давайте-давайте!!! нужны сторонние весонаблюдатели-чтобы стыдно перед ними было если что! ))) ваши результаты уже впечатляют!!
я с сегодня начала! до этого несколько дней изучала и старалась пить больше воды-начала с малого!
для меня откровением стали пункты за маслины... потом посмотрела на баночку-там же одни жиры!! а вроде калорий немного.. мда..


оно и понятно! зимой одежды много-типо не видно...
а у меня вопросы! есть перечень, где нулевые пункты- а я могу выбрать что-то одно на день-к примеру, мед 1ч.л. до 3р в день или варенье. или слопать и то и то? и можно ли объединить-в обед попить чай с 3ч.л.меда-и больше его не есть в этот день?
спасибо!

С возвращением! Я тоже набрала немного, теперь пытаюсь закрыть рот, пока не получается. 



Добро пожаловать!





 Я раньше могла баночку маслин в одиночку умять, а потом как глянула сколько там жиров и стало мне понятно откуда столько складок появилось в самых неожиданных местах.

Нееееееет... слопать все в один день не получится.... что то одно только

Слопать можно что-то одно - или 3ч.л меда, или 3ч.л. варенья. Можно и то и то, но всего 3ч.л.! Рекомендуют, конечно, растянуть удовольствие на 3 раза, но...я не могу так, ем все ложки сразу, иначе издевательство какое-то получается, лучше уж совсем не есть.

а жаль... ну я так и думала, конечно! так-спросила-мало ли ))))
еще хотела уточнить-про варенье и мед понятно-не складываем-а макс 3чл в день - чтобы нолик был ))
а в том же списке еще какао 1 ч.л., сливки 1ч.л., кетчуп, мука и пр.-надо вообще из этого списка выбрать в день что-то одно-и засчитать за 0?
подсчет баллов очень увлекает и дисциплинирует!

Да, всё правильно, выбирай что-то одно из списка, ну или по одной  ч.л. разных вкусностей. А всё остальное уже будет пунктовым. Зато станешь ещё стройней и красивее! А потом, когда достигнешь желаемого результата, сможешь себя побаловать.

яясненько... спасибо!
начинаю ждать результат ))) почитала тут про мотивацию-теперь почаще представляю себя стройной и звонкой!

Наконец то компьютер заработал и я могу опять быть с вами.
Всем доброго вечера .
У меня вопрос такого плана.МММММ.........даже не знаю как и спросить то .Ну короче:стала я пить воду до 2,5 литров в день и теперь боюсь далеко от туалета отойти .Ну днём ещё ладно,а вот ночью,когда приходится по 2 раза вставать......... Может это в порятке вещей?

Правильной дрогой идёте, товарищи!



Нууу... может 1.5 -2л достаточно? 2.5л многовато, мне кажется. Или основную долю воды постарайся днём выпить, а вечером поменьше.  Я, бывает, встану ночью 1 раз, хотя всё индивидуально. Мой Муж отказался пить воду, так как для него это ужас-ужасный...   

аналогично!! конечно это нормально! куда-то вода должна выйти из организма нашего ))
у меня маленький ребенок-я и так встаю ночью , поэтому нормуль...

Я воду пью только до обеда, тогда ночью можно спать спокойно.....

Девочки, я на некоторое время пропаду, Вы меня совсем не теряйте
Жедаю всем хороших отвесиков, пока

VITALILIA, материалы отправила.

Приветик!!! С понедельника уже худею вместе с вами Можете мне материалы прислать.........на огромнейшее спасибо!!!!!
По возможности изучаю темы в форуме, ну куча вопросов ????
Мне бы таблицы .. что бы на холодильник повесить

Огромное спасибо теперь буду разбиратся.

Ой,девочки,эта неделя вся идёт на смарку .С утра всё нормально,а потом.....В крещение пришли подруги,принесли пиво,ну и к пиву.Сегодня муж приехал с командировки привёз вкусности А завтра у доченьки день рождение.Буду печь пицу,ну естественно не устою. Но с четверга я опять с вами

На здоровье. Если возникнут вопросы, спрашивай, поможем чем можем.
Не горюй, главное овощей побольше на тарелку положи и в первую очередь их сгрызи, тогда вкусняшек много не влезет. И воду старайся всю выпивать.
Поздравляю с доченькой! Пусть растёт счастливой и здоровой!

Девочки, я уезжаю на дачу на 1-2 недели , если смогу, буду к вам заглядывать.

Не хулиганьте тут. Пока!

Ой ,ну на кого вы нас оставляете а как мы без вас .......Ладно ,не замёрзните там главное и возвращайся скорей!!!!!

А я сегодня стала на весы,не выдержала до конца недели и уже -1 кг(за 4 дня).Хотя вчера схалявила и на ночь налопалась печенья.

Привет!! А вы не могли бы мне таблицы отправить

девочки, привет! чего-то тихо тут... чет я с линеечкой запуталась буду разбираться!
у меня вопросик-меня терзают смутные сомнения-я хожу сытая-и жду похудения-так бывает? вроде все считаю правильно.. баллы не экономлю-я должна выбирать 20-так и получается, ну может на 1-2 иногда меньше. но кушаю полноценно-к примеру-сегодня на завтрак- кофе с молоком -1п, овсянка на обезж молоке 3п+горсть изюма0,5п, обед-борщ 2,5п, кусок черн хлеба 1п, чай с 2ч л меда 0п, перекус-салат из свеклы с 1ст.л сметаны -1п. остается еще дофига, простите , много пунктов на ужин!
конечно, пришлось убрать из рациона всякие лишние сладости, жиры -но в целом питаюсь отлично! скажите-так и должно быть? просто я привыкла к диетам, которые сопровождаются голодом..

да, и еще вопросик-относительно того, правильно ли я считаю пункты в готовых блюдах-к примеру-сегодня варила борщ -
говядина постная 120гр-3п (доче варила еду))
филе куриное - 200гр - 5п
картошка 3 шт - 3п
остальные овощи (свекла, морковь, капуста ,помидор, чеснок, лук) - 0
раст масло для зажарки - 6ч.л. - 6п
специи, соль - 0
итого в кастрюльке - 17пунктов, 7 порций на порцию-около 2,5п - верно?
т.е. если варишь суп на нежирном мяске-то вполне можно варить для всей семьи-не делать себе отдельно? (на прошлой неделе ела часто овощ.суп отдельно).
спасибо за помощь и советы!

их нельзя повесить на холодильник...это документы в Ofice Excel


все что схомячено...выйдет боком через 3 - 4 дня


отправлю позже



прошу прощения за свои коментарии без знаков препинания....пишу одной рукой...временные трудности

спасибо за помощь!! буду двигаться дальше к поставленной цели!

удачи


привет не замезни там

отправила

Всем,привет.Вышла я на работу после отпуска с новым методом питания.Сели мы обедать,всё вроде было нормально,девочки мои переглянулись только,когда увидели у меня овощи и не увидели хлеба.Но когда к чаю я достала своего варенья у всех был шок.А знаете почему-я ведь работаю на кондитерской фабрике
 По поводу овощных супов:я никогда не думала,что они могут быть вкусными без мяса. А сейчас я их прямо полюбила.Моя дочь,которая мясоед по натуре, тоже смотрю стала потихоничку у меня "воровать" мои супчики
Людочка,как ты себя чувствуеш?Как прошла операция?

розовая мечта почти каждого ребенка....


Мой сын научился сам варить такие супы и еще много разных блюд..которые я готовлю..когда считаю пунктики живет он отдельно и сам себе готовит
Ему очень нравятся и ест он их с удовольствием


Чувствую себя хорошо...только вот сидеть трудно и рабочая рука только одна...но слава богу ...правая

огромное спасибо!
Попробую разобраться надеюсь все получится
Пункты еще тяжеловато считать !!!!

Пожалуйста

спрашивайте, с удовольствием помогу

привет !! У меня вопросик ...

я хожу на фитнес 2-3раз. по 1.5-2ч это получается +2 пункта в мою пользу

можно и так но я никогда не использовала "премиальные" пункты, если нужно было снижать вес.

в течение недели все идет хорошо а вот выходные тяжеловато вечно праздники откуда то беруться

А никто не говорил, что будет легко
Перед застольем обязательно "своей" еды нужно поесть и водички попить. За столом салатики, соки, фрукты... можно устоять, если видишь четко цель - здоровое тело в красивой и модной одежде красотаааааа.... все оборачиваются, а Вы так гооооордо проплываете мимо толпы
Я знаю что это такое

приветик! мда.. я представляю-сколько соблазнов на кондит.фабрике! ))) будучи взрослой-не хотела бы там работать-сила воли не та а вот в детстве, как верно подметила Людмила-мечтала...)))
девочки, у меня вопрос-читала я, читала-написано, что фрукты в основном-это 0 баллов, но где-то тут нашла, что первый за день фрукт-0 баллов. а последующие по 2. как правильно? я пока фруктами сильно не объедаюсь-съедаю в день 1-2, но скоро весна и лето...

Здесь в теме "Теория" данные устарели, за последние два года у ВН были изменения в теории.

Поэтому вот тебе о фруктах вся правда:

это конечно относится только к тем фруктам, которые по таблице 0 пунктов

каждый день нужно съедать НЕ МЕНЕЕ 200 гр и НЕ БОЛЕЕ 500 гр фруктов,
каждые последующие 100 гр считать как 1 пункт

т.е. съели 700 гр - 500 гр фруктов считаем 0 пунктов, за 200 гр плюсуем 2 пункта к зерновым

ЗДЕСЬ есть информация правильная

спасибо! и.. УРА! будем лопать фрукты до полукило! скорей бы лето... так надоели эти безвкусные помидоры и огурцы

только не забывай, что есть и "пунктовые" фрукты



точно

да соблазнов много.Но,как писала Людмила,если хочеш видеть седя стройной в модной одежде-устоиш.Что я благополучно и делаю пока
Прошла очередная неделя.Не взвешивалась в эту субботу-у меня К.Д.Не хочу растраиваться.Но по ощущениям:лёгкость во всём теле .По утрам стала делать зарядку и обливаться холодной водой,не смотря на 20 градусный мороз.

Привет
Мне в выходные тежеловато когда вся семья дома

ух ты

девчонки, где то видела тут кто-то выкладывал инфу от немецких Вн.
никто не помнит на какой странице?

Девочки у меня возник вопрос по куринным лапкам.Знаю,что бульон из них очень полезен для суставов.Кстати,Людмила,тебе сейчас он бы не помишал.Так вот можно ли нам его и как его считать?И сами лапки в готовом виде как считать?

Наташенька, спасибо Доктор мне сказал: "Полноценное витаминное питание, дополнительно кальций"
Лапки, ножки, рожки - это для суставов, а у меня костная ткань.

Лапки есть конечно можно и ВН, но считать их придется только на глаз.
Ну...... допустим две ножки бы посчитала 0,3-0,5п/белок

девочки, опытные ВНщицы, прошу совета!! чем можно заправлять овощные салатики без угрозы? или поискать в рецептах?... ну может быстро тут посоветуете? (маленький дитенок в наличии, время выкроить сложновато, чтобы хорошенечко в рецептах порыскать!) а то я о заправке маслом и сметаной, и тем более майонезом забыла-заправляю соев соусом или бальзам уксусом - уже начинает поднадоедать-что можно еще? спасибо!!!!!!!!!

овощные салаты можно просто заправить соком лимона, который смешиваем с медом или сахаром + любимые специи

часто на ужин делаю салатики овощи + белок + зерновые. Очень сытно и вкусно, такие не заправляю вообще. Например к любым овощам добавляю фасоль/горошек/кукурузу + кур.филе отварное или копченое/ветчина/рыбка копченая

Самая любимая моя запоавка для овощных салатов:

на одну порцию

2 ч л хорошего оливкового масла
1 ч л меда (можно больше )
соль
уксус любой (яблочный, виноградный) по вкусу, мне нравится побольше
и специи "Санта Мария" чесночеый или лимонный перец
Все это закладываю в маленькую баночку (делаю сразу на несколько порций), закрываю крышкой и как в шейкере хорошо взбалтываю. Получается очень вкусный густой соус

спасибо за советы, Людмила!
а я сейчас часто ужинаю-типо вашего салата, но горячее)) тушеные овощи (обычно смесь, или струч. зеленая фасоль), туда добавляю немного макарошек и тоже куриное филе, ну или сосиску на худой конец тоже очень вкусно! и питательно, и вроде как пользительно
да, чего то я про лимончик то подзабыла! сегодня попробую!
а я еще раньше делала такую заправку-лимонный сок, оливк.масло, выдавить туда чеснок + специи и соль - тоже вкуснота! надо , думаю, уменьшить кол-во масла-до минимума-и тоже использовать..

С сосисками очень осторожно.... не рекомендуют их ВН - скрытые жиры

хорошо! мы их дома особо не едим, так-иногда как экстренный вариантик ))
сегодня сделала заправку с лимон соком +чуть сахарка, соли и приправ-отлично получилось! и вкус другой!

а в следующий раз попробуй с медом и чуть - чуть гочицы

Еще я забыла про йогурт натуральный без добавок - йогурт+ чеснок + укроп + лимонный сок + мед + соль перец

оооо, мням! вкуснота-я уже представила!.... а я то сначала зациклилась на соев соусе!