У меня получилось, я смогла!, Наши успехи и достижения. Опции

[Ленчик]

[quote name='mila' date='Sep 11 2006, 04:00 PM' post='15888']
Здравствуйте девочки,
читаю ваш форум уже давно. вот решилась наконец то присоедениться. я хожу в группу ВН уже 16 недель. у нас тут (в америке)немножко по другому с подсчетом дозволенных пунктов. например, минимально допустимое количество - 20 пунктов в день, вот их и кушаю, хотя по вашим таблицам мне положено меньше. ну да не в этом суть.


Привет Мила! Вот как я поняла вы едите при своем весе 20 пунктов, интересно как же тогда ваша система работает? Ведь вам надо гораздо меньше есть, все-таки 20 пунктов это очень много для вас. Может быть именно по-этому вес застрял. Вам надо снизить пункты, попробуйте может получится.

[Glo]

Привет, Мила! Присоединяйся к нам! Вместе веселее
Я согласна с Ленчиком, наверно 20 пунктов просто много для тебя. Хотя, конечно, все зависит от образа жизни и т.д. У меня норма пунктов в день 19, а вешу я сейчас 64 кг. Может, стоит снизить количество пунктов на 1-2?

[Алена]

А мне интересно,кагда вес уменьшается,пункты тоже уменьшаются?

[Glo]

А мне интересно,кагда вес уменьшается,пункты тоже уменьшаются?

Да, с уменьшением десятков кг кол-во пунктов уменьшается на 1. Т.е., когда ты будешь весить 69 кг, тебе надо будет снизить кол-во пунктов.

[Ludmila]

Анфисочка, ты просто наша находка.!!!!

Девочки про пункты при уменьшении веса все правильно Glo сказала. И про то, что вес останавливается, тоже истинная правда, сама на себе испытала, только не нужно унывать, у меня целый месяц вес стоял, а потом сразу бац..... и - 1,5 кг.

[Glo]

Анфисочка, ты просто наша находка.!!!!

Девочки про пункты при уменьшении веса все правильно Glo сказала. И про то, что вес останавливается, тоже истинная правда, сама на себе испытала, только не нужно унывать, у меня целый месяц вес стоял, а потом сразу бац..... и - 1,5 кг.

Эх, наверно, у меня щас как раз такой застой И главное, объемы пошли на убыль, а вес - нивкакую

[ва-юр]

Эх, наверно, у меня щас как раз такой застой И главное, объемы пошли на убыль, а вес - нивкакую

Я читала, что это мышцы подтягиваются, а жир может оставаться на месте. У меня тоже что-то застопорилось.

[ANFIZA]

Эх, наверно, у меня щас как раз такой застой И главное, объемы пошли на убыль, а вес - нивкакую

Да лишь бА что-нибудь убывало!!!:)
Отчёт о вчерашнем:
озвездили меня с первого раза...( минус 4 кг) Но, как жаль, руководитель так и не услышала. что это не показательная потеря веса...Она мне долго жала руку и поздравляла...короче соблюла ритуал...Ладно, я ей простила. Зато мы полчаса беседовали с ней вдвоём о нашем, о похудейском. Она начала первый раз 10 лет назад. Делала несколько заходов...Два года как ведёт группу. Подтвердила моё мнение. что в нашем районе группа убыточна. У неё 4 группы. Одна, русская по субботам в Доме Москвы.
Была дегустация овощей "Эзеркаули"...Я накушалась с соусами разными...пришлось два пункта по-честному вычеркнуть

Я читала, что это мышцы подтягиваются, а жир может оставаться на месте. У меня тоже что-то застопорилось.

Немного не так. Остановка потери веса при физических нагрузках может происходить из-за наращивания мышечной массы. Жир намного легче. чем мышцы, он уходит, но, вес может даже прирастать. Хотя это при умеренных нагрузках несколько обманчиво. для сильного прирастания веса от мышц нужно не вылезать из зала. А вот просто принимать более плотную подтячнутую форму тело может. Потому уменьшаются объёмы.
А жир для поддержания своего существования тратит( вот точно не помню этих цифр: за какое время и на какую массу,пишу для ориентира в пропорциях) Так вот: организм для поддержания жизнедеятельности 1 кг жира тратит в час 2 ккал, а для 1 кг мышц-70 ккал. Т. е если мы спим 8 часов на жир потратится намного!!! меньше. Потому наращивание мышечной массы-это ускорение обмена веществ! Спорт -наш большой помощник!

[Алена]

А мне вот интересно,подтягивание мыщц,уход жира с возрастом наверное медленее происходит?
И вгруппах люди занимаються наверно больше молодые или ограничения верхнего нет?

[ANFIZA]

А мне вот интересно,подтягивание мыщц,уход жира с возрастом наверное медленее происходит?
И вгруппах люди занимаються наверно больше молодые или ограничения верхнего нет?

Оба предположения правильные!:)

[Glo]

Немного не так. Остановка потери веса при физических нагрузках может происходить из-за наращивания мышечной массы. Жир намного легче. чем мышцы, он уходит, но, вес может даже прирастать. Хотя это при умеренных нагрузках несколько обманчиво. для сильного прирастания веса от мышц нужно не вылезать из зала. А вот просто принимать более плотную подтячнутую форму тело может. Потому уменьшаются объёмы.

Я для себя так это явление и объясняю . А все равно так хочется, чтоб когда становишься на весы, стрелочка ползла вниз

[Ludmila]

Анфис, так у тебя -4 кг...
Я тебя тоже поздравляю.

[Анюточка]

Анфис, так у тебя -4 кг...
Я тебя тоже поздравляю.

Анфисочка, я присоединяюсь к Людмиле, ты просто умница

[Натуля]

Хочу поделиться с вами своей радостью

Раньше я слышала о ВН, но не вникала в это. А когда стала искать, то нашла этот сайтик и благодаря вашим материалам, рекомендациям и советам у меня на сегодня -6 кг!!!!!!!!!!

Муж в восторге , я чувствую себя королевой !!!!!!!!!!

Сама не ожидала такого результата.

Спасибо за вашу поддержку и помощь !!!!!!!!!

А вот кроме воды, мне помогает ускорить обмен веществ еще и массаж.

[Ludmila]

Раньше я слышала о ВН, но не вникала в это. А когда стала искать, то нашла этот сайтик и благодаря вашим материалам, рекомендациям и советам у меня на сегодня -6 кг!!!!!!!!!!

ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО !!!! Очень рада за тебя

А вот кроме воды, мне помогает ускорить обмен веществ еще и массаж.