Наташ.... отпад полнейший.... захотелось худеть вместе с тобой

В принципе я так и планирую,вот уж коллеги удивятся,увидев мою еду?

Сегодня случайно по телевизору увидела передачу Малахов+,так там делились рецептами сладких блюд для худеющих.Ну в основном это сухофрукты,орехи,семечки,мёд.очень много интересных рецептов было показано.Жаль не смогла записать.Вдохновившись этой передачей,сделала и себе вкуснятинку:отварила 2 морковки,размолола в блендере с 30гр.изюма и перемешала с 2ч.л.мёда.

Натали, твои отчеты ОЧЕНЬ стимулируют вести правильный образ жизни. Спасибо!


А уж фотки...красота неописуемая.




А ты им скажи, что решила правильно питаться.

Людмилочка. Совушка. спасибо вам за добрые слова
Людмил. а когда ты уже начнёшь? я так скучаю по твоим менюшкам..
они обычно всегда тааакие вкусные

поужинала..
Салатик с тунцом...ммммм на 6 пунктов..

Тунец 2 ст.л (80г)
макароны твёрдых сортов варёные 120 г
100 г мандаринов
1/2 луковица
4 ст.л ассорти от Бондюель (горошек. кукуруза)
паприка
4 ч.л майонеза до 20%
молотый перец
1/2 ч.л сока лимона

Я всё ещё готовлю по недельным меню от немецких ВН. тааак здорово. Хоть и без пирамиды. зато уже всё просчитанно и прописано.
А самое главное всё как буто под меня подобрано. Мои вкусы и предпочтения

А я теперь и сама не знаю, сегодня еду на консультацию к анестезиологу, после нее услышу свой "приговор"...

Наташа саоатик очень интересный, спасибо за рецепт

А что это за меню от немецких ВН ? Ты в группу ходишь или по книге ВН ?

Людмила, моя соседка немка ходила до беременности.
Ну и она отсканировала свои материалы. И там были меню на 4 недели.
У которых одинаковое количество пунктов распределенно по завтраку, обеду и ужину.
Очень удобно. можно вариировать.
И блюда довольно таки вкусные и интерессные.
Но...нет соблюдения пирамиды.
Но она говорит что и без пирамиды смогла похудеть на 32 кг!!!!

Доброе утро виртуальная семейка
Утро снова начинается супер пупер.
Встала на весы. чёт сёня отвеса нет :dontknow: но ало ли какие там процессы в организме идут.Главное оставаться в пунктах и продолжать вкуснейшее питание по книжке ВН.
Сегодняшний завтрак 5 п

1 варёное яйцо 2п
2 маленьких помидора
1 ч.л оливкового маргарина 0,5
30 г сыра Камембер (22%) 1,5
груша
маленькая булочка (пекла сама с взвешиванием) 1 п

Разделила булочку на 2 части
Одну часть смазала маргарином.
Грушу порезала тонкими пластинками. Уложила на булочку. Сверху сыр (который как оказалось не дорогой по пунктам)
и в прикуску с кофе...мммм..
вторая часть. На булочку уложила помидоры и в прикуску с яцом..двойное ммммм...ну и кофе..
остаток груши зажевала у компа тут с вами
Вкуснотища!!

Натали обедики и завтраки суперские .....!!!!! А отвесы будут ...обязательно!!!!

ух ты... молодец

А что там не по пирамиде ? только белки и зерновые ? а как с молочкой и жиром ?


мммммммммммм... обожаю я его .....

Наташа, какой вкусняцкий завтрак

Наташа! А ты можешь и с нами поделиться этими материалами ? Может попробуем все вместе похудеть по этим менюшкам? Вот было бы здорово!

девочки спасибо вам за приятные слова.

Такс, людмилкин. там вообщем всё как у нас в принципе.
Молоко и жиры обязательны. Нооо..у них от сыра допустим и творога.ч асть считается как молочные и часть как белки.
Но основа лежит всё таки в том что жиры нам обязательны 2-3 п..и конечно же количество пунктов в день.
ну и пересчитав некоторые рецепты я поняла что некоторые пункты не овпадают с нашими.

Дианочка, я рада поделиться . Но там всё на немецком.
Я потихоньку выкладываю эти меню сюда.
Вот предыдущее это всё от туда. Прям меню на день.

А вообще вот сокрушаюсь, что нет таккой книги хорошей на русском языке.
Эх..времени бы чуточку побольше. можн было бы издать книгу по ВН.
Людмила, ты не думала над этим?

Ясно, мы уж будем по старинке

Наташ, насчет книги.... ВН это ведь американская система, в тюрьме сидеть не хоТЦа
А вот рецептики у нас на форуме супер... ни на одном форуме такого нет, это точно

А в старых материалах по ВН рецептиков -завались,и обеды и завтраки иии..... как говориться,было бы желание

Всем привет и доброго дня .Итак позвольте отчитаться:прошла первая неделя.Ну,что вам сказать-весы утром показали-1.5кг .Я не уверена,что всё правильно пока делаю,но весы показывают,что в правильном направлении. 

МОЛОДЕЦ!!! Продолжай в том же духе!

Поздравляю !!!! Хорошее начало, в первую неделю всегда вес хорошо падает, в последующие недели может быть немного меньше, но зато для организма без ущерба

Людмила,Сова,спасибо.Но это и ваша заслуга тоже.А я с вами и с божьей помощью буду продолжать

делюсь завтраком на 5 пунктов из книги худеющих немцев

2 куска тостерного хлеба
30 г мягкого сыра до 30%
2 ст.л сыра Альметте
3 средних помидора
апельсин
кофе
вода 400 мл

Тостеры промазать сыром альметте. Уложить на кусочки хлеба
помидоры и сыр.

Молочно-малиновый перекус.

Те кто питается по системе весонаблюдателей, знают, что молочные продукты самые лучшие лиферанты кальция в наш организм.
Я предлагаю вам вот такой вот простой в приготовлении молочный коктейль.


150 мл -Йогурт без добавок до 0,3% жирности-0,6 п
150 мл обезжиреного кефира 0,9 п
150 г малины. В моём случае замороженной

малину смешать с кефиром и йогуртом и всю массу прокрутить в блендере.
Можно добавить чуточку сахара или сахарозамеителя.
Но я пила просто так. Люблю этот вкусный кисловатый коктейльчик.

Наташа.............. я в обмороке как вкусно

Сижу в бандаже на коленке. Вчера приезжала подруга беременная на фотошутинг, да и так увидеться.
Вот мы с ней сидели..отдыхали. А потом я взяла Марселя и начала его крутить на руках своих. Как самолёт типа делать и тут как хряяясть..что то хрустнуло, треснуло..ну звук такой был неприятный. Вообщем растяжение мыщц в области коленки.
Сегодня весь день по врачам. Ренген, хирург. Народу везде стоооолько,как будто замлятресение у нас тут было, а не на Гаити (тьфу тьфу тьфу)

Вот кошмар то! Больно? Наташ, ты поосторожней будь, теперь тебе и ходить много нельзя наверное. Выздоравливай, береги ногу.

Выздоравливай Наташа

Девочки ,привет.
Скоро весна,встала я на весы и ахнула,такого я от себя не ожидала 75
С сегодняшнего дня начинаю.

главное вовремя остановиться

девочки у меня вопрос по поводу поста:наверное нельзя постится при нашем питании?раньше этот вопрос не обсуждался?

Обсуждался много раз - или пост, или ВН. Если для тебя это очень важно, соблюдай пост, а потом продолжишь ВН.

нет для меня это не сильно важно.просто я каждый год хочу начать пост но всё что то не получается.значит не пришло ещё моё время.

Вот и со мной точно так же

Людичка, если марафон закрыт, то можно сюда отчеты писать?
Напишу для самоконтроля у меня сегодня 110.2, значит еще 1кг долой, ура ура)) у меня эти 110 прям заколдованные, никак не переступлю, так надеюсь что до след.недели все таки будет меньше

Конечно можно, если есть желание, то можно и в теме марафона писать



А ты сходи в тему Фотографии "До и после Весонаблюдатели", посмотри на фото моей коллеги по работе, будет тебе стимул

Ирин, ну фотки то посмотрела ?

Ой, Людочка прости что не отписалась сразу, да посмотрела конечно , вообще!с ума сойти! вот это результат! а сколько она сбросила? и держит вес? так дальше и ВН-нит? КАк будто два разных человека)

И я что то проворонила твой ответ

Даже и не знаю сколько она сбросила, наверное около 40 кг. Она еще ходит на аэробику и в басейн
Вн - нит все время, так как хочет еще похудеть. Сейчас она так хорошо выглядит одним словом умничка

завтрак

2 сухаря Ваза 1 п
помидор
филадельфия 5 % 2 ч.л-0,5
абрикосовый джем 2 ч.л-1 п
куриная нарезка 18 г-1п
кофе

Обед
Овощной суп с куриным брусочками и перчиком чили

овощи мороженые из пакета-0 п
куриное филе-30 г 0,5 п

уже всем известные баклажаны в моей вариации. Добавила туда помидор.
В соус из йогурта( 0.5%) нарезала лук порей и добавила чеснок с солью.

баклажан 1 шт-0 п
соус из йогурта 150 г-1,5 п
сыр 50 г- 4 п

объелась

Наташа, спасибо за отчет и очень красивые фото

Людмила, спасибо. стараюсь. не всегда нахожу время снять свои приготовления. Это тоже массу времени забирает.

тА же проблема хочется, чтобы фото было достойное, как попадо ведь не хочется его делать, но времени катастрофически не хватает

А когда начнется новый марафон?
очень хочется поучаствовать...

Привет Эка

Пока желающих только три человека но если хотите, можно и для троих марафон делать

я обеими руками за! в компании марафониться наверняка приятнее! может быть остальные тоже вдохновятся нашими результатами ( хочеться верить что они будут ) и присоединяться?

Хорошо, если есть желающие, дайте о себе знать

Эка Вы в списке будете № 1

Кто следующий ?

о девочки, меня тоже в список

И меня тоже ..

вот нас уже четверо будет если и MurMur с нами соберется) обычно марафоны с понедельника начинались, тогда что, девочки начнем со следующего понедельника? я как раз батарейку на весы куплю

c 13? )))
ок, я не суеверная!

ну, всё. я тоже с вами

блин, точно, я и не подумала даже что 13тое да нас этим не напугаешь


о и Наташа присоединиться

По системе -60 я думаю жить можно, но как мне кажется их можно совместить. Тоесть питаться как в -60 но в пунктах оставаться.
Я сейчас пробую сделать гибрид ВН и Монтиньяка. Он базируется на Гликемическом Индексе продуктов.
Тоесть если ГИ у продуктов высок, то лучше их не есть. Потому как они дают короткий срок насыщения. А если низкий ГИ, то долгий срок.
Ну и когда начинаем?

как хотите, я уже начала потихоньку считать

Какие здест страсти Вот это я понимаю, соскучились по марафону

Девочки завтра вечером сделаю тему для нового марафона


Ну приблизительно я так и пытаюсь сделать