Зачем волноваться ????
Мы же взвешиваемся по понедельникам, вот в понедельник и посмотришь. Не может вес каждый день вниз пригать. Иногда бывает что всю неделю, как будто стоит, а к концу недели все нормально.
Сколько ты воды пьешь ? Может есть проблема с ....... посещением туалета
Попробуй завтра выпить на 0,5 литров больше и не прыгай каждый день на весы.

Можно экономить 4 пункта в день из зерновых. БОЛЬШЕ, НЕЛЬЗЯ !!!!

Как распределить пункты - здесь

Калькулятор, как я поняла Вам выслали.


ЗДЕСЬ

ой Людмилочка, хожу как утка! Поели попили и сразу туда..к белому другу. так что проблем нет. Но сегодня -300 грамм наблюдается
Не буду больше волноваться. Девчонки подержку хорошую дали. И чтобы я без вас всех делала! Усех люблю. похудашки!

Я не после "попить", а после "поесть" Из за того, что меньше ешь по количеству, у некоторых иногда бывает.....проблемки.

А вот пока ты на сайте, хотела спросить тебя.
Вот если я варю суп на 2 дня и использую 2 кубика овощного бульона на 6 литров, то как считать их или всё же нет? ведь чать этого кубика в одной порции будет очень мизерной.

Кстати заметила что проблемки с энтим делом действительно появились, хотя никогда не страдала таким.
Надо молочный сахар ложечку слопать, чтобы пронесло..

Никак не считай У кубика бульонного есть конечно пцнкты, но я лично их не считаю, ведь в супе получается очень мало на всю порцию.

Ну вот ..... это уже особенность организма наверное. Ведь и кефир пьем, и овощей много едим, но..... Поэтому взвесишься после того.... результаты будут другие, сама понимаешь......

рганизм хочет в себе побольше удержать, не понимает дурачок, что это не еда

Natalie А что это за молочный сахар такой , я вроде тоже имею иногда такие проблемки , хотя всегда всё было ОК , но вот бывает

ой..в Германии такое есть. в магазинах продаётся в отделе детского питания

Надо и у нас в оделах с детским питанием спросить , а он что , правда эффективный ???

Vsem privet! Prinimayte menya toje v svoi ryadi S ponedelnika ya uje na VN.V ponedelnik budu vzeshivatsya,nadeyus chto u menya polucjitsya.Rost 173, ves 72.Xochu poxudet na 4 kq.Proshliy qod uje poteryala 12 kq za 5 mesyachov s raznimi dietami.Tak chto uje opit v oblasti diet
Vsem udachi!

Приветик! Конечно присоединяйся.

Если тебе не тяжело то пиши сперва на www.translit.ru а потом копируй сюда. Я тоже так делаю. А то читать тяжело

у меня вопрос . Привыкла утром к каше, но в ней очень много пунктов. И как быть?

Лизонька, спасибо тебе за подсказку

Овсяночку на пахте или йогурте, или на воде.

Девочки если есть проблемы с очищением кишечника ешьте чернослив или сушенный абрикос с утра .Очень помогает

Да что ты Людмила не за что. Самой бы мне тоже быстрее и легче лат. буквами строчить но понимаю что читать то это тяжело.

Алекс Ну да ,чернослив и курага конечно же помогают ,но ведь они тоже пунктовые ...аааа... жаба душит тратить пункты .... но ведь никуда не денешься

Почему много пунктов ?
Овсяные хлопья (сырые) 4 или 6 ст ложек = 2 или 3 пункта
Молоко обезжиренное 0,1 % 1/2 стакана или 1 стакан = 0,5 или 1 пункт
Сахар - 3 ч ложки (один раз в день) = 0 пунктов
Соль

Вот и каша, получается 2,5 или 4 пункта.
Я себе делаю с 4 ст ложками хлопьев, получается нормальная порция.
Можно использовать и жругие крупы

Хлопья крупяные (ржаные, овсяные, из 4-х видов зерновых) сырые 4 ст.л. 40 г 2 зерновые
Хлопья овсяные 1 ст.л. 10 г = 0,5п
Рис сырой 1 ст.л. 20 г = 1п
Крупа (ячневая, гречневая, пшено и т.д.) вареная 1 ст.л. 20 г = 0,5п
Крупа (ячневая, гречневая, пшено и т.д.) сырая 1 ст.л. 20 г = 1п
Крупа манная сырая 1 ст.л. 10 г = 0,5п

Я тоже иногда кашкой по утрам балуюсь,пункты легко вписываются в дневное меню.

А если этого мало по объёму, то можно и НУЖНО по правилу тарелки добавлять в два раза больше тыквы или кабачка...можно морковочку меленько потереть варёную...А для нормальной работы кишечника добавить ч.л.отрубей...Кста, они сча бесплатные...Раньше были полпункта. Опять наш любимый утренний стаканчик воды...тоже способствует... И успех вам гарантирован...

Правильно,сегодня и Малахов о морковочки речь вел.Оказывается,что вареная такае же полезная,как и сырая.

Анфиса А у меня вот ну совсем нет дружбы с отрубями ....потом хоть топором рубай

Переведи...в смысле не слабят?

АГА

Попробуй льняные отруби. У нас в Рими продаются...может в аптеках есть... Ну, добавь черносливину...По теории строния и работы ЖКТ должно сработать. Вода, отруби. чернослив...овощи до 1 кг в день...Успеха не может не быть...

lдевочки, а сыр к кому относить..к жирам, белкам или кальцию?


всё..нашла..это белок

А сколько их брать ?? ! ст л ? Запаривать ? И до завтрака есть ?
Нет ,ну овощей кг я за день не сьем физиски мне ещё и мяска хочется и сладенького
Проблема конечно не постоянная ...но случается , тогда вот и придётся наверное овощй побольше трескать

Фу,как я не люблю отруби.

На сколько я знаю ,к белкам ...пусть меня девочки поправят

Полкг овощей в день-норма...Надо себя УГОВАРИВАТЬ А с отрубями я делаю проще, (не люблю усложнять) просто добавляю в кашу...горячую...пару минут подожду и ем...
Алён...и тогда их невозможно не любить, потому что 1 ч.л. отрубей в каше на 2-3 пункта с тыквой...просто неощутима...

СЫРЫ относятся к протеинам. НО!!! Поскольку сыр-богат кальцием допускается ОДИН из трёх молочных пунктов в день заменять твёрдыми сырами!

ОК!!! Буду иногда в свою любимую овсянку добавлять

Да вот было в пунктах

КРУПЫ
(ячневая, гречневая, пшено и т. п.)
- сырая 1ст. л.,20г..............................................................................................1п
- вареная, 1ст. л.,20г...........................................................................................0,5п
Вот и подумала 200гр. каши 5 пунк.
НУ ТЕПЕРЬ СМЕЛО МОЖНО ЕСТЬ ЕСЛИ ВСЕГО 2 ИЛИ 3 П.
СПАСИБО ЗА ОТВЕТ!!!!!

не поняла...что ты теперь поняла...
200 гр каши-это и есть 5 пунктов...Но мы по 200 не едим...Мы едим на 2-3 пункта...т.е.40 гр сухой крупы...+овоще-фрукты...

Так как же ее сухую есть?

Пункты посчитать у сухой крупы,а потом варить смело и есть.

C чего такие выводы ??????????????

Нужно взять сырой крупы, ну например 5 ст ложек, это будет 20 гр (за 1 ст л) Х 5 ст л = 100 гр (сырой), это будет 5 пунктов (без молока)
Добавить к крупе воды, или молока (добавить тогда пункты), можно добавить как Анфиса советовала овощи (тыкву, кабачек, морковь), ну вот сколько там получится 200 гр или 500 гр уже не знаю


Ндаааааа..... тяжелый случай

Потом к сухой добавить влду или молоко и ВАРИТЬ

А ПОХУДАНИЕ НЕ СКАЗЫВАЕТСЯ НА УМСТВЕННЫХ СПОСОБНОСТЯХ?

Девочки, подскажите пожалуйста насчет заменителя сахара, я читала статью что он вреден, но есть заменитель сахара-не вредный, это какой? Вы не знаете какой не вредный для здоровья, чтобы в его составе был цикломат? или я ошибаюсь, и можно ли его пить с кофе(ЗАМЕНИТЕЛЬ САХАРА) ИЛИ ИМ НЕЛЬЗЯ УВЛЕКАТЬСЯ?

А я в овсянку иногда добавляю 0 фрукты тоже вкусненько и сахар не нужен

Нееееееааааа - это от голода может быть


Я пользуюсь такими вещами крайне редко. Лучше учись пить кофе без сахара

Это ты про сухую крупу? Это, может, от недостатка жизненного опыта! Ты кашу вАще когда-нибудь варила? Можно на воде...можно на молоке...можно пополам вода и молоко...Молоко считаем...
Можно геркулес, например заливать с вечера водой, молоком, пахтой...+ изюма на полпунктика...Утром есть...
Можно геркулес запаривать кипятком или молоком, минут пять подождать-и можно есть...


Наименее вредным считается кандерел.Он есть в порошке, в таблетках. Но и им нужно пользоваться по принципу: чем меньше, тем лучше и ем, когда не могу иначе...
Есть ещё растительный препарат Стевия. Это из растения. Но, когда уже в таблетках, опять же возникают сомнения...А можно просто травку сушить и пользоваться. Я пробовала...мне не понравилось. Травяной привкус...

ТОГДА ПОДСКАЖИТЕ РАЗНИЦУ МЕЖДУ СУХОЙ КРУПОЙ , КОТОРУЮ ВАРЯТ И ВАРЕНОЙ КРУПОЙ?
Да кашу я Анфиса варила, умею,

Крупа-это такой сухой сыпучий продукт, из зёрен...который в магазине продаётся в пачках. Это есть сырой продукт, крупа сухая...
Когда ты его варишь или замачиваешь , добавляя жидкость, она становится мокрой, увеличивается в объёме и тяжелеет.
Потому сухой 20 гр- 1 пункт
мокрой ( варёной,готовой к упортебелнию) 20 гр- 0.5 пункта...

Это сухой продукт


А это- каша

Картинки хороши

КЛАРА, как тебе картинки? Я тебе хоть объяснила, чем крупа от каши отличается...?

Вот это учитель, сложно не усвоить урок,

Спасибо большое! А то сижу на ВН. КГ. уходят, а с какого места зеркало не показывает, А тут вопрос с крупой возник. Вот и поняла , что это не жир из меня уходит, а серое вещество Вот теперь и боюсь А кто знает сколько его вообще в человеке Как бы все не ушло???

Кста-мозги очень жирные...Так что с похудением жир-то выходит, а серое в-во остаётся!!! Не боись! разберёмся и с кашей и мясом...Всё будет по-нашему!!!