советовать проще простого...Нима за що!!!
А вот самим всё в жизнь воплощать...

Всем доброе утро!

Я вчера провела спортивно. Пешком около 1 ходила и 1,5часа в спортзале отзанималась. Да ещё и пунктов не переела. Вот что значит когда мужа дома нету и жена дисциплинированнее стала.

Ого! Это уже дополнительные пункты...

А я вчера тоже замечаьелдьно поспортилась...И не переела...Можно сказать, поужинала салатиком из свеклы...Круто!

Лизок...а я уже и сегодня поллитра опрокинула УНУТРЬ...Кто догоняет?

Я у меня уже 1200 вот

Молоток! Ещё стаканчик и рыбок будем запускать... ( А у меня уже...2400 )

А у меня ля-ля-ля-1.550.

Ну, ладно, и тебе пару гуппи запустим


КСТА...А НЕ СЪЕСТЬ ЛИ НАМ РЫБКИ?

а я уже увидела в другой теме, пойду догонять

я уже тоже 1500 литров выдула...так что наливайте и отходите

Экие мы все водопойный-то
А я перекусила баночкой помидор в собственном соку...и грушей...Вот выдержу ли до часов двух... Раньше кушать не придётся...

Терпи! Я еще терплю,как могу.Но я сегодня очень скромно завтракала.Чай,зерновая булочка 40гр-2п.И все.
И только пью
У меня за прошлую неделю только -250гр.Я самое слабое звено марафона.
Теперь хочу полноценно встать в ряды марафонцев.
А если похудею за эту неделю на 600гр получу свою первую звезду.

девочки, а только у меня жор или у вас тоже? Наверное что-то с гормональным фоном случилось..хочется съесть слона.
Ем морковку..грызу яблоко..а всё равно..есть хочу. пойду йогурт съем

У меня жор только на вкусности. Он у меня хитрый.
Бывает очень редко,что день или два бываю в квартире одна.Не готовлю и есть не хочется.

Читаю тайком от начальства, поэтому не могу много писать
Сделай большую салатницу салата из овощей, заправь все это дело солью, перчиком, соком лимона, можно пару ложечек сахарку (бесплатного) и съешь кусочек черного хлеба с этим салатом. Потом сделай большущую кружку чая с молоком (или какао)
Поверь, проверено, поможет.
Если у тебя конечно "греховные" мысли насчет булочек не гуляют

спасительница ты моя.
а вот капучино относится к экстрапунктам , да? а то я что-то подумала что если грохнуть кружку капучино, то полегчает

Мой,гадёныш, такой же...Нет чтоб сорваться на овощной салатик...Ага! Как же!

Капуччино с взбитыми сливками 1 чашка 150 мл - 1,5 п = экстра !!!!
Капуччино с молочной пенкой 1 чашка 150 мл - 0,5 п




У меня на завтрак были три сухарика с курочкой в фольге и кофе. На обед быс ВН супчик обожаю его и плов с куриным филе и овощами. Сейчас съела йогурт диетический и яблоко.
На ужин будет как всегда салатик и зерновые еще остались.

Анфиса, для меня рыбку (живую ) тоже оставьте , я уже 2 литра воды выпила

За ровно два литра-гурами...


А за три-золотая бРРРыбка...

Я тоже рыбку заработала-2000л булькает.

ПОЛУЧАЙ!!!

ой.....

Так ведь не просто так очепяталась...

Золотая Быбка только такая и бывает...

Пошла пить последний стакан воды...Одна еда остаётся назавтра...некогда уже... Пока !
Всем НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!!!

Сегодня вода пьется плохо,всего-1литр.
Наверно потому что взвешивание прошло,можно расслабиться.

А у меня завтра взвешивание...а вода не лезет..Всего-то 400 Эх, сча схожу в магазин за фруктом...машину возьму на спорт ехать...или не ехать...вот опять...И буду пить...

А я уже 1,5 литра проглотила, хотя у нас ещё только 11:15.

Тебе рыбка в награду...

Приветик !!! Решила я свой отчетик выставить , что-то давненько здесь ни кого не было
Мои пунктики - 18
Завтрак
Хлеб - 2 п
Ветчина - 2 п
Всего - 4 п
Второй завтрак
Мюсли - 2 п
Всего - 2 п
Обед
Голубцы - 2 п
Всего - 2 п
Полдник
Кефир - 3 п
Всего - 3 п
Ужин
Венигрет - 1 п
Хлеб - 1 п
Ветчина - 1 п
Яблоко - 0 п
Всего - 3 п
Итого - 14 п

Лизавета скажи пожалуйста поподробней почему у тебя винигрет 1 п , как ты считаешь и что туда ложeшь? я тоже хочу сделать винигрет

Людмила я отчитываюсь за понедельник

Мои пунктики - 22

Завтрак
Хлеб - 2 п
Кефир - 1 п
банан -1 п
Мюсли - 2 п
клубника- 0 п
Всего - 6 п

Второй завтрак
йогурт без добавок с медом- 1 п
Хлеб - 2 п
Всего - 3 п

Обед
картошка с мясом и овощами - 5 п
яблоко- 0 п
Всего - 5 п


Ужин
банан -1 п
Хлеб - 2 п
Ветчина - 1 п
Яблоко - 0 п
Всего - 4 п

Итого - 18 п

И еще все нужно разложить на

* зерновые - сколько всего ?
* белки - сколько всего ?
* молочные - сколько всего ?
* жиры - сколько всего ?
* фрукты - сколько всего ?
* овощи - сколько всего ?
* сколько воды ты выпила ?

Вот посмотри ЗДЕСЬ как я писала, иначе я ничего не могу у тебя проверить
Фотки конечно необязатеоьно ставить
Все зависит от того, правильно ли ты считаешь пункты.