Лена ты себе пункты посчитала ?


Спасибо Наташа

нет я примерно подсчитала 26-30пун

Самое главное правило у ВН Лена, это точность и дисциплина!

Иначе результата не будет. Подход должен быть серьезный. Внимательно читай всю информацию. Зайди в тему Обсуждение и вопросы, буквально в феврале мы все правила повторяли для новеньких.

Наташа она уже худела на ВН, так что отып и знания есть

Доброе утро девочки.
У меня на сегодня 73,1 кг
Отвес - 700 гр.

На этой недели ооочень старалась, хотелось больше сбросить, но придыдущие обжорства жирок не отпускают


Люда и Наташа с отвесиками вас

Люда у меня вопросик.
Я занимаюсь на кардиотренажере (арбитрек,элипс). За 30 мин.сжинается 150 кал. Тренер говорит, что это тоже самое, что пробежка. Я раньше бегала, больше 15 мин.не выдерживала. А на тренажере гораздо легче.
Скажи ты бегаешь с датчиком, который контролирует пульс? Как ты знаешь, что сжигаешь 600 кал?

Хотелось конечно же на природе бегать, а не в душном спортзале.

Поздравляю
-----
Смотря с какой скоростью и на какое расстояние бежать. Для сжигания жира нужны пробежки с низким пульсом 128 - 130 и чем дальше, тем лучшею
Для тренировки выносливочти (сердце, легкие) нужнен аэробный бег - бегать в переменной скоростью и во время быстрого бега, скорость должна быть максимальной.
Я первый год занималась по графику, который мне составила девушка, бегающая марафоны по 40 км.
----
Бегаю с пульсометром - от считает калории, километры, пульс и еще много чего - можно установить зоны тренировок, максимальный и минимальный пульс при беге - если не вкладываешься, то он пищит У меня пульсомент не очень крутой, но такие считаются наиболее точными



но есть без нагрудного ремня - одеваются на руку, как часы, цена таких больше

Спасибо за инфу.
Поищу в нете пульсометр и посмотрю сколько он стоит

Спасибо, взаимно

Всем большой привет!
Я на месте!

Были каникулы неделю, мы уезжали на дачу. Плюс я очень сильно заболела, ничего не соблюдала в питании. Да и возможности не было.

Но я не сдаюсь! Мой вес 71,100 Я иду дальше!

От души поздравляю вас девочки, с отвесиками, какие вы умнички! Так держать!

Привет Ленусь!

Рады видеть, не болей! Удачи!

Леночка привет !

Ждем тебя после 1Мая

ДЕВОЧКИ ХОЧУ СДЕЛАТЬ ВАМ ОДНО ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Беру "под свое крыло" 1 девочку, которая 2 - 3 недели будет худеть под моим четким руководством. Предупреждаю сразу, что эти недели Вы не будете питаться по ВН, а вернетесь к ним после того, как пройдет этот срок.

Для того, чтобы был результат есть требования к участнику:
- у участника не должно быть хронических серьезных заболеваний,
- на этот период должна быть хотя бы минимальная физическая НАГРУЗКА, НАПРИМЕР прогулка каждый день 30 - 40 минут, более серьезная физическая активность только приветствуется,
- ДИСЦИПЛИНА,
- БОЛЬШОЕ ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ,
- ПРИСУТСТВИЕ БОЛЬШОЙ СИЛЫ ВОЛИ К ПОБЕДЕ !!!!!

Как это будет происходить:

- никаких советов и рецептов здесь выставляться не будет,
- отчет по весу КАЖДЫЙ ДЕНЬ участник будет публиковать в этой теме, так как цель всех участников этого марафона одна - сбросить вес,
- мое общение с участником будет личное - здесь на форуме в личке, по электронной почте или по Скайпу
- участник заранее получит необходимый список продуктов на неделю,
- участник должен сфотографироваться (лицо не обязательно показывать нам ) до начала и потом - по истечению трех недель,

ГАРАНТИРУЮ и НЕСУ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за то, что:
- при условии строгого соблюдения моих указаний, будет сброс веса БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ
- меню составлено врачом диетологом, без моих импровизаций

ЕСТЬ ЖЕЛАЮЩИЙ ?

Люда СУПЕР предложение!!!

Я так поняла -это будет не ВН?

Мне это очень интересно и я бы могла предложить свою кандидатуру. Хотя фоткать свой целлюлит как-то стыдно

Если ты не найдешь лучше кандидатуры, можешь взять меня😆

Но я бы такую возможность уступила бы Лене, которая новенькая с большим весом. Если у нее нет хр.заболеваний и есть желание конечно.
Просто я за нее переживаю, она отчаивается уже.

Мы с ней в однокласниках общаемся. Сейчас я ее позову...))

Это не ВН и не диета

Фоткаться можно в спортивной (или какой то другой) одежде, мне не нужно топлес нужно доказательство с вашей стороны. что все по-честному

Мне все равно кто это будет, главное, чтобы человек этого хотел и доверился мне это питание ничего общего с диетами не имеет

Если Лена не отзовется, я готова быть подопытным кроликом
Еще главное, чтоб эти продукты не были какими-нибудь диковинными. Чтоб доступны были в магазинах.

Это не эксперимент, тому человеку, кто готов в этом участвовать, я расскажу подробнее.

Продукты доступные, никакой экзотики

Рабочий день закончился, побежала домой пока дождь не начался, собираюсь сделать пробежку сегодня. До завтра

Я так понимаю, что все испугались ?

Приветик!
Я тут!!! И мне не страшно!
Я люблю эксперементировать. И оочень хочу реального результата.

Привет всем!
Только сейчас прочитала Людмил твое предложение.

Я выставляю свою кандидатуру, выбор за тобой Людмил

Фотки делать не боюсь, 2 раза в неделю бассейн, 2-3 раза спортивная ходьба обязуюсь.

А то я сейчас что-то расслабилась и нарушать стала......
В процессе худения у меня теперь новая цель появилась - 79 кг, азартна оказывается я

Доброе утро!
А вот и конкуренцыя! Гы
Мы не из пугливых Люда
Это еще не все девочки видели твое суперское предложение!

О себе еще добавлю, что 2-3 раза хожу в тренажерный зал по 1,5 часа. Хронических заболеваний не имею. Недавно с мужем обследовались. Сказали можно в космос запускать )))
И главное огромное ЖЕЛАНИЕ имеется!

Наташа ты невнимательно прочла мое сообщение - я написала без хронических серьезных заболеваний, поэтому извини, тебе не подойдет это питание.
Я сама это прошла, поэтому знаю, что тебе не подойдет и по списку продуктов, ты кое какие продукты просто не употребляешь (например кислые фрукты).



Тогда стартуем в понедельник ?

Сегодня вечером напишу тебе в личку подробную инструкцию и список необходимых продуктов на первые 7 дней, чтобы за выходные ты смогла все купить.

Весы у тебя есть, как я понимаю

В понедельник напишешь свой вес на старте и фото в одежде, которая прилегает к телу - например спортивной. Присутствие твоей головы не обязательно В этой же одежде сфотографируешься после истечения 3 - 4 недель. Весь процесс займет у тебя около месяца - к лету будешь, как балерина

Людочка СПАСИБО!
Буду стараться!

Добрый день девочки!!!!! я думаю я не смогу , немного соскочила завтро с утра начну соблюдать

Лена привет.
Начни соблюдать прямо сейчас. А то этих "завтра" может быть много. По себе знаю

Всем привет!
Ух ты, Людочка, чего это ты такое интересненькое придумала?!
Очень заманчиво. Я не потяну в данный момент, в силу нескольких причин . Хотя не скрою, очень интересный проект . Удачи, вам, девушки!

Стартуйте...Будем рады всем вашим достижениям!
Первым быть большая ответственность....рада за вас. Удачи!

Будем рады всем вашим достижениям!

Спасибо! Думаю с вашей поддержкой девочки у меня все получится 😊

Для себя любимой:

А куда тебе еще деваться теперь ты у меня под колпаком


Я думаю, что ты бы смогла. Я в общем ради тебя и придумала эту затею


Золотые слова


Леночка, мы с тобой после 1 Мая можем начать, еслиу тебя будет желание, тем более минимум уже одна стройняшка у нас уже будет Вам для примера


Она не новичок, поэтому не сомневаюсь, что справится

спосибо мои хорошие девочки!!!!!! вы меня понимаете, я вот и начну с ужина по пунктам, хочю здесь на своей странице вести дневник......Людочка обезательно начну с табой после вашей пасхи, я теперь понела пункты это моё

Можешь идти в свой домик и на новоселье приглашать нас

Я считаю 1 ст.л. = 0,5 п. Это овсяные

Аааа! Я решила, что это вопрос 😆
И поспешила дать ответ.
Наверное под впечатлением грядущих перемен туплю.

Спокойной ночи!

Это был вопрос, но мы уже днем разобрались с этими отрубями - лучше считать по калькулятору ВН, так как отруби разные бывают.

Доброе утро красавицы

Как настроение ?
У нас солнышко красотааааа

На сегодня мой вес 63,7 кг Я достигла поставленной цели раньше, чем планировала, но продолжаю до 1 мая. Скорее всего к 1 мая получу тот вес, который был 9 лет назад - 62 кг и это будет очень хорошо


Ну что, завтра стартуем ?

Желаю всем приятно провести выходной

Наблюдатели уже на месте!

Удачи!

- Что это у нас сегодня на обед?
- Картошка в депрессии.
- Как это?
- Ну, пюре. Вроде картошка, как картошка, но такая подавленная...

у меня отвесик с момента регистрации на " Ю.Ре" ажжж ...3,5 кг...

Приветствую!

Людмила ПОЗДРАВЛЯЮ с досрочным выполнением!

Я тоже думала приду досрочно, но наверное рано расслабилась поэтому буду дерзать свой оставшийся кг до 1 мая.
На сегодня без изменений, вес стоит.



НАТАША ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Молодец! Рада что форум в пользу!



УДАЧИ!

Ух тыыыы ты подпольно худеешь ? Поздравляю !!!!!



Спасибо Наташа


Так бывает

Привет девченочки!
А вот и Я!

Стартует программа от нашего диетолога Людмилы!

На сегодня мой вес - 72,4 кг
Отвес за неделю - 700 гр

На этой недели старалась, но экономить не получилось. А вчера решила раслабится перед боем. Сьела пиццу и мороженое. Уже думала отвеса не будет. А сегодня радость то какая
ВН - это сила👍

Приветик!!!!!! мои поздравления

Спасибо Ленусик
Ты как держишся?
Тортики с печеньками повыкидывала?

Чтоб было потом с чем сравнивать мои замеры на сегодня:
- под грудью - 75 см
- талия - 75 см
- живот - 82 см
- бедра 105 см
- под попой - 102 см
- ляжка ноги - 59 см
- над коленкой - 42 см
---------------------------------------
Рост - 175 см

Доброе утро красавицы Мариночка насчет диетолога ты конечно загнула . Поздравляю тебя с шикарным отвесом и стартом нашего с тобой эксперимента, ураааааааа !!!! Доберусь до работы поставлю твои стартовые замеры и фото на первой странице, чтобы не потерялись. Обещаем к следующему понедельнику минус 3 кг, а возможно и больше желаю всем хорошего начала трудовой недели и солнечной погоды

3 кг и больше?!!! Ого!
Я прям жду с нетерпением следующего понедельника

Первые пару дней может отвеса не быть или будет минимальный, но на третий день будет хороший отвес обязательно. Посмотрим как твой организм отреагирует, то что он тебя будет благодарить за усердие каждый день, это точно

Это случайное похудение не запланированное


30.01.2016 ( выясняли сколько весит кот.....для количества капель /лекарство/ )

и по сему записан мой вес с котом и без

и соответственно для повторного курса лечения кота Филимона, пришлось вставать на весы

сначала был испуг...за кота.....(его 11 кг на месте),

потом всё прояснилось ....

Я в тоске и печалях отвесила

Подпольщины ни какой!






Марина, всё будет хорошо!


Здоровье в порядке , и поэтому поводу никаких выпадов из эксперимента не будет.

Удачи!




"Хроников" сразу за борт выкинули...

приколистка

Девчонки это не эксперимент, это меню составленное профессиональным диетологом. Я никакими экстримальными диетами никогда не увлекалась, я за здоровый образ жизни

-----

Наташа я не могу взять на себя такую ответственность. Хроникам нужно к доктору на прием, а потом придерживаться здорового питания и рекомендаций свего врача



Марина стартовые данные на первой страничке

приветики девульчики!!!!