А у меня с детства осталось в памяти, как обсуждали молоко и сметану. Люди, которые наголодались в войну, которые привыкли и видели деревенское молоко...
Ну что это за молоко в магазине! Оно же синее, то ли дело деревенское... Ну хоть 3.2% можно пить, а то из бутылки выльешь, стенки чистые. мыть не нужно бутылку...
И что ребёнок ( я) мог усвоить на свою жизнь из этих разговоров?
А то, что молоко наше обычное 2%-это не молоко, а лучше 3%, а ещё лучше деревенское... Вот в отпуске мы всей семьёй и налегали на молоко, от домашней коровы , топлёное...по три-четыре трёхлитровых банки за неделю... И тут, как только к знакомым на хутор, сразу к их соседке за молоком и себе, и родителям... Вкусно!
А сейчас, получив ВН знания...оказывается молоко нормальное и 0,5% и сметана 10%-это сметана... А дочка-то старшая уже вскормлена моим незнанием

ANFiZA.
Как всегда хорошая статья.Я посчитала свою еду по ВН в кал.
Получаются мои21п.=1.100кал.

ANFiZA, спасибо! Как всегда статья познавательная, интересная.

Когда я первый раз ходила в группу, нам говорили, что 18 пунктов это примерно 1180 ккал. Так что ты близка к истине...

Анфис, как всегда, очень интересная статья.

Вчера на занятии показывали хлебы разные Илгуциема майзницы. Они хлеб выпускают "Веселиба", там прямо на упаковке написано: Для ВН- 1 кусок-у пункт. Первый раз такое вижу на наших продуктах!!!

Нужно посмотреть, может быть и у нас что- нибудь придумали?

Я пока в группу не ходила вроде и приглядывалась в магазинах...а столького не нашла Лучше спросить знатока...

Надо будет посмотреть в магазинах. Спасибо тебе Анфиса за новости.

ТРОЙКА-СЕМЕРКА-ТУЗИли Магический способ похудеть


http://www.harbor.ru/articles/article.php?id=737

Я бы попробовала в дополнение к спорту и ВН :wink: Только вот одна фраза... :roll:




Очередная утка... :roll: Чей-то способ сделать деньги...Пока разберутся, пока опомнятся, а денАжки-то уже схвачены... :?

Для меня это не подходит,я изначально не верю в магию.И не верю не в какие особые методы.
Для меня больше подходит НЕ ЖРАТЬ,как сказала ANFIZA.

Психика-штука тонкая! и от чего вдруг происходит щелчок в мозгах и мы начинаем таки худеть-НЕПОНЯТНО ДЛЯ МЕНЯ!!! Тапк что бум действовать фильтруя информацию!

И я с тобой рядом встану. НЕ ВЕРЮ-Ю-Ю-Ю-Ю-Ю.

А я, граждане судьи,верю-не верю, а попробовать могу...Хотя бы во время магирования ЖРАТЬ НЕ БУДУ!!!

Я наверное не очень внимательно читала Я поняла, что это в России...

Людмил, группа может и в России, а в статье даны указания по самостоятельной работе...Там можно поискать рациональное зерно. Во всяком случае это может помочь немножко больше себя понять...Ссылка на группу меня всегда настораживает. Человек всегда ищет как проще достичь желаемого. потому почитав. соглашается отдать деньги и чтобы КТО-ТО за него всё сделал. Этим и пользуются. Найдут золотое зёрнышко, раздуют. размажут, создадут учение...Пока разберёшься, пока поймёшь их хитрость:денежки твои уже уплыли в их карманы...Что и было их целью!!! Потому всякие такие упоминания(завуалированные приглашения в группы) меня сразу настораживают. Плавали-знаем!!!

..." чайники" в спорте...Это для нас :wink:

Девчонки. подскажите: мне пора в очках на монитор смотреть или как-то неудобно читать обычный шрифт когда много текста... :roll: Или я старею, всё хочется увеличить и выделить... :?

Все прямо для меня написали,я уже давно комнатной гимнастикой занимаюсь.И вторая гимнастика-велосипед.Только стройней от этого не стала,правда и в толстом виде я все упругая не ущипнуть.Для меня только закрытие рта поможет


Я пока читаю без очков,но выделеное,канечно читать приятней.

А я дома никак не могу. Вот просто для себя решила в какой0то момент, что пока есть возможность я буду ходить в клуб. А потом буду решать. Так в какой-то момент ()( как щелчок) я поняла, что не буду бегать на улице. Не моё! И с тех пор мне стало легче.Я не кручу иллюзий по этому поводу.

А я ленивая стала, мне дома ничего делать не хочется. После работы и пробежки по магазинам придешь домойЮ пока ужин сделаешь, еще какие - нибудь неотложные дела..... и все хочется только покоя. Старею наверное. А бегать на улице, я бы бегала, если бы был компаньен, а одной не хочется.

Девочки,что за настроение.?



Повторяем хором!Я самая молодая и привлекательная и обоятельная......
И еще раз...

Правда-матка!

Я сейчас повторила пять раз, можно бежать на работу дальше!

Надо пять раз, через пять минут , перед пятью зеркалами, рассталвенными в пяти местах по комнате с пятью углами...Тогда поможет...

е

Можно,только по дороге еще 5 раз повторить.

Я тоже 5 раз повторила

Не молодею чего то
наверное это из за того, что не было 5 зеркал и 5-ти углов.

Предлагаю создать ГРУППУ. Вступительный взнос 5 лат. Будем медитировать вместе. Нужно как мини мум 5 человек.

А у кого лат. нет, берут в группу? Я могла бы их нарисовать,но не представляю как они выгледят
Я уже начала медитировать-У меня будут латы,меня возьмут в группу..-

У тебя есть 5 $? Тогда медитировать будешь так: у меня есть 5$, я иду в группу, у меня нету 5 $!:)
Медитация окончена. Результат надо ждать-ждать...

Результат уже есть У меня хорошо получается про деньги медитировать

Т. е если они есть, то их сразу нет У меня это всегда так...

У меня тоже

Ты способна на это!

Обычное утро рабочего дня. В ванной комнате Ты встаешь на весы и понимаешь, что пришло время наконец-то задуматься о своём здоровье и внешнем виде. Хотя это – не первый раз, когда Ты приходишь к такому выводу, и, как обычно, находишь сто и одну причину, почему Тебе это не удастся. Не волнуйся, с такими проблемами сталкиваешься не только Ты.

Очень многие женщины ищут оправдание, почему они не могут (или не хотят) избавиться от лишних килограммов. Но на самом деле уже это заслуживает уважения, ведь понять, что потеря веса даётся нелегко - это первый шаг на пути к успеху.

Попробуй выяснить, что именно мешает Тебе похудеть и научись обратить «Не могу» в «могу».

Вот несколько причин, почемы мы считаем, что не сможем избавиться от лишних килограммов, а также несколько способов, как преодолеть трудности.


Я не похудею, потому что никогда не смогу отказаться от своих лююбимых блюд.

** Знаешь ли Ты, что программа Flexi пунктов позволит Тебе есть всё, что только пожелаешь? Даже сладости, быстрые закуски и другие лакомства. Тебе лишь нужно научиться включать все эти продукты в свой ежедневный рацион в соответствии с указаниями программы.

** Не отказывайся от того, что Тебе нравится, даже питаясь вне дома. Знаешь ли Ты, что, отдавая предпочтение нормальной порции, а не XL, можно сократить колличество каллорий почти в два раза?

** Ешь всё, что Тебе по вкусу, даже если это – калорийная пища. Только не превращай прздничные блюда в повседневные – пару раз в месяц можно запросто полакомиться пиццей, белым хлебом с печёночным паштетом и гамбургерами из McDonalds.


Я не смогу похудеть, потому что дома так или иначе всегда есть лакомства и неполезные продукты, которые любят мой муж и дети.


** Любому лакомству всегда можно найти альтернативу. Coca Cola Light вместо обычной Coca Cola, фруктовое мороженое вместо сливочного, фрукты вместо шоколадных конфет...

** 95% мужчин не замечают, что в пищу добавлена 15%, а не 25% сметана, салат заправлен не майонезом, а йогуртовым соусом. Учтите, что мясо, запечёное в фольге, по вкусу не уступает карбонаду, обжаренному в муке и яйце.


Я не виже смысла в потере веса, потому что всё равно не смогу его поддерживать.


** Да, не сможешь... если будешь придерживаться такого мнения и после достижения желаемого веса вернёшься к старым привычкам. Измени отношение, измени привычки и Тебе удастся сохранить свой идеальный вес в течение длительного периода времени.

** Составь список причин, почему Ты хочешь сбросить вес и сохранить его на достигнутом уровне. Пусть этот перечень вдохновляет Тебя в те моменты, когда кажется, что ничего не получается. Только учти: в первой строчке списка должны фигурировать слова – я хочу сбросить и сохранить вес ДЛЯ СЕБЯ.

** Раздели достижение своей цели на несколько этапов и награждай себя за прохождение каждого из них (только не выбирай в качестве награды еду).


Я не смогу похудеть, потому что моя семья и друзья потешаются надо мной каждый раз, когда я хочу чего-либо достичь.


**Подумай, настоящие ли это друзья, если они не поддерживают Тебя в столь важном мероприятии.

** Найди сотоварищей – исследования доказали, что худеть вместе с друзьями легче и эффективнее, чем в одиночку. Если у Тебя нет ни одного знакомого, борящегося с этой проблемой, присоединяйся к группе Весонаблюдателей – там Ты всегда найдёшь единомышленников.


Я не смогу похудеть, потому что терпеть не могу физическую нагрузку.


** Ты можешь переосмыслить понятие «физическая нагрузка». Глажка белья и пылесошенье ковров также являются физической нагрузкой.

** Не оправдывай себя тем, что у Тебя нет свободного времени – встань на 15 минут раньше и пройди пешком последнюю остановку до работы, вместо лифта поднимись по лестнице, а в магазине почаще наклоняйся, чтобы рассмотреть продукцию, стоящую на нижних полках. Физическая нагрузка – это не только 30 минут потения в тренажёрном зале.

www. Svara-verotaji.lv

Людмила, как буд- то бы все это читала о с ебе.

ЧЕМ БЫ ЗАКУСИТЬ?

Многие наши читательницы обеспокоены режимом питания в дни тренировок. В самом деле, классическая схема запрещает есть два часа до и два часа после тренировки. Но большинство работающих женщин выкраивают время для нагрузок до работы или после нее, что означает оставаться без завтрака или без ужина.

Это совершенно не соответствует самим принципам здорового образа жизни, поэтому давайте разбираться.

До тренировки действительно лучше не есть два, лучше три часа. Даже если вы очень голодны, после первых же упражнений голод пройдет. Чтобы его регулировать, пейте во время тренировки воду комнатной температуры - до литра в зависимости от продолжительности и тяжести тренировки. Если ваш вес в норме, некоторые тренеры рекомендуют в середине тренировки съесть 2 - 3 кураги и 2 - 3 грецких ореха - это отлично поддержит солевой баланс, даст силу и витамины. Такое незначительное количество пищи не будет откладываться "на потом" и переварится сразу, дав дополнительную энергию. Точно так же приветствуется и легкий энергетический коктейль. Пользоваться ли спортивными консервированными коктейлями – решать вам. Метаболики вроде L-карнитина лучше принимать в виде аптечного препарата в капсулах, а не в виде неизвестного раствора.

После тренировки практически сразу вы можете позволить себе яблоко, грушу, апельсин или 100 - 200 мл питьевого йогурта или кефира максимум 1-процентной жирности. Более основательную трапезу лучше отложить на час-два, а если вы должны быстро лечь спать - составьте себе ужин из отварной каши, овощного салата и нежирного белкового продукта вроде грудки курицы без кожи.

Разные житейские ситуации заставляют нас смещать время и место трапез, поэтому в выборе пищи ориентируйтесь на списки разрешенных и запрещенных продуктов. Не воспринимайте запрет есть два часа до и два часа после тренировки как аксиому: ваше здоровье важнее, а в режиме вашей жизни никто лучше вас не ориентируется.

Категорически запрещено

Хлеб, десерты, сладкие йогурты, сладкие концентрированные соки, жирные продукты (масло, сыр, колбаса, сосиски).

Условно можно

20 - 30 г шоколада, маложирные молочные продукты, яйцо, зерновую кашу без жира и сахара, отварную постную рыбу, курицу, телятину.

Разрешено

Любой фрукт или овощ (овощной салат) с обычными исключениями (картофель, бананы). Но и "исключенную" растительную пищу можно себе позволить в количестве 100 - 150 г. Один-два зерновых крекера, стакан 0,5-процентного молока или кефира, 100 г 4-процентного домашнего сыра.

А я до велосипеда наедаюсь
Все делаю не по научному

Вчера дали меню на день на случай ,когда лениво считать, взвешивать и по-нашему "всё обрыдло".

4 ч.л. 20% маргарина
8 ч.л. малокалорийного майонеза
апельсин
2 яблока
1/2 литра обезж. кефира
300 гр шампиньонов
3 большие луковицы
300 гр тушёных моркови и капусты
2 тонких кусочка ветчины
30 гр маложирного сыра
2 куриных ножки (нижняя часть)
3 крабовых палочки
60 гр хлеба
1 стакан варёной гречки
2 средние картофелины

Очень удобно.

А на сколько пунктов это меню ?

Пришла Людмила и спрасила строгим голосом

Так сразу и радоваться,что за тебя кто то посчитал расхотелось

Я тоже хотела спросить сколько пунктиков?

Пришла Ва-юр и спрасила мягким голосом-
И тоже кайф поломала

Пункты я не считала, думаю 18-20 не более. Скорее на 18. Это ж на случай ,если считать неохота

РЖУНЕМОГУ!

Девочки, не мелочитесь. С такого меню не переешь, а когда всё достало...лучше так, чем Жорик в гости...

Благодарствуем !!!!!

ТА НИМА ЗА ЩО! Ничего, что я по-английски