Очень волнующая темка. Скоро праздники, пишите, как вы боретесь с обжорством! Это конечно шутка, но что делать. Скоро праздники и так всего хочется попробовать, что просто завал! Мало того столько соблазнов, а шоколада! И что делать...

Lenochka-12345
Не вижу смысла диетировать.Любая диета плохо сказывается на здоровье.Нужно вести подвижный образ жизни.Минимум хоть зарядку по утрам делать.А вообще,я один день в неделю устраиваю себе разгрузочный день,ем только легкие салаты(без майонеза) и фрукты.
Моя мама-пышечка,и всегда говорит,что хорошего человека должно быть много.

Полностью согласна.
Да эта тема всегда на первом месте у женщин, после мужчин.
Хочу похвастаться, меня она особенно остро не волнует – я ем всё!
И не поправляюсь – ну на 1-2 кг не больше.
Не знаю в чём секрет, может быть в том, что я очень подвижный образ жизни веду, хожу в бассейн и зимой и летом, много бываю на свежем воздухе.
У меня подружки некоторые сидят на диетах – стараются не есть мучное, сладкое, соусы и т.д, а другие курят как паровозы – говорят, что когда куришь, есть не хочется. Ну не знаю. По-моему, главное – это физическая активность- ходите пешком на работу (учёбу), или хотя бы пару остановок в день проходите, дома тоже не сидите на диване, двигайтесь.

Поздравляю!У меня муж такой же.Он может есть все и у любых количествах и никогда не поптавится больше чем на 2-3 кг.И хочу заметить,у него не настолько подвижная жизнь,работает в основном за компом.Это,наверное,ещ очень сильно зависит от телосложения.Есть люди,которых "разносит" после каждой лишне съеденой шоколадки,а есть и такие,которые могут позволить себе абсолютно все и без ограничений,и останутся с той же фигурой.

Это действительно так,но это не выход из положения.

Это точно и от обмена веществ в организме.


Не помагает.

Да, праздники – это огромная нагрузка для организма. Даром пропадают все диеты и шейпинги.
Но, никуда не денешься – надо есть!!!!!!!!!!!!
Да, физкультура конечно же много значит. Вот я когда-то скачала несложные упражнения для ленивых. Когда вспоминаю, делаю.
Вроде бы помагает, но конечно при условии органичения в еде.

Гимнастика у телевизора


Тот, кто предпочитает проводить часы досуга в мягком кресле перед телевизором, поступает, как известно, не совсем разумно по отношению к своему здоровью. Но что делать, порой привычка оказывается сильнее любых доводов рассудка...
Для тех, кто не хочет жертвовать привычкой и тем не менее желает сохранить бодрость и стройность, можно порекомендовать несколько несложных гимнастических упражнений, которые можно проделывать, не отходя от экрана, буквально в перерыве между двумя передачами. Каждое упражнение повторяйте 5-6 раз.
1. Сядьте на край кресла, выпрямите ноги и поставьте их на пол. Опираясь прямыми руками о подлокотники, прогнитесь, посмотрите на потолок и сделайте глубокий вдох, затем вернитесь в исходное положение и сделайте выдох.
2. Сядьте на край кресла, лопатками прислонитесь к спинке, а согнутыми руками возьмитесь за ее верх. Выпрямите ноги и поставьте их на пол. Поднимите прямые ноги вверх как можно выше, затем медленно опустите их в исходное положение.
3. Поднимая ноги, сделайте выдох, а опуская - вдох.
4. Сядьте на край кресла, поставьте руки на сиденье, выпрямите ноги и поставьте их пятками на пол.
5. Сгибая руки, медленно опуститесь и сядьте на пол, ноги при этом в коленях не сгибайте. Затем, разгибая руки, вернитесь в исходное положение.
6. Сядьте на край кресла, выпрямите ноги и постарайтесь поставить ступни на пол. Поднимите руки в стороны, сделайте вдох, затем наклонитесь и попробуйте достать руками пальцы ног - выдох. Во время наклона ноги в коленях не сгибайте.
7. Сядьте на край кресла, ладони поставьте на сиденье пальцами назад. Выпрямите ноги и поставьте их на пол.
8. Согните ноги в коленях и, подавая туловище вперед, постарайтесь сесть на пятки - выдох. Затем, выпрямляя ноги, вернитесь в исходное положение - вдох.
9. Опираясь прямыми руками о подлокотники, согните руки, оттяните носки и, поставив голени на сиденье, сядьте на пятки.
10. Прислонитесь лопатками к спинке и сделайте вдох. Затем, сгибая руки, сядьте на сиденье и опустите ноги на пол - выдох.

Попробуйте, поупражняйтесь, если не похудеете, то хотя бы разомнёте мышцы и суставы.

По поводу диет.
Не обязательно чтобы похудеть мало есть.
Можно есть и много, только главное что есть.
Надо кушать по больше фруктов, овощи тоже много каллорий не дают – если в отварном или тушеном виде. А вот мучное, особенно сладости надо ограничить, ну и конечно же шоколадки и конфеты.
Ещё надо пить по-больше жидкости, лучше всего зеленый чай, он и полезный очень и аппетит немного перебивает. А вот кофе и сигареты, конечно очень спасают от повышенного аппетита. Но конечно же это не выход.
Я, например, майонез вообще не ем. Для семьи делаю, а себе отдельно, без майонеза.
В салатики вместо майонез а можно добавить сметану, или плавленный сырок, такой, что по жиже - очень нежные получаются салаты, и не перебивается вкус остальных компонентов блюда. Если вы что-то запекаете – сметана тоже хорошо заменяет майонез, опять же нежирная.
Поменьше надо есть всяких булочек и конечно же хлеба. Хлеб лучше кушать серый или с отрубями – он полезный очень и очищает организм.
Раз в неделю надо делать разгрузочные день: в этот день я ем только кефир с хлебом, или только яблоки, или делаю такое блюдо: грейпфруты, лимоны, апельсины, примерно в равной пропорции пропускаю через соковыжималку, смешиваю сок и мякоть – должно получиться около 2л смеси и пью её целый день – говорят, очищает лимфу и вообще весь организм.
А ещё для очистки организма, особенно если вы прошли курс лечения анитибиотиками хорошо подходит запаренный овес.
Покупаете овёс на птичьем рынке – не дробленный и не очищенный – таким попугайчиков кормят и заливаете его кипятком, чтобы было воды на 1 см больше. Всё это на водяной бане греете 30мин. Потом настаиваете 3 часа и можно потихоньку есть – по2-3 стол. ложки 3-4 раза в день. Невкусно, но полезно. А вообще это уже из другой темы, может открыть тему "здоровье"?

А я в разгрузочные дни хлеб не ем вообще.
И еще очень важно не есть перед сном минимум 4 часа.

Девочки! Просто поменьше ешьте сладостей, и по больше растительной пищи (в смысле овощей)

Хорошо говорить "не ешь сладостей" я временами просто не могу собой владеть. Подходит период (критические дни) , если я в это время зашла в магазин, то все, я перестаю себя контролировать. Вижу вареную сгущенку и просто напросто "западаю" и пожираю ее взглядом. Думаю, что в моем организме бунт. Вот моя мама, она так на колбасу западает, а я на сладости. Я туту пыталась поститься, неделю продержалась Я думаю, что это все таки от гармонов происходит. А бороться так трудно!!!!

О,это про меня

А меня хлебом не корми, дай какой-нибудь торт "понюхать"

А я тоже использую неочищенный овес, для очистки кишечника. Мой муж 10 дней пил антибиотики, а потом был страшный дисбактериоз и ему посоветовали такой рецепт.
Только завариваю я его дольше
Залить овес водой в отношении 1:4 и варить 4 часа, подливая воду, если выкипит.
Процедить, и пить по полстакана 2 раза в день.

Слушайте, а где это можно купить "неочищенный овес" у лошади украсть что ли? Надо попробовать этот рецепт. Я не болею, а вот детки частенько, можно им подавать. А то врачи обычно после антибиотиков выписывают "энтеросгель", гадость ужасная, так уж лучше овес попить.

Кто-нибудь пробовал Кремлёвскую диету?
Есть впечатления?

Я читала о кремлевской диете, но я слышала еще и много отрицательных отзывов. Там практически надо есть мясо. Это конечно сытно, но многие пишут, что через некоторое время есть очень плохой запах изо рта.
Мне так она не подходит, я к мясу очень равнодушна.

О, это опять для меня.
А запах-то почему?

А потому что много мяса, это вредно для организма. Мясо способствует быстрому старению организма.
В древнем Китае была пытка. Человека, которого хотели убить кормили только мясом, через 2 меяца человек умирал.

Решила все поднять насторение. Маленький рассказик на тему Диеты"

НЕДЕЛЯ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНСКОГО ЖЕЛУДКА. Понедельник. Утро.
Так-так... Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто
будет?
Где моя каша?! Ага, давай, покури еще... А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа!
Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!

День. Ну, все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с
понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну, нет, я тебе не пчёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ... нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление,
добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.

Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ ЕДУ!!! ЖРААААААТЬ!!!

Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура - я голодный. Есть хочу,
понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну, давай, ага,
попробуй заснуть!

Вторник. Утро.
Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный
листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну
и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской...

День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти
импульсы в задницу... из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же
делать? Кефир опять. Ну ладно, хоть кефир, и то спасибо!!!

Вечер. Бурлю из последних сил - не обращает на меня внимания...

Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку... и со сметанкой... или
вот, грибы. Очень вкусно… бурлл...

Среда. Утро.
Перепало чуть-чуть салата!.. Стал забывать вкус каши - что-то нежное,
теплое, обволакивающее... бу-урллл...

День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!

Вечер. От меня ничего не осталось - надо мной ржут органы малого Таза. Я
ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.

Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И
салат. Мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия...
Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.

Четверг. Утро.
Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно - ну да ничего, я ж
пустой, так что потошнит и отпустит... А где положенный мне салат?! ГДЕ
САЛАТ?!
Беспредел...

День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут
потом до завтра один, как дурак.

Вечер. Разговаривал с кишечником - они там тоже все в шоке, говорят, что
запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой, ой, осторожнее! Такие
большие сливы - и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!

Ночь. Эти сливы - все никак не доперевариваю их, замучился весь!..
Простите ребята, отправляю вам, что могу - вы уж там дальше сами с ними
разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один...

Пятница. Раннее утро.
Сидим в туалете, провожаем сливы.

Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще
бы!
Вот бы на обед картошечки! С укропчиком...

Обед. Кефир.

Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай
же!
Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали... Тихо! Он ей сказал, что
она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай,
умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!!

Поздний вечер. Нууу.. бурлл... что-то во мне понамешшшл-ла... Эт-то у нас
ч-что?
Грибы... а эта... ик! Мартини... бу-бурллл... о, водочка... уважаю... Как же
хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!..
Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!...
О, минералочка, заходи... мы как раз на диете.

Классно!!!

Да прикольно

Да, я когда читала, то смеялась от души, а что в жизни, так и есть! А раз есть женский желодок, значит есть и мужской!

"Неделя из жизни мужского желудка".

Понедельник.

Утро:
Оййй б… н-ну куда ты идешь?.. Куда ты пресси с похмела? Ууф!.. ох-ох…Хуже меня
только рту и голове! Мама, роди нас всех обратно!.. Эй, только кофе не пей, а
то я тебе его верну прям на клавиатуру! Слышь, братан, минералочки бы?..

Обед:
ну чо? Сидим? А мож это, к девкам на ресепшн сходим? У них бутеры бывают…
А, ну да, перегар… Эх. Ну ладно, тогда сидим. Это, слышь? В общем рассольничку бы, а?
Вечер:
пельмени богатырские, смерзшиеся - один большой пельмень. Сварил,
засунул - перевариваю. Пытаюсь расщепить на составные - хрен: единая атомарная
мясо-мучная масса. Ну да ничо, мы после армии: тушенку 56-го года не пукнув
переваривали! А вот за пиво, спасибо, братан!

Ночь:
3 часа, полет нормальный! Пельмень подавлен и готов прекратить сопротивление.
Продукты распада пельменя будут готовы к 8-00 по Москве, витамины из пива
извлечены и поделены между органами согласно договоренности. Отбой!

Вторник.

Утро:
Эу, чувак! Где моя утренняя сигарета?! Что значит купить забыл, что за
невнимание к жизненно важным органам! Давай, по-быстрому, а то я щас тошнить
тебя начну! А, гад! Не любишь тошнить-то! "Парламент"! "Парламент", жмотло!
На здоровье не экономят!

Обед:
Глютамат натрия, разрыхлитель, питьевая сода, загуститель Е 412, усилитель
вкуса и аромата, аджитайт, кусочки картона. Слышь, братан, а с чем сегодня
"Доширак"? С курицей? Передайте там по кишечнику: кусочки картона считать курицей!

Вечер:
два Биг Мака, картошка по-деревенски, курица в панировке. Ребра, подвиньтесь -
у нас еще пирожок! Ик. Ик. Ик. Ик. Я доволен, спасибо, братишка!

Ночь:
переварил ужин - глютамат натрия, разрыхлитель, питьевая сода, усилитель
вкуса и аромата, аджитайт, кусочки картона. И еще я жрать хочу.

Среда.

Утро:
Первая пошла! Ххорошо. Кофе. Вторая: затяжка, еще затяжка - кайф!

Обед:
Доширак не купили, девочки на ресепшине на диете - дуры! - питаемся
крошками из клавиатуры. Вечером пиво с мужиками.

Вечер:
Пиво! Колбаски! Картошка! Капуста! Мужики! Футбол! О, телка! Член, слышь,
чувиха подкатила! Не, ну вот это кайф!

Ночь:
хотим писать, но стесняемся - романтика, блин, чувиха рядом сопит. Так,
давай, осторожненько - опа. Тихонько, поднимаемся, где тут у нее тубзик-то?
Есть!.. Ай.. хорошо. О, кухня. Ну, давай позырим, чо такого-то? Холодильник.
Ну что, что "Юрюзань", зато вместительный! Маа-ать моя! Сколько всего! Стой,
куда пошел! Давай, котлетку и колбаски, редисочки, и по-быстрому назад -
всего делов-то, она и не проснулась!..

Четверг.

Утро:
Матерь! Омлет! Настоящий! И кофе настоящий, и бутер с маслицем! ВОТ ЭТО,
БЛИН, МЫ УДАЧНО ЗАШЛИ! Куда побёг, телефон возьми, дурень! И поцелуй, поцелуй
нежно, урод, и на вечер договорись!!!

Обед:
позвони ей. Позвони и скажи, что соскучился и приедешь вечером. К ужину.
Давай, звони уже! Вот, молодец! Господи, только не испорти! Значит так, покупаешь
цветы и… и .. вот тут член снизу подсказывает - Мартини. А борщ она варить умеет,
интересно?.. Судя по котлетам - должна.

Вечер:
Аааххх, оххх… нет сил писать… Ик. Ой, прости, это я от счастья, она не видела,
она остатки мяса с черносливом в холодильник убирала. Ну, блин! Ай! Мама моя!
Дессерт!..

Ночь:
тихонько встаем, и по протоптанной дорожке… Здорово, холодильник! Мясо-о,
ты где? Иди сюда…

Позже:
слышь, член, я доволен, а ты? Я отсюда не уйду! Эй, там, сердце! Короче: нас
с членом все устраивает, так что ты там давай уже тоже, трепещи или чего там т
ебе положено делать. А то я тебе войну холестериновую устрою, а члену гормональный
кризис!

Пятница.

Утро:
сосиски - нормальда! Ах.. !!! Яйца в мешочек!.. Нам… нам так мамочка варила
в детстве!.. Ах! Я даже про сигарету забыл!..

Обед:
сердце готово! Позвони ей, скажи, что курицу жаренную любишь. С пюрешечкой,
как мамочка делала. Позвони! Что?.. Она сегодня занята? Как?.. Что?! Где?!!
Что за хамство?! Она тебе изменяет! У нее другой парень!..

Полдень:
Все бабы суки. Мы ее полюбили, а она нас послала. Кто ОН?! Кто этот ублюдок?!

Вечер:
Нну, бблин, тты пойми, сссердце, им жи н-низззя верить ващще: сначала яичко
в ммешочек… ик… а ппотом всссе, уходи, я ббуду другому пюрешеччку давить!

Ночь:
ббратан, мы должны ввернутьсся, у насс там в холодильнике мяс-со осталось!
Ссердце, не сскули, мы с членом вссе уладим! Давай, купи ей веник, торт и
вперед. Оссторожно, дверь открываетсся - ой, ну какая прелесссть, она в
футболочке! На колени! Сердце, давай:
- Я т-тебя люблю! Выходи за меня з-замуж!..

Поздняя ночь:
здорово, "Юрюзанюшка"! Имя у тебя, конечно… Еврей? Ну, мы седня перепугались,
в общем… Да не, ну теперь все нормально вроде, завтра переезжаем.

Раннее утро: эхом, в окружении розового кафеля, проводили всем организмом
продукты полураспада загустителя Е 412. Здравствуй, новая жизнь! [color=blue][/color][size=18][/size]

Lenochka-12345
Насчет овса: поищите его на птичьих рынках. Там где продают корма для птичек. Только скажите продавцу, что вы для себя берете, потому что он бывает чем-то обработанный, что-ли.

О KiKi спасибо. Я бы не сообразила. Интересно, они таким овсом могут птичек кормить!?

Нашла интересную статью о жире. Будет интересно почитать.
http://www.netrecipes.ru/modules/articles/article.php?id=110

Все вредное-полезно!

Жирная пища вредна.
Лет 30 назад светила американской диетологии сделали "гениальное" открытие: если исключить из рациона жиры, то и жировая прослойка на теле растает. Однако употребление продуктов, лишенных жира, из-за низкой насыщаемости удвоилось. И американская нация стала еще толще. Те, кто ел обезжиренные продукты, со временем "нажили" себе сбои в гормональной и репродуктивной системе. Полностью отказываться от жиров не стоит. Организм нуждается в 30 г этого вещества в день, чтобы получать жирорастворимые витамины А, Д, Е, К и ценную арахидоновую кислоту, необходимую для иммунитета, холестеринового обмена и синтеза гормонов. Однако помните, избыток жиров так же вреден, как и его недостаток. Белковая диета самая действенная. Книги доктора Аткинса по-прежнему являются мировыми бестселлерами, а его именитые поклонницы Джерри Холлевил и Дженнифер Анистон - образцом для подражания. И это несмотря на то, что такую диету Аткинс адресовал исключительно больным ожирением. Просто кто-то "забыл" напечатать эту фразу на титульной странице, и миллионы людей ринулись доводить свою фигуру до совершенства. [b]Диетологи предупреждают:[/u] избыток белка приводит к недостатку углеводов. В результате в организме образуется все меньше гормона счастья, настроение падает, а вес остается прежним. Не говоря о том, что большое количество белков может привести к проблемам с почками.

Причем к очень серьезным проблемам и подагра может развиться.
Девочки зачем вам диеты. Питаться нужно разнообразно. Женщина которая все время испытывает дискомфорт от диет никогда не будет мужчинам интересна. Чтобы сильно не поправляться нужно просто больше двигаться. Бегать по утрам с любимой собакой например (можно на перегоки ::smile24.gif: , сходить лишний раз в магазин за пивом для мужа ну в общем вариантов много.
А те кто на диетах холодные и злые

И, наверняка, голодные и злые
Кажется, когда садятся на диету, то немного сами себя успокаивают: вот и села, аа-а-а! не сбросила! не мой вариант! значит природа сделала меня такой.
Это я иногда так думаю. А сама только один раз в жизни сидела на диете. Она заключалась вот в чем. Дважды в неделю - среда и воскресенье - мы ничего не едим, лишь пьем зеленый чай, заваренный в термосе в 1,5 литрах молока. Меня хватило ровно на две недели. Ну не могу я много готовить и ничего не есть А семья большая. Но! Я похудела на 1,5 кг стабильно. Дело было два месяца назад. Килограммы не возвратились даже после новогодних излишеств. Так что - может и правда помогает. И, как пишут, это очень полезно. Такой чай открывает желчные протоки и выводит всяку бяку из организма. И потом, зеленый чай - он же очень полезен сам по себе. Я еще заваривала с жасмином. Вкусно. Если бы работала, вполне можно выдержать. Только брать с собой маленький термосик придется

????

Вот-вот и я о том же.

Sunny а идейка интересная, надо попробовать! Особенно после таких обильных праздников, разгрузочные дни не помешают! Только как это на вкус, чай заваренный в молоке? Молоко не сворачивается?

Ну, вот всё бы вам личную выгоду найти.

Иван золотые слова! особенно приятно это слышать от мужчины. Ну, очень мне понравилось. Правда, я кушать устала! Почему у нас такие традици, стол от еды должен ломиться!?
За границей ведь этого нет. Я когда работала в Израиле, я жила в израильской семье. Они там тоже гостей звали, стол накрывали, но такого изобилия не выставляли. Хотя имели большие возможности!

Молоко себя превосходно чувствует А на вкус - очень и очень. Я пила без сахара, чтобы эффективнее. Можно просто такой чай практиковать дома, и полезно и очищает

Это точно - наверняка знаю про Францию и Англию.
Это мы такой уж народ хлебосольный.

Sunny я тебя еще помучаю вопросами. Сколько надо чая? Это первое, а второй вопрос, как ты делаешь эту процедуру с чаем. То есть ты в термос заливаешь кипящее молоко и кладешь зеленый чай? А сколько ты это настаиваешь?
Я так понимаю, что это молоко надо выпить за день?

Я на два литра клала две ложки чайные с горкой чая, заливала его кипящим молоком и оставляла на ночь настаиваться. Утром подходила с ситечком и цедила себе чашку чая. К вечеру он получается насыщенный очень, мне нравилось. Выпиваешь за день, это очень просто. На след. день есть хочется меньше, так было у меня, по крайней мере. Еще вставала каждый раз на весы утром после разгрузочного дня, у меня было каждый раз минут грамм 400 точно. Вдохновляло ровно две недели. Потом меня не хватило

Sunny спасибо! Это просто класс! Я обязательно попробую!

Sunny
Я так понимаю, больше надо ничего не есть? И ты так выдержала 2 недели?

Mira так это ведь не каждый день, что очень радует а всего 2 раза в неделю!

два раза в неделю. по воскресеньям не очень удобно, так как все дома и делать нечего. а есть хочется может в понедельник-пятницу лучше, не знаю. но суть именно в двух днях в неделю. не так это сложно... важно начать и не соскочить как я а дальше все будет отлично. ничего вредного в этом нет, уверена, как разгрузка-постик

ну ты даже при том, что соскочила, все равно имела результаты!
А сколько надо продолжать такие разгрузочные дни. Слушай, мне так нравится! Я обязательно буду пробовать! Вот только с праздниками разделаюсь! Уф! Как надоели!
Если сидишь за столом и улыбаешься, начинают задавать вопросы "ты почему ничего не ешь?" или типа "ты не заболела, случайно?" Кошмар!

Знакомо, а ещё доканывают, когда не пьешь: Ты здорова? ты не беременна? и так далее

Девочки вот несколько полезных советов, желающим похудеть.
Люди всегда пытались решить проблему долголетия, считая несправедливым, что человек живет так мало. Влияет ли пища на увеличение продолжительности жизни, и как надо питаться, чтобы прожить дольше?
Рациональное питание — один из ведущих факторов долголетия. Избыточный вес сокращает нашу жизнь примерно на 10 лет. Поэтому первое условие долгожителя — не переедать.
Чтобы сдерживать свой аппетит, надо избегать бульонов, пряностей, жареного. Принимать пищу 4—5 раз в день небольшими порциями. Необходимо использовать продукты, которые вызывают быстрое насыщение. Это сухой, слегка поджаренный хлеб, жареные семечки, орехи, фасоль, бобы.
Важен набор продуктов. Из овощей наиболее полезны морковь, капуста, красная свекла, баклажаны, чеснок, лук, арбузы. Из фруктов — яблоки, лимоны, апельсины, сливы, абрикосы, гранаты.
С апреля и до ноября можно употреблять в пищу свежие дикорастущие растения: шиповник, душицу, укроп, боярышник, тмин, хмель. Зимой эти растения употребляются в сушеном виде.
Необходимо избегать в пище животных жиров, копченостей и эссенций. Следует резко сократить количество принимаемой в пище поваренной соли, при возможности заменяя ее морской капустой в сушеном или консервированном виде, соком клюквы, слив, лимона, чесноком, луком и другими пряностями из трав, как это делают японцы.

ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ?Уже год как я получила по заказу весь курс,выписала журналы от весонаблюдателей с рецептами.То есть подготовилась во всеоружие.А начать так и не решилась.Стало жалко себя "ЛЮБИМУЮ"лишать любимых вкусностей.А может быть потому,что не было группы"ПОДДЕРЖКИ"?

Девочки, а можно по-подробнее. Что это такое?
В чем суть? Мне может тоже надо?

ва-юр ой, как ты меня порадовала, а то я кроме как Интернета и почитать негде. Я тут выясняю, читаю и тупо до меня доходит, показалось "высшей математекой" Тоска прямо. Надо как следует въехать в эту систему.
ва-юр давай попробуем, если получится, порадуемся , но только после праздников!
Ты немного расскажи для публики.

Лисичка присоеденяйся. Надо, правда, подготовится, понять всю систему. В принципе они за здоровый образ жизни. Я не заню, сколько я выдержу, у меня с диетами плохо получается, слово "диета" вызывает стойкий голод и желание наесться на всю оставшуюся жизнь впреред.

Я бы не против, лишние кг пора скидывать, весна на носу.
Только вы мне расскажите что делать, и будет ли толк.

вот, я надеюсь на ва-юр. Я тоже хочу разобраться!

Лисичка
Lenochka-12345
Нужно достать мне этот курс "с дальней полки"и оттряхнуть с него пыль.А то я как его получила,прочитала,дала себе слово,"начать жить с понедельника"и засунула его "куда-подальше",чтобы совесть не мучала.Чем хороши ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ? Тем ,что можно есть свои любимые тортики,но нужно подсчитывать пунктики (очки),сколько кусочков тебе сегодня можно еще съесть.Там все объясняется.Вот налажу свой принтер,сын научит как сканировать,и все вам покажу,вплоть до рецептов,если у вас не пропадет интерес.Писать просто замучаешься потому,что курс разбит на этапы как худеть,как удерживать достигнутые результаты.Там есть и дополнительные поощрения любимой едой,и если ты сорвался,как себе помочь.Буду рада ,если и вам смогу помочь.

Вот это диета, и я понимаю!!!!

Я вот читала много и мне понравилось, что там надо пунктики подсчитывать, но что меня смущает, это то, что невозможно запомнить, что сколько пунктиков имеет. Надо иметь какие-то таблицы постоянно перед глазами и планировать свой день, т.е. составлять меню, я так думаю.
Вот начало этой диеты:
Расчёт пунктов:[/u]
1.Вы
женщина 7
мужчина 15

2. Сколько вам лет?
18-20 5
21-35 4
36-50 3
51-65 2
за 65 1

Ваш вес?
Напишите свой вес и возьмите десятку от него, например, вес 85 кг, ваше число 8, если ваш вес 105 кг, то ваше число 10

4. Ваш рост:
меньше 160 см 1
больше 160 см 2

5 Ваша деятельность:
а)в основном сижу 0
б) в основном стою, иногда сижу 2
в) в основном хожу, иногда стою 4
г) физически *напряжён* 6

6. Ваша цель?

а) сбросить вес? 0
б) вес сохранить 4

Все пункты сосчитайте, это будет Ваш дневной рацион пунктов!!!!

[b]Основные принципы системы весонаблюдателей, а также их советы и рекомендации:
1. Можно есть все, что хочешь, но при этом не превышать положенную дневную норму пунктов. Калорийность продуктов при этом не учитывается. Дневная норма пунктов (п.) зависит начального веса:

до 70 кг - 18 п.

71-80 кг - 20 п.

81-90 кг - 22 п.

91-100 кг - 24 п.

больше 100 кг - 26 п.

2. В день необходимо съедать все пункты – постоянное «недоедание пунктов» грозит замедлением обмена веществ. При этом экономия все же возможна – но не более 4-х пунктов в день. Сэкономленные пункты можно позже использовать, но только в течении недели. На пример: в выходные намечается вечеринка, поход в ресторан и т.д. – смело можно превышать положенное количество пунктов на накопленную величину. Но если все же в выходные их не съела, то они пропадают.

3. Масло – не более чем на 2 пункта в день, но отказываться от него совсем не стоит. Отдавать предпочтения растительным маслам.

4. От сахара лучше отказаться совсем или заменить некалорийным заменителем.

5. «Вредные» пункты (сладкое, алкоголь, жирное мясо и колбасы, фастфуд) учитывать отдельно и съедать не более чем на 14 в неделю. Лучше, если есть возможность от них отказаться. Кроме того, неправильно использовать разрешенные «вредные» пункты только на один продукт (например выпивать алкоголь на 14 пунктов).

6. Необходимо выпивать не менее 8 стаканов жидкости в день. Чай, кофе за жидкость не считаются. Но считается молоко.

7. Стараться есть больше молочных продуктов.

8. Желательно есть в несколько приемов, а не наедаться до отвала вечером (например, 4-5 раз)

9. Съедать в день несколько порций овощей и фруктов, но при этом учитывать, что не все они дают 0 пунктов. Лучше больше есть овощей.

10. Нулевым считается только первый съеденный фрукт/овощь (не больше 200г), все дальнейшие 100г считаются за 1 пункт.

Информация с сайта:http://www.yamama.ru/club/nutrition/metodiki/weightwatchers.htm

Да, тут столько всего надо считать.............