Diana Ru привет и добро пожаловать к нам !!!!

Задавайте вопросы пожалуйста ЗДЕСЬ

На вопросы отвечу вечерм. Пришлите мне в личку сой мэйл адрес, я вышлю материалы.

Sorry!! Я пробовала послать Вам в Личку свой мэйл адрес, но каждый раз выскакивала надпись, что я не имею таких прав . Что делать?

Залезла в таблицы калорийности везде по-разному...почти одинаково с курицей...
НО, точно помню, что в группе ВН нам говорили, что индюшатина-самое постное мясо птицы...некогда искать научноых подтверждений, но помнится: жирность кур мяса 2%, а индюшатина 1%. Отсюда и разница...Глубже задумываться не приходилось...индюка не потребляю...

Понятно, спасибо

Я отправила. Напиши, получила ты или нет. Если будут вопросы, спрашивай, отвечу с удовольствием

У меня уже 70кг.Я должна менять пункты.Значит так:18пунктов:2 жиры+3молочные+4 белок+9зерновые.Правильно?
Здесь могу я экономить 3 пункта из зерновых или нелзя менще 17 пунктов?

18 пунктов
* жиры = 2
* молочка = 3
* белки = 18 - (2+3) = 13 : 3 = 4
* зерновые -= 18 - 2 - 3 - 4 = 9

Экономить можно не более 4 пунктов, но не более 12 пунктов в неделю. Есть меньше 17 пунктов не желатеоьно !!!!!

Значит ты все правильно поняла

Людмила, что делать с аппетитом, я за все время так есть не хотела, что это такое? Может это началась внутреньняя борьба, или он меня или я его

Гуна, у меня тоже самое. Спасает супчик. я его сегодня весь день употребляю. Наварила его пожиже и емб ем..ем..наверное весна на нас так действует

Гуна, не мне тебе объяснять, что делать....
У меня на прошлой неделе началась тоска по сладкому. Угораздило принести одному...... такую штучку похожую на сладкую колбаску (ты знаешь, поленом называется, со вкусом щербета - у нас продаются) Так вот не поверишь, почти сознание я потеряла от одного только вида этого полена Физически ощутила - МНЕ ПЛОХО......
Ну съела я целых три куска Сегодня коллеги доедали остатки, я даже не прикоснулась

Это же у нас в мозгу сидит и покоя не дает. Тебе очень трудно, я понимаю, нужно готовить на семью, да еще так вкусно ты готовишь и печешь Мне тоже сейчас хочется кусочек чего нибудь такого.....но жую вот салатик
Мне в таких случаях помогает жареная капуста - свежую капусту обжарь, добавь немного кетчупа, чесночку - сделай может поможет
Ну а если чего конкретного хочется, то наверное лучше съесть кусочек и может полегчает

Девочки, а что делать , если съешь 1 кусочек, а рука сама тянется за другим, а-а-а-а-а?

бить по этой руке

Так напишите здесь я потом уберу

Ну,с такой учительницей как вы конечно всё пойму

Получила, спасибо
Уже опробовала. Класс
Как раз сегодня в магазине изучала бальзамический соус, как Вы и посоветовали. Правда там 56 ккал в 100 гр. Думала, где же искать, чтоб 0 ккал было! А пересчитала, получилось 0,1п на 10 гр. То есть, можно и не учитывать его (если только 10 гр)?

А я с удовольствием задам вопросы и получу советы-рекомендации. Уже назрел вопрос.

Из того, что я тут вычитала:
1. В неделю можно наэкономить 12 п из зерновых.
2. В неделю можно заработать 12п премиальных спортом (дополнительно к 45 мин. положенным в день при сидячей работе)

Так вот. Если я съэкономила 12, и заработала 12. Получилось, 24 экстра пойнтов в неделю. Я могу их оставить? Или 12 из них надо обязательно съесть?

можно почитать о мясе курицы,
а тут сравнительна таблица содержания жиров и калорий в курином мясе


Людмила, спасибо, но кусочком тут не отделаться, поэтому сижу и ем яблоко, вот и овощи "пищат" в микро, сейчас как наверну тарелочку, думаю, что это вредный аппетит угомонится

Мой e-mail : Заранее благодарю!

Бальзамический уксус - вот и славненько, конечно можешь его не считать.

1. Все правильно

2.Не советую даже их учитывать.
Мы на эту тему тут много дискутировали. Эти "заработанные спортом" могут учитываться только в том случае, если ты действительно серьезно спортом занимаешься, а не просто погулять ходишь или моешь окна дома.
Но тут наверное тебе нужен совет твоего тренера.

Все что ты экономишь, есть не обязательно. Но есть еще такой феномен, сама благодаря Анфисе об этом узнала. Если у тебя вес не очень большой и сбросить нужно всего несколько кг, то это сделать труднее, чем с большим весом. И вот у наких людей с небольшим весом при экономии пунктов, вес вообще может остановиться и стоять на одном месте. Просто организм начинает усиленно делать накопления "на всякий случай" потому что недополучает ему по закону полагающееся У меня так было....


Пойду ка и я за яблочком схожу на кухню

Девушки, у меня проблемы с питьем. Я попыталась пить 1,5 литра жидкости в день (не считая чай и кофе), но отекают пальцы рук и утром "мешки" под глазами.... Я никогда не пила так много... Что делать? Кто и как решал эту проблему? Поделитесь опытом, пожалуйста...

Из наших форумчан ни у кого такого не было. Тебе нужно с врачем посоветоваться. Если ты не ешь соленого, то это ненормально, что то не совсем в порядке с твоим организмом.
Извини за интимный вопрос, а когда пьешь в туалет нормально ходишь или редко ?
Можно элементарно измерить количество "выходящей" жидкости и тогда будет видно, задерживается вода у тебя или это что то другое.

Я отправила

Спасибо Людмила! Чем подкупает этот форум, так это ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬЮ. Хочется заглядывать сюда почаще! Всем успехов в достижении идеальной фигуры !!!

Не замечала, что выливается больше, когда пью много.... Со здоровьем вроде бы нормально, недавно медосмотр проходила... Работа у меня сидячая: весь день за компьютером.... Может отсюда проблемы с лишним весом. Когда старалась пить много, голова разболелась, я померила давление и обнаружила, что нижнее подскочило . Диета нравится, особенно рецепты и разнообразие в питании... А если не пить 1,5....2 литра воды? Не будет эффекта?

Ой, а у меня тогда тоже вопрос по поводу воды. Надо пить 2-3 литра воды в день. То, что если кофе выпить, то надо столько же чистой воды добавить я знаю. Но что на счет зеленого и черного чая? Он входит в эти 2-3 литра или дополнительно можно только? То есть 2-3 литра - это чистая вода или вода +чай?

Думаю,2-3 литра чистой воды.я сама пью только воду

Послобляют они нас, а мы и пользуемся их добротой , а с нами так нельзя.

По началу помогает и так...только,думаю, потом всё равно придётся ужесточать...

Анфисочка, какая молодчина, так подробно ответила.
Я тебя

Потом, кога девочки прочтут эту информацию, можно я этот твой пост перенесу в темку для новичков "Что, где, когда"?
И на будущее можешь такие умные и поучительные совету сразу в ту тему писать, чтобы они не потерялись, иначе приходят новенькие и заново всем объяснять нужно.

Буду тебе только благодарна. Для пользы дела-это всегда готов...Вот только с осознанием значимости своих умозаключений и распределением их по темам...тут я торможу Прости...

ANFIZA, спасибо! Я к тебе сразу же расположилась, особенно, когда твои приколы почитала. Люблю приколистов. А та картинка с попами и флагом - точно самая прикольная . Я так смеялась! Вот такие вот мы - ищем приключений на свое одно пышное место.
Что касается режима питья, то я пожалуй выберу позицию, когда половину может составлять кофе и чай. Ну не могу я по 3 литра жидкости пить!!!! Но буду стараться побольше пить все-таки.


И еще у меня вопрос. Если я съела яблоко, то это 0 пунктов. А если через несколько часов съем апельсин, то это будет уже 1 пункт? Или опять 0?

Извините, что влезаю Но, насколько я поняла, вы можете заменять воду только на травяные чаи без кофеина, а кофе и чай с кофеином выводят воду, поэтому, надо добавить такое же количество чистой воды. Соответственно, если вы выпили литр чистой воды + литр кофе, но вам надо дополнительно выпить еще литр воды... Вот и будет 2 литра чистой воды Поправьте меня, если я не права

Спасибо вам всем, что вы такие терпеливые с нами, с начинающими

Такой вопрос: раньше у меня пункты были такими: 2пункта -жир,3-молочные,5белок,и 7-зерновые(3 пункта из 10-и я экономила).
А сейчас у меня 4 пункта белков и 8 пункт зерновых(1 пункт из 9-и економлю).А это правильно что раньше было 7 пункт зерновых,а сейчас 8? Может еще экономить?

не поняла почему из 10-и, а не из 7-ми ?


Почему раньше 7 п, а теперь 8 п ?

Ранше было 20 пунктов,а сейчас 18.
Когда было 20(2ж+3м+5б+10з) я економила 3 пункта из зерновых.Получился10-3=7
А сейчас18(2ж+3м+4б+9з),из зерновых могу экономитъ толко 1 пункт (меньше 17 пунктов нельзя)и получается 8пунктов зерновых.Поэтому я спрашиваю,это правильно что раньше было 7 ,а сейчас 8? Может я должна еще економит?

Ну ясно, в чем дело.
В первом случае - можно ведь было и не экономить, как говорится - воля ваша.
Во втором случае - а что там из 17 пунктов еще экопомить... там и так мало.

Совет - я уже где то в темке писала, что у меня самой встал вес и я не могла понять почему. Но Анфиса как то при разговоре упамянула, что если не доедать, то это тоже плохо и от этого тоже может вес стоять на месте. Вот так оно и было.
Так что выбор за тобой Нужно питаться полноценно, а не голодать !!!!!!!!!!!!!!!!

Легко проверить, что вес встал от недоедания...
Вдруг вы какую-то неделю или денёк поели от души, со страхом залезаете на весы, а ТАМ О ЧУДО!!! МИНУС!!!
Вот именно этот факт и говорит о том, что вы недоедали и ОВ затормозился. Как только вы дали организму достаточное питание он успокоился и отдал накопления!
Иногда ,замученный диетами организм очень медленно успокаивается. Не верит он вам, что вы всерьёз и надолго будете его правильно кормить. Он затаивается в ожидании, на недельку-другую...вес не отдаёт. Потом БАЦ и пошёл вес вниз!
Вся идея ВН в том, что вы на основе знаний и опыта многих людей просто принимаете как веру ВН( а ВН основана на общепризнанных системах правильного питания) и живыёте с этой верой ,следуя её заповедям! Вы верите. что так правильно и делаете так как правильно.
Следствием этого будет обязательно оздоровление и нормализация веса!!!

Ой! Полюбила я эту картинку с искательницами приключений ... Близко мне это по духу. И моя искательница тоже там шагает, ну конечно скромно, в толпе и без флага, но все же шагает в поисках счастья... В итоге вроде вижу я впереди счастливые перемены, но только очень мне нужно похудеть...
Задаю много вопросов, ну я ж новичок тут... Вот такая я дотошная
1. Что за группы Вы посещаете? Это какие-то специальные группы для весонаблюдателей? Как вы думаете, можно найти такие группы в любом городе? Я живу в большом миллионном городе, возможно ли это найти такую группу здесь?
2. В наших магазинах есть копченые куры... Всегда думала, что это вкусно, но очень калорийно. В таблицах есть ветчина из мяса птицы: 20г - 0.5 п., т.е. 100г - 2,5п ? Но в таблицах прочитала, что куриная ножка (100г) - 3 пункта. Вероятно это имеется в виду вареная или запеченая курица. А если это копченая куриная ножка?

Вот что нашла: последнее не радует...но я явно не в пяти
MedPortal.ru




Всё копчёное имеет больше пунктов, чем варёное. Это от того, что при копчении выпаривается много воды и концентрация питательных веществ на единицу веса возрастает. Потому( по-моему, не проверчяю по книжкам... ) ножка кур варёная без кожи 2 пункта, а копч 3. Да ещё надо учесть, что если вы снимаете шкурку с варёной кур -она снимается легко с подкожным слоем жира, а на копч этот самый для нас вредный слой так и норовит остаться на ножке...
Если очень хочется, то можно съесмть лучше копч. кургрудь...


В каком?

Кургрудь звучит очень комично ! Я из Уфы

Правда???
А я там раньше жила... А 5 лет назад переехала в Израиль
Сорри за офф, не удержалась

Насколько я знаю, в России вообще нет таких групп ни в одном городе.

Диана, я тоже из Уфы!
может мы и создадим группу ВН нас уже двое

Я очень рада! Привет Оля! Как Ваши успехи? Конечно, вдвоем мы уже группа Может Вы мне напишите в личку, чтобы здесь не офтопить?


Привет Sany! Рада встретить здесь земляков Спрашивайте и обращайтесь пока я здесь, если что-то Вас интересует. Я тоже планирую скоро переезжать и далеко....


Как жаль ! А я как-то в одном реабилитационном центре мельком видела объявление о наборе в группу похудения... Вспомнила сейчас: уж не группа ли Вн это была.... А Вы в Германии сейчас? Людмила, я хотела спросить Вас, как быстро начинается похудание? У меня вес пока стоит, но я ведь только 4 дня придерживаюсь этой диеты...

у меня силы воли не хватает....до цели мне еще далеко
мне нечем похвастаться...но я стараюсь

А ты чуть фразу перестрой! Могу похвастаться тем, ЧТО СТАРАЮСЬ!!!
И уже крылышки начнут пробиваться...ну, хоть лопатки зудеть начнут...( от того, что крылышки расти начинают)!

А как долго ты практикуешь диету Весонаблюдателей? Почему силы воли не хватает? Наверное вечером кушать хочется вместе с семьей? Нужно какой-нибудь сильный стимул... Я так думаю, что это здорово: одновременно правильно питаешься и учишься готовить...

Спасибо Анфиса за поддержку!
но мне и на самомо деле нечем хвастаться...я еще до звезды не доползла, то минус, то плюс в килограммах...вот если попадаю на всякие застолья-не могу удержаться, хоть не ходи никуда, а если не ходить, вроде тоже обидно...вот и хожу и ем...а потом худею...а потом опять ем...в общем заколдованный круг

я с 15-го февраля, да не могу удержаться , когда вкусненькое вижу
не ем несколько дней, а потом срываюсь на выходных...вот так

Диана, ты права нужен стимул!!!!
если есть стимул-значит похудеешь обязательно, тебе желаю успехов!

Не переживай ты не одна такая! Я тоже срываюсь если в гости хожу . Теперь подумала что надо просто кушать то где меньше всего вреда или в небольших количествах.