Мало того, что к углеводам, так ещё и к экстра-лакомствам не более 14 пунктов в неделю. Они же сладкие!!! Потому и калорийные!
Дело выбора за каждым , но по теории так.

Может я по-этому только по 500г худею, когда другие больше 1 кг в неделю?? А по пунктам "Чудо" - 1.7п, а "Fruttis" - 1,5п.... вроде немного



Спасибо Людмила! Мне захотелось их с рисом попробовать... Кажется аппетитным..

НАВРЯД ЛИ...
Сколько ты выпиваешь воды в день ?

Если хочется боле, то надо тщательнее...И от этого тоже, без сомнения...Если больших грехов нет. Ведь мелочишка к мелочишке...Как в песенке: раз ступенька, два ступенька будет ЛЕСЕНКА,,,А это уже заметно...

Да мало я пью, по-прежнему .
Утром натощак стакан воды.
Потом до работы - завтрак и чай.
Потом в офисе кофе пью ( не могу без него, да и у нас там кофемейкер прямо передо мной стоит...),
потом перед обедом мяту завариваю и с лимончиком,
в обед обычно суп (бульон за жидкость не считается?),
после обеда минут через 20 пью зеленый чай.
И потом в полдник во время перекуса опять мяту или зеленый чай.
Ну и дома в ужин - чаек...
Еле-еле полтора литра наберется... , а может и нет. Завидую тем, кто водохлебы...

Поэтому и вес так медленно уходит.

Нужно пить НЕ МЕНЕЕ 1,5 литров ВОДЫ !!!! а не чая и кофе

Попробуй хоть одну неделю, тогда посмотришь, какой эффект сразу будет

Ладно, с завтрашнего дня начну пить просто воду... Проверим, если не лопну ...

Начни прям сча... Не оттягивай удовольствие

Люд, а как же тогда Зилонитис без цукру который 2,9% ?Я его тоже ем и в молочку считаю ,мож это не правильно ??? А сеши грауды 0,05% ,сладкий который ,в нём 39 калориесов только ,его же можно в молочку ? А какие ты йогурты покупаешь ?

Зилонитис без добавок можно и в молоко. Только ведь смысл в том, чтобы было 700 мл жидких молочных.Чтобы кальций достаточно получить. А тут пункты есть, а кальция мало. Иногда можно, но не как систему.
А вот сешуграду-самое то! И в молочку...

Анфис,и Био-Лакто обыкновенный не катит получается ....остаётся тока паниня во всех видах

И био-лакто и зилонитис тянут вместо сметаны...для соусов. А как молочка в основе-пахта и обезжиренные молоко и кефир. Два пункта в день-ОБЯЗАТЕЛЬНО. А третий можно иногда и сыром заменять. Там тоже кальция много.

Я больше пью кефир, а йогурт покупаю 0,1% "Хлебный с черносливом" Rankas piens. И еще есть наши йогурты 0,05% с маракуйей, вот производителя честно скажу не помню, могу вечером дома посмотреть, стоит в холодильнике.
Если покупаю йогурты других производителей, то это "Био-лакто" натуральный без добавок, его добавляю в салаты и замачиваю в нем гергулес с изюмом, ну и еще есть другие, но сейчас не вспомню производителя


Ой... как все сложно....

Я кальций принимаю в таблетках, сдавала анализ крови на кальций осенью, все в порядке. Вчера опять сдала анализ, результата пока нет, но надеюсь, что все в порядке будет.

Люд,а ты энтот хлебный в молочку считаешь???? А вот про маракую мне интересно ....посмотришь кто делает ? Ладно?? А я вечерком заскочу

Пишу в молочку. Я же говорю, что я на мелочах таких не заостряю внимания, так и свихнуться можно.... Это нельзя, то нельзя... Пример с меня брать не нужно, я просто пишу как я делаю.
А "Био-лакто" без добавок мне год назад нужно было после операции есть каждый день, и я ела и записывала в молочку и худела по 2 - 1,5 кг в неделю.

Йогурт посмотрю и вечером напишу.

Всё понятно таварыш камандир А пример брАла с тебя и буду брать Ты меня со своих Талсей не достанешь И я всё-равно буду подсматривать твои обедики

Для того и выставлены обеды, чтобы подсматривать
А чего ты меня боишься, чЕли ?

Боюсь ...да неа ты у меня в авторитетах похудейских

убила ты меня..... авторитет-самоучка.....

Так посмотрела.... йогурт оказался тот о чем ты писала sešgraudu 0,05% с маракуйей, производитель Валмиера. Они продаются трех видов - с яблоками, клубникой.... и с маракуйей вкусненький. Йогур оказался был съеден, баночку пустую из мусорника не стала вытаскивать и фотографировать

Но сфотографировала вот еще такой я покупаю (400 гр = 6,4 пункта, 200 гр = 3 пункта)



А тот 0,05% валмиерский в следующий раз покажу, да ты его видела в магазинах.

Я с того момента как на ВН ем только йогурты без добавок смешиваю их с фруктами или с мюсли

Так тоже очень вкусно

Люд, благодарствую за ответ !!!! РазобрАлась таки я с йогуртами ,кстати у меня в холодильнике оказывается стоит тот же валмиерский ,только с вигами и дателясами а я тут развела дискусии йогуртовые ...ой а помню сама делала ...из цельного снятого молочка ...ммм.вкуснятина ...жаль больше молочка не перепадает

Людмил, не в порядке нравоучения, а ,просто, для сведения. Наличие кальция в крови не является показателем отсутствия остеопороза!!! Когда организму кальция не хватает он его берёт из костей. Потому в крови-то его будет достаточно. Кальций из таблеток усваивается на 3%. А в жидких молочных он легкоусвояем...Да, по-моему, я тебе уже об этом писала... Надо проходить обследование именно на кальций в костных тканях. Вот тогда ты сможешь быть уверена, что кальция тебе хватает...


Если бы всё было легко, все вокруг давно бы ходили стройные А вообще-то,по мне, так намного сложнее готовить суперблюда , чем выпивать на 2 пункта жидких молочных...

Спасибо Анфисочка. и молоко я пью и таблетки ем
Я уже записалать на проверку в Veselības centrs на 29 мая

Вот это по-нашему! Спасибо, что не послала на фиг

Люд,а ты чё , кальций на остеопороз буш проверять ?

Мне после операции нужно 1 раз в год все эти анализы делать. В этом году буду делать первый раз

Понятненько Извени за любопытство

Девочки я сегодня с утра съела блинчик с мясом , че далать, как считать?

Остепороз-это есть вымывание кальция из костных тканей. Потому проверяют в таком случае наличие кальция в костях, плотность костных тканей. Процедура типа сканирования...

И... женщинам после 40 лет этот анализ врачи рекомендуют делать один раз в год

Девочки , подскажите пожалуйста в кальмарах сколько пунктов ??
А то пол сайта перерыла - нашла только рецепты без пунктов
Если где уже вопрос этот был - извиняюсь , но правда не нашла

100гр- 1 пункт готового в собственном соку...

Спасибо большое , ты настоящий друг
Очень выручила

Эх, по себе знаю, когда слюна уже выделяется, задерживать человека НЕЛЬЗЯ!!!

Прям в точку
Спасибо еще раз

Добрый вечер всем! Прочитала о методе ВН,и совсем запуталась! Поняла только одно,что мне вроде бы это подходит,но никак не могу взять в толк ваши расчеты. Девочки помогите,вроде у кого то был калькулятор,наверное с ним легче.Я раньше сидела на Кремлевке,похудела на 10 кг,потом заболела печень,я бросила и 5 кг набрала обратно.И все как отрубило,не могу больше на Кремлевку!Но скинуть надо много!Так вот заинтересовала ваша ВН-методика-я овощи поболее люблю,чем мясо.Если я не в ту темку написала,отправьте меня ....куда следует!

Да забыла написать свой майл- metoksa@mail.ru.Спасибо заранее!

Девочки-спецы,помогите немного,что-то я туплю не по детски.У меня получилось 17 пунктов.Я посчитала 2-на жиры,3-на молочку,4-на белок и 8-на зерновые.Правильно?
И ещё вопрос,а овощи,которые я в суп кладу подсчитывать по весу в те овощи,которые я должна съесть за день?В смысле в этот минимум 600 грамм?

Мурочка , я тебе выслала , проверь почту , надеюсь что дошло

Пункты подсчитала правильно Оващи помоему, считаются в любом виде.

Я на таком не заморачиваюсь, овощи в суп не учитываю, естественно те которые нулевые, а за пункты конечно считаю. Я сьедаю необходимую норму овощей на день в других видах- салат , гарнир или просто тушеные

Да. Про овощи всегда говорили:ешьте, не заморачивайтесь...Больше не страшно, меньше...чуть похуже...Но,сколько там овощей в тарелке супа...

Ну енто смотря кокая тарелка

икра красная лососевая сколько пунктов?

1 ч л-0,5пунктов

ой как мало икры и как много пунктов!
Я только что получила 500 граммовую баночку..я ж её до зимы есть буду