ведь я прям ожидаю! что вот вот вес в низ пойдет, а он ни фига. блин, надо

Точно, панике не место в наших рядах!! Побольше съела - надо побольше подвигаться...
Я себе больше нравлюсь в виде стройняшечки )))



Планировала истратить их на мороженное )))



Альира, не переживай! сейчас организм тратит все силы на борьбу с болезнью!
А потом будет избавляться от лишних кило!!!
Все получиться, тем более у тебя уже есть положительный опыт и ты знаешь, что для этого надо делать!!! Держись и выздоравливай побыстрее!!

Ирин выхода два - или сиди ижди, или что то меняй. Поменяй продукты, сочетание продуктов, время приема еды, убери перекусы.
А начни с записей и анализа.
А вес обязательно сдвинется, никуда он не денется.


Ну наверное поэтому мы все здесь и собрались

Сделай его сама - бананчик размолоти в блендере и подморозь в морозильной камере. Потом можно сверху присыпать какао или чуть-чуть орешек молотых

Доброе утро всем !!!

Добрый день всем!!!
Людмила, спасибо большое! все гениальное - просто!! обязательно сделаю!! классная идея!!

Еще один вариант

Порезать банан, положить в морозилку

Мороженый банан измельчаем в блендере (можно так же добавить йогурт)

Массу накладываем в стаканчик и едим

Другой вариант

Банан чистим, режем пополам. Берем половинку банана, в срезанный конец банана вставляем палочку для мороженного, а другой конец обваливаем в какао, орешках, крошках печенья......

Людмила, я в культурном шоке!!! какая ты затейница!! столько всяких выдумок!! Молодец!! Спасибо огромное!!!

Ой... я забыла написать, что тот вариант, что с палочкой, перед едой в морозилку ведь положить нужно, иначе это уже не мороженое, а десетр будет

Я не сама это придумала, где то, когда то видела в инете

Привет стройнеющим!!
Ураааааааааа у меня каникулы. Целых две недели свободного времени.
зачёты все сданы на 2, математика даже на 1 !!
Теперь радостный ВН, прогулки с детьми и масса фотографических работ.
Сегодня идём с сыном марафониться. 5 км быстрым шагом с коляской Сыну в радость и маме в минус
Девчонки, расскажите как у кого дела?
Сто лет всех тут не видела.
Смотрела результаты марафона. Всех кто в минусе поздравлю! Равнение на вас!!

как я понимаю, это хорошо у нас такие оценки не совсем хорошо

Поздравляю Наташа, теперь заслуженный отдых, ты его заслужила

Мне до заветной мечты осталось 4 кг

Желаю тебе хороших выходных !

Людмила, это здорово что всё получается! 4 кг до мечты, это так мало. Мне вот 4 по 5 и я тоже у мечты
На ужин морковь тёртая, мёд и йогурт.