Пожалуйста! Кому как нравится, можно и вообще без яйца! Вариантов много, в данном случае я не хочу хлеб...

Это просто мои коментарии ... А хлеб я и сама почти не ем в чистом виде.

Вот, совет от профи! Спасибо. Я то давно заметила, что ты делаешь на белках.



Очень,очень вкусно!

Пожалуйчта Ва-юрчик!!!
Я поэтому и написала свой комментарий, в надежде, на то, что кому то пригодится мой опыт. Есть ведь люди которые съедают свои пункты и ходят голодные, не подумав, что можно пункты распределить так, что будешь сыт по горло.....

Это Я! Ну, как нельзя есть, так просто какой то жор нападает! Хочется впрок. Спасибо, за советы! Лично мне они очень нужны, я ими пользуюсь. Думаю, что и другим они обязательно пригодятся. Чем бить свои шишки, лучше послушать умный совет.

Куриное мясо с тушеными овощами, 1 порция - 2,5п. / б.=1,5п. + з.=1п./

Получилось очень вкусное и сытное блюдо.

на 1 порцию:
мясо курин.(нога), сырое без кожи - 60г = 1,5п.
картофель - 80г = 1п.
цв. кап. - 100г = 0п.
кабачок - 300г = 0п.
реп. лук - 2шт. = 0п.
зелень

Режем куриное мясо, тушим в кастрюле, мин. через 20, добавляем сырой картофель, средние кусочки, тушим до готовности картофеля. Потом добавляем нарезанный кубиками кабачок, реп. лук, цв. кап., продолжаем тушить до готовности овощей. В конце кладем зелень.

elder_berry,очень вкусненько!

Очень люблю и часто делаю такие блюда, только не с картофелем, а с рисом

Действительно хороший рецептик. Главное, что неголодный и пунктики сооовсем небольшие. Спасибо!

Чисто мое изобретение, получилось очень вкусно

Пицца - 6 п

Молоко 2,5% 50 мл - 0,5 п/молоко (можно воду)
1 ч л раст. масла (для обжарки) - 1 п/жир
4 ст л муки - 2 п/зерновые
1 яичный белок - 0,5 п/белок
Ветчина постная 20 гр - 0,5 п/белок
Св. помидор,лук, специи - 0 п
Лимонный перец, сух. орегано или эстрагон
Кетчуп 1 ч л - 0 п

К муке прибавляем соль и сух. орегано или эстрагон, перемешиваем. Затем прибавляем молоко, белок и опять как следует размешиваем. Дно сковороды с непригораемым покрытием смазываем раст. маслом, выкладываем тесто в видетолстого блинчика и поджариваем с одной стороны. После того, как поджарится нижняя сторона блинчика, переворачиваем его, смазываем кетчупом, выкладываем сверху порезанную соломкой ветчину, кольцами лук и кружочками порезанные помидоры (без кожуры), посыпаем сверху солью и специями, тертым сыром и поджариваем с закрытой крышкой до готовности. Можно конечно запечь в духовке или микроволновке.
Фотки нет, дала на время фотоаппарат знакомым. Сделаю в другой раз и поставлю.

Обязательно попробую! Спасибо!

Вкусненькая пицца!Молодец,Людмила!

Ты знаешь она вправду была... вкусная...

УЖИН - 8, 5 пунктов


Фото из альбома SV 2

*Салат из св. овощей с салатным соусом - 0 п/овощи

*Кабачки в тесте - 4,5 п


Фото из альбома SV 2

Кабачек - 0 п/фрукты
Тесто:
2 ст л муки - 1 п/зерновые*
1 желток - 1,5 п/белок
1, 5 ч л раст. масла (для обжарки) - 1,5 п/жир
Соль, перец, сух. эстрагон
Майонез до 20% 2 ч л – 0,5 п/жир

* ветчина - 2 п/белок
*Хлеб ржаной 50 гр - 2 п/зерновые

Так соблазнительно все смотрится. Наверное,уже 2 минуты точно, как рассмотриваю. А ведь я только что поужинала! И фотка такая правдоподобная, как буд то бы тарелка стоит передо мной на столе.

Людмила,очень вкусные кабачки!И фотка действительно правдоподобная!

Только на фотке они очень уж большими выглядят, они где то 3 см в диаметре были. С той порции что в рецепте, получилось 8 кусочков. Получается вкусно....

И мой рецептик в копилочку
КАБАЧКОВАЯ ИКРА
берем кабачок, морковь, помидоры, сладкий перец, лук, пропускается через мясорубку, затем через дуршлаг процеживается (для удаления лишней жидкости), потом в кастрюльку и добавить 1 ч.л. оливкового масла. Тушить на медленном огне часа 2, потом добавить специи, соль, пару зубчиков чеснока через чеснокодавку, мелко порезанную свежую зелень. Все! Поверьте мне очень вкусно.

А можно вообще масло не класть и есть сколько влезет.....

Очень вкусно и малокаллорийно!

как у вас тут все вкусно. Людмила а вы сами рпидумываете эти рецепты? просто они такие классные, даже не надо думать что готовить, заглянул сюда и считай меню в кармане.

От пищи в карманах никто ещё не поправился. Вот воплотить в жизнь Людмилины рецепты. да ещё так красиво их СЕБЕ любимой подать: ВОТ ОНО ИСКУССТВО ПОХУДЕНИЯ!!!

Некоторые сама придумала, некоторые просто адаптировала под ВН, ну а некоторые взяты из брошюр ВН или простых журналов.
Анфиса права - есть блюда к которым мы привыкаем, которые нам больше нравятся и которые чаще всего мы дома готовим. Изначально я хотела показать как можно вкусно питаться и одновременно жить по ВН. Если хоть кто то поверил мне, то я очень рада.

Как тут не поверишь, только успевай слюни со стола вытирать...

Это точно!

Тема-то какая классная!!! Прочитала "от корки до корки" и рецепты с фотографиями себе в копилочку сохранила Кое-что даже и приготовить успела - было очччень вкусно
Заберу у сестры цифровик и тоже начну своими рецептами делиться

Да я согласна с тем что весонаблюдатели совсем даже и не голодают, разве можно остаться голодной после миски овощного салата. Все это очень вкусно и красиво, а вот как быть с едой тем людям которые не очень любят овощи. Просто у меня муж все хочет похудеть я его хотела посадить на еду весонаблюдателей, так он сказал что не сможет питаться травой, ему мясо надо, а мяса можно не так много а тем что можно наесться трудно.

Овощи обязательны до полукг в день!!! Просто их нужно готовить по-разному...

Да я то про овощи знаю, вот имено по-этому мужу и не подходит такая пища

Вот ИМЕННО поэтому и проблемы с весом!!!:)


Ваюрчик, похоже тебе придётся перенести этот трёп в обсуждения. а то мы тут рецепты осквернили

Ой, как здорово! Я тоже все мечтаю, что куплю цифровик и буду все фоткать.




Для мужчин "планка" пунктов повыше, в том числе и мясо.


Ну, что с вами такими непослушными делать? А " потрепаться" тоже неможко иногда нужно, но, конечно, желательно здесь.

Как и обещала, начинаю делитьсярецептами
Вот чем я сегодня лакомилась на ужин.

Берем:
1 средний баклажан- 0п,
1 помидор – 0п,
1 луковица – 0п,
30 г плавленого сырка – 1,5п
Куриное филе отварное – 2п
Твердый сыр (я брала Чечиль 26%) – 2п
Базилик - 0п
Итого – 5,5 п

Баклажаны окунуть в кипящую воду, разрезав на 2 части, вынуть, охладить и вынуть мякоть. Мелко нарезать помидоры, лук, плавленый сырок, мясо, мякоть баклажан. Начинить этим фаршем получившиеся лодочки, присыпать базиликом и поставить на 15-20 мин в духовку. Потом присыпать сверху натертым сыром и вернуть в духовку до его расплавления.

Рецепт взяла с этого же форума и немного адаптировала под имеющиенся на кухне продукты Получилось ооочень вкусно, сытно и красиво .

Ну наконец то у нас появился "продолжатель", Glo спасибо тебе за рецепт. Очень вкусно. Я уже сколько раз говорила, что ВН могут питаться и вкусно, и сытно, и красиво. Умничка!!!!
Ведь скажи самой приятно такое блюдо съесть, просто одно удовольствие, правда ?

Glo, умничка! Так красиво и сытно! И мне захотелось. Нужно купить баклажанчики.

Ох, дух перехватило...прям сча куплю баклажаны...два...нет три, один дочке...

Glo,замечательный рецептик,уже и посчитаный спасибо

Привет всем!!! Подскажите мне пожалуйста рецепт приготоления курицы, чтоб было вкусно и низкокаллорийно. У меня в холодильнике есть шампиньоны, яблоки, свежие огурцы, репчат. лук, кабачки, чеснок, сметана. Решила с сегоднешнего дня сесть на кремлёвскую диету. Сегодня съела два отварных яичка и выпила кружечку кофе, это был мой завтрак и обед сразу

А может мне нафаршировать курочку картошкой и яблоками, и в духовочку? А на гарнир сделать салатик из свежих огурчиков и яичек, и чуть-чуть майонезика добавить !? Наверное так и сделаю, если конечно вы мне больше никакого рецептика не поткините...

Анюточка, посмотри курочку в банке. Если снять с нее шкурку, будет малокалорийная. Ты в нее можешь добавить любые овощи и грибы, которые есть у тебя в холодильнике.

Спасибо, девочки! Очень рада, что понравилось! Значит, будем продолжать


Ага! Если не лениться и приложить немного усилий и фантазии на приготовление пищи себе любимой, то и худеть будет легко и приятно

Я всё-таки приготовила курочку! Промазала её изнутри массой из чеснока, соли и сметаны, нафаршировала порезанными яблоками. Сверху обмазала тем же, а вокруг курицы положила крупно порезанный картофель, а сверху на картофель обжаренные лук с грибами. Ням-ням. И в духовку на час. Классно получилось, а главное очень вкусно!!!

Анюточка у нас форум для Весонаблюдателей, а не Кремлевская диета. Это две разные вещи.

(девочки это была я Людмила)

ВОТ потому мы и здесь!!!:)
А надо было сгрилить и шкуру содрать... Это ,по-моему ,даже в кремлёвке так.

Отлично, тогда обьясните мне поподробнее, кто такие весонаблюдатели и что это за баллы у вас в меню или это не баллы, а что-то другое? Я же новичёк, и пока видимо не особо понимаю о чём идёт речь, мне никто ничего конкретно не объяснял. Я хочу похудеть и иметь в этом единомышленников, а то одной как-то не получается. Может посвятите меня в свои правила??? Плиз

Анфисочка, а ты мне не подскажешь, как вы вставляете фотки ваших блюд. Не могу понять как это сделать. Хотела сфотографировать свою курочку и послать, но не поняла как, потому что до этого пыталась встаить ещё одну картинку...

Это не Анфисочка а Людмила, пишу с чужего компьютера, поэтому как Гость.
Прочти Вот здесь написано, как вставить изображения

Для начала прочти ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ там очень много информации. если что то будет непонятно, задавай вопросы.

(это была я - Людмила )

Ой, за такие слова я тебе всё подскажу
Инфа о ВН выше. Там всё есть, читай, вникай, понравится-действуй!
А картинки я вставляю через другой форум, это сложно и неправильно, но у меня как-то получается...Фотки вставлять не умею. Я сама тут как хрю в апельсинах. Удачи и жду тебя в рядах ВН.

Девчёнки, спасибо вам огромное, вы очень хорошие и отзывчивые. Анфисочка, а ты вообще прелесть