Все понятно

Если считаешь по инфо с упаковки, тогда тебе нужно было отвесить 100 гр невареных макаронов, все их сварить и съесть вот в этом случае у тебя было бы 5,8 пунктов.

Я делаю так - без взвешивания варю макароны, потом вареных взвешиваю 120 гр - это будет 2 пункта Можно и так считать, как ты делаешь, но тогда тебе невареных не 100 гр, а намного меньше нужно брать.

По табличке:
Макароны, спагетти, лапша отварные 120 г - 2 п
Макароны, спагетти, лапша сырые 40 г - 2 п

Для новеньких - если очень-очень - очень хочется кушать (это когда дядя Жора приходит ), то один прием пищи можно сделать таким:

Макароны, спагетти, лапша порция, дающая насыщение - 4 п
т.е. наклвдываете на тарелку столько вареных макаронов, сколько хотите, считаете все это как 4 пункта/зерновые. Но..... если условие - рядом на тарелке должно лежать столько же (по весу) СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ.
С вареной картошкой такая же система.

Часто, конечно,делать этого нельзя, только в исключительных случаях !!!!!

Люда, вот я тебя напутала и сама запуталась. Калорийность считала по упаковке, да сухие. А в тарелку клала 100г по весам уже отварные.

Я точно запуталась и не поняла ничего
Объясню как нужно правильно делать

На упаковке написано, что в 100 гр СЫРЫХ макарон 344 ккал, жира 1,1.
Считаем по калькулятору и получается 5,6 пунктов !!!!

Если ты сваришь все 100 гр сырых макарон, то у тебя целая кастрюля получится - они же развариваются и объем их увеличивается в несколько раз

Вот это 100 гр сырых макарон, вернее 100,2 гр (хорошая у меня работа, все что нужно всегда есть под рукой - даже макароны )






Ты столько вот взвесила, сварила и все съела за один раз ?

Вариантов только два:

1) либо вари не обоащая на инфо на етикетке и уже вареных отвешивай 120 гр - это будет 2 пункта

2) либо взвешивай так же как я 100 гр сырых - это у тебя будет 5,6 пунктов (по калькулятору). Затем дели на порции: например у тебя выйдет 3 порции, и пункты дели на 3 = получится на одну порцию 5,6 : 3 = 1,8 пунктов

Понятно ?

Обед закончился, пошла работать

Девочки, привет!
Я к примеру, варю кастрюльку макарон на всю семью, потом себе откладываю 120 гр, в остальное добавляю масло.
И не заморачиваюсь с сырыми, ничего не высчитываю. Мне так проще ))

Конечно же нет ! Я сварила на всех. А себе положила 100г уже готовых, а посчитала, получается, как сырые





Этот вариант




Это точно





Привет! Вот я так и делала, но посчитала, так как состав другой, с гречневой мукой.
И всех заморочила

Я тоже не заморачиваюсь и всегда использую простой вариант......
Уже говорила не раз, на свои любимые продукты сделала шпаргалку, 100 гр - кол. во пунктов.......
если меньше положила или больше 100 гр, считаю арифметически и все......
Ну и что если макароны с гречневой крупой......и то и другое УГЛЕВОДЫ.
Живите проще!

Молодцы девушки. А у меня что-то не получается худеть... все топчусь на месте. На середине недели взвешивалась, вес убавился на 300 г. А в понедельник опять прибавился!!!

Сколько недель топчешься на месте?

Доброго утра девочки

Спасибо Люда за цветочки!😊
Нр я надеюсь, что мой отвес в понедельник будет пореальнее, чем 500 гр )) Уже пятница на носу, а я пока систему не нарушаю, даже сьэкономила немного + премиальные за спортзал и в воскресенье на День влюбленных хочу испечь чизкейк и сьесть его....со всеми кого люблю😃😃😃

Я стараюсь, чтоб промежутки между приемами пищи не привышали 3 часа. Вот сегодня старшего водила на футбол, спряталась в раздевалки и умяла овсяную кашу с отрубями и изюмом в судочке. 1-й раз сегодня себе судок сделала. Обычно когда я в дороге беру питьевые йогурты. Вот так вот😊

Ну что тебе сказать значит наверное еще ты не готова


Марина 500 гр за неделю это хороший результат
А подарочек своим любимым уже приготовила ? Я еще ничего не покупала чизкейк наверное печь не буду, но призадумалась

Ты молодец, что втягиваешься в жизнь ВН я всегда с собой беру еду в дорогу. Муж давно уже к этому привык

Марина у меня к тебе вопросик - ты как смайлики ставишь ? чего они у тебя таике бледные у нас ведь целая коллекция смайлов на форуме, почему ими не пользуешься ?

Приветик

Смайлики ставлю из клавиатуры мобильного. Мне так быстрее, чем из сайта. Но один можно и выбрать

А втягиваюсь в жизнь ВН, потому что ОЧЕНЬ хочу похудеть. Прежде всего для своей самооценки. Тем более у меня был шикарный результат на ВН 4 года назад. Я уже писала раньше. И тогда у меня тоже не было весов, и каждую неделю был срыв, а худела ну просто на глазах.


Подарочек да заказала. Мужу туалет воду, а малым по киндер сюрпризу, ну и + чизкейк

Здравствуйте, девочки! Когда -то я вами уже "марафонилась" Если еще не поздно - возьмите и меня. Вес на сегодня 78,2 кг. Хочу 74 кг хотя бы.

Ну ясно
------
Правильный подход
------
А я даже не знаю, что мужу купить у меня всегда проблема с покупкой подарка мужу - всегда покупаю в последний момент


Привет помним, помним тебя ты у нас как мадам "Х" или как невидимка - появляешься к весне в теме ВН, никто ничего о тебе не знает, а потом пропадаешь по-английски и так который год подряд

Присоединяйся, сейчас занесу тебя в список.

Конечно присоединяйся. Вместе всегда веселее
Я думаю пора уже и познакомиться, не просто постоянным посетителем быть


ВСЕМ МАРАФОНЦАМ ПРИВЕТ!
Вижу настрой у всех боевой! Будем ждать результатов!

Я иногда не записываю, что съела... надеюсь в уме посчитать.... Вот так лишние пунктики и появляются Как только начинаю записывать, так все в порядке! И еще у меня муж худощавый и любит поесть (особенно сладости) Когда я начинаю готовить по ВН он ест, не ворчит, но я на него смотрю и мне кажется, что он худеет быстрее меня, хотя ему совсем и не надо худеть Я ему говорю: "Ешь все с маслом!". Как-то так... Вот думаю, может в пятницу результаты писать? А то получается, что в воскресенье - семейные обеды, в понедельник - на весы, а там бац и +++!!!

И записи и взвешивание продуктов важны одинаково - дисциплина залог хорошего результата
Отчитываться ты можешь в любой день, как самой тебе удобно, но на результате это никак не отразится

Хороших всем выходных !!!!!!!

Я буду теперь по субботам отчитываться

Мой вес 84,900 таким образом -300гр.
Первый пункт моей цели выполнен
Я ведь худеть начала после 20 ноября 2015 и цель была похудеть на 5 кг до моего дня рождения.
Было 90 кг, стало 85 кг и до дня рождения целая неделя

Наташа поздравляю, как здорово !!!!

Спасибо!

Не останавливаясь, переходим к следующему пункту 82 кг.

У меня сегодня 86.1 Сдвинулся вес наконец-то

Всем привет! у меня вес сегодня 59800, два дня назад был 59400, наверно из-за начинающихся КД
Сегодня вообще колотит всю, никогда не было никаких признаков ПМС, последний год гормоны как взбесились,
о Боже дай мне сил никого не прибить сегодня

Всем доброго утра

У меня сегодня 68,1 кг все-таки стрес и недосып сказывается на отвесах радует, что потерянные гр - это уже не водичка, а самый настоящий жирок


У тебя впереди поездка, как режим будешь соблюдать, продумала ?

Успехов тебе


Поздравляю !!!




Наташа, я тогда не буду заносить этот вес ? Или записать 59,8 кг ?
Выздоравливай Пей больше жидкости и витамин С - много-много

Добрый день! Всех влюбленных с праздником!

Людмил питаться как дома не получится, завтрак включен, если это каша то буду ходить, если нет, то сама и завтракать и ужинать. Обед нужен обязательно с супчиком, ну это ресторан, который в гостинице.

Девочки с отвесиками вас

Доброе утро всем!!!

Девушки, поздравляю с отвесиками!


Наташа, вперед! Все будет как надо!


У меня сегодня вес 69,200!!!!!!!! Отвес получился 1,900 И я знаю почему, потому что я из больничного, в котором сидела дома с дочей и варила супчики-кашки-вкусняшки, вернулась к своему обычному режиму - а это беготня. Плюс объем талии уменьшился на 3 см, а бедер на 1 см. И это я почувствовала пару дней назад по своим любимым джинсам

Прям какие-то чудеса

Девочки, поздравляю всех с отличными отвесами

Людмила, конечно не нужно вносить этот вес, я надеюсь через несколько дней все нормализуется

всем привет... давно я не появлялась тут...
за неделю у меня отвесик в 1,9 кг
я втянулась опять в подсчёт пунктов... поняла что так будет стабильнее и правда за неделю такой вот результат...


Девочки с праздником вас св.Валентина,любви и всего самого благополучного!!!
Я сегодня немного раслабилась к сожалению...муж тортик принёс...поздравил...

только сейчас обнаружила что в начале темки табличка...здорово....спасибо девочки за поддержку и всё...

Взаимно Лен!
Ну теперь с такими результатами думаю энтузиазм не задушишь




Спасибо!
И тебя поздравляем! Вперед и только вперед!




Спасиб!
Выздоравливай Наташ.

Доброе утро красавицы


Леночка, поздравляю !!! Здорово то как

Это тебе




Хорошо



Поздравляю ! Вы с Леночкой сговорились ? У каждой по 1,9 кг



Я пересмотрела свои пункты, с этой недели у меня вместо 21 п будет 19 п, так как сейчас очень много работы у компа, т.е. неактивный образ жизни поэтому, скорее всего, такие маленькие отвесы у меня + нервотрепка на работе + недосып, так как приходится брать еще и домой свою писанину с работы

Но по большому счету, за 2 недели у меня ушло 2,8 кг - это очень хороший результат до 1 мая мне минимум еще 4 кг нужно, а если получится 5 кг, то это вообще будет идеально

Желаю всем спокойной творческой недели !




Лена посмотри пожалуйста на первой странице свои данные - у меня получается, что у тебя сейчас вес не 69,2 кг а 69,1 кг ???

Доброго дня!

Спасибо, Люда, за красивый букет






Нет, мой вес был 71,100, ты на первой странице мои 100 грамм потеряла



Люда, а когда пересчитываешь пункты, то убавлять в чем? Я так понимаю, что жиры и белки остаются неизменными? Углеводы поубавить?

Неизменными остаются жиры 2 п и молочка 3 п.
Пример тебе:

например у меня 19 п
1) 19 - 2п жиры - 3п молочка= 14 п
2) 14 : 3 = около 4,7
3) 4,7 = 5п белок
4) 14 - 5 = 9п углеводы

Углеводы и белки можно поделить и пополам, не осуждается.
Нельзя сокращать пункты на жиры и молочку.

Спасибо.


Для мужчин так же все расчитывается?

Не поняла где я их потерядла ?

6.Лелюшка
31.01.16. - 72,0 кг
08.02.16. - 71,0 кг ( - 1,0 кг)
14.02.16. - 69,1 кг ( - 1,9 кг)


НЕт мужчинам по-другому считают, но честно говоря, я не помню как мужчин у нас здесь не было и с годами все уже забылось. Им белков кажется побольше нужно есть. Нужно поискать информацию.

Всегда делится на 3?


Ну у меня все был 71, 100. а ты написала 71 ровно

Всегда делится на 3.
Когда вес снижается на 10 кг, тогда тоже пересчитывать нужно пункты.

Т.е. начальный вес был 75 кг, похудела и вес стал 60 кг, тогда нужно пересчитать пункты, это обязательно !!!

Про вес поняла, пойду исправлю

ЗДЕСЬ начало 30.01.16. - вес 72,0 кг

ЗДЕСЬ первый отчет 07.02.16. - вес уже 71,0 кг ( значит минус 1,0 кг)

ЗДЕСЬ второй отчет 13.02.16. - вес предыдущей недели 71,0 кг минус 1,9 кг то получается 69,1 кг у м еня никак не получается 69,2 кг
застрелите меня, если это не так

Привет девченки!

Сначало поздравляю всех с прошедшим праздником любви! Желаю всем Любви, любви и еще раз Любви! Всегда, везде и много!!!

И конечно же поздравляю всех с супер-результатами! Все идем уверенно к поставленной цели!

Мой вес на сегодня 74,5 кг
Отвес - 1,100 Ура!!! I like it!

Так я тебе и говорю, что не 71 кг ровно, 71 и 100





Да, всех с праздником

Поздравляю с отвесом!

Людмил конечно замечательный результат и в твоих способностях никто не сомневается
Что-то все собрались пунктики пересчитывать......может и мне пора....но я десятку не разменяла

Да что вы из-за этих 100 гр .......округлите, да и все...
Я вообще себе считаю всегда в плюс.округление....чтобы больше стимула было.....

Людмил, а мои -300 гр занеси в табличку........вес сейчас 84,900
а мы сами там не можем писать, да?


Марин тебя тоже с хорошим отвесиком!

Всем желаю хорошего настроения!

Поздравляю !





Хорошо, язапишу, как ты хочешь, но..... ты не права
30.01.16. - 72,0 кг
07.02.16. ты похудела на 1,0 кг - 72,0 - 1,0 = 71,0 кг
13.02.16. ты похудела на 1,9 кг - 71,0 кг - 1,9 кг = 69,1 кг



Я с ума сошла или что ???
-----
сейчас запишу
---------
нет, сами не можете

Ну правда, так ли важно это. Я там не на килограмм похудела, а на 900 г. С 72кг до 71кг и 100г. Записывай как ты считаешь правильным.

Ты просто замоталась Людмил Надеюсь хоть в воскресенье отдохнула?!

Ну вот и объяснение

всем привет...эту неделю что-то у меня немного не получалось... начался ПМСный жор немного ...но всётаки сегодня отвес в -600 грамм...вес на сегодня 104,4

И у меня пмс-й жор...наверное...или просто полное отсутствие силы воли
Оставалось на вечер 2 пунктика, решила сьесть зефирку, сьела коробку зефира. Не выдержала позора и пошла в ванную комнату, заложила 2 пальца...
Знаю, что плохо и нельзя, но на душе реально стало полегче...

ВСЕМ ПРИВЕТ!
Люда у меня за неделю -900 гр, даже немного больше....но я округлила, теперь мой вес 84 кг.

Поздравляю !

Минус 600 гр за неделю, это хороший отвес не смотря на зажор

Это тебе






Больше так никогда не делай ну наелась ты зефира, ну и что ??? Это ведь не конец света, зачем тебе проблемы со здоровьем




Умница поздравляю тебя !!!

Угощайся, заслужила



Я буду в понедельник взвешиваться

Сегодня делала творожную запеканку - ЗДЕСЬ рецепт

Спасибо Людмил за угощения!
Тебе удачи и БЕРЕГИ СЕБЯ!

Следующее взвешивание задержу немного в связи отъездом, пока.

Девочки, всем привет!

Tata, поздравляю с хорошим отвесиком !!!

У меня за две недели -800, сейчас вес 59200.