ВЕСЕННИЙ МАРАФОН - 4, Вы решили постройнеть к весне ? Тогда Вам сюда ..... Опции

[Octuber]

Примите и меня, я, правда, пока только вникаю, и параллельно стараюсь соблюдать правила питания ВН.
у меня вес 67

[lena8877]

Уже четыре недели я с ВН и очень довольна этой системой . Так "почти" стабильно сбрасывать вес мне не удавалось никогда. "Почти" -это зависело только от меня, моих срывов. Неделю держусь-питаюсь правильно, а приходит суббота появляются гости и всё... Наедаюсь со всеми как в последний раз. Потом беру себя в руки и до среды (по средам у меня встречи с группой ВН) интенсивно стараюсь сбросить то что набрала за субботу. Но (надеюсь) это в прошлом. Уже не хочется перечеркивать одним днём старания целой недели.
У меня -500гр а могло бы быть и лучше. Но ничего-главное я поняла свои ошибки.
У меня вот такой вопрос: Можно ли кушать после 6 вечера?

[Ludmila]

Примите и меня, я, правда, пока только вникаю, и параллельно стараюсь соблюдать правила питания ВН.
у меня вес 67

Здравствуйте
Присоединяйтесь, будем рады знакомству.
А может быть пару слов о себе расскажете ?

прошлом. Уже не хочется перечеркивать одним днём старания целой недели.
У меня -500гр а могло бы быть и лучше. Но ничего-главное я поняла свои ошибки.
У меня вот такой вопрос: Можно ли кушать после 6 вечера?

Молодец Лена
У ВН не запрещается есть после 6 часов вечера, что мне лично очень нравится, так как больше всего срывов именно тогда, когда слышу слово НЕЛЬЗЯ
Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2 часа до сна.
Просто из опыта могу подсказаит, что лучше всего, чтобы ужин был легким -овощи, молочные, творог. Фруктами тоже не нужно увлекаться на ночь глязя, но уточню, что по принципу питания ВН ОГРАНИЧЕНИЙ по продуктам, их сочетмнию и времени приема НЕТ

Для субботы можно "накопить" пункты и уже тгда можно себя побаловать вкусненьким без ущерба для веса.

Успехов !

[Octuber]

Здравствуйте
Присоединяйтесь, будем рады знакомству.
А может быть пару слов о себе расскажете ?

Ой, даже не знаю, что рассказывать))
Раньше как-то само собой худелось. А за последние два года стала реально прибавляться. Вероятно, что пересела окончательно на авто, организм расслабился.
Сначала попробовала на подсчете калорий сидеть, но показалось муторно Увидела эту систему, вот, стараюсь уже дней 5 придерживаться. Пока не взвешивалась, дабы не расстраиваться, но все-таки ощущения приятнее, посмотрим
Единственное, усугубляет все это то, что в ближайший месяц ДР у мужа, у сына и поездка в Берлин, где всякие свинные ноги и сосиськи... ((

И еще я хотела бы здавать вопросы по ходу движения. Полгода вникать и заучивать, а потом переходить на этот режим питани- не по мне. Учусь в процессе.

Помогите мне, как рассчитать, сколько пунктов. Вчера испекла кекс, бананы пропадали. И утощила кусок. А теперь мучаюсь, сколько мне на капусте сидеть)
в рецепте: 1 стакан муки, 1 яйцо, 1 стакан овсяных хлопьев, 1\2 ч.л. соды, 4 ст.л. сахара, 50 гр. сливочного масла, 2 ст. л. меда, 3 спелых банана, ванилин. Из всего богатства получилось 750 грамм кекса. Я съела 100 грамм. Как посчитать, сколько в 100 граммах пунктов?

И еще, по поводу жиров. Если на завтрак съесть 50 гр. сайры консервированной. Написано - 2 пукта. Я правда не очень понимаю, что значит отжать, но масло ложкой не ела.
И получается, я больше в день жиров не могу употреблять? Или как?

Ужин обязательно должен быть до 6-ти?

Углеводы есть только в первой половине дня или не принципиально?

Когда очень хочется есть, особенно сейчас по вечерам, я могу грызть яблоки, мандарины. Но не совсем поняла, что значит "первое яблоко - 0 пунктов, следующее - 1" Енто значит, что если я съм три яблока, то это 2 пункта????

Спасибо

[Ludmila]

И еще я хотела бы здавать вопросы по ходу движения.

С удовольствием отвечу на все вопросики

Переносим обсуждение СЮДА

[Ludmila]

4 апреля 2011 года

1. Людмила – 68,5/ - 6,1 /62,4

2. Оксанн – 69,5/ - 1,2/68,3

3. Эка - 93,6/ - 6,9/ 86,7

4. Гал - 78,0/- 1,0 / 77,0

5. irunja - / - 4,2

6. SviLena - 97,0/ - 1,0/ 96,0

7. iska78 - 103,0/ - 6,8/ 96,2

8. Альира - 101,5/ - 0,8/ 100,7

9.lena8877 - 80,0/ - 3,5/76,5

10.Hanna - 81,0 / - 2,2/ 78,8

[Ludmila]

А почему мои марафонщицы не отчитываются ?

Все уже похудели ?

Катюша - Эка, как твои дела ? Вес удалось сохранить ?

[irunja]

А почему мои марафонщицы не отчитываются ?

Все уже похудели ?

Катюша - Эка, как твои дела ? Вес удалось сохранить ?

Людонька ,а про меня не спра ничего ......а может я ....... а шютка.....

Короче у меня за время отсутствия благополучно удалились ещё 3 кг

Может и мне каких звёзд навешают

[Ludmila]

Людонька ,а про меня не спра ничего ......а может я ....... а шютка.....

Короче у меня за время отсутствия благополучно удалились ещё 3 кг

Может и мне каких звёзд навешают

А не спрашиваю потому, что ты у нас как ветер - есть и нету

Молодец, поздравляю !!!!!!
А чего не отчитывалась ?

Вечером запишу в табличку и звезду тебе дам

[irunja]

Вечером запишу в табличку и звезду тебе дам

Только одну, да? А подарки а......

[Эка]

Катюша - Эка, как твои дела ? Вес удалось сохранить ?

приветик всем! вес сохранить пытаюсь, но не очень выходит, с боями так сказать...

Только одну, да? А подарки а......

а подарок ты сама себе делаешь похудев )))

[Ludmila]

Только одну, да?

Пардон дорогая ДВЕ звезды и мои поздравления !!!!

А это тебе подарочек - кушай на здоровье

приветик всем! вес сохранить пытаюсь, но не очень выходит, с боями так сказать...

А после окончания поста.... будешь на ВН худеть дальше ?

[Гал]

Всем здравствуйте! А я пыталась дотянуть до своей единственной звезды, но не получилось . Короче, сейчас я 76,2 кг (77 - 0,8). И какая молодец Людмила у нас!

[irunja]

Пардон дорогая ДВЕ звезды и мои поздравления !!!!

А это тебе подарочек - кушай на здоровье

Ой какой подарочек я выпросила ,прелесть ,мне нра .......Спасиб дорогая

[Эка]

А после окончания поста.... будешь на ВН худеть дальше ?

конечно, буду, мне до нормы еще ого-го... только сначала отъемся после пасхи )))

Ой какой подарочек я выпросила ,прелесть ,мне нра .......

а мне его не видно, не позавидуешь даже и не облизнешься )))

А я пыталась дотянуть до своей единственной звезды, но не получилось

так все еще будет!!!! обязательно получиться, проанализируй свои ошибки и улыбнись!!!

И какая молодец Людмила у нас!

это вообще слов нет!!!!
просто отпад!!!
Людмила, а какой у тебя рост?