про линеечку тебе уже написали, а друзей ты сама должна выбрать, посмотри в саоих личных настройках...

Людмила, попробуй, пожалуйста Материалы-ВН на мой ящик послать ( я изменила адрес, теперь 1 гигабайт памяти, должно хватить ). Кажется, я поняла свою ошибку. КОгда я первый раз взялась за ВН, я определила узкий круг продуктов с пунктами ( яйцо, молоко, хлеб, отварное мясо ), и сидела на них. За месяц сползла на 4 кг, как и обещалось ). А второй раз на таком "разнообразии" номер не прошел.

Список продуктов, которые ты можешь есть огромный..... но, чем каллорийнее пролукт, тем меньше по весу ты можешь его съесть. Поэтому и нужно есть малокаллорийные пролукты + много овощей, ну и все остальное, что тебе по пунктам положено....
не нужно совсем ограничивать себя и в сладостях, ешь сладкое, иначе потом сорвешься и трудно будет себя остановить...
В списке есть и такие продукты, которые ты можешь съедать каждый день без ущерба для своей фигуры - например 3 ч л меда за 0 пунктов..... и т. д.

Ой, уморище...


Не поверите...не прошло и трёх дней отпуска... как я уже на работе...
Так заставляла себя отключится от всего и отдыхать...не получилось...Хорошо, хоть думаю одним днём обойдёмся...

Анфис,че то я не понял? Отпуск кончился что ли?А че так ма...?

Знакомо нам это.....

У нас ведь как:сидит человек на работе и вроде как ничего не делает...а как только человека нет, так сразу что-то само собой не решается...



ОбЫдно Я так себя насильно перестраивала на отдых...перестроила...
Да, ладно, вроде залатала...

ЭЭэх Анфисик на турецких берегах греется ...хааачу.......

Народ похудейский ,а вот скажите мне , есть пить -это всё понятно , а как вы за тельцем своим ухаживаете , особенно те ,кому за .... за ...ну ближе к ягодке или где-то рядом

- каждый день физические упражнения 20 - 30 минут (могу написать какие я делаю)
- 1 раз в неделю косметолог + ежедневный уход за лицом и шеей специальными средствами от моего косметолога
- каждый день после душа крем с небольшим массажем на бедра и ноги

Мне еще никто не давал столько лет, сколько есть на самом деле....

Hello girls! I'm here!!! Only i havn't russian shrift while....
Людмила, write me plz your физические упражнения....
Vesov u menya net poka.... So...., budu delat' tvoi упражнения....

Привет Дианочка! Как ты? Мы тебя поймем с любым языком! Преобретай весы и может захочешь вернуться в нашу команду!Мы ждем и надеемся.

Hello Diana Ru

Напишу позже....

Людмилкин,с приездом и мерси за твою раскладку ....у меня где-то очень всё похоже ....но вот второй месяц собираюсь делать твои приседания с гантельками ....но лень матушка сидит на мне крепко ... а ещё подсела на масочку -авокадо с творогом + сметанка - на морду лица кладу и на декольте ...ох балдёжная масочка .....

ИР-Дыр

Спасибо Ир Дыр

Упражнения эти ОЧЕНЬ хорошие, зря не делаешь

Про маску - спасибо, у меня любимая маска была из молотого геркулеса (2 ч л геркулеса + 2 ч л теплой водички или молока) + все что душе угодно (мед или лимонный сок, или яичный желток, или морковный, огуречный. апельсиновый.... сок...) маску держать 20 минут, ходить нельзя, нужно лежать, чтобы кожу вниз не оттягивало потом смываешь тепленькой водичкой. Все натуральное....
Утром кефирчик на 5 минут, смываешь холодной водичкой, протираешь кусочком льда, промакаешь салфеточкой потом когда высохнет, наносишь крем. Лед делала из отвара петрушки или ромашки. А теперь я прохожу курс специальной косметики у своего косметолога, там уже из этого ничего на морду-лица мазать нельзя

твоя маска очень хорошая, там и кислота и жир есть, все что для лица нужно. Потом обязательно попробую, спасибо.

Люд,кефирчик с утра попробую, хотя времени особо нет ,но найду , отварчики из травок вот имеются овсянку лублу и на мордочку и во внутрь и ножки с ней парю ---ээх закачайся ,куда хошь её родимую .....
А упражнения надо уже начинать ёлки -палки ,а то всё потихоньку уходит а бёёдра фиг вам ....надо их двинуть ....

это от целлюлита тоже хорошо помогает избавиться

А вот и я!!!
Всем привет!
Я уже вернулась, уже пытаюсь сидеть за рабочим столом...
Вчера вечером прилетели...Супер отдохнули с дочкой и внучкой...
При всём обжорстве :roll: :roll: :roll: суперобжорстве...всё включено...всего до...даже выше...жаба жадности не дремлет...ешь-пей, лень идти-подвезут,поднесут... тринадцать дней.... И ВСЕГО ОДИН КГ ПЛЮС...Я В ШОКЕ...боялась брюки надевать...думала на работу не пойду, а к портнихе сразу поеду новые шить...Видимо при такой активности и жаре всё перерабатывалось в жизненную энергию...Если бы ещё при этом я смогла бы (ну не Шмогла :wink: ) жрать поменьше...Даа-а-а... Дочка, кстати, похудела, брюки повисли... :roll:

Строю планы на дальнейшую жизнь...Худеть,конечно, буду!!! Надо... Жизнь становится красочней для стройного человека... Кста, в аквапарке горки до 100 кг... Да ещё надо чтобы тазобедренная часть в горку помещалась

АНФИСА С ПРИЕЗДОМ!!!!!!
ЗАВИДУЮ !!!!!!! ХОЧУ ТОЖЕ ЗАНИМАТЬСЯ ОБЖИРАЛОВКОЙ И СУПЕР ОТДЫХАТЬ!!!! !!!!
Я вот и не отдыхала и не обжиралась,а прибавила на много больше

Привет!
Так вот что и удивительно!!! Я, когда увидела это изобилие вкуснятины...поняла, что буду есть всё. что захочу...но тут же вспомнила все наказы ВН. Воду пила и ела овощи, просто запихивала в себя насильно и заливала... Думала. пусть хоть это может поможет...спастись... Ну вот -результат меня не огорчил... С одного отпуска в две недели я привезла 8 кг... С другого ещё5-6.. А тут-то всего 1 кг...это не прибавка по-большому счёту...

С возвращением Анфисочка! Я тоже завидую по-доброму! Чего там...1 кг за 2 недели,тьфу..ерунда!Молодец! Есть что вспомнить!

Ой, вспомнить будет что!!! Сейчас ещё я вообще довариваюсь в этом сладком сиропе Наша поездка-это просто рай на земле... И вот чтобы ТАК ЖИТЬ НАДО УЧИТЬСЯ И РАБОТАТЬ... Весь отдых был специализирован на детском отдыхе...Что нам и надо было. Мне, как бабушке, уже хорошо, когда детям хорошо!

Анфиска ....... привет, как все красиво написала, что мне тоже отдыхать захотелось....

А куда ты ездила ?

Хочу побыть хоть чуток внучечькой твоей, и чтобы мне было тоже ХА_РА_ШОООООООООООООООО!

Девочки, как говортся : чтоб я так жил...
Ездили в Турция, недалеко от Антальи, в отель Ботаник. Впечатление такое, что это просто суперфабрика отдыха. Вот ты входишь и попадаешь на ленту конвеера как исходный материал и две недели находишься в процессе облизывания и откармливания...Вокруг куча механизмов и обслуживающего персонала, чтобы ты как сыр в масле катался и не в коем случае не напрягался...
Остаётся только как в мультике:

-Это что же вы и есть за меня будете?


Мурочка, спасибо...Один секрет:чтобы было так же хорошо...надо просто немного средств к существованию нарисовать по ночам под кроватью...и поехать в Турцию...

Приняла к сведению!Ночью займусь! А ты жирненько выделенную строчку-то сотри,сотри.....А то художников набежит..... тьма

Законспирировала до встречи в Турции Говорят на Кипре тоже супер!!!

Ушла на базу... домой т.е.

Девочки, я выбываю из вашего стройного ряда. Мы ждём малыша.
Я не буду худеть, но буду придерживаться правильного питания.

Natalie,ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!
ПОПРАВЛЯЙСЯ НА ЗДОРОВЬЕ !!!!!

Очень за вас рада Здаровья тебе и малышу.

А я сегодня своего "малыша" не дождалась ( поэтому пришлось приготовленный ему хворост съедать самой !!! ). ММ отказался спасти ситуацию. Почему так ?! От собственного проготовления не могу отказаться ?! Вывод : лучше не готовить вообше !

ЗДОРОВО!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Только не распускай себя! А то в наше время говорили: ни в чём себе не отказывай... Вот я и разъелась... А малышу растущему кроме обычной женской нормы поллитра молока -то надо всего!!! Вот у нас на работе дама была, 10 кг положенных добавила да ТАК И ОСТАЛАСЬ СТРОЙНОЙ ( а склонность к полноте ОГО-ГО!!!)!!! Чего и тебе желаю!!!



Я по этому пути иду ... Бросила готовить...

Ой радость то какая!Поздравляю!И ждем после.... в наши ряды!

А я готовлю!!!!!!! И может потому что сытая всегда,тиснуть что-нибудь вкусненькое не хочется.А выпечку обожаю,раньше мимо не могла пройти,дурела от запаха сдобы.Ни какой силы воли. А сейчас борюсь за результат,что даже мысли не возникает,какой-то азарт появился,интерес что ли:как я буду выглядеть в 57 кг? Прикольно! Так что готовьте,готовьте.

Наташенька, очень за тебя рада.....ПО-ЗДАВ-ЛЯЮ !!!!!



береги себя...

Мурочка, я тебе на этой ветке отвечу ! Так всё похоже ( с килограммами, только до 100 я не доходила ). А рост у тебя кстати, какой ? У меня 162. Лет десять была 66, а потом вышла на 68 и стала с ними бороться . С тех пор всё и поехало . Сбросила на 66, поднялась на 70. Сбросила на 68, оказалась на 75 ! Сбросила до 72 ... и пришла к ВАМ !! Где благополучно еше 2 сбросила . Бесконтрольная еда - страшное дело. Я себя еще так оправдывала : какие еще радости в жизни остались ? Тут дочка одну неделю провела в отеле, где еда стояла круглый день
, и ни какая-то , а деликатесы . Она ела, ела, ела... Уехала с 55 кг , а вернулась ( день назад) с 62 ! ( Рост 172). Я еще ее такой не видела . А завтра у нее фотосессия ( подрабатывает ). Боюсь, они ее домой пошлют . Вчера устроила себе разгрузочный день, тренировалась ... Теперь ее тело эту отметку запомнило ( 62 ) и будет к ней стремиться . Такая вот Балда.

У меня тихая истерика ..... рот не закрывается .... вес не падает ...а плавно поднимается вверх ..... курить всё-равно не начну ...а вот ка рот то заклеить ...ёлки -палки ...грустно мне как-то ....

а ты вот так попробуй

Ох ,Лизаветик, мне тогда надо всю голову так перемотать ,вместе с глазами и руками и МОЗГАМИ

Как я тебя понимаю. !!
Сама в себя чай зеленый литрами заливаю А ноги всеравно к холодильнику водят. Держусь из последних сил.Пью все подряд...чай,кофе,мате,воду с лимоном и т.д.

тогда вот так попробуй точно поможет
а я что-то пока забила на похудение, буду толстая и красивая (кушать мне постоянно хочется всякую бяку )

Все потому, что вы психологически себя настраиваете на то, что ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ......
трудно что то мне советовать, у меня не было такого ДОЛГО.
Когда бывали такие моменты, я просто ела то, что хотелось и все заканчивалось одним разом....

Ничего тут не сделаешь, только от вас это зависит и вы это знаете....

Мои ноги тоже к холодильнику ходят, а там ...четыре таракана и сверчок !

Тебе легче.А у меня два холодильника,а в них... !!! !!

У меня тоже было два, так я один сыну отдала : в нем черепахи зимой спят

Привет всем!
А что!!! Черепаху в холодильник-ЭТО КЛАССНАЯ ИДЕЯ!!!
Девочки, не паникуйте!!! Это естественно. Организм к зиме пытается нарастить жирку, чтобы не мёрзнуть долгими зимними вечерами...
Надо как-то найти обманные пути, накрмить ...но пустышкой...
Над этим и я начинаю работать...Просто край настал...Дальше так нельзя...

Сегодня вот вода не полезла с утра...полстаканчика всего...День буду тренироваться, завтра начну пить так пить!!!
Сегодня вечером сварю суп овощной, разложу по коробочкам питание на день и тресь меня по башке, если лишку съем...

Сегодня и в меня чего то вода не полезла . Зато уж точно вылезет . Я сьела три куска арбуза

А мне водичка нравится... я уж и не считала сколько стакАнов выпила...... наверное 4 шт....

Алёник .....эээээ... я тож почему-то с утреца арбузом пумпуюсь ....... оооо ...а он (арбузик ) и не очень сладкий может его и побольше можно сьесть


Анфис ну чё ты там про зиму толкуешь ....про запасы какие -то .... гришь пустышки надо готовить ...гришь работешь над этим ...тэкс ... эс гайду ...

Пошла пить воду!!!

Мне тоже стало интересно....

О результатах разработок расскажешь ?

Пошла на обед...........