IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

47 страниц V  « < 42 43 44 45 46 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день....
Natalie
сообщение 21.12.2010, 15:20
Сообщение #646


Лучик счастья
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 1,346
Регистрация: 20.12.2006
Из: Германия ,земля Гессен
Пользователь №: 1,827



ой и не говорите мне про праздники.
Мы завтра как раз с девчонками собираемся чтобы обсудить меню на НГ. Ох и сложно ж будет. Но я думаю я буду налегать на рыбу с салатом без майонеза.
Мне же ещё в пятницу пережить сочельник наш надо. мама гуся с яблоками запекает. Меня попросили выпечку сделать. Но тоже постараюсь не переедать
а это я ела сегодня
Завтрак
булочка 1 шт 4,5
сыр 35 г 3,0
ветчина 8 г 1,0
Обед
филе индейки 200 г 3,5
капуста тушённая без масла 200 г
кофе
сухарик 1 шт 1,0
1 ч.л мёда 1 шт 0,5

на ужин салат с кефиром
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Natalie
сообщение 15.4.2012, 10:36
Сообщение #647


Лучик счастья
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 1,346
Регистрация: 20.12.2006
Из: Германия ,земля Гессен
Пользователь №: 1,827



Вариант завтрака.
творог с зеленью и редисом,
половинка булочки и кофе.
Насытилась сполна.


Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Natalie
сообщение 3.5.2012, 10:11
Сообщение #648


Лучик счастья
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 1,346
Регистрация: 20.12.2006
Из: Германия ,земля Гессен
Пользователь №: 1,827



Утро
125 г апельсина
30 г обезжиренной ветчины
30 г Хлеб зерновой
1 ч.л маргарина оливкового
1 ч.л мёда
1 чашка кофе


Обед

120 г мяса гриль маложирного
1 ч.л оливкового масла
200 г цветной капусты отварной
100 г картошки отварной
На десерт
100 г творога обезжиренного
150 г яблока
сз
корица

Ужин


Салат из курицы
120 г варёной курицы
100 г шампиньонов из банки
50 г варёной спаржи
50 г зелёного горошка
35 г кукурузы
100 г йогурта без добавок 0.1%
1 ч. л майонеза
2 ч.л соуса карри готового
соль, перец, карри порошком,
100 г салата листового
1 сухарик ржаной
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Natalie
сообщение 3.5.2012, 15:22
Сообщение #649


Лучик счастья
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 1,346
Регистрация: 20.12.2006
Из: Германия ,земля Гессен
Пользователь №: 1,827



Утро
150 г яблоко
30 г овсяных хлопьев
150 г йогурта 0.1%
СЗ
кофе

Обед
100 г маложирной рыбы
60 г варёного риса
1 ч.л маргарина
125 г грейпфрукта
100 г малины замороженной
30 мл апельсинового сока
150 мл пахты
100 г йогурта 0,1%
желатин
СЗ

Ужин
100 г свиное мясо не жирное
30 г зернового хлеба
100 салат листовой
50 г огурцов
100 г помидор
1 ч.л масла оливкового, уксус бальзамико
зелень, перец
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 4.5.2012, 9:28
Сообщение #650


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




СЗ - это я поняла сахарозаменитель ?

Наташ, не увлекайся ты им. вредный он для организма.

Наташа. а на сколько пунктов у тебя менюшки, может быть напишешь0, чтобы девочкам легче было ориентироваться rolleyes.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Natalie
сообщение 4.5.2012, 13:57
Сообщение #651


Лучик счастья
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 1,346
Регистрация: 20.12.2006
Из: Германия ,земля Гессен
Пользователь №: 1,827



Цитата(Людмила @ 4.5.2012, 9:28) *
СЗ - это я поняла сахарозаменитель ?

Наташ, не увлекайся ты им. вредный он для организма.

Наташа. а на сколько пунктов у тебя менюшки, может быть напишешь0, чтобы девочкам легче было ориентироваться rolleyes.gif

Людмила, это у меня на 20-21 п
Норма сейчас 22 п
Но я всегда один экономлю на всякие непредсказуемые случаи.
Я сейчас подрабатываю в отеле 4 звезды при ресторане. Естественно еда там такая, что слюни текут. Повара звёздные. Многому уних учусь и многое пробую. Поэтому эти пунктики все туда.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 4.5.2012, 15:56
Сообщение #652


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Наташ, а кем подрабатываешь ?

Тоже хочу поучиться у звездных поваров cray.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Natalie
сообщение 27.11.2012, 14:09
Сообщение #653


Лучик счастья
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 1,346
Регистрация: 20.12.2006
Из: Германия ,земля Гессен
Пользователь №: 1,827



мюсли 368/93 50 г 3,5 п
яблоко, апельсин
йогурт 1.5 250 г 2,5 п
кофе

Обед
Запеканка с луком порее по-французски
молоко 1.5% 200 г 1,6
ветчина постная 60 1,5п
сыр 34 3,2 п
мука 2 ст.л 1,0 п
сухарики 2 1,0 п
джем 0,5

Ужин
был в виде рола

тортилья 1 4,0 п
ветчина 1,5 п
творог 0,5 п
cалат

Всего 20,8 пунктов из 21
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Natalie
сообщение 8.11.2013, 21:00
Сообщение #654


Лучик счастья
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 1,346
Регистрация: 20.12.2006
Из: Германия ,земля Гессен
Пользователь №: 1,827



вернулась на ВН ура ура ура
Завтрак
хлеб зерновой 41 г 1,5
сыр 16% 15 г 1,0
творог 0,5% 142 г 3,0

Перекус
кофе без молока

Обед
филе куриное 130 г 3,0
рис варёный 4 ст.л 2,0
суп овошной на мяс.бульоне 160 г 2,0
хлеб зерновой 20 г 1,0

Перекус
молоко 1,5% 200 мл 1,6
яблоко

Ужин
суп овощной на мяс. бульоне 380 г 4,0
рыба 88 г 1,0
багета 30 г 1,0



Использованные пункты 21,1
Премиальные пункты 2 (езда на велосипеде)
Сэкономленые пункты 1,9

Вот такой вот у меня день

Сейчас побегу готовить на завтра всё.
Прям самой нравится что запал не пропадает.
Одна беда, воду некогда было пить сегодня.
Пацанов пока по всем тренировкам протащила, умаялась.
Но думаю что 1,5 литра выпито было

Завтра тут буду только после обеда.
Подъём в 04.30 и на работе буду до 14.30
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Natalie
сообщение 9.11.2013, 20:14
Сообщение #655


Лучик счастья
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 1,346
Регистрация: 20.12.2006
Из: Германия ,земля Гессен
Пользователь №: 1,827



Завтраки
тост 40 г 1,5
джем 1 ч.л 0,5
кофе с молоком 250 1,0
ветчина постная 50 г 1,5
хлеб зерновой 45 2,5
творог 0,4% 200 г 2,5
маргарин растительный 1 ч.л 0,5
мюсли фруктовые 3 ст.л 1,7
банан 1 шт 1,0
Обед
рулет из индейки 227 г 6,0
морковь тёртая

Ужин
яблоко
пицца с шпинатом 3,0





Использованные пункты 21,7
Премиальные пункты
Сэкономленые пункты -0,7
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
azerinka
сообщение 2.1.2014, 14:00
Сообщение #656


Постоянный посетитель
**

Группа: Форумчанин
Сообщений: 80
Регистрация: 24.1.2007
Из: Germany
Пользователь №: 2,953



Всем привет, я снова здесsmile.gif
Мой весь на сегодня 80,5 кг.Хочу достигнут 70,0 кг.

Людмила, please можете мне материали отправит? Буду ждатsmile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 2.1.2014, 15:39
Сообщение #657


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(azerinka @ 2.1.2014, 1:00) *
Всем привет, я снова здес smile.gif
Мой весь на сегодня 80,5 кг.Хочу достигнут 70,0 кг.

Людмила, please можете мне материали отправит? Буду ждат smile.gif

Привет ! Рада тебя видеть hai.gif


А куда отправлять ? ohmy.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Frankonia
сообщение 9.1.2014, 17:07
Сообщение #658


Постоянный посетитель
**

Группа: Форумчанин
Сообщений: 63
Регистрация: 9.1.2014
Пользователь №: 10,373



всем привет....
меня зовут Ксения.... я снова (уже 2 дня) в рядах ВНщиков.... но самой это всегда сложно поэтому я искала на просторах Инета общение на эту тему...
4 года назад был такой форум и я с помощью отчетов и комуникации хорошо скинула ... после вторых родов набрала и ничего не скинула после родов...
вот наконец- то вщялась за ум...
надеюсь на этот форум на обмен инфой и позитивными эмоциями
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 11.1.2014, 16:12
Сообщение #659


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(Frankonia @ 9.1.2014, 4:07) *
всем привет....
меня зовут Ксения....
надеюсь на этот форум на обмен инфой и позитивными эмоциями


Привет Ксения hai.gif

Всегда рада тебе помочь, но пока эта тема на нашем форуме пестует - наверное желающих похудеть нет laugh.gif если ты не против, будем общаться с тобой вдвоем, а там, может быть, и еще кто то к нам присоединится wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лиза
сообщение 11.1.2014, 22:35
Сообщение #660


Волшебница
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 692
Регистрация: 27.7.2006
Из: Германия
Пользователь №: 183



Цитата(Людмила @ 11.1.2014, 15:12) *
Привет Ксения hai.gif

Всегда рада тебе помочь, но пока эта тема на нашем форуме пестует - наверное желающих похудеть нет laugh.gif если ты не против, будем общаться с тобой вдвоем, а там, может быть, и еще кто то к нам присоединится wink.gif

Приветик!
Я тоже очень желаю похудеть, но мне надо пинка для рывка. Надо опять пересмотреть всю информацию и начать, а то за вторую беременность прибавила. Тоже буду стараться брать себя в руки и худеть.
Желаю вам удачи.
Ксения добро пожаловать, на этом форуме у тебя точно все получиться. wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

47 страниц V  « < 42 43 44 45 46 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
22 чел. читают эту тему (гостей: 22, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 13.11.2024, 8:40