Если не считала в сыром виде, то тогда только на глазок или
Куриный холодец 25 г = 0,5 п

Спасибо Людмила!

Девочки-худелочки, у меня вопрос:
Картошка до сыта - 2 пунктика. А как быть с картофельным пюре? В табличке написано, что пюре с молоком 80 г -1.5 пункта. К примеру, сколько пунктов будет в 200г? На пюре послабление "до сыта" не распостраняется?

Когда я деляю карт.пюре то считаю картофель + молоко по весу компонентов. Молоко молоку рознь..... у него ведь жирность разная.
Ну а если по табличке считать. то 200 гр пюре будет 3,8 пунктов.

Сегодня себе сделала десертик - запеканочку из творога завтра напишу рецептик

Ой,как я люблю запеканочки ! Буду ждать твой рецепт Людмила !
А у нас тут творог жидковат. Приходится манки или муки добавлять. Да еще его довольно сильно присаливают, наверное чтобы срок хранения продлить. А я люблю сладкие запеканки, добавляю сахарку. Так пунктики и набираются . Сахарозаменитель не рискую добавлять вместо сахара: дочка и муж сразу чувствуют привкус, они не на ВН, стройные. Готовить на 2 фронта времени не хватит, приходится тонюсенькие кусочки отрезать . А что можно вместо муки или манки добавить, чтобы пунктов поменьше было?

А через ситечко нельзя лишнюю жидкость отцедить ?

Очень вкусный творог можно самой сделать из натурального йогурта. Берешь несколько баночек йогурта, ставишь их в МОРОЗИЛЬНУЮ камеру холодильника, чтобы содержимое замерзло. Затем достаешь баночки, вскрываешь, выкладываешь содержимое в сито или в марлю (не размораживая) и оставляешь на несколько часов, пока йогурт разморозится и выделившаяся жидкость не стечет через сито. НЕ ПЕРЕМЕШИВАТЬ !!!! Получается очень нежный и вкусный творог


А я готовлю себе отдельно


Белок яичный.
Но муку или манку все-таки добавляют в творожные запеканки.

Людмилочка! Спасибо тебе за рецепт получения творога из йогурта . У меня как раз большая банка натурального йогурта в холодильнике. Обязательно попробую.
Ты молодец какая, готовишь для себя отдельно. Надо мне тоже разумный эгоизм развивать! А то все стараюсь готовить для своих, как они любят, а мне не всегда это подходит.

Конечно же так похудеть сложно

Девочки, а как же пельмени или манты считать? Сколько пунктов в 1 пельмене и в 1 манте?

я не спец, но думаю-как всегда-считать пункты повсем входящим продуктам-и делить на количество. но на мой взгляд, пельмени и манты-не ВНовская еда совсем , к сожалению.....

Если покупные - смотрите информацию на упаковке
Если делали сами, то зязя Вам уже оветила

Но не забывайте, что там белковые и зерновые пункты


Совершенно верно можно все, но нужно Вам это ? Там же уйма пунктов

Да нет, не нужно, я эти блюда уже лет 5 в глаза не видела, просто спросила ради спортивного интереса, как же такие вещи считают

Следующие продукты, богатые белками, в каждый прием пищи ты можешь съедать за 3 пункта в объеме заполняющем желудок.
- Сыр свежий до 5% жирности
- обезжиренный йогурт без добавок до 0,2%
- обезжиренный творог до 0,1%
- рыба (маложирная и некопченая) и морепродукты
- тунец в собственном соку
- куриный рулет....не понятно...куриный рулет 3 пункта,это сколько в граммах?

Со всеми вопросами и обсуждениями пожалуйста в ЭТУ темку

Всем привет!
А сколько пунктов может быть кокос?