Мне нужно подсчитать именно сухую лапшу фунчезу.

Вообще то мне каца что "фунчеза" это блюдо а лапша там специальная кладется - крахмальная ,которую ты если сама не делаешь то только по калькулятору сможешь посчитать

Совершенно верно. Лапша - смотри информацию на упаковке (калорийность и содержание жира в 100 гр продукта) и посчитай по ВН калькулятору. Остальнве все ингридиенты смотри по таблице. Сложи вместе и раздели на порции.


Конечно....

Да я тоже стараюсь не есть мучное,вернее совсем перестала,теперь ведь на ВН!С шоколадом все сложнее А сухарики-то вовсе не сладкие!



Спасибо за подсказку!Стала тоже покупать клубнику и сверху заменитель сахара чуть.Спасает вроде бы!

Анфиса ты оказалась права.Уже не так безумно хочется сладкого,хотя первая неделя ВН пришлась как раз на ожидание ЭТИХ дней.
Видимо поэтому и на весе практически не отразилось.Только надеюсь,что следующая будет продуктивнее.

Извините за вторжение!Для бодибилдеров действительно положено 2-2,2 гр белка на 1 кг веса.Но это вовсе не обязательно должно быть только мясо в чистом виде,по-скольку организму, любому ,очень тяжело переварить такое количество белка и поэтому они(спортсмены) разбавляют свои приемы пищи протеиновыми смесями,а если нужна прибавка массы,то и гейнерами. Там как раз минимум жира,что и нужно для сухой мышечной массы.Вашему мужу действительно будет голодно на ВН и не будет сил и энергии для тяжелых тренировок,коими они занимаются.

Это опыт ВН...



Это пройдёт...ещё не раз захочется
Удачи!




Э-э-э-э-х, опять о том же...
Это вы намереваетесь каждый день вроде бы 4 пункта экономить, чтобы на след день на них мясо съесть...?
Ну, и что получается?
Что вы собираетесь каждый день 4 зерновых пункта сэкономленных вчера съедать мясом...

ПОВТОРЯЮ!!!
ЭКОНОМИЯ 4 ПУНКТОВ ЕСТЬ МЕРА ЭКСТРЕННАЯ!!! РЕДКО ПРИМЕНЯЕМАЯ. НА СЛУЧАЙ ПРЕДСТОЯЩИХ ПРАЗДНИКОВ.

Карлсоничк, дорогой!
Да брось ты своего мужа на автономном питании. Пусть себе ест мясо и вАще... А ты сиди на ВН...Ну, ладно, чтобы не быть жестокой дай-дай ему...ложечку овощей...





А ЭТО КТО ПРИДУМАЛ? Что на ВН мучное не едят? Становитесь к стенке ...с обязательствами ...и покажите указочкой иХде такое написано!!!



ФРКУТЫ КАК И ЯГОДЫ...ПОЛКИЛО В ДЕНЬ!!!

Э-э-э-э-х, опять о том же...
Это вы намереваетесь каждый день вроде бы 4 пункта экономить, чтобы на след день на них мясо съесть...?
Ну, и что получается?
Что вы собираетесь каждый день 4 зерновых пункта сэкономленных вчера съедать мясом...

Неа Хотела только на пару пунктиков в день белочка похомячить....а то у меня их всего 4 а зерновых а и так не могу больше 4 пунктов съесть - не не лезет в меня ...но раз низя, то буду привыкать..

Карлсоничк, дорогой!
Да брось ты своего мужа на автономном питании. Пусть себе ест мясо и вАще... А ты сиди на ВН...Ну, ладно, чтобы не быть жестокой дай-дай ему...ложечку овощей...

А и правда ну его ....кстати вчера подхомячил у меня овощей ...тока не ложечку а гораздо больше -хихихи

Я имела ввиду про мучное готовое,то которое продается в магазинах и булочных.Мне туда нельзя ни в коем случае! Я пока обойдусь,если разрешу,то все....ПРОПАЛО.Потом как-нибудь.Может быть.Когда-нибудь.А лучше об этом не думать. Кстати нашла спасение в Людмилиных блинах,за что ей низкий поклон и благодарность.


А про фрукты и ягоды я знаю,спасибо! Я все считаю,лишнего не съем.

Да,это я тоже обхожу подальше...ещё полки с конфетами. ещё полки с печеньем. ещё полки с сырочками, ещё витрины с тортами, ещё витрины с морожком...Короче...в магазин только с завязаными глазами, молоко обезжиренное цап, капусту подмышку и бегом из магазина!!!

Меня блинчики не спасают...



Ой, Карлсончик, ты за ним всётаки присматривай, а то сбодибилдится совсем... Мяско покупай...пусть себе жуёт тихенько в уголочке на газетке... ( шучу я...)

ой Анфиса а я ему "хитрое мяско" скармливать буду - курятинку ..чтоб только не закукарекал надо думаю говядинки доложить .... а вообще я решила с котлетками завязать - 1 малюсенький котлетик на 3 пункта тянет зараза.... а молочко я "принимаю" в виде "стакан теплого молоко на ночь" и засыпаю как миленькая.... только вот теперь задумалась - а на ночь не вредно?

Приветик девушки! А расскажите про новые правила ВН я НЕ ЗНАЛА СИЖУ НА СТАРЫХ. Что там новенького и почему? Откликнитесь гуру. Заранее признательна

Девочки, а я все поняла наконец то, все получается, теперь проблема другая -
куда девать несьеденые пункты. 21 - это оказалось не так уж и мало..
И вопрос к Мурочке - дорогая, а когда ты похудела, грудь осталась
того же размера? Мне этот вопрос покоя не дает)))

А сколько за 1 день у тебя остается пунктов ?

Экономить можно только 4 пункта,сэкономила и забыла в конце недели...
А дальше уже не смешно- грудь стала гораздо меньше.Если собираетесь худеть на много,то начинайте сразу же за ней ухаживать,делать какие-то самомассажи с укрепляющими концентратами,вобщем все для нее любимой!И не бросайте,делайте все систематически!

Людмила, около 8 зерновых остается
Но это не специально, а обязательные стараюсь сьедать все.

А с шоколадом почему сложнее
А сухари я сладкие ем

Делай котлетки паровые или запекай в духовке из постного мяса. и свинина не страшна, если срезать весь видимый жир. И пару надо поддать при запекании и фольгой прикрыть, чтобы не были сильно сухими. Они ведь постненькие... А если ещё кабачка добавить и всяк овощ...вАще...НЕ ОБИЖАЙ КОТЛЕТКУ!!!
А молочка стаканчик-МАЛО! Надо поллитра обезжиренного. Так что смело принимай на душу два стакана на ночь...Ночь проведёшь весело!



НЕ ЗАБЫЛА, А СЪЕЛА!!!



С каждым потерянным кг от каждой груди уходит 20 гр жира... Поддерживать грудь можно только накачивая грудные мышцы-пекторалис майор и пекторалис минор... Их накачанность приподнимает грудь и она кажется выше... А спаниельно-ушной эффект...при больших потерях и большом начальном размере груди......неизбежен...


Сиди на старых, новые прктически тоже самое. Отенили экстру 14 пунктов в неделю. И расширили список продуктов до насыщения на 3 и 4 пункта. Где-то в основах это уже есть...Отстальное только другими словами обозвали.
Ладно, повторяю...
уже нет разделения на белки, зерновые и т.д. Осталось только то, что 2 раза в нень должн быть преём кальция, и 2 раза жиры, + правило тарелки. Всё в пределах своих пунктов.

И вот перечень порций кальция (не только молочка, как было раньше):
3 ст.л. тёртого сыра Пармезан - 3п
225 г обезжиренного творога - 3п
30 г сыра (30% жирности) - 2п
250 мл 0,5% молока - 1,5п
250 мл 0,5% кефира - 1,5п
250 г обезжиренного йогурта - 1,5п
250 мл пахта - 1,5п

175 г сыра Тофу - 3,5п
1,5 литра минеральной воды (с содержанием кальция больше 150мг на литр) - 0п
125 г - капусты - 0п
250 г фенхеля - 0п
250 г броколи - 0п
300 г лука парея - 0п
300 г селдерея - 0п
150 г листьев руколлы - 0п
200 г шпината - 0п


Ещё из новинок: не обязательныи стало требование, что зерновой группы должно быть 2/3, а белковой 1/3. Как нам объяснили, последние научные исследования показывают, что белки (или мясо) улучшают обмен веществ, поэтому пропорцию можно изменить (до 1/2 и 1/2).

Новая программа Личные Пункты Плюс содержит интересное новшество: отдельно даются Продукты насыщения, которые заполняют желудок.
Это 18 продуктов питания, которые во время каждого приема пищи можно съесть в объеме заполняющем желудок.

Следующие продукты, богатые углеводами, в каждый прием пищи ты можешь съедать за 4 пункта в объеме заполняющем желудок.

- картофель
- макароны, предпочтительно из цельной муки
- рис, предпочтительно дикий рис..
- овсяные хлопья, предпочтительно из цельных зерен
- мюсли без сахара, не обжареные и не фруктовые
- хлеб черный/темныйб ржаной из цельных зерен


Следующие продукты, богатые белками, в каждый прием пищи ты можешь съедать за 3 пункта в объеме заполняющем желудок.

- Сыр свежий до 5% жирности
- обезжиренный йогурт без добавок до 0,2%
- обезжиренный творог до 0,1%
- рыба (маложирная и некопченая) и морепродукты
- тунец в собственном соку
- куриный рулет
- постная ветчина
- постная птица (филе)
- филе баранины
- постная говядина
- постная свинина
- бобовые (горох, чечевица, бобы и тп.

И вопрос к Мурочке - дорогая, а когда ты похудела, грудь осталась
того же размера? Мне этот вопрос покоя не дает)))
[/quote]

Доброе утро!!!
На счёт груди..действительно она ооочень худеет! Я в прошлый раз её почти лишилась!
Дочка говорила мне ,что бы я её хоть как то попыталась рассосредоточить в бюстике! Муж.....вобще был в шоке! Сейчас он против моих пунктов. Это он так говорит! Он у меня высокий и худой! Эму лишние килограммы не грозят! А я ...маленькая и толстенькая! Вот и неубедить его,что мне НАДО сбросить лишние!

Блин, девочки, как же без груди то?! Муж от нее балдеет.
И это единственная часть тела, которая и мне тоже нравится..
А что посоветуют похудевшие уже ВН для поддержания
груди? Имею ввиду спец крема и уход.

[quote name='ANFIZA' date='13.2.2008, 11:06' post='131505']
Делай котлетки паровые или запекай в духовке из постного мяса. и свинина не страшна, если срезать весь видимый жир. И пару надо поддать при запекании и фольгой прикрыть, чтобы не были сильно сухими. Они ведь постненькие... А если ещё кабачка добавить и всяк овощ...вАще...НЕ ОБИЖАЙ КОТЛЕТКУ!!!
Лана.. обижать не буду... буду своему хомяку скармливать
А молочка стаканчик-МАЛО! Надо поллитра обезжиренного. Так что смело принимай на душу два стакана на ночь...Ночь проведёшь весело!
Уже представила эту ночную веселуху





Ещё из новинок: не обязательныи стало требование, что зерновой группы должно быть 2/3, а белковой 1/3. Как нам объяснили, последние научные исследования показывают, что белки (или мясо) улучшают обмен веществ, поэтому пропорцию можно изменить (до 1/2 и 1/2).Ну вот и Хомячина мой(муж то бишь ) мне говорит, что организм тратит больше энергии на усвоение белка чем на все остальное
За добавочку белка большое человеческое спасибки!!!

ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ!!!


Вот наивняк... ну мажьте, ну трите...только не сильно, чтобы ещё больше не оттянуть Поможет , только как и для всей остальной -просто кожи... ЖИР В ГРУДЬ НИКАКОЙ КРЕМ НЕ ЗАКАЧАЕТ!!! Надо искать золотую середину...пока ещё грудь есть, а складок по минимуму...

А кожа по своей природе есть защита , и она для того и есть. чтобы не пропускать в глубь всякое поверху намазанное...Фактически происходит борьба только по удалению отмерших клеток и снятию верхних слоёв...если ещё живых,то увлекаться не стоит...

Это много, так нельзя делать. Составляй меню заранее, тогда ты можешь правильно распределить, что значит 8 зерновых - ерунда, неужели ты не можешь ничего придумать....съела 2 кусочка хлеба за день, вот тебе и 4 пункта

Девушки,посоветуйте! Рассказала подруге о ВН.Она очень заинтересовалась,но у нее нет компа,что мне лучше ей распечатать? Таблица с пунктами будет непонятно,нужно что бы весь смысл поняла.А я еще сама учусь жить по ВН.

Чего то я совсем непоняла - по-моему это не логично...Ведь если по правилу тарелки - то всегда будет 1/3 белка и 2/3 зерновых, а еси по пунктам то пополам их мона... ..совсем я запуталась..

Так в том-то и дело!!!
ВН-это ВН. Там всё отработано ДАВНО до мелочей. А, чтобы клиентов привлекать придумывают всякие вроде бы новшества...новые картинки и игрушки, организация-то коммерческая...

Значит оставляем все как было? Так то надежнее будет ....уууу хитрюги какие

Понимаешь, если ты в какой-то день пару пунктов поменчешь местами зерновые с белками...это чепуха, мелочь...Система -вот что важнее...
У ВН есть одна тайная тайна, только не рассказывай буржуинам...



ЕСЛИ ПЕРЕЕСТЬ ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ... ..... ОДИН, я говорю... и только раз...это проходит бесследно...вес всё равно падает...только тс-с-с-с...






Материалы хороши бы все. Но основа-это таблица пунктов. А в остальном достаточно твоих устных комментариев. Вместе и освоите в совершенстве!

и никому и ни за что и никогда!!!!! молчу как партизан ...

ОХ Анфиса, стыдно, но в нужний момент мозг спит , а желудок, как водичкой не усыпляю, командует и командует. Буду принимать меры.

Овощным салатом его подлюку давани ....

Спасибо друх не оставил в беде, много способов задавить, задавим подлюку.

Конечно таблицы важно! Когда вникнешь всё будет понятно! Лишь бы сообразительная была.
В моей практике был случай...приятельнице всё объясняла,всё распечатывала,давала советы...в результате она поняла толко то,что надо взыешиваться и СЧИТАТЬ ВОДУ!!! (количество выпитого!) Всё равно всё делает по своему..прыгает с одного на другое..то не ест день то ест.
И вот в итоге-я худею а она нет!

Наверное остановиться во время не может.... Я такая же...



Круто остается!Низзя так,только 4 зерновых можно экономить

Всем привет! А у меня вопросик! Если в правилах написано, что  молочки не менее 3 пунктов в день, то тогда насколько более можно???

Когда у меня эффект был налицо...вокруг стали роиться заинтересованные лица...А мне было не жалко, сижу, показываю, рассказываююю по часу на каждую...Они после этого спокойно уходили и продолжали жрать, лелея мечту о ВН, а я от долгого смакования таблиц с продуктами тоже срывалась...
Потом сразу стала отсеивать по принципу серьёзностей намерений человека...А серьёзность очень легко проверить. если человек хочет, то он сам нароет материалов выше крыши. А у нас ещё и группы есть. Заплати и спи спокойно!




Надо три-это поллитра обезжиренных жидких молпродуктов. Если нестерпимо хочется больше, то вычёркиваем из зерновой группы...

Девочки всем привет!
Я тоже с вами похудеть хочу...
Возьмете???
Меня настолько заинтересовала эта система, что даже не могу описать. Всю ночь читала, и сейчас в голове каша. Но уже начала считать. Ура!
Если можно помогоите. С чего начать? Как считать по этикетке при покупке?

пить воду можно сразу два литра в день некипячёной.
с этикетками не заморачивайся, смотри по таблицам. Продукты покупаешь обезжиренные, овощи до 900 гр в день, фрукты 400-500 ОБЯЗАТЕЛЬНО. Рассчитай пункты на день и ВПЕРЁД! Удачи!

[quote name='ANFIZA' date='14.2.2008, 9:38' post='131650']
Когда у меня эффект был налицо...вокруг стали роиться заинтересованные лица...А мне было не жалко, сижу, показываю, рассказываююю по часу на каждую...Они после этого спокойно уходили и продолжали жрать, лелея мечту о ВН, а я от долгого смакования таблиц с продуктами тоже срывалась...
Потом сразу стала отсеивать по принципу серьёзностей намерений человека...А серьёзность очень легко проверить. если человек хочет, то он сам нароет материалов выше крыши. А у нас ещё и группы есть. Заплати и спи спокойно!




В 2003 году у меня тоже был ошеломляющий результат и на лице и на теле!!! Подруга ходила в группу а меня не устраивало время и территориально...но я во всё вникла с помощью подруги и всё делала самостоятельно. Самое главное это желание. А если его нет..то ни распечатки и ничто не поможет!

Золотые слова!

Вода фильтрованная?
Сахарозаменители можно?
И как я читала в воду можно чуть сока добавлять, для вкуса?

Можно и фильтрованную

Можно

Можно, но не магазинные, в покупных соках есть пункты

Лучше лимончик накапать или кружочек запустить в плавание...

Девочки, я вот заметила что вес потихоньку уходит, но обьемы остаются прежними пока.
Что это значит? Всяка бяка из кишечника выходит? Или откуда?

Доброе утро!!!
А у меня вес потихоньку уходит..это только за первую неделю -4 кг! А теперь медленно но верно! И вот что замечательно объёмы тоже!!! Дочка говорит,что уже талия заметна и животика почти нет!!! Все рады,кроме мужа...он у меня худой и высокий и не поддерживает моё похудение...не нравиться ему это... а я...всё равно иду к своей цели!!! Вот в понедельник будет месяц как я опять на ВН!

[quote name='Ласа' date='14.2.2008, 11:02' post='131654']
Девочки всем привет!
Я тоже с вами похудеть хочу...


Приветик!!! Молодец,что выбрала ВН!!!
Эта система действует!!!

Что то у меня опять с цитатами не получилось...бестолковая!!



[quote name='Ласа' date='14.2.2008, 11:02' post='131654']
Девочки всем привет!
Я тоже с вами похудеть хочу...

Приветик!!! Неужели сейчас с цитаой не получиться....
Присоединяйся!!!

Привет,KASANDRA !!!!
Молодец, никто нам не помеха . Мой муж тоже не поддерживает мои начинания , сам он никогда не имел проблем с весом.Но мы всё делаем для себя любимых!!!!!!

В общей сложности у меня ушло 6 кг, но обьемы те же ничего нее понимаю.
Хотя брюки и чуть лучше застегиваться стали, все равно не заметно...

Приветик ...Если ты стала заниматься спортом ( даже если просто качать пресс или ещё что-нибудь) то это нормально что объемы уходят медленно - жир "тает" а мышцы наоборот растут...Я как то 2 года назад очень удивлялась что брюки на попе мне стали впритык хотя ходила на степ 3-4 раза в неделю - ну и как оказалось просто так себе попец накачала

Карлсончик, не дружу я с физкультурой..
И вообще мы решили завести еще одного дитенка.
Как же тогда питаться по ВН?