 Обсуждения и вопросы - 2, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
|||
 |
|||
  |
 1.2.2007, 18:44
Сообщение
#166
|
|
 Постоянный посетитель  Группа: Форумчанин Сообщений: 80 Регистрация: 24.1.2007 Из: Germany Пользователь №: 2,953  |
Цитата(Людмила @ 31.1.2007, 20:35) [snapback]47729[/snapback] Куда ?  bahar1984@mail.ru  Сколько пунктов в айве? 
|
 |
 
|
|
1.2.2007, 19:57
Сообщение
#167
|
|
 Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:   |
Цитата(Natalie @ 1.2.2007, 1:32) [snapback]47891[/snapback] перела белков на 3,1 пункта больше (полодено 4). Неправильно расчитала мясо. После перерасчёта ужаснулась. Чем заглаживать вину? А общее количество пунктов не переела? Если да, то экономь не более 4 пунктов в день на зерновых, а если нет, ничего не делать Цитата(irunja @ 1.2.2007, 1:46) [snapback]47897[/snapback] Девочки , требуется совет . У меня три раза в неделю спорт.нагрузки -активные по 40 мин. По расчётам Внаблюдателей мне надо прибавлять ещё 5 пунктов за это  .Так вот мне эти пункты когда прибавлять ,в те дни когда занимаюсь или ...?????Честно скажу, не знаю.....А как с весом, уходит нормально? Я думаю, что я бы ничего не прибавляла, пока худею. А вот потом, когда вес нужно удерживать, прибавила бы. Тут я думаю нужно смотреть по состоянию и самочувствию. Может Анфиса что то подскажет завтра Цитата(Svetlanka @ 1.2.2007, 2:14) [snapback]47916[/snapback] Сколько примерно пунктов в них? 4 штуки = 1 п/белок + 0,5 п/зерновые Цитата(azerinka @ 1.2.2007, 5:44) [snapback]47956[/snapback] bahar1984@mail.ru Сколько пунктов в айве? Материалы отправила, напишите все ли в порядке.У некоторых не работал калькулятор. В айве 0 пунктов до 500 гр, а следующие каждые 100 гр = 1 пункту. |
|
|
|
|
1.2.2007, 20:01
Сообщение
#168
|
|
 Наше Солнце Группа: Форумчанин Сообщений: 3,340 Регистрация: 8.12.2006 Из: New York, USA Пользователь №: 1,463 |
Цитата(irunja @ 1.2.2007, 7:46) [snapback]47897[/snapback] Девочки , требуется совет . У меня три раза в неделю спорт.нагрузки -активные по 40 мин. По расчётам Внаблюдателей мне надо прибавлять ещё 5 пунктов за это .Так вот мне эти пункты когда прибавлять ,в те дни когда занимаюсь или ...????? Вообще-то физические нагрузки вовремя похудения необходимы. Поэтому прибавлять пункты не надо. |
|
|
|
|
1.2.2007, 20:42
Сообщение
#169
|
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 80 Регистрация: 24.1.2007 Из: Germany Пользователь №: 2,953 |
Материалы отправила, напишите все ли в порядке.У некоторых не работал калькулятор. В айве 0 пунктов до 500 гр, а следующие каждые 100 гр = 1 пункту. [/quote] Калкулятор работает,большое спасибо.
|
|
|
|
|
1.2.2007, 21:27
Сообщение
#170
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Ну вот т славненько, изучайте. Будет что то непонятно, спрашивайте
|
|
|
|
|
2.2.2007, 10:28
Сообщение
#171
|
|
 Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(Svetlanka @ 1.2.2007, 13:14) [snapback]47916[/snapback] Я вчера вечером соблазнилась пельмешками  Нам тебя наказывать не придётся. ты себя сама уже наказала...Не тащи в рот всяку бякость... А промпельменях и мяса-то нет, одни кости и шерсть с копытами... Я пыталась сама делать и мин теста и суперпостным мясом...Всё равно получается безумно мало и пунктово... Условно можно принять , что штука пункт...  но очень условно... |
|
|
|
|
2.2.2007, 10:45
Сообщение
#172
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(irunja @ 1.2.2007, 12:46) [snapback]47897[/snapback] Девочки , требуется совет . У меня три раза в неделю спорт.нагрузки -активные по 40 мин. По расчётам Внаблюдателей мне надо прибавлять ещё 5 пунктов за это .Так вот мне эти пункты когда прибавлять ,в те дни когда занимаюсь или ...?????СПОРТ...СПОРТ... Камень преткновения ВН и мой ... Чисто теория вн: Нормальная нагрузка на день-7000шагов,примерно 3.5 км шагом в темпе... Каждый день. Расчётная единица-неделя. Если один день сидим, то в другой должны 14 000 шагов... Если нету этой нагрузки, то спорт 45 мин-это и есть её замена. Если спорт в дополнение к основе, то пункты рекомендуют СЪЕДАТЬ. Причём 1/3 к протеинам 2/3 к зерновым. На неделю не более 12 дополнительных спортивных пунктов. Если их не съедать...может замедлиться ОВ. Т.е. организму будет НЕ ХВАТАТЬ, и он станет придерживать запасы... У меня получилось именно так...возможно. Я постепенно наращивала спорт...и вес затормозился...Вот сейчас уменьшила нагрузки...пока не могу делать выводы...но, такое впечатление. что в те недели, когда спорта нет...я худею... Со временем , через полгодика смогу определить поточнее...на своём опыте.
|
|
|
|
|
2.2.2007, 10:45
Сообщение
#173
|
|
 Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 110 Регистрация: 15.11.2006 Из: Germany Пользователь №: 994 |
ANFIZA А я их больше нямкать и не буду
 Потому что похудеть хочу
|
|
|
|
|
2.2.2007, 10:47
Сообщение
#174
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(Svetlanka @ 2.2.2007, 8:45) [snapback]48094[/snapback] ANFIZA А я их больше нямкать и не буду Потому что похудеть хочу Эх...сколько раз я себе говорила подобное...о подобном...  Порой даже шерсть, копыта и крысы в колбасе не остановят этот поезд...
|
|
|
|
|
2.2.2007, 11:09
Сообщение
#175
|
|
 Новичок Группа: Members Сообщений: 8 Регистрация: 29.1.2007 Пользователь №: 3,139 |
Всем день добрый! Девочки подскажите, пожалуйста, а хурма скоко в пунктиках весит??? Очень люблю
её, а в табличке не нашла .
|
|
|
|
|
2.2.2007, 11:16
Сообщение
#176
|
|
 Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
Цитата(Vinogradik @ 2.2.2007, 10:09) [snapback]48105[/snapback] Всем день добрый! Девочки подскажите, пожалуйста, а хурма скоко в пунктиках весит??? Очень люблю её, а в табличке не нашла .хурма 1 п за 100 грамм |
|
|
|
|
2.2.2007, 11:20
Сообщение
#177
|
|
|
Новичок Группа: Members Сообщений: 8 Регистрация: 29.1.2007 Пользователь №: 3,139 |
Цитата(ANFIZA @ 2.2.2007, 11:45) [snapback]48093[/snapback] СПОРТ...СПОРТ... Камень преткновения ВН и мой ... Чисто теория вн: Нормальная нагрузка на день-7000шагов,примерно 3.5 км шагом в темпе... Каждый день. Расчётная единица-неделя. Если один день сидим, то в другой должны 14 000 шагов... Если нету этой нагрузки, то спорт 45 мин-это и есть её замена. Если спорт в дополнение к основе, то пункты рекомендуют СЪЕДАТЬ. Причём 1/3 к протеинам 2/3 к зерновым. На неделю не более 12 дополнительных спортивных пунктов. Если их не съедать...может замедлиться ОВ. Т.е. организму будет НЕ ХВАТАТЬ, и он станет придерживать запасы... У меня получилось именно так...возможно. Я постепенно наращивала спорт...и вес затормозился...Вот сейчас уменьшила нагрузки...пока не могу делать выводы...но, такое впечатление. что в те недели, когда спорта нет...я худею... Со временем , через полгодика смогу определить поточнее...на своём опыте. Ой спасибо за инффу! А я то при сидечей работе вечерние прогулки с собакой в премиальные пунктики записывала!!! Теперь вот по-правильному считать буду !Цитата(Natalie @ 2.2.2007, 12:16) [snapback]48109[/snapback] хурма 1 п за 100 грамм ндя... токо что её слопала... эх, теперь пошла пунктики записывать... Что-то мне хурма сразу же разонравилась Жаль на неё пунктики тратить...
|
|
|
|
|
2.2.2007, 11:21
Сообщение
#178
|
|
|
Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
вот вот.
лучше персиков или слив налопаться |
|
|
|
|
2.2.2007, 11:35
Сообщение
#179
|
|
 Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 43 Регистрация: 6.1.2007 Из: Эстония Пользователь №: 2,336 |
А сливы тоже пунктовые
.50 г-0,5пункта...
|
|
|
|
|
2.2.2007, 12:50
Сообщение
#180
|
|
|
Дюймовочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,359 Регистрация: 19.1.2007 Пользователь №: 2,796 |
Анфиса Спасибо за рассуждения о спорте
Не знаю как и быть  .... Я тут книженцию достала -ДВИЖЕНИЕ - которые нам выдавали и которую совсем не читала раньше  , там много написано про нагрузки спортивные ..... так вот мои получаются интенсивные ..... даже и не как быть ...я посчитала мне надо 5 пунктов добавить , вот и добавлю 2 на белок и 3 на зерновые , уже месяц отработала , не хочу останавливаться а то потом себя не затащу в зал , вес кстати увеличился за месяц на 1 кг а обьёмы на 1 см уменьшились ,очень подтягиваются ножки ,что меня особо радует .....надо наверное переждать и заниматься дальше ....надо хоть один раз посмотреть ,что из этого получится Руководитель мне конечно говорила ,что лучше сначала дойти до желаемого веса а потом всё закрепить ссо спорт.нагрузками ,а мне невтерпёж . хочется каких то перемен  короче занимаюсь дальше
|
|
|
|
|
12 чел. читают эту тему (гостей: 12, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.10.2024, 11:57 |