Я тоже хочу соревноваться! А не поздно ещё к вам присоединиться на марафон? или вы уже слишком далеко убежали? я сегодня 81

Ханна, конечно никогда не поздно ( особенно, если учесть, что у некоторых бег на месте не буду на себя пальцем показывать )...
взвешиваться можешь в любой день, результаты Людмила обычно выставляет по понедельникам, так что ты как раз вовремя!!!

Всем привет

У меня на этой неделе минус 0,4 кг
Вчера пекла блины и сама тоже ела , на этом моя масленница закончилась


Хорошо, я тебя запишу в список



не скромничай

28 февраля 2011.

1. Людмила – 68,5/ - 3,8 /64,7

2. Оксанн – 69,5/ - 1,2/68,3

3. Эка - 93,6/ - 6,9/ 86,7

4. Гал - 78,0/- 2,0 / 76,0

5. irunja - / - 1,2

6. SviLena - 97,0/ - 1,0/ 96,0

7. iska78 - 103,0/ - 3,5/ 99,5

8. Альира - 101,5/ - 0,8/ 100,7

9.Hanna - 81,0/..../

Здрассте всем! Преподаватели танцев арендуют зал в клубе, и любой желающий ходит на занятия за плату. Можно ходить 2 раза в неделю или раз в неделю или ваще хоть раз в месяц - это по желанию. Один день в неделю латиноамериканские танцы, а второй - классика.


А у меня еще -0,5 кг!!! Теперь я 76 кг. Ура!

ЗавидОваю

Поздравляю

Держи

поздравляю!!! продолжай в том же духе!!!

у меня -1,8!!! уря!!! уря!!!

ничего себе .... какая умница

Держи и иди есть блины

мерси, за звездочку...
чего то я уже столько блинов глазами съела, что и не сильно хочеться ))

Молодец красотка!!!!!!

спасибо!! я жеж сразу побежала мерить заветные джинсы и влезла!!! даже застегнула, но дышать пока не очень... надо ешо!!!

Ну а я о чём.... Ёщё пару неделек и будешь застёгивать легко , без вдохов Всё будет пучком дорогая !!!!!!!

очень сильно на это надеюсь!!! спасибо, Ириша, за подержку!

Вау, поздравляю! Класс!!!

спасибо, Ханна! как твои успехи?

завсегда пожалуйста

Да ты что ???? ты же зотела оторваться на выходных


приятно ты умничка

Ирусик, как твои успехи ?

Ханна, удается придерживаться меню ?

нет, в выходные я буду есть мясо!! много!!! потому как впереди пост...
поэтому я покидаю весенний марафон (((

Люд ,,,ааа ,стоят на месте мои успехи пока ...ааа....

Спасибо, всё получается, одежда утверждает, что продвижение есть, весы пока не спрашиваю

Но в целом - всё проходит легко и приятно, а весы заменил дневник питания: если ем правильно, то и весы в понедельник порадуют, верно?

так немножечко сама поактивней двигайся и весы стоять не будут...


для меня это самое главное )))
молодец, что ведешь дневник, мне это сложновато, но система дает хороший эффект!

Здравствуйте марафоновцы! Приймите меня к себе, хотя может уже и поздновато, но лучше всё-таки позно чем... Я присоединилась к ВН 10дней назад. И уже есть результат-1.9кг. Я посещаю семинары ВН, мне очень нравится система, но только живу в стране где не только общаюсь с ВН не на русском языке, но ещё и вес у остальных участников в стоунах. Для них мой сбрасываемый вес(как конечно же и для меня их)- это непонятные цифры.
А здесь с вами я смогу пообщаться на родном языке и понять о прогрессе. Очень надеюсь на вашу поддержку.

Леночка, конечно присоединяйся смело, будем очень рады худеть и общаться вместе

А в какой стране ты живешь ?


нееееееееет не покидай нас
Ты соблюдай пост и участвуй в марафоне

Ты думаешь, что вес начнет расти ? Я так не думаю


Очень рада за тебя

Лена, привет, очень рады!!!



хороший результат!!! поздравляю!!!

совсем я не хочу уходить...
я самоликвидировалась только из марафона, так как пост противоречит принципап ВН
по опыту знаю, что вес и объемы остаються прежними, так как белки практически полностью отсутствуют ( столько орехов не съешь ), то организм постоянно хочет есть и наварачиваешь жаренную картошечку, соленья, маринады в огромных количествах...

Хорошо, уговорила но из списка я тебя не вычеркиваю

Катюш, у нас есть рецепты для поста ЗДЕСЬ

Людочка, спасибо, я уже эту темку видела, но они не все подходят для поста по содержанию продуктов... но как всегда на форуме есть много удачных, которые я уже наметила для пробы ))

не все подходят ? ничего себе..... я пост не соблюдаю, поэтому не могу судить о правильности рецептов.... вот так дела

Живу в Ирландии и через два месяца собираюсь поехать к родителям на Украину. Хотелось бы их приятно удивить.

Я похудела на 1 кг. Обидно: могла бы и больше, если бы не объельсь в субботу шашлыками...

Но все равно, я теперь 80

У меня таже история. Отмечали ДР мужа. Не обошлось не только без шашлыков и салатов с майонезом, в ход и тортики пошли тоже. Думала гулять так гулять. Теперь только жалею. Встречаюсь с ВН в среду. Надеюсь будет вес с минусом, а не плюсом.

Давно там живешь ?
Для моего сына Ирландия уже стала второй Родиной



Так это же очень хорошо - 1 кг за неделю

ну уж обижаться не на кого

Я в выходные тоже отмечала масленницу поэтому сегодня не взвешивалась

7 марта 2011.

1. Людмила – 68,5/ - 3,8 /64,7

2. Оксанн – 69,5/ - 1,2/68,3

3. Эка - 93,6/ - 6,9/ 86,7

4. Гал - 78,0/- 2,0 / 76,0

5. irunja - / - 1,2

6. SviLena - 97,0/ - 1,0/ 96,0

7. iska78 - 103,0/ - 3,5/ 99,5

8. Альира - 101,5/ - 0,8/ 100,7

9.Hanna - 81,0/ - 1,0/ 80,0

10. lena8877/ ..../

Живу здесь уже девять лет. В Клонмеле - это графство Типерари.
Вчера ездила к ВН. Мои "насыщенные" выходные не прошли просто так: набрала +1кг.
Есть над чем подумать.
Забыла указать свой начальный вес: 80кг. при росте 165см.
Первая неделя с ВН -1.9
Вторая +1
Но винить некого.

Не расстраивайся! Вот уж точно - со всеми бывает главное не зацикливаться и не грызть себя - сделать выводы и идти дальше! не переживай, у тебя все получится

первая неделя у тебя по ВН, вот и результат...
а вторая насыщенная и тоже результат...
главная не растраивайся и делай правильные выводы!!!
все получиться! обязательно!!

девочки-красавицы,вернулась я к вам.Две недели не отчитывалась,не взвешивалась.Жила у родственников,пока ои в Тайланд ездили отдыхать,за котом присматривала,да за цветами.Уж не знаю,что там с моим весом.за одну неделю чувствовала,что сбросила,а вот за последнюю могла набрать,т.к. с 7 марта с бронхитом и ангиной пролежала в постели.Пила чай с медом и черной смородиной(естественно сладкой) кушала не много но мало двигалась,в общем завтра посмотрю на двухнедельные мои приключения и отпишусь.Надеюсь,если и +,то хоть не большой.Ведь неделя практически без движения прошла.






А Эка то как зазвездилась,аж на три звездочки))) Умничка!!! Есть на кого равняться)))
\

За эту неделю всего 200 грамм... То есть я сейчас 79.8. Но я недовольна!!!! Всю неделю то нервничала, то танцевала, кушала правильно, а результат все равно никакой...

привет!! ну что ж ты так... праздники женские ((
выздоравливай!!! на улице весна!!! самая лучшая пора для обновления!!!


я на нервной почве обычно наоборот набираю... ((
а от танцев наоборот хорошо, кожа подтянулась, мышцы заменили жир, а они потяжелее будут, вот поэтому таклй и результат...
но само главное ... всю неделю ты жила полноценной жизнью, правильно питалась и укрепляла свое здоровье!!! а результат на весах не заставит себя долго ждать!! вот увидишь!!!


спасибо!!!
хочу большуууууууууууую!!

14 марта 2011 года

1. Людмила – 68,5/ - 4,2 /64,3

2. Оксанн – 69,5/ - 1,2/68,3

3. Эка - 93,6/ - 6,9/ 86,7

4. Гал - 78,0/- 2,0 / 76,0

5. irunja - / - 1,2

6. SviLena - 97,0/ - 1,0/ 96,0

7. iska78 - 103,0/ - 3,5/ 99,5

8. Альира - 101,5/ - 0,8/ 100,7

9.lena8877 - 80,0/ - 0,9/79,1

10.Hanna - 81,0 / - 1,2/ 79,8

----------------------------------------
У меня минус 0,4 кг



Ничего, не расстраивайся. Эир ты от радости наверное, что в первую неделю было почти 2 кг


Привет
Здоровье прежде всего так что ждем отчета на следующей неделе

А может что то не такделаешь ?

Выкладывай меню, мы проверим если все делала правильно, то вес должен был уйти больше

В среднем, мое меню выглядит так:
На завтрак - около 7 утра - йогурт или вареное яйцо с цельнозерновой булочкой, или хлопья без сахара
Где-то через час после этого - бассейн или тренажерный зал
когда возвращаюсь домой - перекус фруктами и супом или салатом
через пару часов - обед: что-то типа цельного риса с куриной грудинкой или запеканки с брокколи с курицей
в 15 - перекус из сухофруктов и орехов (около 4 пунктов)
на ужин - овощной салат с тунцом или с брынзой. Иногда с булочкой.

Вот так. Если что-то неправильно - буду рада поработать над ошибками

чтобы понять правильно или нет, нужно знать вес продуктов и твои пункты на день

Выглядит все очень вкусно и правильно, только не знаю сколько по пунктам

Да, кстати, может в этом и проблема - я только на прошлой неделе в середине купила кухонные весы, а до тех пор исходила из общих соображений. После покупки весов оказалось, что соображения были, мягко говоря, не совсем правильные Я исправилась, сейчас взвешиваю каждый кусочек. Пунктов за день набирается от 17 до 20. Я каждый день зарабатываю пункты, но пока еще ни разу их не тратила, кроме тех шашлыков Но я думаю, что проблемы действительно были от отсутствия точных весов, а следовательно - невозможности посчитать точные пункты. А ошибки в этом деле почему-то всегда в сторону больше

Поначалу весы нужны, потом привыкнешь и уже можно не взвешивать, но время от времени все-таки делать контрльные взвешивания.

У меня всегда наоборот бывало - боялась много съесть

Целую неделю держусь подальше от мучного, даже на вечеринку не пошла в субботу и есть результат: -1.5.
Даже животик подтянулся и джинсы на попе как-то посвободнее стали. Я просто в шоке от результата!!!
Хотела поехать и подкупить что-то новенькое для поездки на Украину, но думаю с этим повременить. Надеюсь на дальнейшие перемены. Сейчас 77.5кг

молодец! очень за тебя рада!!!
только нельзя себе во всем отказывать...вечеринка это ведь не только еда, но и общение с кучей положительных эмоций!!

Последние три дня была в разъездах и не всегда было время поесть, всё думала - приеду домой и уже спокойно поем. Перекусывала только яблоками и бананами. А когда возвращалась домой желание пропадало и не очень хотелось есть поздно вечером. И получается балы я эти дни не набирала даже и половины нормы. С водой также. Не знаю хорошо это или не очень, но результат есть -500гр.
Итого: 77.0кг

То что вес теряешь, это хорошо, но вот то, что не ешь нормально - это очень плохо.

Нельзя кушать меньше, чем на 17 пунктов - ты наносишь вред своему организму, он не получает всего необходимого, что нужно для твоего здоровья. В результате могут быть непоправимые проблемы и по части женского здоровья и проблемы с кожей, ногтями, костями, волосом.... не делай так. Ешь нормально и столько, сколько тебе по пунктам положено, будешь все равно худеть, но без ущерба для своего здоровья.

А у меня вес стоит на месте Зато все остальное - нет: друзья замечают, что я похудела, да я и сама вижу. Причем самые мои большие проблемы - верхняя часть рук, живот - явно подтянулись. Кажется, Людмила была права, когда посоветовала мне не только взвешиваться, но и мериться...

Но в общем, по весу я осталась на месте - 79.8

зато остальные результаты прекрасные!! поздравляю!! у меня тоже так было вес терялся буквально ничтожно, но результат был виден не вооруженным глазом!! так держать!

спасибо